Alkaline phosphatase (ALP) là một loại enzym được tìm thấy tự nhiên trong gan, hệ tiêu hóa, thận và xương của bạn. ALP cao có thể cho thấy tình trạng sức khỏe bao gồm tổn thương gan, bệnh gan, bệnh xương hoặc ống mật bị tắc. Trong hầu hết các trường hợp, ALP cao là một mối quan tâm tạm thời và không nghiêm trọng. Đặc biệt, trẻ em và thanh thiếu niên có thể có ALP cao hơn người lớn. Tỷ lệ ALP có thể được giảm xuống thông qua sự kết hợp của thuốc, thay đổi chế độ ăn uống và điều chỉnh lối sống. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về việc có cần xét nghiệm thêm hay không.
Các bước
Phương pháp 1 trong 3: Quản lý Thuốc và Tình trạng Sức khỏe
Bước 1. Kiểm soát bệnh hoặc tình trạng đang gây ra ALP cao của bạn
ALP thường là triệu chứng của một tình trạng sức khỏe khác. Vì vậy, để giảm ALP, bạn cần kiểm soát tình trạng cơ bản. ALP cao có thể do các tình trạng khác nhau như thiếu vitamin D và rối loạn xương.
Ví dụ: nếu bác sĩ của bạn phát hiện ra rằng tỷ lệ ALP cao của bạn là do bệnh gan gây ra, họ sẽ kê cho bạn một loại thuốc để đối phó với bệnh gan. ALP cao sẽ tự bình thường hóa sau khi bệnh gan đã được xử lý
Bước 2. Tìm hiểu xem liệu thuốc có gây ra mức ALP cao hay không
Một số loại thuốc theo toa có tác dụng phụ là tăng mức ALP. Bác sĩ của bạn có thể sẽ yêu cầu bạn ngừng dùng một hoặc nhiều loại thuốc này trong một khoảng thời gian xác định trước (ví dụ: một tuần), sau đó quay lại văn phòng để làm xét nghiệm máu khác. Nếu mức ALP của bạn không giảm, bạn có thể cần phải nghỉ một tuần từ một loại thuốc khác, để xem liệu điều đó có ảnh hưởng đến ALP của bạn hay không. Các loại thuốc có thể dẫn đến mức ALP cao bao gồm:
- Thuốc tránh thai và thuốc nội tiết tố.
- Thuốc chống trầm cảm và thuốc chống viêm.
- Steroid và ma tuý khác nhau.
Bước 3. Ngừng hoặc chuyển thuốc khi cần thiết
Trong một số trường hợp, bạn không thể ngừng hoàn toàn việc uống thuốc theo toa một cách an toàn. Nếu bạn và bác sĩ của bạn đã xác định rằng một loại thuốc cụ thể đang mang lại cho bạn ALP cao, hãy làm việc với bác sĩ của bạn để tìm một loại thuốc thay thế hiệu quả. Nhiều loại thuốc kê đơn sẽ yêu cầu bạn giảm liều từ từ theo thời gian. Việc ngừng ăn gà tây lạnh có thể dẫn đến các tác dụng phụ khó chịu.
- Ví dụ: nếu thuốc chống trầm cảm hiện tại của bạn đang làm tăng mức ALP, hãy hỏi bác sĩ xem họ có thể kê đơn cho bạn một loại thuốc chống trầm cảm khác hay không.
- Mặt khác, bác sĩ có thể sẽ khuyên bạn nên ngừng sử dụng steroid và ma tuý hoàn toàn. Nếu bạn đang sử dụng các sản phẩm này để kiểm soát cơn đau, hãy yêu cầu bác sĩ giới thiệu một giải pháp thay thế an toàn sẽ không ảnh hưởng đến mức ALP của bạn.
- Cho dù bạn đang ngừng thuốc tạm thời hay vĩnh viễn, hãy đảm bảo chỉ làm như vậy dưới sự giám sát của bác sĩ.
Phương pháp 2/3: Điều trị ALP cao thông qua thay đổi chế độ ăn uống và lối sống
Bước 1. Loại bỏ thực phẩm giàu kẽm khỏi chế độ ăn uống của bạn
Kẽm là một yếu tố cấu trúc của enzym ALP. Do đó, cắt bỏ thực phẩm giàu kẽm khỏi chế độ ăn uống của bạn sẽ tự động làm giảm lượng ALP trong cơ thể bạn. Đọc danh sách "Thành phần" trên một sản phẩm thực phẩm nếu bạn không chắc nó chứa bao nhiêu kẽm. Thực phẩm chứa một lượng lớn kẽm bao gồm:
- Thịt cừu và thịt cừu.
- Thịt bò và hạt bí ngô.
- Hàu và cải bó xôi.
- Phụ nữ trưởng thành nên tránh tiêu thụ hơn 8 miligam (0,0080 g) kẽm mỗi ngày và nam giới trưởng thành nên tránh tiêu thụ nhiều hơn 11 miligam (0,011 g).
Bước 2. Ăn thực phẩm có nhiều đồng
Đồng rất quan trọng trong việc điều chỉnh mức độ enzym của cơ thể và đã được chứng minh là giúp giảm mức ALP cao. Thực phẩm giàu đồng bao gồm:
- Hạt hướng dương và hạnh nhân.
- Đậu lăng và măng tây.
- Mơ khô và sô cô la đen.
- Người lớn trên 19 tuổi nên tránh tiêu thụ hơn 10 miligam (0,010 g) đồng mỗi ngày.
Bước 3. Kết hợp các loại thực phẩm sẽ giúp kiểm soát mức độ enzyme
Một số loại thực phẩm sẽ khuyến khích mức ALP khỏe mạnh trong cơ thể bạn. Nói chuyện với bác sĩ của bạn nếu bạn có bất kỳ mối quan tâm hoặc hạn chế nào về chế độ ăn uống, hoặc muốn biết thêm thông tin về loại thực phẩm nào có thể giúp kiểm soát mức ALP trong cơ thể của bạn. Ăn các loại thực phẩm sẽ giúp điều chỉnh mức độ enzym của cơ thể và có chứa hàm lượng ALP thấp. Bao gồm các:
- Các sản phẩm từ sữa như sữa, trứng, sữa chua và pho mát.
- Các loại cá như cá trích, cá ngừ và cá thu.
- Cỏ linh lăng và nấm.
Bước 4. Tăng cường tiếp xúc với ánh nắng mặt trời
Vì thiếu hụt vitamin D là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất của ALP cao, bác sĩ có thể sẽ yêu cầu bạn tìm cách tăng mức vitamin D. Khi da tiếp xúc với ánh sáng mặt trời, cơ thể sẽ sản sinh ra vitamin D. Cố gắng dành ít nhất 20 phút dưới ánh nắng mặt trời hàng ngày để giúp giảm ALP của bạn.
- Điều này có nghĩa là thực hiện các chuyến đi hai tuần một lần đến hồ bơi, hoặc phơi nắng trên bãi biển hoặc bãi cỏ của bạn. Hoặc, mặc áo tay ngắn và đi bộ 30 phút khi mặt trời chiếu sáng.
- Bạn nên thoa kem chống nắng khi tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời. Kem chống nắng sẽ không cản trở lượng vitamin D mà cơ thể bạn sản xuất.
- Nếu bạn sống ở một khu vực không thuận tiện cho việc tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời (hoặc nếu đó là mùa đông), bác sĩ có thể đề nghị bạn dùng viên nang vitamin D.
Bước 5. Kết hợp thói quen tập thể dục vào chương trình làm việc hàng tuần của bạn
Sống một lối sống lành mạnh, bao gồm tập thể dục thường xuyên hoặc tập thể dục, sẽ giúp ngăn ngừa hoặc giảm bớt các loại tình trạng sức khỏe sẽ làm tăng ALP cao.
- Bạn có thể bắt đầu tập thể dục bằng cách đi bộ 30 phút hoặc chạy bộ mỗi ngày. Ngoài ra, hãy cân nhắc tham gia một phòng tập thể dục ở địa phương hoặc tìm một lớp học yoga hoặc xoay gần đó để tham gia.
- Các tình trạng dẫn đến ALP cao và có thể được cải thiện thông qua tập thể dục bao gồm gan nhiễm mỡ và các tình trạng liên quan đến viêm gan và tắc nghẽn mật.
Bước 6. Điều chỉnh chương trình tập luyện của bạn để phù hợp với khả năng thể chất của bạn
Đối với nhiều người có ALP cao, tình trạng này là do mắc bệnh nghiêm trọng như tiểu đường, bệnh tim hoặc xương hoặc tăng huyết áp. Những người có những tình trạng này có thể không thể thực hiện các bài tập thể dục thông thường hoặc các công việc nặng nhọc khác. Mặc dù điều quan trọng vẫn là phải có một chế độ tập thể dục, nhưng hãy điều chỉnh chế độ này phù hợp với khả năng thể chất của bạn.
- Để có gợi ý về các loại bài tập khả thi, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn. Bác sĩ cũng có thể tư vấn cho bạn về việc liệu cơ thể bạn có đủ khỏe mạnh cho một loại bài tập cụ thể hay không.
- Trong một số trường hợp, bác sĩ có thể giới thiệu bạn đến làm việc với một nhà vật lý trị liệu.
Phương pháp 3/3: Chẩn đoán ALP cao và các điều kiện đóng góp
Bước 1. Nói với bác sĩ của bạn về bất kỳ cơn đau hoặc yếu xương nào
Nhiều nguyên nhân cơ bản của ALP cao có liên quan đến các vấn đề với xương của bạn. Các triệu chứng của những tình trạng này bao gồm đau liên tục trong xương hoặc gãy nhiều xương. Các tình trạng xương có thể dẫn đến ALP cao bao gồm:
- Chứng nhuyễn xương: một tình trạng bệnh lý khiến xương yếu đi.
- Loạn dưỡng xương do thận: tình trạng xương thiếu đủ chất khoáng.
- U xương ác tính.
Bước 2. Hẹn khám xét nghiệm máu để đo men gan
Trong xét nghiệm máu, bác sĩ sẽ sử dụng một ống tiêm để hút một lượng máu nhỏ từ cánh tay của bạn. Sau đó, máu sẽ được gửi đến phòng thí nghiệm để kiểm tra mức độ enzym. Điều này sẽ cho phép bác sĩ của bạn phát hiện ALP cao.
- Hãy hỏi bác sĩ của bạn nếu có bất kỳ cách nào bạn có thể chuẩn bị trước cho xét nghiệm chức năng gan. Bác sĩ có thể sẽ yêu cầu bạn tránh một số loại thực phẩm hoặc thuốc. Kết quả xét nghiệm máu của bạn sẽ mất vài ngày, có thể lên đến một tuần.
- Các triệu chứng thể chất cho thấy bạn có thể cần được kiểm tra gan bao gồm đau bụng dữ dội, nước tiểu sẫm màu hoặc phân có máu, buồn nôn hoặc nôn thường xuyên, da và mắt có màu vàng.
Bước 3. Hỏi bác sĩ của bạn về việc trải qua một cuộc kiểm tra ung thư
Nếu ALP cao của bạn không liên quan đến vấn đề y tế với xương của bạn hoặc bệnh gan, nó có thể do một dạng ung thư gây ra. Bác sĩ của bạn có thể phát hiện ung thư thông qua xét nghiệm máu. Tuy nhiên, trong hầu hết các trường hợp, bạn sẽ cần phải trải qua sinh thiết để xác định xem bạn có bị một dạng ung thư hay không. Các loại ung thư có thể gây ra ALP cao bao gồm:
- Ung thư vú hoặc ruột kết.
- Ung thư phổi hoặc tuyến tụy.
- Lymphoma (ung thư tế bào máu) hoặc Leukemia (ung thư tủy xương).
Lời khuyên
- Mức ALP bình thường cho người lớn nằm trong khoảng từ 44 đến 147 đơn vị mỗi Lít.
- Trong một số trường hợp, mức ALP cao cũng có thể được quan sát thấy ở trẻ em đang trải qua giai đoạn tăng trưởng vượt bậc và ở phụ nữ đang mang thai.
