Chứng khó đọc là một khuyết tật trong học tập, đặc trưng bởi những khó khăn trong việc đọc và viết, cũng như mức độ sáng tạo cao và tư duy "bức tranh lớn". Đối phó với chứng khó đọc có thể là một thách thức, nhưng nó hoàn toàn có thể. Với thái độ, chiến lược, công cụ và sự hỗ trợ đúng đắn, bạn không chỉ có thể đối phó với chứng khó đọc mà còn có một cuộc sống thành công và hiệu quả.
Các bước
Phương pháp 1 trong 4: Sắp xếp ngăn nắp
Bước 1. Sử dụng lịch
Một trong những cách tốt nhất để những người mắc chứng khó đọc sắp xếp tổ chức là chỉ cần sử dụng lịch. Cho dù đó là lịch treo tường lớn, tạp chí bỏ túi hay một ứng dụng, việc sử dụng lịch sẽ giúp bạn ghi nhớ các thời hạn và ngày tháng quan trọng cũng như sử dụng thời gian của mình một cách hiệu quả. Đừng chỉ đánh dấu ngày mà điều gì đó đến hạn, hãy đánh dấu ngày bạn cần bắt đầu, cũng như bất kỳ điểm kiểm tra nào ở giữa.
Bước 2. Lập kế hoạch cho ngày của bạn
Liên quan đến việc sử dụng lịch, lập kế hoạch trong ngày có thể giúp bạn sử dụng thời gian hiệu quả hơn, đôi khi có thể là một thách thức đối với những người mắc chứng khó đọc. Suy nghĩ về cách làm nhanh nhất và hợp lý nhất. Điều này cho phép bạn dành nhiều thời gian hơn cho các công việc khiến bạn mất nhiều thời gian hơn.
- Sắp xếp thứ tự ưu tiên cho các công việc của bạn để bạn có thể tận dụng thời gian của mình một cách hiệu quả nhất. Hãy suy nghĩ về những nhiệm vụ nào là khẩn cấp, quan trọng hoặc không thể tránh khỏi cũng như những nhiệm vụ nào sẽ tốn nhiều thời gian cho bạn.
- Lập lịch trình để giúp định hướng ngày của bạn. Cố gắng lên lịch cho những việc đòi hỏi sự tập trung cao độ trong những khoảng thời gian làm việc hiệu quả hơn trong ngày.
- Hãy nhớ bao gồm những khoảng thời gian nghỉ ngắn trong kế hoạch hàng ngày của bạn để cho phép tâm trí của bạn được nạp năng lượng và tái tập trung.
Bước 3. Lập danh sách
Những người mắc chứng khó đọc thường phải vật lộn với việc ghi nhớ mọi thứ. Lập danh sách giúp bạn có tổ chức hơn và giảm số lượng thứ bạn phải nhớ, điều này có thể giải phóng tâm trí của bạn để tập trung vào những công việc đòi hỏi sự tập trung cao độ hơn.
- Lập danh sách những việc bạn cần làm, ghi nhớ, mang theo bên mình, nhặt nhạnh, v.v.
- Hãy nhớ tham khảo danh sách của bạn trong suốt cả ngày - chúng sẽ không tốt nếu bạn không làm như vậy.
- Nếu bạn cần, hãy lập một danh sách tổng thể các danh sách khác của bạn và thường xuyên tham khảo danh sách đó.
Phương pháp 2/4: Sử dụng Hệ thống hỗ trợ của bạn
Bước 1. Tin tưởng vào bản thân
Bạn là nguồn hỗ trợ đầu tiên và tốt nhất của bạn khi đối mặt với chứng khó đọc. Nhận ra rằng bạn không ngu ngốc, chậm chạp hay không thông minh. Bạn có năng khiếu, sáng tạo và có tư duy vượt trội. Tìm ra điểm mạnh của bạn là gì và sử dụng chúng. Cho dù đó là khiếu hài hước, lạc quan hay óc nghệ thuật của bạn, hãy rút ra những điều này khi bạn đang đối mặt với những nhiệm vụ khó khăn hoặc cảm thấy thất vọng.
Bước 2. Sử dụng công nghệ
Có một số thiết bị hỗ trợ và công nghệ khác nhau được thiết kế đặc biệt để giúp cuộc sống của những người mắc chứng khó đọc dễ dàng hơn. Tận dụng chúng cho phép bạn độc lập hơn.
- Điện thoại thông minh và máy tính bảng rất phù hợp với các chức năng lịch, lời nhắc, báo thức và hơn thế nữa.
- Sử dụng công cụ kiểm tra chính tả trực tuyến khi viết.
- Một số người mắc chứng khó đọc thấy các thiết bị và công cụ đọc chính tả hữu ích khi viết.
- Hãy thử sách nói, chương trình chuyển văn bản thành giọng nói và ứng dụng hoặc máy quét đọc to văn bản từ tài liệu bản in.
Bước 3. Dựa vào bạn bè và gia đình
Những người quan tâm đến bạn có thể khuyến khích bạn, cũng như giúp đỡ bạn trong những nhiệm vụ khó khăn. Hãy quay sang bạn bè và gia đình của bạn khi bạn đang phải đối mặt với một bài tập đặc biệt khó khăn và yêu cầu họ đọc to cho bạn nghe hoặc xem lại bài viết của bạn. Chia sẻ những thách thức và thành công của bạn với họ.
Bước 4. Chuyển sang một chuyên gia
Các nhà trị liệu ngôn ngữ, chuyên gia đọc và các chuyên gia giáo dục và ngôn ngữ khác có các kỹ năng và đào tạo cụ thể để điều trị chứng khó đọc. Ngoài ra còn có một số diễn đàn trực tuyến, nhóm hỗ trợ và chương trình để hỗ trợ mọi người đối phó với chứng khó đọc. Đừng xấu hổ khi sử dụng những tài nguyên quý giá này.
- Các chuyên gia có thể giúp bạn điều chỉnh và sửa đổi để hỗ trợ bạn.
- Tham khảo ý kiến của những người khác trong lĩnh vực này cũng có thể giới thiệu cho bạn các chiến lược hiệu quả hơn để đối phó với chứng khó đọc.
Phương pháp 3 trên 4: Học tập và hoàn thành nhiệm vụ
Bước 1. Cho bản thân đủ thời gian
Những công việc yêu cầu đọc hoặc viết có thể mất nhiều thời gian hơn đối với những người mắc chứng khó đọc. Đảm bảo rằng bạn dành cho mình thời gian thích hợp để hoàn thành công việc là điều quan trọng. Hãy suy nghĩ xem mỗi nhiệm vụ sẽ mất bao nhiêu thời gian và lập kế hoạch cho phù hợp.
- Ví dụ, nếu bạn biết rằng bạn mất khoảng năm phút để đọc hết một trang văn bản và bạn có 10 trang để đọc, bạn cần dành ra ít nhất một giờ để hoàn thành bài tập này.
- Nếu cần, hãy hỏi giáo viên của bạn xem cô ấy mong các học sinh khác dành bao nhiêu thời gian cho bài tập. Cân nhắc việc tăng gấp đôi, hoặc ít nhất là tăng thời gian đó cho bản thân.
- Đừng chờ đợi để bắt đầu bài tập của bạn. Bạn bắt đầu càng sớm, bạn càng có nhiều thời gian để làm việc với chúng. Nếu chờ đợi, bạn có thể thấy rằng mình không có đủ thời gian để hoàn thành chúng. Hoặc bạn có thể hoàn thành một công việc kém cỏi vì bạn quá vội vàng.
Bước 2. Loại bỏ phiền nhiễu
Bất kỳ ai, không chỉ những người mắc chứng khó đọc, đều có thể dễ dàng bị phân tâm khi có điều gì đó thú vị hơn những gì bạn đang làm hiện tại. Loại bỏ những thứ khiến bạn phân tâm cho phép bạn toàn tâm toàn ý vào những công việc đòi hỏi nhiều năng lượng trí óc.
- Đặt thiết bị điện tử ở chế độ im lặng và tắt nhạc hoặc TV.
- Cố gắng đảm bảo rằng bạn bè, đồng nghiệp và gia đình của bạn biết rằng đây là “thời gian học tập” để họ có thể tránh làm phiền bạn.
- Chỉ giữ những thứ mà bạn cần để hoàn thành nhiệm vụ xung quanh bạn. Bỏ đi bất cứ thứ gì bạn không cần.
Bước 3. Chia nhỏ các bài tập và nhiệm vụ
Thay vì giải quyết một việc gì đó cùng một lúc, hãy giải quyết nó theo từng phần nhỏ hơn. Chia nhỏ nó cho phép bạn tập trung chặt chẽ hơn vào nhiệm vụ cụ thể và làm cho việc phân công bớt áp đảo hơn.
- Ví dụ: nếu bạn có bài tập đọc 20 trang, hãy lên kế hoạch đọc năm trang cùng một lúc với những khoảng nghỉ ngắn để hiểu rõ những gì bạn đã đọc.
- Nếu bạn phải viết báo cáo, hãy chia nhỏ nó ra để một ngày bạn viết đề cương, ngày hôm sau bạn hoàn thành phần mở đầu, một phần của thân bài vào ngày hôm sau, v.v.
Bước 4. Nghỉ giải lao thường xuyên
Giữa mỗi phần việc, hãy nghỉ ngơi một chút. Điều này giúp bạn hấp thụ thông tin bạn vừa thu được. Nó cũng cho phép bạn giải nén khỏi công việc bạn vừa hoàn thành. Nó mang lại cho bạn một khởi đầu mới mẻ cho phần công việc tiếp theo của bạn.
- Sau khi bạn hoàn thành một phần công việc, hãy suy nghĩ ngắn gọn về những gì bạn đã học hoặc đã ôn tập. Bằng cách này, bạn có thể đảm bảo rằng bạn đã hiểu nó cho đến nay hoặc biết nếu bạn cần xem lại nó.
- Hãy dành một hoặc hai phút để giải tỏa tâm trí trước khi trở lại sau kỳ nghỉ.
- Giữ thời gian nghỉ của bạn chỉ trong vài phút, lâu hơn thế và bạn có thể không sử dụng thời gian của mình một cách khôn ngoan.
Bước 5. Học buổi tối
Bạn có thể thấy mình có thể tập trung tốt hơn trước khi đi ngủ, khi tâm trí và cơ thể của bạn đã ổn định hơn một chút và ít có chuyện xung quanh bạn hơn. Hãy thử nghiên cứu tài liệu quan trọng nhất mà bạn phải xem qua vào ban đêm.
Bước 6. Đừng làm nhiều hơn mức cần thiết
Đảm nhận nhiều hơn mức bạn cần làm tăng số lượng công việc bạn cảm thấy cần thiết, điều này làm tăng lượng thời gian cần thiết để hoàn thành công việc. Nó cũng giới thiệu thêm rằng bộ não của bạn phải tập trung vào việc tổ chức.
- Điều này không có nghĩa là không hoàn thành, nhưng nó có nghĩa là bạn không cần phải thực hiện nhiệm vụ khó hơn hoặc khó hơn mức yêu cầu.
- Ví dụ: nếu bạn phải viết một báo cáo về Plato, đừng biến nó thành một nghiên cứu về thời cổ đại Hy Lạp-La Mã.
Bước 7. Khám phá các tùy chọn để sử dụng các điểm mạnh khác của bạn
Khi có thể, hãy kết hợp những tài năng khác của bạn vào công việc của bạn. Điều này có thể làm giảm số lượng đọc và viết mà bạn phải làm. Sử dụng năng khiếu nghệ thuật, kỹ năng thuyết trình trước đám đông, khả năng âm nhạc, v.v. để làm cho nhiệm vụ trở nên dễ dàng hơn một chút.
- Nếu bạn là sinh viên, hãy trao đổi với giáo viên về việc sửa đổi bài làm của bạn để bạn có thể phát huy những điểm mạnh ngoài khả năng đọc và viết. Ví dụ: bạn có thể làm áp phích, truyện tranh, diorama, video hoặc mô hình không?
- Nếu đó là một bài tập về công việc, hãy cố gắng kết hợp thêm các yếu tố hình ảnh vào đó. Ví dụ: bao gồm biểu đồ, đồ thị, hình minh họa và / hoặc mô hình. Hoặc thử biến nó thành một báo cáo miệng mà bạn không cần phải đọc.
- Kết hợp các điểm mạnh của bạn trong việc học tập của bạn để làm cho nó trở nên thú vị hơn và dễ dàng hơn cho bạn.
Phương pháp 4/4: Cải thiện khả năng đọc và viết của bạn
Bước 1. Thực hành giải mã từ
Những người mắc chứng khó đọc thường gặp khó khăn khi giải mã các từ và thường tập trung quá nhiều vào việc giải mã đến nỗi họ không nhớ mình đã đọc những gì. Giải mã từ có thể cải thiện khả năng đọc trôi chảy của bạn, điều này sẽ giúp cải thiện khả năng đọc hiểu của bạn.
- Thường xuyên sử dụng thẻ nhớ để làm quen với các từ và cách kết hợp chữ cái thường dùng.
- Đọc văn bản 'dễ dàng' chỉ để thực hành giải mã. Xem liệu bạn có thể giảm thời gian đọc văn bản hay không.
- Đọc to thường xuyên. Vì những khó khăn trong việc giải mã các từ, nên việc đọc to có thể là một trải nghiệm đầy thử thách và đôi khi khiến những người mắc chứng khó đọc phải lúng túng.
Bước 2. Bỏ qua, sau đó đánh vần địa chỉ
Thông thường, khi những người mắc chứng khó đọc đang viết, họ tập trung vào việc đánh vần các từ một cách chính xác đến mức mất khả năng suy nghĩ. Cố gắng bỏ qua lỗi chính tả khi bạn đang viết bản nháp. Chỉ tập trung vào việc đưa ra những ý tưởng của bạn. Sau đó, quay lại sau và xem lại tài liệu để tìm lỗi chính tả.
Bước 3. Sử dụng các mô hình khi viết
Bởi vì những người mắc chứng khó đọc có thể gặp khó khăn trong việc ghi nhớ đúng cách tạo chữ cái và chữ số, nên việc lưu giữ một bức tranh hoặc nhờ ai đó viết một ví dụ tuyệt vời về các ký tự mà bạn gặp khó khăn nhất có thể tham khảo khi cần thiết.
- Một thẻ chỉ mục với các chữ cái viết hoa và viết thường, cũng như các số được viết tay trên đó, là một thẻ không phô trương có thể có các mô hình ký tự.
- Flashcards cũng có thể phục vụ mục đích kép là xem lại âm chữ cái và hiển thị chúng trông như thế nào.
Bước 4. Lập kế hoạch và xem lại bài viết của bạn
Suy nghĩ về những gì bạn muốn viết trước khi bắt đầu viết có thể giúp bạn tập trung vào bài viết. Nó cũng có thể giúp bạn quản lý thời gian của mình. Xem lại bài viết của bạn cho phép bạn phát hiện ra bất kỳ lỗi chính tả, ngữ pháp hoặc các lỗi khác.
- Hãy nghĩ về ý tưởng chính của bạn là gì, những chi tiết nào hỗ trợ nó và cách bạn muốn kết luận.
- Đọc to bài viết của bạn. Đôi khi, việc phát hiện ra những sai lầm theo cách này sẽ dễ dàng hơn.
- Nhờ người khác đọc bài viết của bạn để bạn có thể nghe cách các ý tưởng của bạn kết hợp với nhau.
