Mất nước là khi cơ thể bạn không có đủ chất lỏng, và bạn cần phải thay thế chất lỏng và chất điện giải mà cơ thể đã mất. Trong khi bạn có thể điều trị các trường hợp mất nước từ nhẹ đến trung bình tại nhà, bạn cần được điều trị y tế đối với trường hợp mất nước nghiêm trọng. Bạn thường có thể điều trị chứng mất nước ở trẻ em hoặc người lớn bằng cách tăng chất lỏng. Tuy nhiên, hãy đến gặp bác sĩ nếu các triệu chứng không cải thiện, các triệu chứng trở nên nghiêm trọng hoặc bạn cần nhanh chóng được bù nước.
Các bước
Phương pháp 1 trong 4: Điều trị chứng mất nước cấp tính ở trẻ em
Bước 1. Đánh giá mức độ nghiêm trọng để đảm bảo rằng nó an toàn để điều trị
Mất nước nhẹ đến trung bình thường có thể được điều trị tại nhà, nhưng trẻ em cần được chăm sóc y tế khẩn cấp nếu mất nước nghiêm trọng.
- Các dấu hiệu của mất nước nhẹ đến trung bình bao gồm khát nước, khô hoặc dính miệng, khóc không kèm theo nước mắt, đi tiểu thường xuyên, nước tiểu màu vàng sẫm, da khô và mát, đau đầu và chuột rút cơ.
- Các dấu hiệu của tình trạng mất nước nghiêm trọng bao gồm mắt trũng sâu, lờ đờ, khó chịu, mệt mỏi, chóng mặt, mạch nhanh và bất tỉnh. Một điểm mềm trũng trên đỉnh đầu của trẻ sơ sinh là một dấu hiệu khác của tình trạng mất nước nghiêm trọng.
Bước 2. Chuẩn bị dung dịch bù nước qua đường uống
Độ tuổi của trẻ sẽ quyết định lượng cần cung cấp, nhưng theo hướng dẫn chung, hãy chuẩn bị dung dịch theo chỉ dẫn trên nhãn sản phẩm. Dùng thìa hoặc ống tiêm để cho trẻ uống từ 1 đến 2 thìa cà phê (5 đến 10 ml) dung dịch bù nước đã pha chế sau mỗi vài phút. Tiếp tục trong ít nhất 3 đến 4 giờ, hoặc cho đến khi nước tiểu của trẻ có màu trong. Tăng dần số lượng khi nôn giảm.
- Các giải pháp bù nước bằng đường uống cung cấp liều lượng cân bằng nước và muối, do đó chúng bù nước đồng thời bổ sung các chất điện giải đã mất.
- Lưu ý rằng chất lỏng ở nhiệt độ phòng có thể dễ nuốt nhất, đặc biệt nếu con bạn bị nôn hoặc buồn nôn.
Bước 3. Tiếp tục cho trẻ bú bình thường
Nếu trẻ vẫn bú sữa mẹ hoặc sữa công thức, hãy tiếp tục cho trẻ bú. Bạn có thể cần phải cho một lượng nhỏ hơn vào những khoảng thời gian thường xuyên hơn nếu em bé của bạn gặp khó khăn trong việc giảm chất lỏng.
- Đối với trẻ bú sữa công thức bị tiêu chảy, hãy chuyển sang sữa công thức không chứa lactose cho đến khi các triệu chứng được cải thiện. Lactose có thể khó tiêu hóa và có thể làm trầm trọng thêm tình trạng tiêu chảy, do đó làm tình trạng mất nước trở nên tồi tệ hơn.
- Không pha loãng sữa ngoài so với hướng dẫn hoặc lời khuyên của bác sĩ.
- Bạn có thể cần luân phiên cả dung dịch bù nước bằng đường uống và sữa mẹ / sữa công thức. Cân nhắc cho trẻ uống một ngụm dung dịch bù nước mỗi lần bạn cho trẻ bú bình sữa mẹ hoặc sữa công thức.
Bước 4. Tránh thức ăn và đồ uống có thể gây hại
Một số loại thực phẩm và đồ uống có thể làm cho tình trạng mất nước trở nên trầm trọng hơn, vì vậy điều quan trọng là bạn phải tránh cho trẻ ăn chúng cho đến khi trẻ cải thiện. Tránh sữa, caffein, nước trái cây chưa pha loãng và gelatin. Caffeine làm trầm trọng thêm tình trạng mất nước. Sữa, nước hoa quả và gelatin có thể làm trầm trọng thêm tình trạng nôn mửa hoặc tiêu chảy, khiến trẻ bị mất nước, do đó khiến tình trạng bệnh trở nên nghiêm trọng hơn.
- Nước sạch thực sự có thể nguy hiểm khi trẻ bị mất nước. Cơ thể mất muối và khoáng chất trong quá trình mất nước, và nước lã có thể làm loãng thêm nồng độ khoáng chất thiết yếu vốn đã thấp này.
- Tương tự, đồ uống thể thao bổ sung các chất điện giải đã mất, nhưng chỉ những chất điện giải bị mất qua mồ hôi. Nếu con bạn bị mất nước do tiêu chảy hoặc nôn mửa, đồ uống thể thao sẽ không thể bổ sung các khoáng chất mà chúng đã mất.
Bước 5. Ngăn chặn các đợt tái phát bằng cách theo dõi chúng chặt chẽ
Một khi bạn đã thành công trong việc bù nước cho trẻ, bạn nên tiếp tục theo dõi chặt chẽ tình trạng của trẻ. Điều trị cẩn thận có thể ngăn ngừa một đợt mất nước khác.
- Tăng lượng chất lỏng mà con bạn uống khi chúng bị ốm, đặc biệt nếu chúng bị tiêu chảy hoặc nôn mửa. Sữa mẹ và sữa công thức là tốt nhất cho trẻ sơ sinh. Nước lạnh, kem que, nước trái cây pha loãng và đá bào là tốt nhất cho trẻ lớn hơn.
- Tránh các loại thực phẩm có thể làm cho tình trạng nôn mửa và mất nước trở nên trầm trọng hơn. Chúng bao gồm thực phẩm béo, thực phẩm nhiều đường, thịt nạc, carbohydrate phức hợp, sữa chua, trái cây và rau.
- Sốt và đau họng có thể khiến trẻ khó uống nước hơn, vì vậy trẻ mắc các triệu chứng này cũng có thể được cho dùng acetaminophen hoặc ibuprofen.
Phương pháp 2/4: Đối phó với tình trạng mất nước cấp tính ở người lớn
Bước 1. Đánh giá mức độ nghiêm trọng để đảm bảo bạn có thể điều trị được
Mất nước nhẹ đến trung bình ở người lớn thường có thể được chữa khỏi tại nhà mà không có nhiều nguy cơ biến chứng, nhưng mất nước nặng sẽ cần được chăm sóc y tế khẩn cấp.
- Người lớn bị mất nước nhẹ đến trung bình có thể cảm thấy khát nhiều hơn, miệng khô hoặc dính, khó đi tiểu, nước tiểu màu vàng sẫm, da có cảm giác khô hoặc mát khi chạm vào, đau đầu và chuột rút cơ.
- Người lớn bị mất nước nghiêm trọng sẽ có khả năng đi tiểu ít, nước tiểu màu hổ phách, da co rút, khó chịu, lú lẫn, chóng mặt, mạch nhanh, thở nhanh, mắt trũng sâu, bơ phờ, sốc, mê sảng hoặc bất tỉnh.
Bước 2. Uống nước trong để bù nước cho cơ thể
Nước lọc và đồ uống có chứa chất điện giải là lựa chọn tốt nhất của bạn. Theo nguyên tắc chung, bạn nên uống càng nhiều càng tốt mà không làm cho cảm giác buồn nôn hoặc nôn trở nên tồi tệ hơn.
- Hầu hết người lớn cần từ 2 đến 3 lít (2 và 3 lít) chất lỏng mỗi ngày.
- Nếu bạn bị mất nước do buồn nôn hoặc đau họng, hãy thử ngậm đá bào hoặc kem que làm từ nước trái cây và đồ uống thể thao.
- Mất cân bằng điện giải không nguy hiểm nghiêm trọng ở người lớn như ở trẻ em, nhưng nó vẫn là một điều đáng lưu ý. Cân nhắc việc uống các dung dịch bù nước hoặc đồ uống thể thao để giúp bổ sung một số chất điện giải mà cơ thể bạn bị mất khi mất nước. Các giải pháp bù nước bằng đường uống là tốt nhất nếu bạn bị mất nước do bệnh tật, nhưng đồ uống thể thao có tác dụng tốt nếu bạn bị mất nước do vận động quá sức.
Bước 3. Hạ nhiệt để cơ thể không mất thêm chất lỏng
Mất nước cấp tính thường do tiếp xúc với nhiệt độ quá cao hoặc kèm theo nhiệt độ cơ thể tăng cao. Trong cả hai trường hợp, bạn nên hạ nhiệt để cơ thể không bị mất thêm nước.
- Cởi bỏ quần áo thừa và nới lỏng quần áo cần thiết để không làm ướt da.
- Ngồi trong một khu vực mát mẻ. Di chuyển vào một tòa nhà có máy lạnh nếu có thể. Nếu không thể, hãy ngồi trong bóng râm ngoài trời hoặc ngồi gần quạt điện trong nhà.
- Làm mát da bằng nước. Đặt khăn ướt quanh cổ hoặc trên trán. Xông hơi vùng da tiếp xúc với nước ấm bằng cách sử dụng bình xịt.
- Lưu ý rằng quá trình làm lạnh phải diễn ra dần dần. Tiếp xúc với nhiệt độ quá lạnh có thể làm cho các mạch máu trong cơ thể run lên, do đó làm tăng nhiệt độ bên trong cơ thể. Vì lý do này, đừng cố dùng túi nước đá hoặc nước đá để làm mát da.
Bước 4. Kiểm soát bất kỳ triệu chứng tiêu hóa liên quan
Khi bị mất nước do nôn mửa hoặc tiêu chảy, bạn nên cố gắng kiểm soát các triệu chứng này thông qua chế độ ăn uống và thuốc để ngăn ngừa tình trạng mất thêm nước.
- Trong nhiều trường hợp, loperamide không kê đơn có thể kiểm soát tiêu chảy. Tuy nhiên, không sử dụng thuốc này nếu bạn bị sốt hoặc nếu có lẫn máu khi tiêu chảy.
- Sử dụng acetaminophen thay vì ibuprofen để giúp kiểm soát bất kỳ cơn sốt nào bạn có thể mắc phải. Ibuprofen có thể gây kích ứng niêm mạc dạ dày và có thể khiến tình trạng nôn mửa trở nên tồi tệ hơn.
- Dùng chất lỏng trong suốt, bao gồm cả nước dùng và gelatin, trong 24 giờ đầu tiên. Khi tình trạng nôn mửa và tiêu chảy giảm dần, hãy dần dần đưa thức ăn nhạt trở lại vào chế độ ăn của bạn.
Phương pháp 3 trên 4: Giải quyết tình trạng mất nước mãn tính ở người lớn
Bước 1. Uống nhiều nước hơn trong ngày để tránh mất nước
Nam giới trưởng thành trung bình cần khoảng 13 cốc (3 L) chất lỏng hàng ngày, trong khi phụ nữ trưởng thành trung bình cần khoảng 9 cốc (2,2 L). Tăng lượng chất lỏng của bạn để phù hợp hoặc vượt quá một chút lượng lý tưởng này.
- Nước rất quan trọng, nhưng những khuyến nghị này đề cập đến tổng lượng chất lỏng cần thiết chứ không phải lượng nước thường cần thiết.
- Điều đó đang được nói, một số đồ uống nhất định tốt hơn những đồ uống khác. Nước, trà thảo mộc, nước trái cây, đồ uống thể thao và đồ uống điện giải khác sẽ giúp cung cấp nước cho bạn, nhưng đồ uống có caffeine (cà phê, soda, trà đen) hoặc rượu thực sự có thể khiến tình trạng mất nước trở nên tồi tệ hơn.
Bước 2. Tiêu thụ trái cây và rau quả có hàm lượng nước cao
Trái cây và rau quả có hàm lượng nước cao có thể giúp bổ sung chất lỏng đã mất. Vì những thực phẩm này cũng chứa các chất dinh dưỡng, muối và đường, chúng cũng có thể giúp khôi phục sự cân bằng thích hợp của các chất điện giải.
- Chuối là một sự lựa chọn tuyệt vời. Hàm lượng nước trong chuối có thể cao tới 75% và chúng cũng giàu kali, một loại khoáng chất có xu hướng giảm khi tình trạng mất nước trầm trọng hơn.
- Các loại trái cây và rau quả bổ sung đáng tiêu thụ để hydrat hóa bao gồm dưa hấu, cà chua, nho, đào, dưa đỏ, dâu tây, nam việt quất, táo, dâu đen, mơ, dưa chuột, bông cải xanh và bí xanh.
Bước 3. Uống trà đã khử caffein để không làm bạn mất nước thêm
Đặc biệt, trà hoa cúc có thể đặc biệt hữu ích khi điều trị chứng mất nước mãn tính. Tuy nhiên, gần như bất kỳ loại trà thảo mộc nào hoặc trà đã khử caffein tự nhiên khác đều có thể giúp bổ sung lượng nước đã mất.
Trà hoa cúc được coi là một loại thuốc giảm đau tự nhiên, một trong những chất chính mà nó được công nhận là một phương pháp điều trị mất nước mạnh mẽ. Khi cơ thể mất nước, cơ dạ dày có thể bắt đầu co thắt. Trà hoa cúc là một cách hiệu quả để bù nước cho cơ thể đồng thời điều trị chứng chuột rút
Bước 4. Thử nước dừa để bù nước và thay thế các chất điện giải đã mất
Nước dừa rất giàu chất điện giải, vì vậy nó thực sự có thể tốt hơn cho tình trạng mất nước mãn tính so với nước tiêu chuẩn.
- Trong số các chất dinh dưỡng khác, nó chứa một lượng đáng kể sắt và kali. Cả hai chất dinh dưỡng này đều có xu hướng cạn kiệt khi cơ thể ngày càng mất nước nhiều hơn.
- Lưu ý là nước dừa khác với nước cốt dừa. Để chữa mất nước, nước dừa là lựa chọn tốt hơn cả.
Bước 5. Tắm muối Epsom để cơ thể hấp thụ các khoáng chất
Đổ đầy nước nóng vào bồn tắm và hòa tan 1 đến 2 cốc (250 đến 500 ml) muối Epsom. Sau khi muối tan, ngâm mình trong bồn tắm khoảng 15 phút.
- Cơ thể của bạn có thể hấp thụ magiê từ nước tắm qua da, điều này có thể làm giảm mọi chứng viêm, mệt mỏi hoặc đau nhức do mất nước mãn tính.
- Các sulfat trong nước muối cũng có thể hỗ trợ cơ thể bạn hấp thụ các chất dinh dưỡng, điều này có thể giúp cơ thể bạn điều chỉnh mức điện giải dễ dàng hơn.
Phương pháp 4/4: Khi nào cần tìm kiếm sự chăm sóc y tế
Bước 1. Đến gặp bác sĩ nếu bạn hoặc con bạn không cải thiện với chất lỏng
Tình trạng mất nước nhẹ đến trung bình sẽ cải thiện sau khi bạn bắt đầu truyền dịch hoặc ORS. Tuy nhiên, không phải lúc nào cũng vậy. Nếu các triệu chứng mất nước của bạn hoặc con bạn vẫn tồn tại hoặc trầm trọng hơn, hãy đến gặp bác sĩ để tìm hiểu xem bạn có cần điều trị bổ sung hay không.
Tình trạng mất nước không cải thiện có thể nhanh chóng trở nên trầm trọng. Bạn hoặc con bạn cần được điều trị ngay lập tức
Bước 2. Cấp cứu khi có dấu hiệu mất nước nghiêm trọng
Tình trạng mất nước quá mức có thể khiến bạn hoặc con bạn bị lú lẫn, chóng mặt hoặc choáng váng. Ngoài ra, mất nước có thể gây ra mệt mỏi cực độ ngay cả sau khi nghỉ ngơi. Nếu điều này xảy ra, bạn hoặc con bạn cần được điều trị y tế kịp thời. Đến bác sĩ hoặc phòng cấp cứu để được giúp đỡ.
Bạn có thể hồi phục nếu được điều trị ngay lập tức, vì vậy đừng lo lắng. Tuy nhiên, điều cần thiết là bạn phải đến gặp bác sĩ ngay lập tức
Bước 3. Đến gặp bác sĩ ngay lập tức nếu bạn không thể giữ được chất lỏng
Sẽ rất khó để thay thế lượng chất lỏng đã mất của bạn nếu bạn không thể giữ lại chất lỏng. Điều này có nghĩa là tình trạng của bạn có thể trở nên nghiêm trọng rất nhanh. Hãy đến gặp bác sĩ để được điều trị tình trạng mất nước để có thể nhanh chóng hồi phục.
Điều này có nghĩa là bạn có thể bị nôn ra thứ mà bạn đã uống hoặc có thể gặp khó khăn khi uống bất cứ thứ gì
Bước 4. Đến bác sĩ nếu bạn bị tiêu chảy lâu hơn 24 giờ
Tiêu chảy là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất gây mất nước, và nó có thể dẫn đến các triệu chứng nghiêm trọng. Sau 24 giờ tiêu chảy, bạn sẽ mất rất nhiều chất lỏng. May mắn thay, bác sĩ của bạn có thể giúp bạn phục hồi.
Mỗi khi bạn bị tiêu chảy, cơ thể sẽ tiết ra chất lỏng cùng với chuyển động của ruột. Điều đó có nghĩa là bạn cần phải uống thêm chất lỏng trong khi hồi phục
Bước 5. Đi khám bác sĩ nếu bạn đi ngoài ra phân đen hoặc có máu
Mặc dù bạn có thể không cần lo lắng, nhưng đây có thể là dấu hiệu cho thấy bạn đang rất mất nước hoặc có điều gì đó không ổn. Hãy đến bác sĩ của bạn để được kiểm tra để đảm bảo rằng bạn ổn. Họ có thể tìm ra những gì đang xảy ra để bạn có thể điều trị thích hợp.
Bước 6. Thay thế chất lỏng của bạn bằng IV nếu bạn bị mất nước nghiêm trọng
Dịch truyền tĩnh mạch có chứa muối là cách nhanh nhất để thay thế lượng chất lỏng bị mất. Bác sĩ có thể truyền dịch tại bệnh viện. Điều này sẽ giúp bạn phục hồi nhanh hơn. Tham khảo ý kiến bác sĩ về dịch truyền tĩnh mạch nếu bạn hoặc con bạn bị mất nước nghiêm trọng.
