Chóng mặt là cảm giác chóng mặt và quay cuồng, cũng có thể bao gồm buồn nôn và nôn. Nó có thể do nhiều nguyên nhân và yếu tố khởi phát, bao gồm nhiễm trùng hoặc tổn thương ở tai trong, chứng đau nửa đầu, di chuyển bằng đường hàng không hoặc đường biển hoặc chấn thương đầu. Loại chóng mặt phổ biến nhất, chóng mặt tư thế kịch phát lành tính, thường không có nguyên nhân rõ ràng. Nếu bạn bị chóng mặt, bạn có thể muốn cảm thấy tốt hơn nhanh chóng. May mắn thay, bạn có thể giảm chóng mặt bằng các phương pháp điều trị tự nhiên. Tuy nhiên, hãy đến gặp bác sĩ nếu đây là đợt chóng mặt đầu tiên của bạn, chóng mặt vẫn tái phát hoặc bạn có thể cần phải điều trị một tình trạng bệnh lý tiềm ẩn. Ngoài ra, hãy kiểm tra với bác sĩ của bạn trước khi sử dụng các phương pháp điều trị tự nhiên.
Các bước
Phương pháp 1/5: Sử dụng các biện pháp khắc phục hậu quả tại nhà đã được xác minh
Bước 1. Nghỉ ngơi để giúp bạn phục hồi
Nghỉ ngơi trong và sau khi tấn công. Đảm bảo rằng bạn đang nghỉ ngơi nhiều nhất có thể. Mặc dù không phải lúc nào cũng dễ dàng tìm thấy thời gian thoát khỏi cuộc sống bận rộn của bạn, nhưng việc nghỉ ngơi và thư giãn có thể giảm thiểu tác động của chóng mặt.
- Nếu bạn cảm thấy chóng mặt ở bất kỳ điểm nào, hãy ngồi hoặc nằm xuống ngay lập tức. Chuyển động đột ngột - và đôi khi là bất kỳ cử động nào - có thể làm trầm trọng thêm cảm giác chóng mặt.
- Tránh ánh sáng chói nếu có thể, chẳng hạn như ánh sáng từ TV, đèn chiếu sáng trên cao hoặc điện thoại của bạn, vì chúng có thể làm chứng chóng mặt của bạn trầm trọng hơn.
- Tránh lái xe ô tô hoặc vận hành bất kỳ máy móc hạng nặng nào. Ngoài ra, hãy tránh những môi trường có đèn nhấp nháy, chẳng hạn như trò chơi điện tử, một số bộ phim hoặc câu lạc bộ khiêu vũ.
Bước 2. Uống nước để ngăn ngừa tình trạng mất nước
Chóng mặt hoặc chóng mặt có thể do mất nước vì nó làm giảm lượng máu và do đó cung cấp oxy cho não của bạn. Ngoài ra, hệ thống cân bằng trong tai trong của bạn sử dụng chất lỏng để truyền thông tin về mức chất lỏng trong cơ thể của bạn, hệ thống này sẽ được não bộ giải thích để tạo ra cảm giác cân bằng. Thường xuyên bù nước, đặc biệt là khi tập thể dục hoặc bị tiêu chảy, có thể giúp giảm thiểu chóng mặt.
Cơ thể bạn cần 2,2–3 lít (0,6–0,8 US gal) chất lỏng mỗi ngày. Trong khi tất cả các chất lỏng nằm dưới chiếc ô này, tốt nhất là nước. Nó không có calo rỗng, không có caffein và không phải là thuốc lợi tiểu, giống như một số loại nước ngọt, cà phê, trà và nước trái cây
Bước 3. Uống thuốc chống say tàu xe không kê đơn
Dùng thuốc chống say tàu xe, chẳng hạn như meclizine (Bonine) hoặc dimenhydrinate (Original Formula Dramamine), có bán không cần kê đơn, có thể làm giảm chóng mặt. Làm theo hướng dẫn ở mặt sau của hộp về liều lượng hoặc nói chuyện với bác sĩ của bạn để nhận được khuyến nghị về liều lượng chuyên biệt. Sau đó, dùng thuốc đúng theo chỉ dẫn.
- Kiểm tra mặt sau của hộp để biết thành phần hoạt tính trong thuốc.
- Bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi tự dùng thuốc trị chóng mặt. Họ sẽ có thể cho bạn biết loại thuốc nào và liều lượng nào là tốt nhất cho bạn.
Bước 4. Dùng gừng để giúp kiểm soát các triệu chứng chóng mặt của bạn
Các thủy thủ Trung Quốc đã sử dụng gừng trong nhiều thế kỷ để chống say tàu xe, và bây giờ nó được sử dụng rộng rãi để chống chóng mặt. Gừng có thể được dùng trong thực phẩm, trong trà của bạn, hoặc bạn thậm chí có thể nghiền nó sống. Nếu bạn không thích mùi vị của gừng, bạn cũng có thể dùng nó ở dạng viên nang.
- Nghiên cứu lâm sàng đã chứng minh rằng gừng có hiệu quả trong việc chống chóng mặt, nhưng nguyên nhân vẫn chưa rõ ràng. Một nghiên cứu từ những năm 1980 cho thấy nó có thể có một số ảnh hưởng đến tai trong, đóng vai trò quan trọng trong cảm giác thăng bằng của bạn.
- Gừng cũng có thể làm dịu cơn buồn nôn, một tác dụng phụ thường gặp của chóng mặt.
- Cho một miếng gừng sống vào nước sôi để pha trà gừng. Có thể dùng tối đa 3 củ nhỏ mỗi ngày, nhưng thường thì 1 củ hoặc 1 muỗng canh (15 mL) nước ép là đủ cho cơ thể.
Phương pháp 2/5: Làm bài tập
Bước 1. Thực hiện thao tác Epley để tìm số dư của bạn
Còn được gọi là thủ thuật tái định vị ống tủy, thao tác Epley giúp thiết lập lại cơ chế cân bằng trong tai trong bằng cách định vị lại các phần tử trong cơ quan tiền đình (cơ quan thăng bằng). Những hạt này có thể bị mắc kẹt trong tai trong, gây chóng mặt. Bạn có thể thực hiện việc này tại nhà, mặc dù việc này cần được chuyên gia chăm sóc sức khỏe của bạn chứng minh trước khi bạn tự thực hiện vì nó đòi hỏi một số động tác nhanh chóng. Lưu ý rằng phương pháp điều trị Epley có hiệu quả trong 90% trường hợp, nhưng nó có thể gây chóng mặt tăng cường ban đầu. Cân nhắc nhờ bạn bè hoặc thành viên trong gia đình làm trợ lý để đầu của bạn đi đúng chỗ mỗi lần. Đây là cách thực hiện:
- Ngồi trên giường.
- Quay đầu 45 ° bằng cách nhìn sang bên phải.
- Nhanh chóng nằm trở lại và đặt vai của bạn trên gối. Đầu của bạn sẽ thấp hơn vai và bạn vẫn nhìn sang bên phải một góc 45 °. Giữ nguyên tư thế này trong 30 giây.
- Sau 30 giây, quay đầu sang trái 90 °. Không ngẩng đầu lên trong quá trình chuyển động này. Giữ nguyên tư thế này trong 30 giây.
- Xoay toàn bộ cơ thể và đầu của bạn thêm 90 ° sang trái và đợi trong 30 giây. Lúc này, bạn nên nằm nghiêng về bên trái. Đầu của bạn vẫn nên thấp hơn vai.
- Lặp lại bài tập này 3 lần mỗi ngày để có kết quả tốt nhất.
Bước 2. Hãy thử cơ động Half Somersault để cảm thấy bớt chóng mặt hơn
Còn được gọi là thao tác Foster, đây là một bài tập hay khác và không giống như bài tập Epley, không cần trợ lý. Một nghiên cứu cho thấy những bệnh nhân tập cả hai bài tập đều giảm triệu chứng nhưng ít bị chóng mặt hơn và ít biến chứng hơn khi chỉ tập Half Somersault. Bạn có thể sẽ cần thực hiện bài tập này nhiều lần trước khi cảm thấy nhẹ nhõm. Làm theo quy trình sau:
- Khuỵu gối và nhìn lên trần nhà trong vài giây.
- Chạm vào sàn bằng đầu của bạn. Hơi hếch cằm về phía ngực để đầu hướng về phía đầu gối. Chờ cho cơn chóng mặt giảm bớt (khoảng 30 giây).
- Quay đầu về hướng tai bị ảnh hưởng của bạn (tức là nếu bạn cảm thấy chóng mặt ở bên trái, hãy quay đầu lại sao cho nó đối diện với khuỷu tay trái của bạn). Giữ đầu của bạn ở vị trí này trong 30 giây.
- Sau đó, nâng đầu lên sao cho ngang với lưng khi bạn đang bằng bốn chân; cột sống của bạn sẽ trông giống như một đường thẳng. Giữ đầu của bạn ở góc 45 ° đó. Giữ nguyên 30 giây ở vị trí này.
- Nâng đầu và lưng để bạn thẳng đứng trở lại, nhưng giữ đầu nghiêng về vai của bên bạn đang làm việc. Hãy dành thời gian của bạn để đứng lên.
- Nghỉ 15 phút trước khi lặp lại lần thứ hai hoặc thực hiện với bên còn lại.
Bước 3. Thực hành chế độ Brandt Daroff để giúp giảm chóng mặt
Các bài tập này liên quan đến đầu và các cơ của cổ và có thể được thực hiện tại nhà mà không cần sự giám sát của bác sĩ. Các chuyển động đầu lặp đi lặp lại của chế độ này giúp bạn quen với cảm giác chóng mặt bằng cách phân tán các hạt trong cơ quan tiền đình ở tai trong. Thực hiện các động tác sau:
- Bắt đầu ở tư thế ngồi thẳng lưng. Nhanh chóng nằm xuống một bên với mũi của bạn hướng lên một góc 45 °. Giữ nguyên tư thế này trong khoảng 30 giây (hoặc cho đến khi hết chóng mặt). Sau đó, trở lại vị trí đã ngồi của bạn. Thực hiện bài tập này ở phía bên kia.
- Bài tập này hiệu quả nhất nếu bạn lặp lại nhiều lần ít nhất hai lần mỗi ngày.
Bước 4. Thử bài tập "miếng che mắt" vào mỗi buổi sáng
Ngay sau khi bạn thức dậy, hãy giữ một tay trên một mắt bất kỳ và nhắm nó lại trong 20 giây trong khi sử dụng mắt còn lại để nhìn ra xa và tập trung vào một điểm ở xa. Sau đó chuyển tay sang mắt còn lại và để mắt trước lặp lại nỗ lực tương tự. Làm điều này khoảng 10 lần mỗi ngày khi thức dậy.
- Mối quan hệ giữa cơ mắt và tai trong giúp bạn giữ thăng bằng hầu hết thời gian trong khi đầu di chuyển. Tuy nhiên, các hạt phân tán trong tai trong của bạn có thể khiến bạn nghĩ rằng bạn đang di chuyển khi không có. Điều này làm cho mắt chuyển động nhầm, làm cho căn phòng đang quay.
- Theo thời gian, thực hiện các bài tập để tăng cường cơ mắt của bạn sẽ làm giảm độ nhạy cảm của ống tai trong, do đó sẽ dẫn đến giảm tần suất và cường độ của chóng mặt.
Bước 5. Duy trì một cái nhìn cố định để chống chóng mặt
Nhìn chằm chằm vào một điểm có thể giúp bạn vượt qua cơn chóng mặt. Nó giúp cải thiện tầm nhìn của bạn và duy trì sự tập trung trong khi đầu bạn đang di chuyển. Các vũ công, khi thực hiện các lượt, được yêu cầu "tại chỗ". Đây là nơi chúng tập trung mắt vào một chỗ trong thời gian lâu nhất có thể khi cơ thể chúng xoay. Điều này cho phép chúng quay mà không bị chóng mặt và là nguyên tắc tương tự có thể được áp dụng ở đây. Tập trung vào một điểm ngay phía trước trong thời gian bạn bị chóng mặt và cơn chóng mặt có thể sẽ giảm dần. Dưới đây là cách thực hành ổn định ánh nhìn của bạn:
- Nhìn thẳng về phía trước và tập trung vào thứ gì đó (như một hình vuông hoặc nút nhỏ có màu) được đặt ngang tầm mắt trước mặt bạn.
- Di chuyển đầu của bạn từ bên này sang bên kia, trong khi vẫn duy trì ánh nhìn của bạn vào mục tiêu. Từ từ tăng tốc độ chuyển động của đầu. Đảm bảo rằng mục tiêu của bạn vẫn được lấy nét và không chỉ là một vệt mờ. Nếu bạn bắt đầu cảm thấy quá chóng mặt, hãy giảm tốc độ.
- Tiếp tục di chuyển đầu của bạn trong tối đa 1 phút vì não cần thời gian này để điều chỉnh.
- Tiếp tục thực hiện cho đến khi bạn có thể thực hiện bài tập này từ 3 đến 5 lần mỗi ngày. Xây dựng dần dần lặp lại 3 đến 5 lần một ngày.
- Bạn cũng có thể thử bài tập này với động tác lên xuống hoặc gật đầu.
Bước 6. Thực hiện các động tác xoay đầu đơn giản để giảm co thắt cơ
Trong khi ngồi thẳng trên ghế, cúi đầu xuống sao cho cằm chạm vào ngực, sau đó bắt đầu xoay đầu theo chiều kim đồng hồ, chậm nhưng chắc, 3 lần. Điều này có thể giải phóng sự co thắt trong cơ của bạn và giảm chóng mặt.
Lặp lại 3 lần theo chiều ngược lại, ngược chiều kim đồng hồ. Tạm dừng trong 45 giây giữa mỗi hướng quay. Sau đó, quay đầu sang hai bên trong khi sử dụng lòng bàn tay của bên đó để chống lại chuyển động đó và kéo căng cơ cổ
Phương pháp 3/5: Thay đổi lối sống
Bước 1. Tránh các chất ảnh hưởng đến tuần hoàn đến não của bạn
Chú ý tránh các chất làm thay đổi lượng máu cung cấp cho não của bạn, bao gồm caffeine, sô cô la, rượu và các loại thuốc bất hợp pháp khác nhau.
Những chất này có thể khiến dây thần kinh sưng tấy và mạch máu co lại. Điều này có thể làm tăng cảm giác chóng mặt. Nếu bạn tiêu thụ bất kỳ loại nào trong số này, hãy đảm bảo rằng bạn không làm như vậy khi bụng đói vì tác dụng sẽ trở nên tồi tệ hơn
Bước 2. Ngủ đủ giấc để bạn được nghỉ ngơi đầy đủ
Việc không có giấc ngủ ngon có thể gây ra hoặc làm trầm trọng thêm chứng chóng mặt. Cố gắng ngủ đủ giấc, bắt đầu vào cùng một thời điểm mỗi đêm và thức dậy vào cùng một thời điểm vào mỗi buổi sáng. Mặc dù nhu cầu ngủ của mỗi người là khác nhau, nhưng hầu hết người lớn đều ngủ tốt nhất với khoảng 7 đến 9 giờ. Trẻ em và thanh thiếu niên có thể cần ngủ nhiều hơn.
Nếu bạn đang cố gắng đi vào một thói quen ngủ phù hợp hơn, hãy đợi đến giờ đi ngủ và tránh ngủ trưa trong ngày. Ngủ trưa là một cách tuyệt vời để sạc lại pin khi bạn có một lịch trình ngủ ổn định, nhưng chúng sẽ phản tác dụng khi bạn cố gắng thay đổi thói quen ngủ
Bước 3. Duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh
Chế độ ăn uống chống viêm có thể đặc biệt hữu ích để giảm viêm, bao gồm cả các rối loạn kết thúc bằng "itis". Chế độ ăn này cũng cung cấp tất cả các vitamin và khoáng chất cần thiết, đặc biệt nếu bạn ăn nhiều loại thực phẩm. Các nguyên tắc chung của chế độ ăn uống Chống viêm (tương tự như chế độ ăn Địa Trung Hải) bao gồm những điều sau:
- Giữ thức ăn của bạn càng gần với hình thức ban đầu hoặc tự nhiên càng tốt. Điều này có nghĩa là bạn nên cố gắng hạn chế bất kỳ loại thực phẩm chế biến hoặc chế biến sẵn nào và nấu từ đầu càng thường xuyên càng tốt.
- Giảm lượng muối và đường bằng cách hạn chế tiêu thụ đồ ăn vặt và đồ ăn nhẹ chế biến sẵn, chẳng hạn như khoai tây chiên, bánh quy, bánh ngọt và bánh quy giòn.
- Sử dụng dầu ô liu làm dầu ăn chính vì nó chứa nhiều chất béo lành mạnh.
- Tránh thực phẩm chiên hoặc nhiều mỡ, như hành tây, khoai tây chiên, bánh mì kẹp thịt và bánh mì kẹp xúc xích.
- Hạn chế các loại thịt đỏ và chỉ ăn thịt gia cầm hoặc cá không da.
- Tăng lượng cá trong chế độ ăn uống của bạn. Các nguồn axit béo omega 3 tuyệt vời bao gồm cá hồi, cá ngừ, cá mòi và cá cơm.
- Tăng tất cả các loại trái cây, quả mọng và rau. Bao gồm các loại quả mọng và trái cây có màu sắc rực rỡ và các loại rau xanh, chẳng hạn như cải Thụy Sĩ, rau bina, củ cải đường và cải xanh và cải xoăn. Bạn cũng nên bổ sung bông cải xanh, súp lơ trắng và cải Brussels, những thực phẩm này có đặc tính chống viêm và ngăn ngừa ung thư.
- Bao gồm tỏi và hành tây trong chế độ ăn uống của bạn vì chúng chứa các chất chống viêm và tăng cường miễn dịch.
Bước 4. Tập thể dục thường xuyên để có sức khỏe tổng thể tốt và quản lý căng thẳng
Nhu cầu tập thể dục của mọi người là khác nhau. Tuy nhiên, Trung tâm Kiểm soát Dịch bệnh (CDC) khuyến cáo rằng người lớn nên tập thể dục nhịp điệu cường độ trung bình ít nhất 2 tiếng rưỡi (như đi bộ nhanh) mỗi tuần, cùng với 2 ngày tập thể dục rèn luyện sức bền vừa phải (như nâng tạ).
Mặc dù bài tập này có thể không chữa được chứng chóng mặt của bạn một cách cụ thể, nhưng nó sẽ góp phần vào sức khỏe tổng thể và hạnh phúc của bạn, giống như những thay đổi trong chế độ ăn uống được đề xuất ở trên
Bước 5. Tập yoga để giảm bớt căng thẳng của bạn
Yoga rất tốt cho chứng chóng mặt vì nó giúp giải phóng sự co thắt ở cơ cổ và giữ cho chúng linh hoạt và dẻo dai hơn. Về lâu dài, tập yoga thường xuyên ít nhất 30 phút mỗi ngày sẽ ngăn ngừa chóng mặt tái phát và đảm bảo khả năng chịu đựng căng thẳng tốt hơn. Yoga cũng giúp giữ thăng bằng và giúp tăng cường khả năng tập trung và khả năng tập trung của bạn.
- Yoga rất tốt cho tâm trí và cơ thể. Mức độ căng thẳng của bạn sẽ thấp hơn, cơ bắp của bạn sẽ được thư giãn hơn và bạn có thể ít bị chóng mặt hơn khi khởi động.
- Tuy nhiên, nếu bạn đang bị chóng mặt, bạn nên thông báo cho người hướng dẫn yoga của mình trước khi đến lớp để họ có thể sửa đổi các tư thế khi cần thiết.
Phương pháp 4/5: Thử các biện pháp khắc phục hậu quả tại nhà chưa được xác minh
Bước 1. Ăn nhiều hạnh nhân hơn
Hạnh nhân là một trong những loại hạt tốt nhất để ăn, và là nguồn giàu vitamin A, B và E. Tiêu thụ tới 5 hạt hạnh nhân mỗi ngày - cho dù ăn trực tiếp, nghiền nát hoặc xay hoặc thậm chí trộn với thực phẩm - đã được được thấy là có lợi cho chóng mặt.
- Cơ chế chính xác vẫn chưa được biết, nhưng người ta cho rằng hàm lượng vitamin B và E trong hạnh nhân giúp chống lại các gốc tự do gây chóng mặt.
- Hạnh nhân cũng có thể được ngâm trong nước trong một giờ trước khi được tiêu thụ.
Bước 2. Sử dụng chanh trong bữa ăn của bạn
Thêm một vỏ chanh hoặc một giọt hoặc 2 chiết xuất vỏ chanh vào thức ăn của bạn mỗi ngày không chỉ làm tăng hương vị của món ăn mà còn cung cấp một nguồn chất chống oxy hóa và khoáng chất vi lượng giúp giảm chóng mặt.
Chanh rất giàu vitamin C, hoạt động bằng cách chống lại các gốc tự do gây chóng mặt. Bạn cũng có thể trộn nó với nước táo và gừng nếu muốn
Bước 3. Dùng rượu táo và mật ong
Mật ong đã được biết đến với đặc tính chữa bệnh trong nhiều thế kỷ. Thêm 2 phần mật ong vào 1 phần rượu táo. Tiêu thụ 1 muỗng canh (15 mL) hỗn hợp này 2 đến 3 lần một ngày.
Điều này có thể ngăn ngừa chóng mặt phát triển hoặc điều trị chứng chóng mặt nếu bạn đang bị chứng này, vì mật ong và rượu táo tạo điều kiện thuận lợi cho máu lưu thông lên não
Bước 4. Pha đồ uống chống buồn nôn
Đối với chóng mặt kèm theo buồn nôn và nôn, hãy pha 1 ly nước ấm với 4 quả ớt đen nghiền nát, 7 đến 8 giọt nước cốt chanh và một chút muối. Khuấy đều trước khi dùng.
Thuốc này chỉ được sử dụng để làm giảm cơn chóng mặt cấp tính mà bạn đang gặp phải chứ không phải dùng thường xuyên mỗi ngày. Nó có thể làm dịu làn sóng buồn nôn xảy ra với chóng mặt của bạn. Tính axit của chanh và muối sẽ làm dịu dạ dày đang bị kích động của bạn
Bước 5. Hãy thử amla, hoặc Indian Gooseberry
Loại cây này rất giàu vitamin C, vitamin A, chất chống oxy hóa, flavonoid và pectin. Tất cả những điều này giúp cơ thể bạn được nuôi dưỡng và hồi sinh. Vitamin C có trong amla vô hiệu hóa các gốc tự do được giải phóng trong cơ thể và giúp cơ thể bạn chống lại chứng chóng mặt. Đây là một phương pháp điều trị Ayurvedic, là một dạng y học toàn diện từ Ấn Độ.
- Amla có thể được uống thô, 1 đến 2 viên mỗi ngày. Nó cũng có thể được uống dưới dạng nước trái cây, trà, hoặc pha trộn hoặc xay nhuyễn thành hỗn hợp sệt hoặc nước trái cây –1 ly (khoảng 200 ml) mỗi ngày một lần, tốt nhất là vào buổi sáng.
- Bạn cũng có thể ướp amla để tạo độ sệt giống như dưa chua. Amla ngâm chua có thể được dùng như một món ăn kèm. Khoảng 2 muỗng canh này là đủ cho nhu cầu trong ngày.
Bước 6. Thử sữa chua và dâu tây
Hỗn hợp sữa chua hoặc sữa đông với dâu tây mới cắt cũng có thể giúp điều trị cơn chóng mặt gần như ngay lập tức. Điều này cũng có thể được tiêu thụ hàng ngày.
- Hãy tự làm cho mình một bát nhỏ sữa chua (khoảng 120 g) với khoảng 5 hoặc 6 quả dâu tây mới cắt khi có dấu hiệu chóng mặt đầu tiên. Tuy nhiên, nếu bạn bị chứng đau nửa đầu, bạn có thể nên tránh sữa chua vì nó có chứa tyramine, một chất làm trầm trọng thêm chứng đau nửa đầu.
- Flavonoid được tìm thấy trong tất cả các loại quả mọng khác nhau, như dâu tây, quả mâm xôi, quả lý gai và nam việt quất. Chúng là nguồn giàu chất chống oxy hóa, giúp chữa chóng mặt rất hiệu quả. Ngoài ra, vitamin C trong quả mọng cũng có lợi trong việc điều trị chóng mặt.
- Bạn cũng có thể thêm một số hạnh nhân cắt nhỏ vào sữa chua và quả mọng để tăng cường sức khỏe.
Phương pháp 5/5: Khi nào cần tìm kiếm sự chăm sóc y tế
Bước 1. Đi khám bác sĩ nếu đây là lần đầu tiên bạn bị chóng mặt
Nếu bạn chưa từng bị chóng mặt trước đây, bạn cần được điều trị kịp thời để đảm bảo rằng mình ổn. Bác sĩ có thể đảm bảo rằng các triệu chứng của bạn là chóng mặt và tìm ra nguyên nhân gây ra nó. Hãy đến văn phòng bác sĩ, trung tâm chăm sóc khẩn cấp hoặc phòng cấp cứu để kiểm tra.
Cố gắng đừng lo lắng, vì có thể bạn vẫn ổn. Tuy nhiên, tốt nhất bạn nên đến gặp bác sĩ để đảm bảo rằng bạn không cần điều trị thêm
Bước 2. Nhận chăm sóc y tế khẩn cấp nếu bạn có các triệu chứng nghiêm trọng khác
Trong một số trường hợp hiếm hoi, chóng mặt có thể là dấu hiệu của tình trạng cấp cứu y tế, chẳng hạn như đột quỵ. Gọi dịch vụ cấp cứu hoặc nhờ ai đó đưa bạn đến phòng cấp cứu gần nhất nếu bạn bị chóng mặt mới hoặc nặng cùng với các triệu chứng khác, chẳng hạn như:
- Đau đầu đột ngột
- Tưc ngực
- Khó thở
- Tê, yếu hoặc tê liệt ở tay, chân hoặc mặt của bạn
- Thay đổi đột ngột về thị giác hoặc thính giác của bạn
- Nhịp tim nhanh hoặc không đều
- Lú lẫn hoặc khó nói
- Ngất hoặc co giật
- Đi lại khó khăn hoặc mất phối hợp
- Nôn mửa không ngừng
Bước 3. Nói chuyện với bác sĩ nếu tình trạng chóng mặt của bạn không cải thiện
Với việc điều trị, các triệu chứng chóng mặt của bạn sẽ có thể kiểm soát được. Tuy nhiên, có thể các tập của bạn sẽ tiếp tục xảy ra. Điều này có thể yêu cầu điều trị bổ sung. Hãy đến gặp bác sĩ để biết bạn có thể làm gì để cải thiện tình trạng của mình.
Nói với bác sĩ của bạn về các phương pháp điều trị mà bạn đã thử để điều trị tình trạng của mình
Bước 4. Làm việc với bác sĩ của bạn để tìm ra nguyên nhân cơ bản khiến bạn bị chóng mặt
Đôi khi chóng mặt là do tình trạng bệnh lý gây ra, vì vậy điều quan trọng là bạn phải nhận được chẩn đoán chính xác từ bác sĩ. Họ sẽ loại trừ các nguyên nhân có thể gây ra chóng mặt để đảm bảo rằng bạn đang được điều trị phù hợp. Hãy đến gặp bác sĩ để được kiểm tra y tế đầy đủ nhằm tìm ra nguyên nhân cơ bản của chứng chóng mặt tái phát.
- Bác sĩ của bạn có thể đề nghị điều trị cho tình trạng bệnh của bạn.
- Hãy nhớ rằng chóng mặt là một triệu chứng, không phải bệnh. Điều đó có nghĩa là bạn có thể có một tình trạng gây ra nó. Mặc dù bạn có thể không cần điều trị tình trạng cơ bản của mình, nhưng tốt nhất là bạn nên chắc chắn.
Bước 5. Kiểm tra với bác sĩ của bạn trước khi sử dụng các phương pháp điều trị tự nhiên
Mặc dù các biện pháp điều trị bằng thảo dược và phương pháp điều trị tự nhiên thường an toàn nhưng chúng không phù hợp với tất cả mọi người. Chúng có thể tương tác với thuốc bạn đang dùng hoặc làm trầm trọng thêm một số tình trạng bệnh lý. Nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi bạn sử dụng bất kỳ phương pháp điều trị tự nhiên nào để đảm bảo rằng chúng phù hợp với bạn.
