Các chuyên gia cho biết thường mất vài tuần để lành vết cắt tầng sinh môn, nhưng giữ cho vết khâu của bạn sạch sẽ có thể giúp đẩy nhanh quá trình lành vết thương. Cắt tầng sinh môn là một vết rạch nhỏ giữa âm đạo và hậu môn giúp bạn sinh nở dễ dàng hơn. Mặc dù đây là một thủ thuật phổ biến, nhưng vết cắt có thể bị nhiễm trùng. Nghiên cứu cho thấy đau, tiết dịch có mùi, đỏ và sưng quanh khu vực có thể là dấu hiệu của nhiễm trùng, vì vậy hãy đi khám bác sĩ nếu bạn nhận thấy những triệu chứng này. May mắn thay, việc chăm sóc vết rạch tầng sinh môn tại nhà khá dễ dàng.
Các bước
Phương pháp 1 trong 3: Đối phó với cơn đau
Bước 1. Hỏi bác sĩ về các loại thuốc giảm đau mà bạn có thể sử dụng
Nhiều loại thuốc không an toàn cho các bà mẹ đang cho con bú sử dụng vì chúng có thể truyền qua sữa mẹ của bạn sang em bé. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về các lựa chọn thuốc an toàn để giúp bạn kiểm soát cơn đau sau khi cắt tầng sinh môn.
Paracetamol thường được kê đơn cho những bà mẹ đang cho con bú cần dùng thuốc giảm đau sau khi cắt tầng sinh môn
Bước 2. Đặt một túi đá lên đáy chậu khi bạn đang nghỉ ngơi
Tầng sinh môn là khu vực giữa âm đạo và hậu môn, nơi vết rạch tầng sinh môn được thực hiện. Bạn có thể chườm đá để giảm sưng và giảm đau. Quấn một túi đá vào một chiếc khăn và đặt vào giữa hai chân khi bạn đang nằm trên giường hoặc ngả lưng trên ghế.
Đảm bảo rằng bạn không để túi đá quá 15 phút mỗi lần. Hãy cởi nó ra ngay bây giờ và sau đó để ngăn da của bạn quá lạnh
Bước 3. Siết cơ mông khi bạn ngồi xuống
Siết chặt mông khi bạn ngồi xuống sẽ giúp kéo các mô ở đáy chậu lại với nhau, điều này sẽ giúp ngăn không cho nó kéo căng và kéo vào vết khâu.
Bạn cũng có thể thấy rằng ngồi trên một chiếc gối hoặc vòng đệm căng phồng sẽ làm giảm áp lực và cơn đau ở đáy chậu
Bước 4. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về tắm sitz
Tùy thuộc vào tình trạng của bạn, bác sĩ có thể khuyên bạn nên tắm bồn hàng ngày. Tắm Sitz có thể giúp giảm đau, sưng và bầm tím quanh vùng vết thương.
- Đổ nước ấm hoặc nước mát vào bồn tắm. Nước ấm làm tăng tuần hoàn và có thể cảm thấy dễ chịu, nhưng nước mát có thể làm giảm cơn đau nhanh hơn một chút.
- Ngồi trong bồn tắm tối đa 20 phút.
Bước 5. Đổ nước lên vết khâu khi bạn đi tiểu
Đi tiểu có thể gây đau nhói và đau ở vùng vết thương. Nước tiểu chảy ra vết thương cũng có thể đưa vi khuẩn vào vết thương.
Để giảm cảm giác khó chịu và giữ cho vết khâu của bạn sạch sẽ, hãy dùng bình bóp hoặc chai nước đổ lên vùng da khi bạn đang đi tiểu. Sau khi bạn đi vệ sinh xong, hãy vắt thêm một ít nước lên khu vực đó để làm sạch nó
Bước 6. Tạo áp lực lên vết thương khi đi tiêu
Chuyển động của ruột có thể là một thách thức sau khi cắt tầng sinh môn. Để hỗ trợ khi đi tiêu, hãy ấn một miếng băng vệ sinh mới vào đáy chậu và giữ nó ở đó trong khi đi. Làm như vậy sẽ giúp bạn giảm đau và khó chịu.
Đảm bảo rằng bạn bỏ miếng đệm sau khi hoàn thành và sử dụng miếng đệm mới mỗi khi bạn phải đi
Bước 7. Giảm nguy cơ bị táo bón
Táo bón sẽ làm tăng áp lực lên đáy chậu trong quá trình đi cầu. Sự gia tăng áp lực này sẽ dẫn đến sự khó chịu và căng đường mổ tăng lên. Để giảm nguy cơ bị táo bón, hãy đảm bảo rằng bạn uống nhiều nước, ăn thực phẩm giàu chất xơ và tập thể dục nhẹ nhàng trong ngày.
- Uống ít nhất tám cốc nước 8 ounce mỗi ngày nếu bạn đang cho con bú bình và thêm một ít nếu bạn đang cho con bú. Cố gắng không ép uống nước vì quá nhiều nước có thể làm giảm nguồn sữa của bạn. Đừng để bản thân khát trong ngày.
- Ăn thực phẩm giàu chất xơ. Thực phẩm giàu chất xơ sẽ giúp làm lỏng phân và giúp bạn đi tiêu dễ dàng hơn. Trái cây và rau quả là nguồn cung cấp chất xơ dồi dào.
- Tập thể dục nhẹ nhàng trong ngày. Tập thể dục giúp ruột kết di chuyển thức ăn. Cố gắng tập thể dục nhẹ nhàng từ 15 đến 30 phút mỗi ngày trong thời kỳ hậu sản.
- Nói chuyện với bác sĩ nếu bạn vẫn bị táo bón. Gọi cho bác sĩ nếu những biện pháp này không tạo ra sự khác biệt trong thói quen đi tiêu của bạn trong vòng vài ngày. Bác sĩ có thể đề nghị một loại thuốc làm mềm phân nhẹ nhàng cho đến khi cơ thể bạn bình thường trở lại. Không dùng thuốc làm mềm phân không kê đơn mà không hỏi ý kiến bác sĩ.
Phương pháp 2/3: Hỗ trợ quá trình chữa bệnh
Bước 1. Giữ cho khu vực này sạch sẽ và khô ráo để khuyến khích các vết khâu lành lại
Vì vết thương nằm giữa âm đạo và hậu môn nên bạn cần phải chú ý giữ vết thương sạch và khô nhất có thể.
Luôn rửa sạch vùng kín bằng nước sau khi đi tiểu và lau mông từ trước ra sau sau khi đi tiêu. Làm như vậy sẽ giúp giữ cho khu vực này sạch sẽ và giảm khả năng nhiễm trùng do vi khuẩn trong phân
Bước 2. Bắt đầu thực hiện bài tập Kegel
Bắt đầu thực hiện các bài tập Kegel càng sớm càng tốt sau khi bạn sinh, miễn là bác sĩ của bạn nói rằng nó ổn. Thực hiện các bài tập Kegel sẽ giúp cải thiện tuần hoàn và đẩy nhanh thời gian chữa bệnh. Nó cũng sẽ giúp cơ thể bạn sửa chữa một số tổn thương mô do sinh nở.
- Bài tập Kegel tăng cường cơ sàn chậu hỗ trợ bàng quang, tử cung và trực tràng. Ngoài việc giúp vết thương do rạch tầng sinh môn mau lành, những bài tập thể dục này còn có thể giúp giảm chứng són tiểu ở phụ nữ và tăng cường các cơn co thắt khi đạt cực khoái.
- Để thực hiện các bài tập Kegel, hãy bắt đầu với một bàng quang trống rỗng và tưởng tượng bạn đang cố gắng ngăn bản thân đi tiểu và thải khí cùng một lúc. Bạn đang cố gắng ép và nâng khu vực này lên. Đảm bảo rằng bạn đang ép và nâng mà không sử dụng bất kỳ cơ nào khác. Không siết chặt cơ bụng, ép hai chân vào nhau, siết chặt mông hoặc nín thở. Chỉ cơ sàn chậu mới được hoạt động.
Bước 3. Phơi khu vực này ra ngoài không khí
Vì vết thương cắt tầng sinh môn không tiếp xúc nhiều với không khí trong các hoạt động bình thường hàng ngày, nên điều quan trọng là bạn nên để vết thương tiếp xúc với không khí ngay từ bây giờ. Để vết thương tiếp xúc với không khí trong vài giờ mỗi ngày sẽ giúp giảm độ ẩm cho vết khâu.
Khi bạn chợp mắt vào ban ngày hoặc ban đêm, hãy cởi quần lót để vết thương tiếp xúc với không khí
Bước 4. Thay băng vệ sinh của bạn sau mỗi hai đến bốn giờ
Bạn sẽ cần phải đeo băng vệ sinh trong khi vết thương cắt tầng sinh môn lành lại. Mặc băng vệ sinh sẽ giúp giữ cho vết thương khô và cũng ngăn máu chảy ra quần lót của bạn. Giữ vùng da sạch sẽ và khô ráo sẽ giúp vết thương nhanh lành hơn.
Đảm bảo rằng bạn thay băng vệ sinh của mình từ hai đến bốn giờ ngay cả khi nó trông sạch
Bước 5. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về quan hệ tình dục và sử dụng băng vệ sinh
Mặc dù vết thương do rạch tầng sinh môn của bạn sẽ lành trong vòng 10 ngày, nhưng các cấu trúc bên trong của bạn đã bị kéo căng và có thể bị rách nhỏ. Hầu hết các bác sĩ khuyên bạn nên đợi sáu đến bảy tuần sau khi sinh trước khi bạn bắt đầu quan hệ tình dục trở lại.
Hãy hỏi bác sĩ trước khi bắt đầu tiếp tục hoạt động tình dục để đảm bảo rằng bạn sẽ an toàn khi làm như vậy
Bước 6. Theo dõi khu vực có khả năng bị nhiễm trùng
Nhiễm trùng vết thương cắt tầng sinh môn có thể làm chậm quá trình lành vết thương và làm tăng cơn đau. Nếu bị nhiễm trùng, bạn sẽ cần được chăm sóc y tế ngay lập tức để giảm nguy cơ gây ra hậu quả nghiêm trọng. Trong bảy đến 10 ngày đầu tiên sau khi cắt tầng sinh môn, hãy kiểm tra trực quan vết khâu và vùng vết thương mỗi ngày. Gọi cho bác sĩ nếu bạn nhận thấy bất kỳ triệu chứng nào sau đây:
- Ngày càng đau
- Vết thương dường như vỡ ra
- Bạn bị chảy dịch có mùi hôi
- Bạn có một cục u cứng hoặc đau trong khu vực
- Da giữa âm đạo và hậu môn của bạn trông đỏ hơn bình thường
- Da giữa âm đạo và hậu môn của bạn trông sưng lên
- Bạn thấy mủ chảy ra từ vết khâu
Phương pháp 3/3: Hiểu và Phòng ngừa Cắt tầng sinh môn
Bước 1. Hiểu mục đích của việc rạch tầng sinh môn khi sinh con
Trong khi sinh qua đường âm đạo, đầu của em bé phải đi qua ống sinh, qua âm đạo và ra khỏi cơ thể. Trong quá trình này, đầu của em bé thường sẽ ép vào đáy chậu cho đến khi nó kéo căng các mô ở khu vực này đủ để đầu đi qua. Bác sĩ có thể thực hiện cắt tầng sinh môn nếu:
- Em bé của bạn đã lớn và cần nhiều không gian hơn để thoát ra khỏi cơ thể bạn
- Vai của con bạn bị kẹt trong quá trình sinh nở
- Bạn chuyển dạ quá nhanh khiến đáy chậu không kịp giãn ra trước khi em bé chuẩn bị chào đời
- Nhịp tim của em bé cho thấy em bé đang gặp vấn đề và cần được đỡ đẻ càng nhanh càng tốt.
- Em bé của bạn ở một vị trí bất thường
Bước 2. Tìm hiểu về các loại rạch tầng sinh môn
Có hai loại vết mổ mà bác sĩ có thể thực hiện. Cả hai loại đều yêu cầu chăm sóc như nhau sau khi giao hàng và tại nhà. Loại vết mổ sẽ phụ thuộc vào giải phẫu của bạn, lượng phòng cần thiết và tốc độ sinh.
- Một đường rạch ở giữa hoặc đường giữa được tạo từ phần cuối của âm đạo trở lại hậu môn. Đây là những cách dễ nhất để bác sĩ phẫu thuật sửa chữa sau khi sinh em bé, nhưng chúng cũng có nguy cơ cao nhất là kéo dài hoặc rách hậu môn trong quá trình sinh.
- Một vết rạch giữa bên được thực hiện ở một góc từ phía sau của cửa âm đạo và xa hậu môn. Điều này giúp bảo vệ tốt nhất chống rách hậu môn nhưng lại gây đau đớn hơn cho sản phụ sau khi sinh. Loại vết mổ này cũng khó khăn hơn cho bác sĩ phẫu thuật sau khi sinh con.
Bước 3. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về mối quan tâm của bạn
Hãy cho bác sĩ biết rằng bạn muốn có đủ thời gian để tầng sinh môn tự co giãn trong khi sinh. Yêu cầu bác sĩ khuyến nghị về cách giảm nhu cầu cắt tầng sinh môn.
- Hãy chắc chắn rằng mong muốn của bạn được ghi trong kế hoạch sinh đẻ mà nhân viên bệnh viện sẽ tuân theo trong quá trình sinh nở. Bạn sẽ phát triển kế hoạch này tại văn phòng bác sĩ của bạn hoặc trong thời gian trước khi nhập viện.
- Trong quá trình chuyển dạ, hãy dùng một miếng gạc ấm áp vào đáy chậu để giúp các mô dễ dàng co giãn hơn trong quá trình sinh nở.
- Hãy hỏi bác sĩ xem bạn có thể đứng hoặc ngồi xổm để rặn không. Điều này tạo áp lực nhiều hơn lên đáy chậu, giúp nó căng ra.
- Đẩy nhẹ nhàng từ 5 đến 7 giây trong khi thở bằng hơi trong giai đoạn đầu của quá trình rặn đẻ, điều này làm chậm quá trình sinh em bé và giúp đầu có thêm thời gian để tạo áp lực lên đáy chậu và cho phép đầu căng ra.
- Yêu cầu người tập của bạn đặt một lực ngược nhẹ lên đáy chậu trong khi sinh để nó không bị rách.
Bước 4. Thực hiện các bài tập Kegel để giúp giảm thiểu nhu cầu rạch tầng sinh môn
Bạn cũng có thể giảm nguy cơ phải rạch tầng sinh môn bằng cách thực hiện các bài tập Kegel trong suốt thai kỳ. Các bài tập Kegel tăng cường cơ sàn chậu và giúp cơ thể bạn sẵn sàng sinh con.
Dành ra 5–10 phút mỗi ngày để thực hiện các bài tập Kegel
Bước 5. Tự xoa bóp vùng đáy chậu
Trong sáu đến tám tuần cuối cùng trước khi sinh, thực hiện mát-xa đáy chậu mỗi ngày một lần. Điều này sẽ giúp giảm nguy cơ bị rách hoặc phải cắt tầng sinh môn trong khi sinh. Bạn có thể thực hiện mát-xa đáy chậu một mình hoặc với đối tác của bạn.
- Nằm ngửa, đầu dựa vào một số gối và đầu gối gập lại.
- Xoa bóp một lượng nhỏ dầu vào vùng da đáy chậu. Bạn có thể sử dụng dầu thực vật hoặc dầu dừa để giúp làm mềm mô và giúp da căng ra.
- Đặt các ngón tay của bạn khoảng 2 inch bên trong âm đạo và ấn xuống về phía hậu môn. Di chuyển ngón tay của bạn theo hình chữ u, kéo căng vùng da giữa âm đạo và hậu môn. Bạn có thể cảm thấy ngứa ran hoặc bỏng rát.
- Giữ căng này trong 30 đến 60 giây và sau đó thả ra. Thực hiện động tác này hai đến ba lần mỗi khi bạn xoa bóp đáy chậu.
Video - Bằng cách sử dụng dịch vụ này, một số thông tin có thể được chia sẻ với YouTube
Lời khuyên
- Nhớ đặc biệt lưu ý giữ cho vùng vết cắt tầng sinh môn luôn sạch sẽ và khô ráo để giảm nhiễm trùng và nhanh lành vết thương.
- Hãy nhớ rằng mất khoảng 10 ngày để vết thương lành lại nhưng có thể mất đến một tháng. Cố gắng kiên nhẫn khi bạn chăm sóc vết thương.
- Thảo luận với bác sĩ của bạn tần suất anh ta thực hiện thủ thuật này và lý do tại sao anh ta làm điều đó. Có một số thời điểm thực sự cần thiết, nhưng nó phải là một thủ tục không thường xuyên, không phải là một thủ tục thường xuyên.
