Nâng và bế em bé đòi hỏi sự chăm sóc tối đa, ngay cả từ những người có khả năng thoải mái. Ngay cả khi ai đó nghĩ rằng họ đã ổn, thực sự có thể đang bế trẻ sơ sinh không đúng cách. Học cách nâng và bế em bé sẽ giữ an toàn cho cả bạn và em bé. Bạn càng bế con nhiều, bạn càng hình thành sức mạnh cơ bắp, giúp quá trình này dễ dàng hơn.
Các bước
Phần 1/3: Xử lý trẻ sơ sinh
Bước 1. Nâng từ chân của bạn
Bạn sẽ dễ dàng cúi lưng để bế em bé, đặc biệt nếu bạn bế em bé từ bề mặt thấp hơn. Cúi đầu gối của bạn để di chuyển xuống mức thấp hơn trước khi bạn nhấc em bé lên. Việc uốn cong đầu gối sẽ làm thay đổi trọng lượng của bạn và giảm bớt áp lực lên lưng.
- Việc uốn cong đầu gối là đặc biệt quan trọng nếu bạn vừa mới sinh con. Chân của bạn khỏe hơn nhiều so với lưng của bạn.
- Bàn chân và đầu gối của bạn phải cách nhau ít nhất bằng vai khi bạn nhấc lên.
- Nếu bạn phải ngồi xổm để đón em bé, hãy ưỡn mông ra ngoài và giữ cho lưng càng phẳng càng tốt.
- Nếu bạn sinh mổ, bạn có thể nhờ ai đó nâng em bé và giao cho bạn cho đến khi bạn bình phục hoàn toàn.
Bước 2. Nâng đỡ đầu của em bé
Trượt bàn tay của bạn dưới đầu em bé và đặt tay còn lại của bạn dưới mông em bé. Khi bạn đã cầm nắm tốt, hãy nhấc trẻ lên và đưa trẻ vào ngực bạn. Luôn đưa em bé đến gần ngực của bạn trước khi bạn nhấc lên.
- Hỗ trợ đầu là rất quan trọng đối với trẻ sơ sinh vì cơ cổ của trẻ chưa phát triển.
- Chú ý không ấn vào các điểm mềm trên đầu trẻ.
- Nâng đỡ em bé theo cách tương tự nếu nó được quấn hoặc trong bao ngủ.
- Dựa vào lòng bàn tay thay vì cổ tay để nâng. Nâng em bé có thể khiến cổ tay bạn bị căng.
- Giữ ngón tay cái của bạn gần với bàn tay của bạn. Khoảng trống lớn giữa ngón tay cái và phần còn lại của bàn tay sẽ gây căng thẳng cho các gân điều khiển ngón tay cái của bạn.
- Trẻ sơ sinh thường có thể ngẩng cao đầu với sự hỗ trợ tối thiểu vào khoảng ba hoặc bốn tháng tuổi.
Bước 3. Sử dụng kỹ thuật chân máy
Kỹ thuật này rất tốt nếu bạn đang nâng em bé lên khỏi mặt đất. Đặt một chân bên cạnh em bé và hạ người xuống bằng một đầu gối. Đảm bảo rằng em bé nằm sát đầu gối của bạn trên sàn nhà. Trượt em bé từ đầu gối của bạn đến giữa đùi của bạn và nâng em bé lên đùi đối diện của bạn. Đặt cả hai cẳng tay của bạn dưới trẻ và đưa trẻ sát vào ngực bạn.
- Giữ lưng thẳng và đầu hướng về phía trước khi thực hiện kỹ thuật này.
- Để bảo vệ lưng của bạn, hãy đảm bảo rằng mông của bạn được đẩy ra ngoài khi bạn uốn cong.
Bước 4. Sử dụng kỹ thuật xoay
Sử dụng kỹ thuật này nếu bạn cần xoay người khi đang nâng em bé. Nâng em bé lên như bạn thường làm và ôm em bé vào gần cơ thể bạn. Xoay chân chì của bạn 90 độ theo hướng bạn muốn di chuyển. Đưa chân còn lại của bạn đến vị trí chân chính của bạn.
- Di chuyển bàn chân của bạn thay vì vặn người. Bạn có thể bị đau lưng nếu xoay người trên thay vì thay đổi vị trí của bàn chân.
- Cố gắng không quay quá nhanh. Quay với tốc độ chậm, có kiểm soát.
Bước 5. Nôi em bé để hỗ trợ hông và lưng
Tựa đầu bé vào ngực bạn và trượt tay từ dưới lên để đỡ cổ bé. Di chuyển đầu của em bé của bạn đến chỗ lừa của cánh tay của bạn và sau đó đặt tay còn lại của bạn trên mông của em bé. Khi em bé đã được bế trên một cánh tay, bạn có thể sử dụng cánh tay còn lại của mình để tương tác và chơi với em bé.
- Nâng đỡ cổ của bé khi bạn đưa bé vào tư thế nằm nôi.
- Nôi là lý tưởng để bế một em bé sơ sinh.
Bước 6. Bế em bé trên vai bạn
Đặt em bé trên ngực và vai của bạn. Đặt một tay lên mông em bé và dùng tay kia đỡ đầu và cổ em bé. Giữ lưng thẳng và căng cơ bụng khi bạn đang ôm em bé.
- Tư thế này cho phép em bé nhìn qua vai bạn và nghe thấy nhịp tim của bạn.
- Thay thế vai mà bạn bế em bé. Điều này có thể ngăn ngừa chấn thương do sử dụng quá mức.
- Sử dụng toàn bộ cánh tay của bạn khi bạn bế em bé. Cẳng tay của bạn bao gồm các cơ nhỏ có thể không quen với việc bế em bé.
- Giữ thẳng cổ tay và sử dụng cơ khuỷu tay và vai để bế em bé.
- Nếu bạn định quấn em bé, hãy làm điều đó trước khi bạn bế em bé trên vai.
- Tránh hướng cổ tay và ngón tay xuống sàn khi bạn bế em bé.
- Đảm bảo đầu của trẻ qua vai bạn hoặc quay sang một bên để trẻ có thể thở.
Bước 7. Sử dụng địu em bé
Địu em bé là loại vải, địu một bên vai là lựa chọn an toàn để bạn địu em bé. Đảm bảo rằng khuôn mặt của bé không bị che bởi cơ thể của bạn hoặc địu khi bạn bế bé theo cách này. Bé có thể khó thở nếu bị che mặt.
- Khuỵu đầu gối nếu bạn nhặt một vật gì đó trong khi bế trẻ trong địu.
- Bạn có thể thay thế vai mà địu của bạn đang đeo để giúp giải quyết các vấn đề về căn chỉnh và tránh làm mỏi một bên vai của bạn.
- Luôn đọc hướng dẫn khi bạn sử dụng địu. Có trọng lượng tối thiểu để sử dụng địu.
Bước 8. Sử dụng một tàu sân bay phía trước
Bế em bé ở phía trước cơ thể của bạn cho phép bạn giữ em bé gần với cơ thể của bạn và phân bổ đều trọng lượng của em bé. Cố định người vận chuyển quanh eo và vai của bạn. Đảm bảo rằng em bé đang quay mặt về phía bạn thay vì quay mặt ra ngoài.
- Hướng em bé ra ngoài gây áp lực lên các đường cong cột sống và hông của em bé. Điều này có thể dẫn đến các vấn đề phát triển cho con bạn trong tương lai.
- Đối mặt với em bé về phía bạn cũng sẽ bảo vệ cột sống của bạn. Nếu em bé của bạn quay mặt ra ngoài, nhiều áp lực hơn sẽ đè lên cột sống và lưng của bạn.
Phần 2 của 3: Bế và bế một em bé lớn hơn
Bước 1. Đón em bé của bạn
Bạn không cần phải đỡ đầu và cổ của trẻ lớn hơn khi bạn đón chúng. Đến gần em bé và ngồi xổm xuống để bế em bé lên. Đưa tay dưới nách em bé và nâng em bé về phía bạn.
- Cố gắng không móc ngón tay cái của bạn dưới nách em bé. Giữ các ngón tay của bạn lại gần nhau và thay vào đó, hãy tách hai bàn tay của bạn. Điều này sẽ giúp bảo vệ cổ tay của bạn.
- Bạn cũng có thể sử dụng kỹ thuật này để đặt em bé xuống.
Bước 2. Bế con trước mặt bạn
Giữ lưng trẻ dựa vào ngực bạn. Vòng một tay qua eo của bé và dùng tay còn lại của bạn để đỡ phần dưới của bé. Vị trí này cho phép bé quan sát xung quanh. Bạn có thể sử dụng một biến thể của tư thế này để xoa dịu bé nếu bé khó chịu.
- Đặt cánh tay trái của bạn qua vai trái của trẻ và giữ đùi phải của trẻ. Em bé phải có một cánh tay ở mỗi bên cánh tay của bạn và đầu của em phải ở gần khuỷu tay của bạn. Hai bàn tay của bạn phải gặp nhau gần khu vực đáy quần của em bé.
- Bạn cũng có thể nhún nhẹ nhàng ở tư thế này để xoa dịu em bé.
Bước 3. Ôm con trên vai của bạn.
Những em bé lớn hơn thích được bế trên vai của người lớn. Ôm em bé đối diện với ngực của bạn và để cánh tay của em bé choàng qua vai bạn. Bạn có thể sử dụng một hoặc hai tay tùy thuộc vào độ nặng của em bé và nếu bạn cần một tay rảnh.
Giữ lưng thẳng khi bế trẻ lên vai. Cúi lưng có thể dẫn đến căng cơ lưng
Bước 4. Bế trẻ nằm ngửa
Nếu em bé của bạn có thể tự đỡ đầu và cổ của mình và hông và chân mở ra một cách tự nhiên, bạn có thể bắt đầu bế em bé trên lưng bằng cách sử dụng địu em bé. Vị trí này cho phép bạn gần gũi với bé và di chuyển nhiều. Đặt em bé trong giá đỡ và thắt chặt các dây đai vai. Em bé phải cảm thấy vừa khít với cơ thể của bạn, nhưng vẫn có thể di chuyển.
- Em bé càng nặng thì dây đai càng cần được thắt chặt.
- Khi bạn lần đầu tiên học cách sử dụng địu em bé, hãy tập cho trẻ nằm trên giường vì mục đích an toàn. Cũng có thể hữu ích nếu người khác giúp bạn.
- Luôn đọc các yêu cầu và hướng dẫn về trọng lượng trước khi bạn sử dụng địu em bé.
- Em bé của bạn nên sẵn sàng để mang vác trở lại khi được khoảng 6 tháng tuổi.
Bước 5. Nâng bé ngồi vào ghế ô tô
Nếu ghế ô tô ở một trong các ghế bên ngoài, hãy đặt một chân vào ô tô của bạn và đối mặt với ghế ô tô để đặt em bé vào và ra khỏi ghế ô tô. Tư thế này giúp giảm bớt một số áp lực lên lưng của bạn. Nếu ghế ô tô ở ghế giữa, hãy lên xe và đối mặt với ghế ô tô để nâng bé ngồi vào ghế.
- Có thể khó thực hiện điều này nếu em bé của bạn di chuyển nhiều hoặc bạn đang vội vàng, nhưng hãy cố gắng giữ tư thế tốt trong phần lớn thời gian.
- Điều tồi tệ nhất bạn có thể làm là giữ cả hai chân trên mặt đất và vặn toàn bộ cơ thể để đặt em bé vào ghế ô tô. Bạn có thể bị thương ở vai, đầu gối, lưng, cổ tay và cổ.
Bước 6. Sử dụng một giá đỡ có dây đai rộng rãi
Khi em bé trở nên nặng hơn, bạn có thể bắt đầu cảm thấy căng ở vai, cổ và lưng. Hãy tìm những chiếc túi có quai rộng, có đệm và có dây thắt lưng. Đai thắt lưng giúp nâng đỡ trọng lượng của em bé và giảm áp lực lên vai của bạn.
- Chọn những chiếc địu em bé được làm từ vải mềm và dễ giặt sạch.
- Hãy thử các nhà cung cấp dịch vụ trẻ em khác nhau trước khi bạn mua một chiếc.
Phần 3/3: Tránh chấn thương
Bước 1. Ghi nhớ từ viết tắt BACK
Kỹ thuật phù hợp để nâng và bế một em bé có thể quá sức và có thể dễ dàng quên tất cả các bước liên quan. Tuy nhiên, có một số điểm chính sẽ luôn áp dụng. Từ viết tắt BACK là một cách nhanh chóng để ghi nhớ những điều quan trọng nhất để giữ cho bạn an toàn.
- B là để giữ cho lưng thẳng.
- A là để tránh xoắn để nâng hoặc bế em bé.
- C là để giữ em bé gần cơ thể của bạn.
- K là để giữ cho chuyển động của bạn trơn tru.
Bước 2. Tránh ngón tay cái của mẹ
Những người mới làm mẹ và những người nâng trẻ sơ sinh thường bị viêm gần ngón tay cái và cổ tay. Tình trạng này được gọi là ngón tay cái của mẹ (tức là viêm gân De Quervain). Nếu bạn bị đau hoặc sưng xung quanh ngón tay cái, cảm giác dính tay hoặc khó dùng ngón tay cái kẹp hoặc nắm vật gì đó, bạn có thể bị bệnh mẹ.
- Chườm đá hoặc gạc lạnh vào cổ tay để giảm bớt các triệu chứng.
- Sử dụng lòng bàn tay của bạn thay vì dựa vào cổ tay của bạn để nâng em bé của bạn. Hãy bế trẻ bằng cẳng tay và các ngón tay của bạn và thả lỏng các ngón tay khi bạn bế trẻ.
- Đi khám bác sĩ nếu chườm lạnh hoặc để ngón tay cái và cổ tay của bạn không làm giảm các triệu chứng.
Bước 3. Cải thiện sự linh hoạt của hông và lưng của bạn
Các chấn thương ở hông và lưng thường gặp ở những người mới làm cha mẹ. Phục hồi sự linh hoạt của hông và lưng sẽ giúp bạn ngăn ngừa chấn thương. Tập yoga nhẹ và căng cơ là những cách tốt để bạn linh hoạt hơn.
- Nếu bạn là một bà mẹ mới sinh, hãy nói chuyện với bác sĩ trước khi bạn bắt đầu tập thể dục trở lại. Đảm bảo rằng bạn bắt đầu tập thể dục là an toàn và thảo luận về loại bài tập nào là an toàn và thực tế cho bạn.
- Ngay cả một vài động tác vươn vai nhẹ trong khi bé ngủ trưa cũng có lợi.
Bước 4. Không bế em bé trên hông của bạn
Việc địu con bằng một bên hông rất tiện lợi và cho phép bạn làm những việc khác mà không cần rảnh tay. Tuy nhiên, việc giữ thăng bằng cho em bé trên hông của bạn sẽ gây căng thẳng cho lưng và hông của bạn ở một bên cơ thể. Mang hông có thể dẫn đến đau vùng chậu và các vấn đề về sự thẳng hàng (ví dụ: lưng, hông và xương chậu).
- Xoay hông và bế trẻ bằng cả hai tay nếu bạn bế trẻ trên hông.
- Nếu bạn bế em bé trên hông, cố gắng không thò hông ra ngoài. Đứng thẳng nhất có thể và giữ lưng thẳng. Sử dụng bắp tay của bạn để giữ em bé thay vì cổ tay và cẳng tay của bạn.
Video - Bằng cách sử dụng dịch vụ này, một số thông tin có thể được chia sẻ với YouTube
Lời khuyên
- Bế em bé của bạn ở nhiều tư thế khác nhau để tránh các chấn thương do lạm dụng.
- Hãy thử các cách khác nhau để bế trẻ cho đến khi bạn tìm thấy tư thế phù hợp nhất.
- Hãy tìm những chiếc địu em bé tiện lợi. Những vật mang này được thiết kế để giữ cho cơ thể bạn thẳng hàng và giảm chấn thương.
