Nếu bạn đã sử dụng chất ma túy bất hợp pháp, bạn có thể thấy mình cần phải nhanh chóng loại bỏ chúng ra khỏi hệ thống của bạn - ví dụ: để vượt qua cuộc kiểm tra ma túy do cơ quan quản lý. Hoặc, bạn có thể đang cố gắng bỏ hẳn một loại thuốc và muốn nó hoàn toàn ra khỏi cơ thể. Tất cả các loại ma túy có thể được đào thải ra khỏi cơ thể của bạn ít nhiều theo cách giống nhau: tăng cường hydrat hóa và thực phẩm lành mạnh, thải độc tố ma túy bằng đồ uống giải độc và tập thể dục để bài tiết thuốc. Việc cai nghiện hoàn toàn khỏi bất kỳ loại ma túy nào cũng sẽ mất thời gian, vì vậy hãy dành cho bản thân ít nhất một tuần để loại bỏ hoàn toàn ma túy ra khỏi cơ thể.
Các bước
Phương pháp 1 trong 3: Hydrat hóa để loại bỏ ma túy
Bước 1. Uống ít nhất 10–12,5 c (2, 400–3, 000 mL) nước trong cả ngày
Cách tốt nhất để loại bỏ bất kỳ loại ma túy nào khỏi hệ thống của bạn là giữ cho cơ thể bạn đủ nước. Uống nhiều nước trong ngày. Trong vài ngày, nước sẽ làm loãng nồng độ thuốc trong cơ thể bạn và đi tiểu thường xuyên sẽ giúp loại bỏ bất kỳ dấu hiệu phát hiện nào của thuốc.
- Đối với các loại thuốc được lưu trữ trong các tế bào mỡ của cơ thể bạn (ví dụ: cocaine và THC từ cần sa), việc tăng lượng nước tiêu thụ sẽ không có tác dụng đáng chú ý.
- Nam giới trưởng thành nên uống ít nhất 15,5 cốc (3,7 L) nước mỗi ngày và phụ nữ trưởng thành nên uống ít nhất 11,5 cốc (2,7 L) nước mỗi ngày.
- Nếu bạn đang uống nước để thải ma túy ra khỏi cơ thể, hãy tăng lượng nước bạn uống hàng ngày lên khoảng 2–3 cốc (0,47–0,71 L).
Bước 2. Uống trà hoặc nước ép nam việt quất hàng ngày cùng với nước
Tất cả các loại trà đều là chất giải độc tuyệt vời, và nước ép nam việt quất sẽ khiến bạn đi tiểu thường xuyên hơn. Uống 3-4 ly trà hoặc nước trái cây mỗi ngày trong khi bạn đang cố gắng loại bỏ ma túy ra khỏi cơ thể. Bạn có thể uống trà xanh, trà đen, trà trắng, hoa nhài hoặc bất kỳ loại trà nào khác. Trà sẽ cung cấp cho cơ thể bạn chất chống oxy hóa và chất điện giải, giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất.
- Bạn có thể uống trà xanh nóng bằng cách ngâm túi trà. Hoặc bạn có thể uống lạnh bằng cách pha trà đá.
- Nếu bạn đang uống trà xanh nóng, hãy rót 1⁄4 muỗng cà phê (1,2 mL) nước cốt chanh vào trà để tăng hương vị.
Bước 3. Tránh uống rượu khi xả thuốc
Rượu liên kết dễ dàng nhất với cocaine và THC trong cần sa và giúp các chất này gắn vào chất béo của cơ thể. Một khi THC và cocaine được lưu trữ trong các tế bào mỡ, chúng sẽ khó bị loại bỏ khỏi cơ thể. Uống rượu - đặc biệt là với một lượng lớn - chỉ làm trầm trọng thêm vấn đề.
Rượu có thể có những tác động tiêu cực lên cơ thể của bạn và cũng có thể làm giảm sự ức chế của bạn và dẫn đến việc bạn uống nhiều thuốc hơn mà bạn đang cố gắng thải ra ngoài
Phương pháp 2 trong 3: Đổ mồ hôi bằng thuốc
Bước 1. Thực hiện các bài tập aerobic để đốt cháy chất béo
Một số loại ma túy nhất định (đáng chú ý nhất là cocaine và THC từ cần sa) tích tụ trong các tế bào mỡ của cơ thể. Vì vậy, giảm chất béo trong cơ thể của bạn cũng sẽ làm giảm nồng độ thuốc. Một trong những cách tốt nhất để đốt cháy chất béo là thông qua việc đổ mồ hôi, và các bài tập aerobic có xu hướng khiến bạn đổ nhiều mồ hôi. Khi đốt cháy chất béo và mồ hôi, bạn sẽ giúp loại bỏ dư lượng thuốc khỏi cơ thể. Aerobic và các bài tập tiết ra mồ hôi khác bao gồm.
- Đi xe đạp hoặc đi bộ đường dài.
- Chạy bộ hoặc chạy bộ.
- Nhảy dây.
Bước 2. Dành 20-30 phút trong phòng tắm hơi hàng ngày để bài tiết mồ hôi
Mặc dù không yêu cầu bất kỳ hoạt động thể chất nào, nhưng ngồi trong phòng tắm hơi nóng và có hơi nước là một cách tuyệt vời để khiến cơ thể bạn đổ mồ hôi. Điều này sẽ đào thải các chất chuyển hóa của thuốc. Phòng xông hơi khô có thể được tìm thấy trong các trung tâm cộng đồng hoặc phòng tập thể dục, thường là bên cạnh hồ bơi. Các cách khác để tăng tiết mồ hôi và đào thải các chất độc của thuốc ra khỏi da và các tế bào mỡ bao gồm:
- Tham gia yoga nóng.
- Tắm nắng.
- Lưu ý rằng việc đổ mồ hôi trong phòng tắm hơi có thể chỉ làm trôi một lượng nhỏ các chất chuyển hóa. Ngoài ra, hãy tránh các phòng xông hơi khô nếu gần đây bạn đang nghiện ma túy, vì sức nóng của phòng xông hơi khô có thể gây nguy hiểm.
Bước 3. Thêm 2 cốc (400 gram) muối Epsom vào nước tắm của bạn
Khi bạn đang lấy nước để tắm, hãy đổ muối Epsom vào nước tắm. Ngâm trong nước muối ít nhất 15-20 phút. Muối sẽ mở các lỗ chân lông của bạn, cho phép các chất độc được đưa ra khỏi cơ thể. Bạn có thể mua muối Epsom ở bất kỳ siêu thị hoặc cửa hàng thực phẩm chăm sóc sức khỏe nào.
Muối Epsom cũng chứa magiê, là một khoáng chất quan trọng có thể giúp cơ thể bạn loại bỏ độc tố (bao gồm cả hóa chất còn sót lại từ việc sử dụng thuốc)
Phương pháp 3/3: Thay đổi chế độ ăn uống để tăng tốc độ trao đổi chất
Bước 1. Cắt giảm đường và chất béo không lành mạnh khỏi chế độ ăn uống của bạn
Cơ thể của bạn còn rất nhiều công việc phía trước, vì nó xử lý chất ma tuý và loại bỏ chất độc khỏi hệ thống của bạn. Đường và chất béo không lành mạnh như chất béo chuyển hóa và chất béo bão hòa - cũng khó xử lý và phân hủy. Nếu bạn ăn một chế độ ăn nhiều đường và chất béo xấu, cơ thể bạn sẽ mất một thời gian tương đối để loại bỏ các dấu hiệu có thể phát hiện được của thuốc.
- Một lượng lớn đường và chất béo không lành mạnh được tìm thấy trong những thứ như nước ngọt, kẹo, thực phẩm chế biến sẵn và đồ ăn vặt.
- Thực phẩm chế biến cũng chứa nhiều natri, sẽ dẫn đến giữ nước. Giữ nước sẽ làm chậm tốc độ đưa thuốc ra khỏi cơ thể.
Bước 2. Ăn rau và các loại thực phẩm giàu chất xơ khác
Bổ sung cơ thể bằng các loại rau củ lành mạnh và thực phẩm tự nhiên, toàn phần sẽ phục hồi nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất đã cạn kiệt của bạn. Khi cơ thể bạn trở nên khỏe mạnh hơn, nó sẽ phù hợp hơn để xử lý và loại bỏ dư lượng thuốc. Tương tự như vậy, thực phẩm giàu chất xơ sẽ đẩy nhanh quá trình trao đổi chất của cơ thể và loại bỏ ma túy.
- Mặc dù đây không phải là cách tốt nhất để vượt qua xét nghiệm nước tiểu (thay vì tập trung vào nước uống hoặc đồ uống giải độc), nhưng nó sẽ giúp cơ thể bạn loại bỏ dư lượng ma túy và trở nên khỏe mạnh hơn trong khoảng thời gian vài tháng.
- Các loại thực phẩm giàu chất xơ khác bao gồm bột yến mạch, đậu lăng, đậu đen và đậu lima, bông cải xanh và hầu hết các loại ngũ cốc.
Bước 3. Tăng cường tiêu thụ thực phẩm giàu chất chống oxy hóa
Chất chống oxy hóa sẽ cải thiện sức khỏe tổng thể của cơ thể bạn và giúp cơ thể có khả năng đào thải và xử lý các chất độc và tàn dư hóa chất từ thuốc tốt hơn. Thực phẩm có chứa một lượng lớn chất chống oxy hóa bao gồm:
- Quả mọng, bao gồm quả việt quất, dâu tây và quả mâm xôi.
- Các loại rau xanh nhiều lá, bao gồm cải xoăn, cỏ lúa mì và xà lách romaine.
Lời khuyên
- Không có khoảng thời gian nhất định mà một loại thuốc cụ thể lưu lại trong cơ thể bạn. Mọi người đều chuyển hóa thuốc với một tốc độ khác nhau. Thời gian mà một loại thuốc có thể được phát hiện trong cơ thể của bạn phụ thuộc vào các yếu tố vật lý bao gồm kích thước liều lượng thông thường, mức độ dung nạp của bạn.
- Thuốc có thể được phát hiện trong máu, nước tiểu và tóc của bạn. Thông thường, bạn có thể loại bỏ dấu vết của ma túy khỏi máu của mình giống như cách bạn loại bỏ chúng khỏi nước tiểu. Thuốc có thể được phát hiện trên tóc trong nhiều tháng, vì vậy, để vượt qua cuộc kiểm tra thuốc trên tóc, hãy gội đầu càng kỹ càng tốt. Đối với một lựa chọn cực đoan hơn, bạn có thể phải cắt tóc.
- Theo nguyên tắc chung, cần sa lưu lại trong hệ thống của bạn lâu nhất: nó có thể được phát hiện trong tối đa 30 ngày trong nước tiểu và tối đa 2 tuần trong máu.
- Các loại thuốc như morphine và codeine ở trong cơ thể bạn trong thời gian ngắn hơn: chúng có thể được phát hiện trong 1–3 ngày trong nước tiểu và từ 6–12 giờ trong máu.
- Cocain có thể được phát hiện trong nước tiểu từ 3–4 ngày và trong máu 1–2 ngày.
- Heroin có thể được phát hiện trong nước tiểu của bạn thường từ 3–4 ngày và có thể được phát hiện trong máu đến 12 giờ.
Cảnh báo
- Ngay cả khi bạn đang vội thải ma túy ra khỏi hệ thống của mình (ví dụ: xét nghiệm nước tiểu), hãy tránh mua cái gọi là “đồ uống giải độc”. Những đồ uống này đã được loại bỏ rộng rãi về mặt y học và thực tế không có tác dụng loại bỏ ma túy khỏi hệ thống của bạn.
- Nhiều loại ma tuý - đặc biệt là opiate thực và tổng hợp - có hại cho cơ thể của bạn và có thể đe dọa tính mạng. Nếu bạn nghiện bất kỳ loại ma túy nào, hãy thực hiện các bước để đẩy lùi cơn nghiện.
