Nếu bạn không thể ngừng suy nghĩ về cân nặng của mình và bạn thường xuyên nôn mửa hoặc sử dụng thuốc nhuận tràng, điều quan trọng là phải tìm sự trợ giúp. Mặc dù bạn có thể không bị thiếu cân, một dấu hiệu của chứng biếng ăn hoặc ăn vô độ, vốn là đặc điểm của chứng cuồng ăn, nhưng chứng rối loạn thanh lọc (PD) có thể gây hại cho sức khỏe của bạn. Rối loạn thanh lọc được phân loại là Rối loạn Ăn uống hoặc Cho ăn Được Chỉ định Khác (OSFED) và bạn có thể làm việc với một chuyên gia về rối loạn ăn uống để kiểm soát tình trạng này. Với sự giúp đỡ và hỗ trợ, bạn có thể cảm thấy tốt hơn về hình ảnh cơ thể và phục hồi sức khỏe.
Các bước
Phương pháp 1/3: Nhận biết các triệu chứng của rối loạn thanh lọc
Bước 1. Tìm các dấu hiệu thực thể của chứng rối loạn tẩy, chẳng hạn như các đốt ngón tay bị xước hoặc răng nhiễm màu
Nếu bạn thường xuyên nôn mửa, răng của bạn có thể bị ố vàng và bạn có thể gặp các vấn đề về răng miệng. Ngoài ra, bạn có thể nhận thấy các mạch máu bị vỡ ở mắt, mặt và cổ. Má và cổ họng của bạn cũng có thể sưng lên và bạn có thể thấy các tổn thương hoặc vết chai trên các khớp ngón tay của mình.
Nếu bạn tẩy bằng thuốc nhuận tràng, thuốc lợi tiểu hoặc thuốc xổ, bạn sẽ không thấy những thay đổi trên má, mắt hoặc khớp ngón tay của mình, nhưng bạn có thể bị tiêu chảy thường xuyên
Bước 2. Theo dõi xem bạn có thường xuyên tẩy giun sau khi ăn không
Những người mắc chứng rối loạn thanh lọc không ăn uống vô độ, nhưng bạn có thể mắc chứng rối loạn này nếu cảm thấy cần thanh lọc sau khi ăn một bữa ăn tiêu chuẩn.
Bạn thậm chí có thể nhịn ăn nếu mắc chứng rối loạn thanh lọc vì bạn đang cố gắng giảm cân
Bước 3. Nhận biết tâm trạng thay đổi thất thường hoặc cáu kỉnh có thể chỉ ra chứng rối loạn thanh lọc
Hãy cân nhắc xem bạn có cảm thấy đau khổ hoặc lo lắng về cơ thể của mình không và liệu nỗi lo này có làm gián đoạn công việc, xã hội hoặc cuộc sống cá nhân của bạn hay không. Bạn có thể cảm thấy cáu kỉnh hoặc trầm cảm hơn nếu bạn đang trải qua chứng rối loạn thanh lọc.
Hãy nhớ rằng bạn có thể không phải lúc nào cũng cảm thấy lo lắng hoặc cáu kỉnh. Tâm trạng thất thường là dấu hiệu của chứng rối loạn thanh lọc, vì vậy, đôi khi bạn có thể cảm thấy hài lòng hoặc hạnh phúc
Bước 4. Thừa nhận các vấn đề cơ thể tiêu cực mà bạn gặp phải
Để xác định xem bạn có bị PD hay không, hãy nghĩ đến hình ảnh cơ thể của bạn. Hãy trung thực về cách bạn nhìn nhận bản thân. Những người mắc chứng PD sợ tăng cân hoặc bị ám ảnh về hình dáng cơ thể của họ.
Những người bị PD có xu hướng tập thể dục quá mức để cố gắng kiểm soát cân nặng hoặc hình dạng cơ thể của họ
Bước 5. Theo dõi các dấu hiệu mất nước hoặc chất điện giải thấp
Việc tẩy rửa thường xuyên có thể dẫn đến mất nước và mất cân bằng điện giải, điều này sẽ hiển thị trên các báo cáo trong phòng thí nghiệm tại văn phòng bác sĩ của bạn. Kiểm tra các dấu hiệu mất nước như đi tiểu không thường xuyên, nước tiểu sẫm màu, cực kỳ khát nước, mệt mỏi, chóng mặt và lú lẫn. Ngoài ra, hãy tìm các dấu hiệu của sự mất cân bằng điện giải, chẳng hạn như chuột rút, nhịp tim không đều, chóng mặt và lú lẫn.
Nếu bạn đến gặp bác sĩ để làm việc trong phòng thí nghiệm, hãy yêu cầu họ kiểm tra xem bạn có bị mất nước hoặc mất cân bằng điện giải hay không
Bước 6. Tìm hiểu sự khác biệt giữa chứng rối loạn thanh lọc và chứng ăn vô độ
Mặc dù PD có những điểm tương đồng với chứng ăn vô độ, nhưng điểm khác biệt lớn nhất là bạn không cảm thấy thèm ăn nếu gặp PD.
Một số người bị PD không có nhiều triệu chứng hoặc dữ dội như những người được chẩn đoán mắc chứng cuồng ăn
Bạn có biết không?
Nhiều người mắc chứng rối loạn thanh lọc có trọng lượng bình thường hoặc hơi thừa cân, tương tự như những người mắc chứng cuồng ăn. Mặt khác, nhẹ cân thường là dấu hiệu của chứng biếng ăn.
Phương pháp 2/3: Nhận chẩn đoán y tế
Bước 1. Lên lịch hẹn với bác sĩ của bạn
Nếu bạn không chắc mình có bị rối loạn thanh lọc hay không nhưng nghi ngờ rằng bạn có thể mắc phải, hãy liên hệ với bác sĩ của bạn ngay lập tức. Vì rối loạn thanh lọc không phải là tình trạng sẽ tự khỏi, điều quan trọng là phải được chẩn đoán để bạn có thể hiểu cách kiểm soát rối loạn.
Nếu không được điều trị, rối loạn thanh lọc có thể dẫn đến các biến chứng, chẳng hạn như mất nước, mất cơ, loét dạ dày và tử vong
Bước 2. Viết ra danh sách các câu hỏi hoặc thắc mắc cần mang theo khi đến cuộc hẹn
Thật dễ hiểu nếu bạn cảm thấy lo lắng về cuộc hẹn. Để giảm bớt áp lực, hãy chuẩn bị cho chuyến thăm khám bằng cách viết ra các triệu chứng của bạn, những câu hỏi bạn muốn hỏi bác sĩ và bất kỳ mối quan tâm nào bạn muốn thảo luận.
Ví dụ, bạn có thể nói, "Tôi không thích ăn ngoài công cộng hoặc sử dụng nhà vệ sinh công cộng. Tôi lo lắng rằng tôi ăn quá nhiều trong mỗi bữa ăn, nhưng những người khác đều ăn cùng một lượng."
Mẹo:
Viết nhật ký hoặc viết ra các thói quen tẩy chính xác của bạn, chẳng hạn như cách bạn tẩy, khi nào bạn tẩy và cảm giác của bạn trong thời gian này. Tất cả thông tin này có thể giúp bác sĩ của bạn đưa ra chẩn đoán chính xác.
Bước 3. Mang theo một người bạn hoặc thành viên gia đình nếu bạn muốn cảm thấy được hỗ trợ
Việc cảm thấy lo lắng hoặc quá tải về cuộc hẹn là điều tự nhiên, vì vậy hãy nhờ ai đó đi cùng để hỗ trợ. Bạn bè hoặc thành viên gia đình của bạn có thể đưa bạn đến cuộc hẹn và tham gia kỳ thi nếu bạn muốn.
Sẽ rất hữu ích nếu bạn có một người khác mà bạn tin tưởng và quan tâm đến bạn tại cuộc hẹn. Họ có thể hỏi những câu hỏi mà bạn có thể không nghĩ ra và có thể giúp bạn nhớ tất cả những gì bác sĩ nói với bạn
Bước 4. Đi khám sức khỏe và khai báo đầy đủ bệnh sử
Tại cuộc hẹn, bác sĩ của bạn sẽ khám sức khỏe tổng thể, ví dụ như họ sẽ cân bạn, lấy máu và xem xét bên trong miệng của bạn. Họ sẽ hỏi bạn về tiền sử sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn cũng như tiền sử của các thành viên trong gia đình.
Nếu bạn lo lắng về việc bị cân trong cuộc hẹn, hãy hỏi xem liệu bạn có thể đứng lùi lại trên cân để không nhìn thấy con số hay không
Bước 5. Gặp chuyên gia về rối loạn ăn uống
Nếu bác sĩ chăm sóc chính của bạn cho rằng bạn bị rối loạn thanh lọc, họ sẽ giới thiệu bạn đến bác sĩ chuyên khoa. Bạn sẽ vẫn gặp bác sĩ của mình cho đến khi bạn gặp chuyên gia, vì vậy hãy liên hệ với họ nếu bạn có câu hỏi hoặc thắc mắc.
Nếu bác sĩ của bạn không giới thiệu bạn đến một chuyên gia và bạn nghĩ rằng bạn bị rối loạn thanh lọc, hãy sắp xếp một cuộc hẹn với một bác sĩ khác. Điều quan trọng là nhận được sự trợ giúp mà bạn cần
Phương pháp 3/3: Quản lý Rối loạn Thanh trừng
Bước 1. Nói chuyện với bác sĩ hoặc chuyên gia của bạn về một kế hoạch điều trị cá nhân
Vì rối loạn thanh lọc là duy nhất ở mỗi người với tình trạng bệnh, nên hãy lập một kế hoạch điều trị chuyên biệt để đáp ứng nhu cầu của bạn. Hầu hết các kế hoạch điều trị đều kết hợp liệu pháp, đặc biệt nếu bạn cũng đang giải quyết các vấn đề sức khỏe tâm thần, tư vấn dinh dưỡng và tham gia các nhóm hỗ trợ.
Bạn sẽ liên lạc chặt chẽ với chuyên gia để quyết định phương pháp điều trị nào hiệu quả và phương pháp nào không
Mẹo:
Nếu điều trị ngoại trú không hiệu quả với bạn, hãy hỏi bác sĩ về điều trị nội trú chuyên sâu. Điều này đặc biệt quan trọng nếu bạn đang đối mặt với các vấn đề sức khỏe do quá trình thanh lọc, chẳng hạn như mất cân bằng điện giải. Điều trị nội trú có thể giúp bạn phục hồi.
Bước 2. Làm việc với nhà trị liệu để giải quyết các nguyên nhân gây ra chứng rối loạn thanh lọc của bạn
Có nhiều liệu pháp mà bạn có thể thử, tùy thuộc vào tình trạng cụ thể của bạn. Bác sĩ trị liệu của bạn có thể sẽ giới thiệu liệu pháp hành vi nhận thức (CBT) để giúp bạn điều chỉnh quá trình suy nghĩ về thức ăn và hình ảnh cơ thể của bạn.
Ngoài việc thay đổi cách suy nghĩ hoặc cảm nhận, bạn có thể thử liệu pháp chấp nhận và cam kết để thay đổi hành vi của mình đối với thức ăn
Mẹo:
Bạn có thể hỏi về liệu pháp hành vi biện chứng, giúp bạn phát triển những thói quen tích cực và học cách chấp nhận bản thân.
Bước 3. Nói chuyện với chuyên gia dinh dưỡng để lập kế hoạch ăn uống lành mạnh
Họ có kinh nghiệm lập kế hoạch dựa trên nhu cầu calo đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của bạn. Làm việc với chuyên gia dinh dưỡng có thể giúp bạn phát triển một thái độ tích cực về thực phẩm và ăn uống.
Bạn cũng có thể làm việc với các chuyên gia dinh dưỡng đã đăng ký
Bước 4. Gặp gỡ với một nhóm hỗ trợ khi bạn đối phó với chứng rối loạn thanh lọc
Bạn không đơn độc trong việc quản lý tình trạng của mình. Tìm kiếm các nhóm hỗ trợ rối loạn ăn uống trong cộng đồng của bạn và đến các cuộc họp để nói chuyện với những người khác mà bạn đã trải qua những gì bạn đang trải qua.
Nếu bạn không thể tìm thấy các nhóm hỗ trợ địa phương, hãy kiểm tra trực tuyến để biết nhóm chống rối loạn thanh trừng mà bạn có thể tham gia
Bước 5. Hỏi bác sĩ của bạn về thuốc để điều trị các tình trạng cơ bản
Nếu bác sĩ cũng chẩn đoán bạn bị trầm cảm hoặc lo lắng, họ có thể kê đơn thuốc chống trầm cảm hoặc thuốc chống lo âu. Dùng thuốc để kiểm soát các vấn đề sức khỏe tâm thần khác có thể làm giảm mức độ căng thẳng của bạn để bạn có thể xử lý tốt hơn chứng rối loạn thanh lọc của mình.
Không có loại thuốc nào chữa khỏi chứng rối loạn ăn uống nhưng điều trị các vấn đề sức khỏe tâm thần khác có thể cải thiện sức khỏe của bạn
Bước 6. Bắt đầu một sở thích hoặc bài tập thể dục để kiểm soát sự lo lắng của bạn
Đôi khi, đối mặt với chứng rối loạn thanh lọc cơ thể có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, vì vậy hãy thực hiện các hoạt động giúp giảm căng thẳng và giúp bạn thư giãn. Hoạt động tích cực hoặc học hỏi các kỹ năng mới có thể cải thiện lòng tự trọng của bạn và khiến tâm trí bạn không còn vướng bận. Cân nhắc thử:
- Hướng dẫn thiền hoặc chánh niệm
- Yoga
- Nhảy hoặc pilate
- Lớp học nghệ thuật
