Đau mãn tính là tình trạng kéo dài từ ba tháng trở lên và tiếp tục sau khi chấn thương hoặc tình trạng được điều trị. Cảm giác đau cấp tính là phản ứng tự nhiên của hệ thần kinh đối với chấn thương có thể xảy ra. Tuy nhiên, với cơn đau mãn tính, các tín hiệu đau vẫn tiếp diễn một cách bất thường. Điều này có thể gây đau khổ và mệt mỏi cho những người bị đau mãn tính. Trong một số trường hợp đau mãn tính, có một chấn thương, bệnh tật hoặc nhiễm trùng gây ra cơn đau đầu tiên. Tuy nhiên, ở những người khác, cơn đau mãn tính xuất hiện và tiếp tục mà không có tiền sử về những sự kiện này. Để hiểu những người bị đau mãn tính, bạn nên tìm hiểu về đau mãn tính, hỗ trợ và biết điều gì nên nói và điều gì không nên làm.
Các bước
Phần 1/3: Tìm hiểu về Đau mãn tính
Bước 1. Tìm hiểu thêm về nỗi đau của người bệnh
Trải nghiệm của mỗi người bị đau mãn tính là duy nhất. Có thể hữu ích nếu họ nói về tình trạng bệnh và cuộc chiến hàng ngày của họ với cơn đau. Bạn càng biết nhiều về những gì người bị đau mãn tính phải trải qua, bạn càng có thể hiểu được cảm giác của họ đối với họ.
- Họ có bị bong gân lưng, nhiễm trùng nghiêm trọng hay có nguyên nhân gây đau liên tục như viêm khớp, bệnh thần kinh do tiểu đường, hoặc một số dạng tổn thương thần kinh khác không? Biết khi nào cơn đau bắt đầu và thực hiện một số nghiên cứu hoặc đọc những câu chuyện về những người có vấn đề tương tự.
- Đôi khi các bác sĩ không thể tìm ra nguồn gốc của cơn đau, nhưng biết rằng bệnh nhân đang phải chịu đựng cơn đau hàng ngày.
- Đừng thúc ép người bị đau mãn tính nói về những điều họ không muốn. Đối với một số người, kể ra sẽ khiến họ cảm thấy tồi tệ hơn.
- Các cơn đau mãn tính thường gặp bao gồm đau đầu, đau thắt lưng, đau do viêm khớp, đau do tổn thương các dây thần kinh ngoại biên hoặc hệ thần kinh trung ương hoặc đau mà không rõ nguyên nhân.
- Một người có thể mắc nhiều hơn một tình trạng đau mãn tính cùng tồn tại, chẳng hạn như hội chứng mệt mỏi mãn tính, lạc nội mạc tử cung, đau thần kinh tọa, bệnh thần kinh ngoại biên hoặc bệnh viêm ruột hoặc trầm cảm.
- Chấp nhận rằng những từ ngữ có thể không đủ để diễn tả cảm giác của người bị bệnh. Nhớ lại khoảng thời gian mà bạn đã trải qua rất nhiều nỗi đau và tưởng tượng rằng cơn đau đó hiện diện hai mươi bốn giờ mỗi ngày mà không hề thuyên giảm trong suốt phần đời còn lại của bạn. Thật khó để tìm ra từ cho loại đau đớn đó.
Bước 2. Tìm hiểu mã
Thang đo cơn đau dạng số được sử dụng để đo cường độ cơn đau để các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe có thể kiểm tra hiệu quả điều trị. Thang điểm từ 1 đến 10 mô tả mức độ đau. 1 là "không đau chút nào, cảm thấy tuyệt vời" và 10 là "đau nhất từng cảm thấy". Hỏi xem họ đang ở đâu trên thang đo mức độ đau.
- Đừng cho rằng người bị đau mãn tính không bị đau nếu họ nói rằng họ ổn. Nhiều người đau khổ cố gắng che giấu nỗi đau do không hiểu người khác.
- Khi được hỏi về mức độ đau của họ, những người bị đau mãn tính có thể không cho bạn biết mức độ đau thực sự của họ. Bởi vì cơn đau của họ là mãn tính, họ đã quen với một mức độ đau nhất định và có thể chấp nhận đó là cơn đau bình thường hoặc không. Họ chỉ có thể cung cấp cho bạn một mức độ đau chính xác khi họ có một số dạng đau cấp tính, khi mức độ đau "bình thường" mà họ sống với những thay đổi hàng ngày, khi họ trải qua cơn đau mà giờ có cảm giác khác (tức là "bắn" thay vì " đau nhức "," bỏng rát "thay vì đau nhói") hoặc khi họ được hỏi trực tiếp về mức độ đau cấp tính và mãn tính hiện tại của họ.
Bước 3. Nhận biết các kỹ năng đối phó
Khi bị cúm, có thể bạn sẽ cảm thấy khổ sở trong vài ngày hoặc vài tuần nhưng hãy cố gắng hết sức có thể để hoạt động. Những người bị đau mãn tính có lẽ đã cảm thấy kinh khủng trong một thời gian dài. Họ có thể đã áp dụng các cơ chế đối phó để che giấu mức độ đau thực sự mà họ cảm thấy hoặc họ có thể không đủ sức để hoạt động bình thường.
Bước 4. Nhận biết các triệu chứng trầm cảm
Đau mãn tính có thể gây ra trầm cảm thứ phát (bạn sẽ không bị trầm cảm và suy sụp nếu bạn bị đau liên tục trong nhiều tháng hoặc nhiều năm?). Trầm cảm có thể trực tiếp do đau mãn tính, và đau mãn tính có thể trực tiếp do trầm cảm.
- Trầm cảm có thể khiến một số người ít thể hiện cảm xúc hơn, điều này có thể che giấu nỗi đau vì người bệnh không còn biết đến nó. Luôn chú ý đến các dấu hiệu của bệnh trầm cảm và đừng nhầm lẫn điều này với việc bạn bớt đau hơn.
- Trầm cảm cũng có thể khiến con người bộc lộ nhiều cảm xúc hơn (khóc và rơi nước mắt, lo lắng, cáu kỉnh, buồn, cô đơn, tuyệt vọng, sợ hãi về tương lai, dễ bị kích động, tức giận, thất vọng, nói quá / nói nhiều do thuốc / cần phải trút bỏ / không ngủ). Điều này, giống như mức độ đau của họ, có thể thay đổi từng ngày, từng giờ, từng phút.
- Một trong những điều tồi tệ nhất bạn có thể làm là bỏ rơi người bị đau mãn tính. Điều đó chỉ cho họ thêm một lý do để chán nản, cảm thấy cô đơn và không mấy tích cực. Cố gắng ở đó vì họ và hỗ trợ họ theo cách bạn có thể.
Bước 5. Tôn trọng những giới hạn về thể chất
Với nhiều bệnh, một người sẽ có các dấu hiệu rõ ràng của tình trạng, chẳng hạn như sốt tê liệt hoặc gãy xương. Tuy nhiên, với chứng đau mãn tính, không có cách nào để biết khả năng đối phó với cử động của một người là như thế nào tại bất kỳ thời điểm nào. Không phải lúc nào bạn cũng có thể đọc được điều đó trên khuôn mặt hoặc ngôn ngữ cơ thể của họ.
- Người bệnh có thể không biết, hàng ngày, họ sẽ cảm thấy thế nào khi thức dậy. Mỗi ngày phải được thực hiện khi nó đến. Điều này có thể gây nhầm lẫn cho mọi người nhưng lại rất khó chịu cho người mắc phải.
- Có thể đứng dậy trong mười phút không có nghĩa là người đau khổ có thể đứng dậy trong hai mươi phút, hoặc một giờ. Chỉ bởi vì người đó đã cố gắng đứng dậy trong ba mươi phút ngày hôm qua không có nghĩa là họ sẽ có thể làm được như vậy ngày hôm nay.
- Chuyển động không phải là hạn chế duy nhất mà những người bị đau mãn tính có thể gặp phải. Khả năng ngồi, đi lại, tập trung và hòa đồng của một người cũng có thể bị ảnh hưởng.
- Hãy tìm hiểu kỹ nếu người bị đau mãn tính nói rằng họ phải ngồi xuống, nằm xuống, nằm trên giường hoặc uống những viên thuốc này ngay bây giờ. Nó có thể có nghĩa là họ không có lựa chọn nào khác và không thể dừng nó lại chỉ vì họ tình cờ ở đâu đó hoặc đang làm việc gì đó. Nỗi đau mãn tính không chờ đợi một ai.
Bước 6. Tìm dấu hiệu của cơn đau
Nhăn mặt, bồn chồn, cáu kỉnh, thay đổi tâm trạng, vắt tay, rên rỉ, rối loạn giấc ngủ, nghiến răng, kém tập trung, giảm hoạt động và thậm chí có thể viết ra ý nghĩ tự sát hoặc ngôn ngữ có thể biểu thị sự đau khổ hoặc đau đớn. Hãy nhạy cảm với những gì họ đang trải qua.
Bước 7. Biết rằng đau mãn tính là có thật
Bạn có thể nghĩ rằng những người bị đau mãn tính đến bác sĩ vì họ tìm kiếm sự chú ý, thích thú với nó hoặc là những kẻ đạo đức giả. Những gì họ thực sự đang làm là tìm kiếm điều gì đó để cải thiện chất lượng cuộc sống của họ, và thường họ đang tìm kiếm nguyên nhân gây ra nỗi đau của mình nếu điều đó không được biết đến. Không ai muốn cảm nhận theo cách họ làm nhưng họ không có sự lựa chọn.
Bước 8. Nhận ra những gì bạn không thể biết
Đau là một điều khó diễn tả với một người khác. Nó được cảm nhận một cách cá nhân và dựa trên cả tâm lý và thể chất của chúng ta. Ngay cả khi bạn rất đồng cảm, đừng bao giờ cho rằng bạn biết chính xác cảm giác của người đó. Chắc chắn, bạn biết cảm giác của mình đối với bạn như thế nào nhưng mỗi người trong chúng ta đều khác nhau, và không thể đi vào bên trong làn da của một người và cảm nhận nỗi đau của họ.
Phần 2/3: Được hỗ trợ
Bước 1. Thực hành sự đồng cảm
Đồng cảm có nghĩa là bạn cố gắng hiểu cảm xúc, quan điểm và hành vi của người khác bằng cách nhìn thế giới qua đôi mắt của họ. Bạn sử dụng sự hiểu biết này để hướng dẫn những gì bạn làm và nói với người đó. Những người bị đau mãn tính khác bạn về một số mặt nhưng cũng rất giống bạn, vì vậy hãy tập trung vào những điểm chung của bạn và cố gắng hiểu những điểm khác biệt.
- Bị bệnh không có nghĩa là người bị bệnh không còn là người. Mặc dù những người bị đau mãn tính trải qua phần lớn thời gian trong ngày của họ với những cơn đau đáng kể, họ vẫn muốn những thứ giống như những người khỏe mạnh muốn. Họ cũng muốn tận hưởng công việc, gia đình, bạn bè và các hoạt động giải trí.
- Người bị đau mãn tính có thể cảm thấy như thể họ bị mắc kẹt bên trong một cơ thể mà họ có rất ít hoặc không thể kiểm soát được. Nỗi đau khiến mọi thứ bạn từng thích ngoài tầm với và có thể góp phần gây ra cảm giác bất lực, buồn bã và trầm cảm.
- Hãy thử nhớ lại xem bạn đã may mắn như thế nào khi có thể làm được tất cả những điều bạn có thể làm. Sau đó, hãy tưởng tượng nếu bạn không thể.
Bước 2. Tôn trọng rằng người bị đau đang cố gắng hết sức
Họ có thể cố gắng đối phó, tỏ ra vui vẻ và trông bình thường nhất có thể. Họ sống hết mình với khả năng của mình. Hãy nhớ rằng khi người bị đau mãn tính nói rằng họ đang bị đau - chính là họ!
Bước 3. Lắng nghe
Một trong những điều tốt nhất bạn có thể làm cho người bị đau mãn tính là lắng nghe họ. Để trở thành một người biết lắng nghe, hãy chú ý và cố gắng hiểu những gì đang diễn ra bên trong của người đó để có thể nắm bắt được cảm giác của họ và những gì họ thực sự cần.
- Nói rõ rằng bạn muốn nghe những gì họ nói. Nhiều người bị đau mãn tính cảm thấy rằng những người khác sẽ không tin họ hoặc sẽ chế giễu họ vì họ yếu đuối.
- Cố gắng giải mã những gì họ đang che giấu hoặc giảm thiểu thông qua ngôn ngữ cơ thể và giọng nói.
- Cho phép bản thân dễ bị tổn thương. Chia sẻ có nghĩa là cả hai bạn đều cho một cái gì đó. Để tạo ra một mối liên kết đồng cảm mạnh mẽ và thực sự làm cho cuộc trao đổi của bạn trở nên quan trọng, bạn cũng cần phải tiết lộ cảm xúc, niềm tin và kinh nghiệm thực sự của mình.
- Đọc Cách trở thành một người lắng nghe tốt để biết thêm chi tiết về việc trở thành một người lắng nghe tuyệt vời.
Bước 4. Hãy kiên nhẫn
Nếu bạn thấy mình thiếu kiên nhẫn và muốn người bị đau "cứ tiếp tục với nó", bạn có nguy cơ mang lại cảm giác tội lỗi cho người đang bị đau và làm suy giảm quyết tâm đối phó của họ. Họ có thể muốn tuân theo yêu cầu của bạn để làm mọi việc nhưng không có đủ sức mạnh hoặc khả năng đối phó do hậu quả của cơn đau.
- Đừng dừng lại nếu người bị đau mãn tính có vẻ dễ xúc động. Họ đã trải qua rất nhiều. Cơn đau mãn tính tàn phá cơ thể và tâm trí. Những người này cố gắng hết sức để đối phó với cơn đau mệt mỏi và bực bội như thế nào nhưng không phải lúc nào cũng ổn. Cố gắng chấp nhận chúng như chúng vốn có.
- Người bị đau mãn tính có thể cần phải hủy bỏ cam kết trước đó vào phút cuối. Nếu điều này xảy ra, xin vui lòng không nhận nó cá nhân.
Bước 5. Hãy hữu ích
Người bị đau mãn tính phụ thuộc rất nhiều vào những người không bị bệnh để hỗ trợ họ ở nhà hoặc thăm họ khi họ ốm quá không thể ra ngoài. Đôi khi họ cần giúp đỡ trong việc tắm rửa, thay quần áo, chăm sóc cá nhân, v.v. Họ có thể cần đến bác sĩ. Bạn có thể là mối liên kết của họ với "tính bình thường" của cuộc sống và giúp họ giữ liên lạc với những phần của cuộc sống mà họ nhớ và rất muốn thực hiện lại.
Nhiều người đề nghị giúp đỡ nhưng thực sự không có khi được yêu cầu. Nếu bạn đề nghị giúp đỡ, hãy đảm bảo rằng bạn sẽ làm theo. Người bị đau mãn tính mà bạn quan tâm là tùy thuộc vào bạn
Bước 6. Cân bằng trách nhiệm chăm sóc của bạn
Nếu bạn đang sống với một người bị đau mãn tính hoặc hỗ trợ một người như vậy một cách thường xuyên, bạn cần phải duy trì sự cân bằng trong cuộc sống của chính mình. Nếu bạn không quan tâm đến nhu cầu của bản thân, sức khỏe và sự cân bằng giữa công việc và cuộc sống, thì việc ở bên cạnh người bị đau mãn tính có thể thực sự khiến bạn suy sụp. Tránh để người chăm sóc bị kiệt sức bằng cách nhờ người khác giúp đỡ và dành thời gian ra ngoài. Quan tâm đến người này nhiều nhất có thể nhưng hãy nhớ cũng quan tâm đến bản thân.
Bước 7. Đối xử với họ một cách đàng hoàng
Mặc dù người bị đau mãn tính đã thay đổi, họ cũng nghĩ như vậy. Hãy nhớ họ là ai và những việc họ đã làm trước khi nỗi đau trở nên tồi tệ. Họ vẫn là những người có đầu óc thông minh đã kiếm sống tốt bằng một công việc mà họ có thể yêu thích và không có lựa chọn nào khác ngoài việc từ bỏ. Hãy tử tế, chu đáo và đừng bảo trợ họ.
Việc trừng phạt người bệnh vì không tuân theo điều gì đó sẽ khiến họ cảm thấy tồi tệ hơn và cho họ thấy rằng bạn thực sự không hiểu. Những người trải qua cơn đau mãn tính đã phải đối mặt với nhiều hơn những gì mà hầu hết mọi người có thể hiểu được. Cố gắng hiểu tại sao họ không thể theo dõi
Bước 8. Đưa chúng vào cuộc sống của bạn
Chỉ vì ai đó không thể thực hiện một số hoạt động nhất định thường xuyên hoặc đã hủy bỏ trước đó không có nghĩa là bạn không nên yêu cầu họ tham gia cùng bạn hoặc nên che giấu rằng bạn có kế hoạch với họ. Có thể có một số ngày khi hoạt động đó có thể kiểm soát được và cơn đau mãn tính đã đủ cô lập! Hãy hiểu và tiếp tục hỏi.
Bước 9. Hãy ôm
Thay vì gợi ý về cách người đau khổ có thể khắc phục nỗi đau của họ, hãy cân nhắc việc đồng cảm và ôm họ nhẹ nhàng để họ biết rằng bạn luôn ở đó để hỗ trợ họ. Họ đã nghe và gặp vô số bác sĩ, những người chỉ cho họ cách khắc phục hoặc giúp đỡ cơn đau mãn tính của họ.
Đôi khi chỉ cần đặt tay lên vai ai đó cũng có thể giúp họ thoải mái. Một cái ôm có thể vô cùng an ủi đối với ai đó đang đau đớn, đặc biệt là khi họ không có giải pháp nào. Bạn có thể cần phải hỏi trước. "Tôi có thể ôm bạn không?" là một nơi tốt để bắt đầu. Đối với một số người, chạm vào có thể gây đau đớn, vì vậy yêu cầu họ cho họ cơ hội để nói với bạn có hoặc không, và nếu họ cần được chăm sóc đặc biệt như ôm với áp lực mạnh hoặc nhẹ, không cọ xát hoặc tránh một số vùng đau nhất định. Nhớ nhẹ nhàng. Một cái ôm có thể xây dựng sự kết nối và cho họ biết bạn luôn ở đó để hỗ trợ họ
Phần 3/3: Biết phải nói gì
Bước 1. Để lại cuộc nói chuyện pep của bạn cho trẻ em và bạn bè trong phòng tập của bạn
Nhận ra rằng cơn đau mãn tính có thể thay đổi và một cuộc nói chuyện nhỏ có thể làm trầm trọng thêm và khiến người bị đau mãn tính mất tinh thần. Nếu bạn muốn họ làm điều gì đó, hãy hỏi xem họ có thể không và tôn trọng câu trả lời của họ.
- Cố gắng không nói: "Nhưng bạn đã làm điều đó trước đây!" hoặc "Ồ, thôi nào, tôi biết bạn có thể làm được điều này!"
- Duy trì hoạt động nhiều nhất có thể và tham gia các hoạt động như đi bộ, đi xe đạp và thái cực quyền có thể giúp giảm đau cơ và khớp. Đôi khi ít vận động khiến cơn đau trở nên tồi tệ hơn. Tuy nhiên, đừng giảng về giá trị của việc tập thể dục và không khí trong lành. Đối với một người bị đau mãn tính, những điều này có thể không giúp giảm đau và thường có thể làm trầm trọng thêm. Nói với họ rằng họ cần phải tập thể dục hoặc làm điều gì đó để "giải tỏa tâm trí" có thể khiến họ thất vọng. Nếu họ có khả năng làm những việc này bất kỳ hoặc mọi lúc, họ sẽ làm được.
- Một câu nói khác gây nhức nhối là “Bạn chỉ cần thúc đẩy bản thân nhiều hơn nữa, cố gắng nhiều hơn nữa”. Đôi khi tham gia vào một hoạt động đơn lẻ trong thời gian ngắn hoặc dài có thể gây ra nhiều tổn thương và đau đớn về thể chất cho người bị đau mãn tính - chưa kể thời gian hồi phục có thể rất dữ dội.
- Một cá nhân bị đau mãn tính không cần phải được nói rằng "Bạn quá nhạy cảm", "Bạn phải đối phó với nó tốt hơn" hoặc "Bạn phải làm điều đó cho X, Y hoặc Z". Tất nhiên là họ nhạy cảm! Bạn không biết họ phải đối mặt với điều gì cũng như mức độ đau đớn hay lo lắng mà họ phải đối mặt.
Bước 2. Đừng đóng vai bác sĩ
Những người bị đau mãn tính không ngừng làm việc với bác sĩ, cố gắng cải thiện và làm những điều đúng đắn cho căn bệnh của họ. Bạn có thể không đưa ra lời khuyên chính xác, đặc biệt nếu bạn không được đào tạo về y tế và không có manh mối về những gì người đó đang giải quyết.
- Hãy nhạy cảm khi đề xuất các loại thuốc hoặc phương pháp điều trị thay thế. Thuốc kê đơn, thuốc mua tự do và các liệu pháp thay thế có thể có tác dụng phụ và hậu quả không mong muốn.
- Một số người đau khổ có thể không đánh giá cao những lời đề nghị - nhưng không phải vì họ không muốn trở nên tốt đẹp. Họ có thể đã nghe nói về nó hoặc đã thử nó rồi. Họ có thể không sẵn sàng đối phó với một phương pháp điều trị mới có thể tạo thêm gánh nặng cho cuộc sống vốn đã quá nhiều gánh nặng của họ. Các phương pháp điều trị không mang lại hiệu quả mang lại cảm giác đau đớn khi thất bại, bản thân nó có thể khiến người bệnh cảm thấy tồi tệ hơn.
- Nếu có điều gì đó đã chữa khỏi hoặc giúp những người bị một dạng đau mãn tính cụ thể như của họ, thì hãy cho người bị đau biết khi họ có vẻ dễ tiếp nhận và sẵn sàng nghe điều đó. Hãy nhạy cảm với cách bạn đưa nó lên.
- Đừng giảng về thuốc kê đơn nếu họ đã được bác sĩ kê đơn. Khó kiểm soát cơn đau và một số ngày những người này có thể cần nhiều thuốc giảm đau hơn những người khác. Khoan dung KHÔNG phải là nghiện.
- Tránh phán xét về việc sử dụng ma túy đối với những người bị đau mãn tính.
Bước 3. Không bao giờ sử dụng đường thẳng
Đừng cho rằng bạn là người hiểu rõ nhất bằng cách đưa ra những tuyên bố như "À, đó là cuộc sống, bạn sẽ phải đối phó với nó", hoặc "Cuối cùng bạn sẽ vượt qua nó", "Cho đến lúc đó, bạn sẽ để làm tốt nhất của bạn ", hoặc tệ nhất là" Chà, bạn trông đủ tốt ", vv Những dòng này là một hình thức để làm cho bạn xa rời người bệnh. Thông thường, nó chỉ khiến người bệnh cảm thấy tồi tệ hơn và hết hy vọng.
- Những người sống với cơn đau mãn tính biết họ cảm thấy như thế nào và nhận thức rõ về tình trạng của họ, vì vậy hãy tránh dự đoán người bị đau như thế nào mà bạn nghĩ họ nên cảm thấy.
- Hãy ném những sợi dây cứu sinh thay vì những câu nói bừa bãi bằng cách nói những câu như: "Vậy tôi có thể giúp gì cho bạn", hoặc "tôi có thể làm gì để giúp bạn đối phó với nỗi đau của bạn không?"
Bước 4. Đừng so sánh các vấn đề sức khỏe
Đừng nói “Tôi đã từng bị như vậy và bây giờ tôi ổn”. Nó cho thấy sự thiếu hiểu biết của bạn và khiến người bị đau mãn tính cảm thấy như một người thất bại mà họ không thể xử lý được những gì họ đang trải qua và những người khác sẽ làm tốt hơn nhiều trong tình huống tương tự.
Bước 5. Hãy tích cực
Thật tồi tệ khi phải sống chung với những cơn đau mãn tính, nhưng thậm chí còn tồi tệ hơn khi mọi người từ bỏ chúng, hiểu sai về chúng hoặc lây lan sự tiêu cực. Cuộc sống hàng ngày có thể khó khăn và rất cô đơn đối với những người bị đau mãn tính. Hỗ trợ liên tục, hy vọng và thể hiện tình yêu của bạn là tất cả những điều quan trọng để truyền đạt cho họ.
An ủi những người bị đau mãn tính và cho họ biết rằng bạn luôn ở bên cạnh họ. Một người bạn trung thành là một cứu tinh
Bước 6. Hỏi về cách điều trị của họ
Hỏi mức độ hài lòng của người bị bệnh với cách điều trị của họ. Điều quan trọng là phải hỏi những câu hỏi hữu ích về việc liệu người bệnh mãn tính có nghĩ rằng liệu pháp điều trị của họ là thỏa đáng hay họ nghĩ rằng cơn đau của họ có thể chịu đựng được. Mọi người hiếm khi hỏi những "câu hỏi hữu ích" có kết thúc mở này có thể giúp người bệnh mãn tính cởi mở và thực sự nói chuyện.
Bước 7. Hỏi xem họ thế nào
Đừng ngừng hỏi ai đó bị đau mãn tính "Bạn có khỏe không?" chỉ vì câu trả lời có thể không thoải mái cho bạn. Đó có thể là cơ hội duy nhất để bạn thể hiện sự quan tâm đến sức khỏe của họ. Và nếu bạn không thích câu trả lời, hãy nhớ rằng đó là câu trả lời của họ - không phải ý kiến của bạn.
Cuối cùng, khi người bệnh mở lòng với ai đó, họ không nên bị nói rằng họ "nói về điều đó quá nhiều" hoặc đó là "tất cả những gì họ nói về". Nhận ra rằng nỗi đau có lẽ là một phần rất lớn trong cuộc sống của họ. Họ có thể không muốn nói về những thứ như kỳ nghỉ, mua sắm, thể thao hoặc chuyện phiếm
Bước 8. Biết rằng im lặng cũng tốt
Đôi khi cùng nhau chia sẻ những khoảng lặng là điều tốt, và người đau khổ chỉ hạnh phúc khi có bạn ở bên họ. Bạn không cần phải lấp đầy mỗi phút trò chuyện bằng lời nói. Sự hiện diện của bạn nói lên rất nhiều điều!
Bước 9. Thừa nhận khi bạn không có câu trả lời
Đừng sử dụng những lời tán dương hoặc những lời cáo buộc táo bạo không dựa trên thực tế để che giấu sự thiếu hiểu biết của bạn. Có rất nhiều điều mà ngay cả cộng đồng y tế cũng không biết về chứng đau mãn tính. Không có hại gì khi nói "Tôi không biết" và sau đó đề nghị tìm hiểu mọi thứ.
Lời khuyên
- Hãy nhớ rằng đó không phải là lỗi của họ! Họ không yêu cầu sự đau đớn này nên việc khó chịu khi họ không thể làm được điều gì đó sẽ chỉ khiến họ thêm suy sụp.
- Đề nghị đi đến cửa hàng, gửi thư, làm một số bữa ăn, bất cứ điều gì.
- Hãy nhớ rằng cơn đau hoặc sự khó chịu và khả năng có thể thay đổi rất nhiều ngay cả trong khoảng thời gian một ngày.
- Một nụ cười có thể che giấu nhiều hơn những gì bạn nhận ra.
- Những người bị đau mãn tính không tự khỏi và không phải là những người mắc chứng suy nhược cơ thể.
- Hãy thực sự suy nghĩ về tất cả trách nhiệm đi kèm với việc chăm sóc người bệnh trước khi hẹn hò với họ. Hãy hiểu rằng có rất nhiều thứ cần phải giải quyết và nếu bạn là người do dự dù là nhỏ nhất, CẢM ƠN CẢM ƠN, CẢM HỨNG KHÔNG cố gắng bắt chuyện. Bạn có sẵn lòng hoặc bạn cần phải tôn trọng bản thân và họ bằng cách không đẩy mình vào tình huống như có một mối quan hệ. Bạn không phải là người xấu khi nghĩ rằng mình không thể chăm sóc một ai đó có vấn đề về sức khỏe, nhưng nó sẽ xảy ra khi bạn khiến họ bực bội hoặc cảm thấy tội lỗi vì bị bệnh.
- Đừng quên rằng những người bị đau mãn tính vẫn bình thường như bạn, ngay cả khi họ có những cuộc đấu tranh khác nhau. Họ muốn được nhìn thấy và tận hưởng con người của họ.
- Mặc dù khó khăn nhưng việc chăm sóc người bị bệnh và / hoặc đối mặt với cơn đau mãn tính cũng có thể là một điều bổ ích. Bạn có thể thấy họ làm tốt và đôi khi hành động giống chính họ hơn. Người bạn đang chăm sóc, cũng như những người khác, công nhận và đánh giá cao mọi việc bạn làm.
- Đau mãn tính, do có liên quan đến trầm cảm và lo lắng, việc tăng liều thuốc phiện để kiểm soát cơn đau và thực tế là cơn đau có thể trở nên không thể chịu đựng được, làm tăng nguy cơ tự tử. Tìm kiếm sự trợ giúp của chuyên gia nếu bạn hoặc ai đó bị đau mãn tính có dấu hiệu trầm cảm nặng hoặc muốn tự tử.
- Những người bị đau mãn tính cũng gặp vấn đề với giấc ngủ. Điều trị chứng ngủ hoặc trầm cảm có thể giúp giảm đau.
