Có nhiều lý do khiến dạ dày của bạn khó chịu. Đôi khi bạn có vẻ ngớ ngẩn khi đi khám nếu đó chỉ là điều gì đó không ổn với bạn. Dưới đây là một số ý tưởng để ngăn chặn cơn buồn nôn.
Các bước
Phần 1/2: Ăn gì và uống gì
Bước 1. Hãy thử ăn một chút
Một cái gì đó nhẹ nhàng và đơn giản có thể làm dịu dạ dày của bạn. Thử ăn sữa chua, bánh quy giòn hoặc thực phẩm giàu chất xơ. Tránh thức ăn cay hoặc có tính axit, sữa (sữa chua là ngoại lệ duy nhất - nó chứa đầy men vi sinh) hoặc bất cứ thứ gì có mùi thơm nồng.
Nếu ý nghĩ về thức ăn chỉ làm bạn khó chịu, đừng ép buộc. Bạn có thể chỉ làm cho mọi thứ tồi tệ hơn
Bước 2. Uống gì đó
Đau bụng của bạn có thể là kết quả của tình trạng mất nước. Nếu bạn muốn, hãy thử một loại trà thảo mộc để thay thế cho nước. Cũng thử Gatorade; nó có nhiều khoáng chất hơn giúp làm dịu dạ dày của bạn.
- Nếu bạn đang nôn mửa hoặc bị tiêu chảy, điều đặc biệt quan trọng là bạn phải uống đủ nước. Cơ thể bạn đang mất chất lỏng ở mức báo động và cần được thay thế chất lỏng càng sớm càng tốt.
- Nếu cả hai đều không phải là một lựa chọn, hãy thử bia gừng hoặc soda dạng phẳng. Bằng phẳng! Không phải loại tươi.
Bước 3. Thực hiện chế độ ăn kiêng BRAT
BRAT là viết tắt của NSananas, NSNước đá, MỘTpplesauce và NSoast. Bạn cũng có thể thêm các loại thực phẩm nhạt nhẽo khác vào chế độ ăn uống BRAT. Ví dụ, bạn có thể thử bánh quy giòn, khoai tây luộc hoặc súp trong. Đừng bắt đầu ăn các sản phẩm từ sữa và thức ăn có đường hoặc béo ngay lập tức. Những thực phẩm này có thể gây buồn nôn nhiều hơn.
Tuy nhiên, điều này có thể không tốt cho trẻ em. Do thực phẩm ăn kiêng BRAT ít chất xơ, đạm, béo nên khẩu phần ăn thiếu dinh dưỡng sẽ giúp đường tiêu hóa của trẻ phục hồi. Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ hiện khuyến cáo rằng trẻ em nên tiếp tục ăn một chế độ ăn uống bình thường, cân bằng phù hợp với lứa tuổi của chúng trong vòng 24 giờ sau khi bị bệnh. Chế độ ăn uống đó nên bao gồm hỗn hợp trái cây, rau, thịt, sữa chua và carbohydrate phức hợp
Phần 2 của 2: Phải làm gì
Bước 1. Vào phòng tắm
Lấy một cuốn sách hoặc một cái gì đó để tâm trí của bạn thoát khỏi nỗi đau. Thật không may, bạn có thể phải chờ đợi.
Bước 2. Nôn
Đôi khi, cơn đau sẽ không biến mất cho đến khi bạn khó chịu. Hãy sẵn sàng ngay khi cơn đau bụng bắt đầu, nhưng chỉ gây nôn nếu cơn đau vẫn chưa dứt trong vòng 2-3 giờ.
- Mặc dù nó không phải là phụ kiện thời trang nhất của bạn, nhưng hãy giữ một chiếc xô hoặc đồ đựng khác bên cạnh. Bạn sẽ biết ơn vì bạn không cần phải chạy vào phòng tắm.
- Nếu bạn vẫn bị đau trong vòng 5-6 giờ sau khi nôn mửa một vài lần và ăn một thứ gì đó, hãy gọi cho bác sĩ của bạn. Đo nhiệt độ và theo dõi các triệu chứng khác của bạn.
Bước 3. Nghỉ ngơi
Mặc dù say tàu xe là một điều rất cụ thể, nhưng một khi bạn đã bị ốm, bạn hoàn toàn không thích chuyển động. Nằm xuống và cảm thấy thoải mái. Nếu đó không phải là một lựa chọn, hãy bất động hết mức có thể.
Điều này cũng áp dụng cho trẻ sơ sinh và trẻ em. Mọi lứa tuổi sẽ được hưởng lợi từ sự ổn định bên ngoài khi bên trong không thể nói như vậy
Bước 4. Đến gặp bác sĩ của bạn
Nếu vấn đề vẫn tiếp diễn, chứng đau bụng của bạn chỉ là một triệu chứng của một vấn đề nghiêm trọng hơn. Nếu bạn cảm thấy buồn nôn trong một thời gian dài cùng với các triệu chứng khác như đau, đi lại khó khăn và phát ban, hãy gọi cho bác sĩ ngay lập tức.
Hầu hết các cơn đau bụng sẽ tự hết trong vòng vài giờ. Nếu vẫn còn, hãy tìm các triệu chứng khác. Nếu họ có mặt, bạn có thể cân nhắc đến một chuyến thăm khám bác sĩ
Video - Bằng cách sử dụng dịch vụ này, một số thông tin có thể được chia sẻ với YouTube
Lời khuyên
- Bạn có thể uống nước, Gatorade, trà, Ginger Ale, hoặc bất kỳ chất lỏng nào có chất điện giải hoặc khoáng chất.
- Thử nằm xuống với chân nâng cao. Điều này đã được khoa học chứng minh là giúp chống lại cơn đau dạ dày..
- Bánh quy khô và phở gà có thể giúp làm dịu dạ dày của bạn.
- Uống soda chanh chanh chẳng hạn như Sprite. Làm điều này sẽ giúp giảm đau bụng.
- Pepto-Bismol không nên được sử dụng cho bất kỳ ai dưới 18 tuổi vì nó có chứa ASA (aspirin), có thể dẫn đến một căn bệnh nghiêm trọng gọi là hội chứng Reyes.
