Tầm nhìn ngoại vi của bạn là một trong những điều bạn không nghĩ đến cho đến khi bạn bắt đầu gặp rắc rối với nó. Trong khi tầm nhìn trung tâm của bạn cho phép bạn tập trung vào các chi tiết và màu sắc tốt hơn ở phía trước, thì tầm nhìn ngoại vi của bạn sẽ bắt kịp chuyển động từ hai bên của bạn. Bạn có thể tự kiểm tra thị lực ngoại vi tại nhà cho vui, nhưng bạn cần phải nhờ bác sĩ nhãn khoa tiến hành kiểm tra nếu bạn nhận thấy bất kỳ vấn đề nào với thị lực ngoại vi của mình.
Các bước
Phương pháp 1/2: Được bác sĩ mắt của bạn kiểm tra
Bước 1. Bắt đầu với một bài kiểm tra trường hình ảnh đối đầu đơn giản
Đối với bài kiểm tra thị lực ngoại vi này, bác sĩ nhãn khoa sẽ ngồi đối diện bạn và yêu cầu bạn che một bên mắt. Bạn sẽ được yêu cầu nhìn thẳng về phía trước trong khi họ từ từ đưa một tay từ một bên vào tầm nhìn ngoại vi của bạn. Nói “OK” hoặc “Tôi hiểu rồi” khi bạn phát hiện thấy bàn tay của họ đang di chuyển.
- Đây là một bài kiểm tra tiêu chuẩn trong hầu hết các cuộc kiểm tra mắt.
- Bạn có thể được yêu cầu lặp lại bài kiểm tra nhiều lần với mỗi mắt.
- Hãy chắc chắn rằng bạn tiếp tục nhìn thẳng về phía trước. Bạn chỉ đang lừa dối bản thân nếu bạn cố gắng nhìn sang bên một chút để có thể nhìn thấy bàn tay của họ sớm hơn.
Bước 2. Tham gia kỳ thi đo chu vi tự động
Nếu bác sĩ nhãn khoa của bạn muốn kiểm tra thêm thị lực ngoại vi của bạn, họ có thể yêu cầu bạn đặt cằm của bạn lên một chỗ dựa cằm và nhìn thẳng vào một vật có hình nón hoặc hình vòm. Sẽ có một đối tượng hoặc điểm đánh dấu ở trung tâm của hình nón / mái vòm để bạn nhìn chằm chằm vào. Máy sẽ tạo ra các tia sáng nhấp nháy mà bạn có thể nhìn thấy trong tầm nhìn ngoại vi của mình và sẽ có một nút để bạn nhấn mỗi khi bạn nhìn thấy một trong số chúng.
Chỉ nhấn nút khi bạn phát hiện thấy một tia sáng. Giả vờ nhìn thấy những thứ mà bạn có thể không giúp bạn "làm tốt hơn" trong bài kiểm tra và có thể chỉ che giấu các vấn đề về thị lực cần được giải quyết
Bước 3. Lập bản đồ tầm nhìn ngoại vi của bạn với Kiểm tra màn hình mục tiêu
Thử nghiệm này có thể được sử dụng nếu bác sĩ nhãn khoa của bạn muốn phân tích chi tiết hơn về thị lực ngoại vi của bạn. Bạn sẽ ngồi cách màn hình khoảng 1 mét (3,3 ft) với mục tiêu ở chính giữa. Bạn sẽ nhìn thẳng vào mục tiêu và nói với bác sĩ của mình bằng lời nói mỗi khi bạn phát hiện chuyển động ở nơi khác trên màn hình.
Trong quá trình này, máy tiến hành kiểm tra sẽ tạo ra một bản đồ về tầm nhìn ngoại vi của bạn. Điều này sẽ cho phép bác sĩ của bạn xác định bất kỳ điểm yếu, khoảng trống hoặc khu vực cần quan tâm
Bước 4. Thảo luận về kết quả của bạn và bất kỳ phương pháp điều trị nào được đề xuất
Trong hầu hết các trường hợp, các vấn đề về thị lực ngoại vi là do các bệnh lý tiềm ẩn như bệnh tăng nhãn áp. Nếu bạn được chẩn đoán mắc bệnh tăng nhãn áp, có thể bạn sẽ được điều trị bằng thuốc nhỏ mắt theo toa và có thể là phẫu thuật laser.
- Trong một số trường hợp, đeo kính mắt có thấu kính lăng kính có thể cải thiện một chút thị lực ngoại vi.
- Đặc biệt nếu tầm nhìn ngoại vi của bạn bị ảnh hưởng do chấn thương, việc thực hiện các bài tập mắt thường xuyên với bác sĩ vật lý trị liệu cũng có thể hữu ích.
Phương pháp 2/2: Kiểm tra thị lực ngoại vi của bạn tại nhà
Bước 1. Chuẩn bị một miếng bìa cứng 60 x 30 cm (24 x 12 in) để sử dụng
Tấm bìa cứng có thể lớn hơn các kích thước này, nhưng không được nhỏ hơn. Nếu nó lớn hơn, hãy dùng thước kẻ và bút chì để vẽ một hình chữ nhật 60 x 30 cm (24 x 12 in) trên đó. Dọc theo một trong các cạnh dài của hình chữ nhật 60 x 30 này, dán một cái đinh ghim ở nửa điểm (sao cho nó cách mỗi đầu 30 cm (12 in)).
Bạn cũng có thể sử dụng một miếng ván xốp cứng thay vì bìa cứng
Bước 2. Vẽ một nửa hình tròn lớn trong hình chữ nhật 60 x 30 cm (24 x 12 in)
Buộc một đầu của đoạn dây vào đinh ghim và đầu kia vào bút chì đặt ở điểm giữa của cạnh dài đối diện của tấm bìa cứng. Giữ dây kéo chặt và di chuyển bút chì qua lại trên tấm bìa cứng. Sợi dây sẽ hướng dẫn nó tạo thành hình nửa vòng tròn.
Bước 3. Vẽ một nửa hình tròn nhỏ hơn với bán kính 2 cm (0,79 in)
Cuộn dây xung quanh bút chì cho đến khi khoảng cách giữa bút chì và đinh ghim giảm xuống còn 2 cm (0,79 in). Theo dấu một nửa hình tròn thứ hai, nhỏ hơn nhiều lên bảng.
Vòng tròn nhỏ hơn này sẽ trở thành đường cắt cho mũi của bạn
Bước 4. Cắt bìa cứng thành hình cầu vồng
Dùng kéo chắc chắn hoặc dao tiện dụng để cắt dọc theo cả nửa hình tròn lớn hơn và nhỏ hơn. Nó không cần phải hoàn hảo, nhưng hãy dành thời gian của bạn để đảm bảo một đường cong mượt mà cho tấm bảng hình cầu vồng của bạn.
Nếu đây là một phần của dự án khoa học của trẻ, người lớn nên giám sát nhiệm vụ này hoặc tự làm. Kéo và đặc biệt là dao tiện ích có thể rất nguy hiểm
Bước 5. Dán một chiếc cốc vào mặt dưới của bảng để làm tay cầm
Chọn một vị trí ở khoảng giữa vị trí của đinh ghim và bút chì khi bạn bắt đầu theo dõi. Sử dụng băng dính hai mặt hoặc keo để dán đáy cốc nhựa dùng một lần vào mặt dưới của bảng.
Bạn sẽ cầm cốc bằng cả hai tay để giữ bảng ở vị trí trong khi làm bài kiểm tra
Bước 6. Chèn một chiếc đinh ghim vào đỉnh của hình cầu vồng
Dán lại chiếc đinh ghim mà bạn đã sử dụng trước đó vào tấm bìa cứng, lần này chỉ gần vị trí mà bạn đã đặt bút chì ban đầu để bắt đầu theo dõi. Đây sẽ là tiêu điểm của bạn trong khi bạn làm bài kiểm tra.
Chiếc đinh ghim có thể dính khắp bìa cứng, vì vậy hãy cẩn thận không chọc ngón tay của bạn vào nó trong khi kiểm tra
Bước 7. Cắt 6 dải hình chữ nhật từ giấy xây dựng màu đỏ, vàng và xanh lá cây
Mỗi dải phải có kích thước 10 x 2 cm (3,94 x 0,79 in). Sử dụng giấy xây dựng cứng hoặc sử dụng bút đánh dấu để tô màu các dải giấy trắng cứng (như thẻ mục lục).
Bạn có thể sử dụng kết hợp nhiều màu dễ phân biệt, nhưng đỏ, vàng và xanh lá cây là sự kết hợp lý tưởng
Bước 8. Dùng kéo cắt nhọn một nửa số dải màu
Lấy 3 trong số các dải (mỗi dải một màu) và cắt bỏ hai trong số các góc ở một trong các cạnh ngắn của mỗi dải. Điều này sẽ tạo ra một hình tam giác ở một đầu của mỗi chúng.
Khi bạn của bạn sử dụng một trong những dải hình tam giác này trong quá trình kiểm tra, hãy đảm bảo rằng họ giữ nó với đầu nhọn
Bước 9. Giữ tấm ván vào khuôn mặt của bạn với mũi của bạn trong vết cắt nhỏ
Dùng tay cầm (chiếc cốc đính kèm) để giữ bảng ngay dưới tầm mắt. Sống mũi của bạn phải tiếp xúc với miếng bìa cứng nhỏ.
Giữ bảng ổn định và ngang bằng trước mặt bạn trong quá trình kiểm tra
Bước 10. Nhìn chằm chằm vào chiếc đinh ghim trong khi một đối tác giơ dải giấy màu lên
Tập trung mắt vào chiếc đinh ghim bị kẹt trong bìa cứng và đừng nhìn ra xa vị trí đó. Trong khi bạn làm điều này, hãy nhờ một người bạn giơ một trong những dải màu ở một trong những đầu xa của bảng - tức là ở “cuối cầu vồng”.
- Bạn của bạn cần giữ yên càng nhiều càng tốt trong quá trình kiểm tra. Có thể dễ dàng nhất để họ ngồi hoặc đứng đối diện bạn, qua chiếc đinh ghim. Nhưng hãy tập trung vào cái đinh ghim, không phải chúng.
- Dải giấy phải nằm ngoài tầm nhìn của bạn khi ở điểm bắt đầu. Nếu bạn có thể phát hiện ra nó đang ở đó, hãy đảm bảo rằng bạn đang nhìn thẳng về phía trước và đối tác của bạn đang giữ dải giấy ở góc bảng.
Bước 11. Nói với người trợ giúp của bạn khi bạn lần đầu tiên nhận thấy chuyển động
Yêu cầu bạn của bạn từ từ trượt dải giấy dọc theo cạnh cong của bảng. Ngay sau khi bạn có thể phát hiện chuyển động trong tầm nhìn ngoại vi của mình, hãy cho bạn bè của bạn biết bằng cách nói “OK” hoặc điều gì đó tương tự. Họ nên tạm dừng một chút, sau đó tiếp tục trượt dải giấy.
- Nếu bạn muốn ghi lại kết quả của mình, hãy yêu cầu bạn của bạn nhanh chóng đánh dấu điểm này ở mặt dưới của bảng bằng bút chì trước khi tiếp tục.
- Bởi vì chức năng thị giác ngoại vi dựa nhiều hơn vào các tế bào nhạy cảm với chuyển động của mắt bạn, thay vì các tế bào hình nón nhạy cảm với màu sắc - bạn nên nhận thấy rằng một thứ gì đó đang chuyển động trước khi bạn có thể nhận ra hình dạng hoặc màu sắc của nó.
Bước 12. Tiếp tục thử nghiệm cho đến khi bạn phát hiện ra màu sắc và hình dạng
Khi bạn của bạn tiếp tục di chuyển dải giấy vào tầm nhìn của bạn, hãy cho biết khi nào bạn có thể xem thêm chi tiết. Ví dụ: nói “đỏ” rồi nói “tam giác” khi bạn thấy họ đang sử dụng dải giấy màu đỏ có đỉnh hình tam giác.
Nếu muốn, họ cũng có thể đánh dấu những điểm này bằng bút chì ở mặt dưới của bảng
Bước 13. Lặp lại thử nghiệm ở phía bên kia và với các dải khác
Bạn có thể thực hiện bài kiểm tra bao nhiêu lần tùy thích, nhưng hãy cân nhắc thực hiện 3 lần mỗi bên để kiểm tra thị lực ngoại vi bên trái và bên phải của bạn. Để có một bài kiểm tra chính xác hơn về nhận thức của bạn về màu sắc và hình dạng, hãy yêu cầu bạn của bạn sử dụng một dải mỗi màu ở mỗi bên, theo thứ tự ngẫu nhiên.
Ví dụ: hình tam giác màu đỏ bên phải của bạn; hình chữ nhật màu vàng bên trái của bạn; hình tam giác màu vàng ở bên phải của bạn; hình tam giác màu xanh lá cây bên trái của bạn; hình chữ nhật màu đỏ bên phải của bạn; hình chữ nhật màu xanh lá cây bên trái của bạn
Bước 14. Thay đổi các điều kiện của thử nghiệm một chút, nếu muốn
Ví dụ: bạn có thể giảm mức độ ánh sáng trong phòng, cho mắt vài phút để điều chỉnh và lặp lại bài kiểm tra để xem kết quả của bạn so sánh như thế nào. Hoặc, bạn có thể viết các chữ cái hoặc số ngẫu nhiên trên các dải và nói với bạn bè của bạn ngay khi bạn có thể đọc chúng.
Lời khuyên
- Tầm nhìn trung tâm của bạn tốt hơn trong việc tập trung vào các chi tiết và màu sắc, nhưng cần nhiều ánh sáng hơn để hoạt động tốt. Thị lực ngoại vi của bạn có thể thích ứng tốt hơn với mức độ ánh sáng thấp hơn và nhạy cảm hơn với chuyển động và thay đổi độ sáng.
- Trường nhìn thông thường của con người là khoảng 170 độ. Tầm nhìn ngoại vi của bạn chiếm khoảng 100 độ của trường này (50 độ đối với một trong hai bên của tầm nhìn trung tâm của bạn).
