Bệnh cúm dạ dày, về mặt y học được gọi là Viêm dạ dày ruột, có thể khiến bạn ốm trong vài ngày. Mặc dù hầu hết thường không gây tử vong, việc phục hồi có thể rất khó khăn nếu bệnh không được điều trị thích hợp. Nếu bạn muốn hồi phục và phục hồi sớm nhất có thể, thì bạn phải thực hiện các bước để kiểm soát các triệu chứng của mình, cung cấp nước cho bản thân và nghỉ ngơi nhiều.
Các bước
Phần 1/3: Đánh giá bệnh tật của bạn
Bước 1. Hiểu các triệu chứng của bệnh cúm dạ dày
Căn bệnh này ảnh hưởng đến từng khu vực của đường tiêu hóa. Các triệu chứng của nó có thể bao gồm buồn nôn và nôn, tiêu chảy, khó chịu ở bụng và tình trạng khó chịu chung. Hãy nhớ rằng những triệu chứng này có thể xảy ra do sốt nhẹ, chẳng hạn như do siêu vi khuẩn cúm gây ra ("bệnh cúm thực tế", không liên quan đến bệnh cúm dạ dày).
Cúm dạ dày tự giới hạn, có nghĩa là các triệu chứng thường kết thúc sau 2-3 ngày, nhưng có thể kéo dài đến 10 ngày. Không có cách chữa trị, vì vậy hãy tập trung vào việc ngăn chặn nó lây lan và tạo cho bản thân cảm giác thoải mái nhất có thể trong khi vi rút hoạt động
Bước 2. Hiểu cách thức lây lan của bệnh
Vi-rút lây lan khi tiếp xúc với thức ăn, nước uống, đồ dùng bị ô nhiễm và các đồ vật khác như tay nắm cửa mà người bị bệnh đã chạm vào.
Bước 3. Đánh giá xem bạn có bị cúm dạ dày hay không
Bạn đã tiếp xúc với người bị cúm dạ dày chưa? Bạn có bất kỳ triệu chứng nào của bệnh cúm dạ dày không? Nếu các triệu chứng của bạn là buồn nôn, nôn mửa và tiêu chảy ở mức độ nhẹ và trung bình, rất có thể bạn đã mắc bệnh cúm dạ dày do ba loại vi rút gây bệnh phổ biến nhất gây ra: norovirus, rotavirus hoặc adenovirus.
Trong hầu hết các trường hợp, bạn không cần chăm sóc y tế để phục hồi khỏi những vi-rút này
Bước 4. Liên hệ với bác sĩ của bạn nếu bệnh của bạn rất nặng hoặc kéo dài
Điều này đặc biệt quan trọng nếu các triệu chứng của bạn không thuyên giảm theo thời gian. Gọi cho bác sĩ hoặc đến phòng khám nếu bạn gặp các triệu chứng sau:
- Nôn mửa nhiều hơn hoặc liên tục trong hơn một ngày
- Sốt trên 101 ° F (38 ° C)
- Tiêu chảy hơn hai ngày
- Giảm cân
- Giảm sản xuất nước tiểu
- Sự hoang mang
- Yếu đuối
Bước 5. Biết khi nào cần chăm sóc cấp cứu
Nếu bạn gặp bất kỳ triệu chứng nào sau đây, bạn có thể bị mất nước nghiêm trọng hoặc một tình trạng bệnh lý nghiêm trọng khác. Đến phòng cấp cứu hoặc gọi dịch vụ khẩn cấp ngay lập tức:
- Sốt cao hơn 103 ° F (39 ° C)
- Sự hoang mang
- Uể oải (thờ ơ)
- Co giật
- Khó thở
- Đau ngực hoặc đau bụng
- Ngất xỉu
- Máu trong chất nôn hoặc phân
- Không có nước tiểu trong 12 giờ qua
- Cảm thấy yếu ớt hoặc choáng váng, đặc biệt là khi đứng
- Một nhịp đua
- Đau bụng dữ dội hoặc cục bộ (điều này có thể chỉ ra viêm ruột thừa hoặc viêm tụy)
Bước 6. Lưu ý rằng tình trạng mất nước có thể đe dọa tính mạng nhiều hơn ở một số người
Trẻ sơ sinh và trẻ mới biết đi có nhiều nguy cơ biến chứng như mất nước như bệnh nhân tiểu đường, người già hoặc những người nhiễm HIV. Trẻ sơ sinh và trẻ em có nguy cơ bị mất nước nghiêm trọng cao hơn người lớn. Nếu bạn nghi ngờ rằng con bạn đang bị mất nước, hãy tìm kiếm sự giúp đỡ ngay lập tức. Một số triệu chứng phổ biến bao gồm:
- Không ướt tã trong 5 hoặc 6 giờ
- Vết lõm trên đỉnh hộp sọ (thóp)
- Nước tiểu đậm
- Miệng và mắt khô hơn bình thường
- Thiếu nước mắt khi khóc
- Hăm da (nếu bạn véo da, nó sẽ giữ nguyên hình dạng)
Bước 7. Cố gắng tránh lây nhiễm cho người khác
Rửa tay nhiều. Ngăn ngừa bệnh cúm lây lan qua gia đình bạn bằng cách rửa tay nhiều lần. Các nghiên cứu cho thấy bạn nên dùng xà phòng thông thường (không cần xà phòng diệt khuẩn) và nước ấm khoảng 15-30 giây để rửa tay thì mới có hiệu quả cao.
- Đừng chạm vào người nếu bạn không cần thiết. Tránh những cái ôm, nụ hôn hoặc cái bắt tay không cần thiết.
- Cố gắng không cầm nắm các bề mặt thường xuyên chạm vào như tay nắm cửa, tay nắm nhà vệ sinh, tay nắm vòi nước hoặc tay nắm tủ bếp. Che tay của bạn bằng tay áo của bạn hoặc đặt khăn giấy lên tay của bạn trước.
- Hắt hơi hoặc ho vào khuỷu tay của bạn. Uốn cong cánh tay của bạn ở khuỷu tay và đưa nó lên trên khuôn mặt của bạn để mũi và miệng của bạn ở trong cánh tay của bạn. Điều này sẽ ngăn vi trùng xâm nhập vào tay bạn, nơi chúng có nhiều khả năng lây lan ra xung quanh.
- Rửa tay hoặc sử dụng nước rửa tay thường xuyên. Nếu gần đây bạn đã nôn, hắt hơi hoặc tiếp xúc với bất kỳ chất dịch cơ thể nào khác, hãy vệ sinh tay của bạn.
Bước 8. Giữ trẻ bị nhiễm bệnh cách ly
Trẻ em nên được giữ ở ngoài trường học và nơi giữ trẻ để ngăn ngừa sự lây lan của bệnh nhiễm trùng. Những người bị bệnh Viêm dạ dày ruột cấp tính (AGE) đang thải vi khuẩn trong phân của họ khi họ bị tiêu chảy, vì vậy cho đến khi điều đó dừng lại, họ nên tránh xa những người khác.
Khi hết tiêu chảy, trẻ có thể tự do trở lại trường vì trẻ không còn lây nhiễm cho người khác. Tuy nhiên, trường học của bạn có thể yêu cầu giấy báo của bác sĩ để trả lại, nhưng điều đó là cụ thể đối với chính sách của trường
Phần 2/3: Điều trị các triệu chứng của bệnh cúm
Bước 1. Điều trị chứng buồn nôn
Tập trung vào việc giảm chất lỏng. Điều này có nghĩa là nếu bạn đang nôn mọi thứ ra ngoài, mục tiêu chính của bạn phải là giảm bớt cảm giác buồn nôn và ngăn chặn tình trạng nôn mửa. Nếu không có chất lỏng, bệnh của bạn có thể gây mất nước và làm chậm quá trình hồi phục của bạn.
Nhiều người thích uống đồ uống có ga, chẳng hạn như soda chanh chanh, để điều trị chứng buồn nôn. Những người khác ủng hộ việc sử dụng gừng để làm dịu cơn buồn nôn
Bước 2. Điều trị tiêu chảy
Tiêu chảy có thể được mô tả là phân lỏng, phân thường xuyên nhưng phân lỏng ở đây thực sự là định nghĩa của thuật ngữ này. Bệnh nhân có thể trải nghiệm nó theo cách khác. Tuy nhiên, nếu bạn bị mất chất lỏng do tiêu chảy, bạn sẽ cần phải thay thế những chất mất đi này bằng các chất điện giải có công thức như (Gatorade, Pedialyte) cũng như nước. Vì chất điện giải, cụ thể là kali, là yếu tố then chốt trong sự dẫn truyền điện của tim, và kali bị mất khi tiêu chảy, bạn phải đặc biệt cảnh giác để giữ chất điện giải trên máy bay.
Có nhiều ý kiến khác nhau về việc liệu tốt hơn nên để bệnh do vi-rút tự “khỏi” hay ngăn chặn nó bằng các thuốc chống tiêu chảy gây táo bón. Hầu hết các bác sĩ đồng ý rằng thuốc chống tiêu chảy có thể làm cho các triệu chứng kéo dài hơn. Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng
Bước 3. Xử lý tình trạng mất nước
Sự kết hợp giữa nôn mửa và tiêu chảy sẽ khiến tình trạng mất nước trở thành biến chứng chính của bạn. Người lớn bị mất nước sẽ thấy chóng mặt khi đứng, mạch đập nhanh khi đứng, khô niêm mạc miệng hoặc cảm giác rất yếu. Một phần của vấn đề với tình trạng mất nước là do nó thiếu các chất điện giải quan trọng, chẳng hạn như kali. Thay thế những mất mát này bằng chất lỏng có chứa chất điện giải, chẳng hạn như Gatorade hoặc Pedialyte, cũng như nước uống.
Nếu bạn bị mất một lượng chất lỏng tương đối và tiêu chảy nghiêm trọng, bạn nên đến gặp bác sĩ. Họ sẽ giúp xác định xem bạn có thực sự chỉ bị viêm dạ dày ruột do vi-rút hay không và bắt đầu điều trị. Có những bệnh khác, chẳng hạn như nhiễm trùng do vi khuẩn, nguyên nhân do ký sinh trùng hoặc không dung nạp lactose hoặc sorbitol cũng có thể gây ra bệnh của bạn
Bước 4. Đặc biệt chú ý đến các triệu chứng mất nước ở trẻ sơ sinh và trẻ em
Trẻ sơ sinh và trẻ mới biết đi có nguy cơ mất nước đặc biệt. Nếu chúng không chịu uống nước thì bạn nên đưa chúng đến bác sĩ để đánh giá, vì trẻ em trở thành nạn nhân của tình trạng mất nước nhanh hơn người lớn.
Bước 5. Điều trị khó chịu hoặc đau bụng
Bạn có thể dùng bất kỳ loại thuốc giảm đau không kê đơn nào giúp bạn thoải mái hơn trong vài ngày bị ốm. Nếu tắm nước ấm có ích cho bạn, hãy làm điều đó.
Nếu thuốc giảm đau không kê đơn không giải quyết được cơn đau, hãy tìm cách điều trị từ chuyên gia y tế
Bước 6. Không dùng thuốc kháng sinh
Vì viêm dạ dày ruột thường do vi rút gây ra chứ không phải vi khuẩn nên thuốc kháng sinh sẽ không giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn. Đừng yêu cầu chúng ở hiệu thuốc, và đừng lấy chúng nếu được cung cấp. Dùng thuốc kháng sinh khi không cần thiết sẽ khuyến khích vi khuẩn kháng thuốc ("superbugs").
Phần 3 của 3: Làm cho bản thân cảm thấy tốt hơn
Bước 1. Tránh căng thẳng không cần thiết
Hãy nhớ rằng, điểm thư giãn và phục hồi sức khỏe ở nhà là loại bỏ bản thân khỏi những tác nhân gây căng thẳng có thể làm chậm quá trình hồi phục của bạn. Làm mọi cách để thoát khỏi căng thẳng sẽ giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn nhanh chóng.
Bước 2. Chấp nhận rằng bạn đang bị ốm và tạm thời không thể làm việc
Đừng thổi bay nguồn năng lượng quý giá của bạn vào việc cố gắng duy trì ở nơi làm việc hoặc trường học. Bệnh tật xảy ra, và cấp trên của bạn có thể sẽ hiểu và điều chỉnh miễn là bạn có sẵn kế hoạch để thực hiện công việc sau này. Hiện tại, hãy tập trung vào việc cảm thấy tốt hơn.
Bước 3. Nhận trợ giúp về các công việc lặt vặt và công việc hàng ngày
Nhờ bạn bè hoặc người thân giúp đỡ những việc vẫn phải làm, chẳng hạn như giặt quần áo hoặc lấy thuốc từ hiệu thuốc. Hầu hết mọi người sẽ rất vui khi bạn bớt căng thẳng.
Bước 4. Uống nhiều chất lỏng
Để cung cấp nước cho bản thân, bạn nên uống càng nhiều chất lỏng càng tốt. Dùng nước hoặc dung dịch điện giải mua ở hiệu thuốc. Tránh rượu, caffein, bất cứ thứ gì quá cơ bản hoặc bất cứ thứ gì quá chua (chẳng hạn như nước cam hoặc sữa).
- Đồ uống thể thao (chẳng hạn như Gatorade) sẽ bù nước cho bạn và bổ sung chất điện giải, mặc dù không giống như các lựa chọn có sẵn tại hiệu thuốc, chúng không đảm bảo cung cấp cho bạn tất cả các chất điện giải bạn cần. Không cho trẻ nhỏ uống đồ uống thể thao có đường.
- Tự pha dung dịch bù nước bằng đường uống. Nếu bạn đang gặp khó khăn trong việc cung cấp đủ nước cho cơ thể hoặc không thể ra khỏi nhà để mua dung dịch điện giải ở hiệu thuốc, hãy tự pha. Pha 4,25 cốc (1 lít) nước sạch, 6 thìa cà phê (30 ml) đường và 0,5 thìa cà phê (2,5 ml) muối và uống càng nhiều càng tốt.
Bước 5. Tránh các loại thực phẩm sẽ không làm cho bạn cảm thấy tốt hơn
Nếu bạn bị nôn nhiều, hãy cố gắng tránh những thức ăn có thể gây khó chịu hoặc đau đớn khi trở lại, chẳng hạn như khoai tây chiên hoặc đồ ăn cay. Ngoài ra, tránh các sản phẩm từ sữa trong 24-48 giờ đầu tiên, vì chúng có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng tiêu chảy. Khi bạn có thể cải thiện chế độ ăn kiêng, hãy chuyển từ từ sang súp và nước dùng, sau đó là thức ăn mềm.
Bước 6. Ăn những thức ăn nhạt nhẽo
Hãy thử áp dụng chế độ ăn uống BRAT, trong đó bạn ăn chuối, cơm, sốt táo và bánh mì nướng. Điều này sẽ đủ nhạt nhẽo để bạn có thể hy vọng giữ nó xuống nhưng sẽ cung cấp cho bạn các chất dinh dưỡng cần thiết để bạn nhanh chóng hồi phục.
- Chuối sẽ có nhiệm vụ gấp đôi trong việc cung cấp dinh dưỡng nhạt nhẽo và giàu kali, giúp chống lại các tổn thất do tiêu chảy.
- Cơm nhạt nhẽo và ngay cả những người buồn nôn cũng có thể giảm bớt điều này. Bạn có thể muốn thử nước gạo, có pha một chút đường, nhưng đây vẫn chỉ là một giai thoại.
- Nước sốt táo cũng nhạt và ngọt, có xu hướng được dung nạp, ngay cả khi một thìa cà phê cứ sau 30 phút. Điều này đòi hỏi sự kiên nhẫn, đặc biệt nếu điều trị cho trẻ em, vì chúng thường chỉ chịu được từng ngụm nhỏ hoặc từng thìa. Bạn muốn ăn một lượng nhỏ, vì lượng lớn sẽ gây nôn mửa, do đó phản tác dụng của bạn.
- Bánh mì nướng là nguồn cung cấp carbohydrate nhạt nhẽo mà hầu hết có thể giảm xuống.
- Nếu vẫn thất bại, hãy ăn thức ăn trẻ em. Thức ăn trẻ em sản xuất trên thị trường có nghĩa là nhẹ nhàng cho dạ dày, dễ tiêu hóa và chứa nhiều vitamin và chất dinh dưỡng. Hãy thử nếu bạn không thể giữ được bất cứ điều gì khác.
Bước 7. Nghỉ ngơi khi bạn có thể
Với một số lưu ý quan trọng, điều quan trọng là bạn phải ngủ đủ giấc trong khi cơ thể cố gắng chống lại bệnh cúm dạ dày. Dành thời gian ngủ ít nhất 8 đến 10 giờ mỗi ngày, nếu không nhiều hơn.
Nghỉ ngơi. Nếu bạn có thể ở nhà không đi làm hoặc đi học, hãy tiếp tục chợp mắt vào buổi chiều nếu bạn cảm thấy mệt. Đừng cảm thấy tồi tệ về việc không có hiệu quả - ngủ thực sự cần thiết để cơ thể bạn tự sửa chữa và phục hồi
Bước 8. Dựng trại
Nếu bạn cảm thấy thoải mái nhất khi nằm trên chiếc ghế dài, nơi bạn có thể dễ dàng tiếp cận đồ ăn và giải trí, hãy cân nhắc sắp xếp chăn và gối để bạn có thể ngủ thiếp đi ở đó bất cứ khi nào bạn sẵn sàng, thay vì chuyển mọi thứ vào phòng ngủ.
Bước 9. Không dùng thuốc hỗ trợ giấc ngủ nếu bạn thường xuyên bị nôn
Dù hấp dẫn đến mức nào, hãy tránh xa thuốc ngủ khi bạn vẫn đang bị ốm. Nằm ngửa và nôn mửa qua mũi và miệng có thể nguy hiểm đến tính mạng.
Bước 10. Đừng cố gắng phớt lờ nó khi bạn cảm thấy muốn nôn
Ngay khi bạn bắt đầu cảm thấy như muốn nôn, hãy di chuyển nhanh chóng. Tốt hơn là bạn nên thức dậy để báo động giả hơn là làm cho một mớ hỗn độn trên đi văng.
- Ở gần phòng tắm. Nếu bạn có thể vào nhà vệ sinh, việc xả nước sẽ dễ dàng hơn rất nhiều so với việc phải lau sàn nhà.
- Nôn vào thứ gì đó bạn có thể làm sạch dễ dàng. Nếu bạn có một vài bát trộn lớn, an toàn với máy rửa bát mà bạn không thường xuyên sử dụng (hoặc không có ý định sử dụng lại), hãy cân nhắc giữ một chiếc bát bên mình suốt cả ngày và khi bạn đi ngủ. Sau đó, bạn có thể chỉ cần xả sạch đồ trong bồn rửa và rửa bằng tay hoặc cho vào máy rửa bát.
Bước 11. Hạ nhiệt nếu bạn bị sốt
Đặt quạt để không khí thổi khắp cơ thể. Nếu bạn thực sự nóng, hãy đặt một bát nước đá bằng kim loại trước quạt.
- Đặt một miếng gạc mát lên trán của bạn. Làm ướt dải vải hoặc bát đĩa trong nước lạnh và làm ẩm nó thường xuyên nếu bạn cần.
- Tắm vòi sen hoặc bồn tắm nước ấm. Đừng lo lắng về việc tăng xà phòng, chỉ cần tập trung vào việc hạ nhiệt.
Bước 12. Dựa vào giải trí vui vẻ
Nếu bạn không thể làm gì khác ngoài việc nằm dài và xem một bộ phim hoặc chương trình truyền hình, hãy tránh những bộ phim truyền hình đẫm nước mắt và chọn những thứ dễ thương và hài hước. Tiếng cười có thể giúp giảm bớt cảm giác đau và tăng tốc độ phục hồi của bạn.
Bước 13. Từ từ trở lại thói quen của bạn
Khi bạn bắt đầu hồi phục, hãy thêm các công việc thường ngày trở lại cuộc sống hàng ngày của bạn. Bắt đầu bằng việc đi tắm và mặc quần áo ngay khi bạn có thể. Sau đó, chuyển sang làm việc nhà, lái xe và quay lại trường làm việc và trường học khi bạn đã sẵn sàng.
Lời khuyên
- Khử trùng nhà sau khi khỏi bệnh. Giặt ga trải giường, phòng tắm sạch sẽ, nắm đấm cửa, v.v. (Bất cứ thứ gì bạn cảm thấy đã bị nhiễm và sẽ lây lan vi trùng).
- Đừng quá tự hào khi yêu cầu sự giúp đỡ!
- Nó thường giúp giữ cho khu vực của bạn mờ và tiếng ồn ở mức tối thiểu. Bằng cách đó, bạn sẽ không mỏi mắt với ánh sáng rực rỡ. Tiếng ồn thường dẫn đến đau đầu và căng thẳng.
- Uống từng ngụm nước nhỏ, không uống ừng ực. Uống hết chất lỏng có thể khiến bạn bị nôn.
- Sử dụng túi nhựa nhỏ hoặc lót lon để ném xô lên. Buộc chúng lại và thay thế chúng sau mỗi đợt, điều này sẽ giúp bạn dễ dàng dọn dẹp và ngăn vi-rút lây lan.
- Cân nhắc việc đưa trẻ em đi tiêm vắc xin ngừa vi rút rota. Sắp có vắc xin norovirus cho người lớn
- Uống nước chanh, nước chanh hoặc soda chanh giúp tạo dư vị sau khi bạn nôn. Nhưng mỗi lần chỉ nên uống một cốc nhỏ và nhấm nháp. Swish nó xung quanh sau đó nuốt.
- Đừng uống trà hoặc bất kỳ loại thức uống nào nhanh chóng mặc dù bạn có thể nghĩ rằng nó cảm thấy tốt.
