Trong khi nhiều người trong chúng ta tận hưởng những khía cạnh của sự trưởng thành, chúng ta đôi khi lại khao khát sự tự do và những cuộc phiêu lưu của tuổi trẻ. Ghi lại cảm giác thanh xuân đó bằng cách suy nghĩ và hành động như một đứa trẻ một lần nữa. Ngay cả khi bạn đã hoàn thành trách nhiệm của người lớn, bạn vẫn có thể cảm thấy mình như một đứa trẻ bằng cách duy trì quan điểm trẻ trung.
Các bước
Phương pháp 1/3: Suy nghĩ như một đứa trẻ
Bước 1. Giải tỏa những ức chế của bạn
Người lớn dành nhiều thời gian để lo lắng về cách người khác nhìn nhận hành vi của họ, nhưng điều này khiến bạn cảm thấy căng thẳng và mất tự chủ. Để cảm thấy trẻ trung hơn, dù chỉ là tạm thời, đừng lo lắng về việc mình tỏ ra ngu ngốc, ngớ ngẩn hoặc điên rồ.
- Ví dụ, đừng lo lắng về việc bạn đang cười lớn như thế nào. Chỉ cần tận hưởng cảm giác.
- Nếu bạn bắt đầu lo lắng về những gì người khác có thể nghĩ, hãy gạt những suy nghĩ này sang một bên và thay vào đó tập trung vào cảm giác vui cười, đùa giỡn hoặc chơi đùa.
- Nhiều hoạt động bạn có thể làm để cảm thấy mình giống một đứa trẻ hơn sẽ yêu cầu bạn trút bỏ những ức chế và bớt lo lắng về những gì người khác có thể nghĩ. Điều này có thể khó thực hiện, nhưng bạn có thể bắt đầu từ quy mô nhỏ. Xem phim hài và chương trình truyền hình và cười nhiều như bạn muốn.
Bước 2. Ngừng phán xét
Lo lắng về cách người khác nhìn bạn khiến bạn không cảm thấy mình như một đứa trẻ, nhưng việc phán xét người khác cũng vậy. Trẻ em thường dễ chấp nhận và cởi mở hơn người lớn, vì vậy hãy cố gắng noi gương chúng.
- Khi bạn bắt gặp bản thân đang suy nghĩ tiêu cực về người khác, thay vào đó hãy làm cho bản thân nghĩ về điều gì đó tốt đẹp. Thoạt đầu, điều này có thể khiến bạn cảm thấy bị ép buộc, nhưng nó sẽ giúp đào tạo lại bộ não của bạn để ngừng phán xét và bắt đầu trở nên tích cực.
- Các nhà tâm lý học gợi ý rằng một trong những cách tốt nhất để giảm thái độ phán xét của bạn về người khác là bắt đầu đối xử tốt với bản thân vì sự phán xét đến từ một nơi không an toàn. Lập danh sách các tính cách và đặc điểm tốt nhất của bạn. Đọc to điều này vào mỗi buổi sáng, và bạn sẽ nhận thấy rằng bạn có cái nhìn tốt hơn về thế giới và những người xung quanh bạn.
Bước 3. Quăng kế hoạch hoặc lịch trình của bạn
Cảm giác như một đứa trẻ lại liên quan đến việc ôm đồm một cách tự phát và không có nhiều lịch trình. Thật khó để cảm thấy trẻ trung và tự do khi bạn phải lo lắng về các cuộc hẹn, cuộc họp hoặc trách nhiệm sắp tới.
- Mặc dù không phải ngày nào cũng có thể được lên lịch đột xuất hoặc mở cửa, nhưng hãy cố gắng tránh đưa ra nhiều cam kết cho những ngày nghỉ của bạn.
- Lên kế hoạch cho các hoạt động với bạn bè hoặc gia đình, nhưng không đặt thời gian cụ thể hoặc lịch trình chính xác.
- Trong một khoảng thời gian ngắn, hãy cho phép mình buông bỏ những trách nhiệm của người lớn. Giặt giũ, thanh toán hóa đơn và dọn dẹp sẽ không giúp bạn cảm thấy như một đứa trẻ nữa.
Bước 4. Ôm lấy sự buồn chán
Rất nhiều người lớn cảm thấy cần phải dành tất cả thời gian rảnh rỗi của họ để tham gia vào các hoạt động cụ thể, hiệu quả, nhưng đây không phải là cách hầu hết trẻ em sống. Có thể mất một chút nỗ lực, nhưng cho phép bản thân cảm thấy ổn khi không có việc gì phải làm sẽ giúp bạn thư giãn và cảm thấy trẻ trung hơn.
- Cho bản thân thời gian để cảm thấy buồn chán sẽ cung cấp cho bạn thời gian để tưởng tượng, khám phá và suy nghĩ về bất cứ điều gì bạn muốn.
- Hầu hết người lớn không khuyến khích bản thân mơ mộng, nhưng các chuyên gia nói rằng mơ mộng và trí tưởng tượng lành mạnh thường dẫn đến những ý tưởng hiệu quả và sáng tạo hơn.
Bước 5. Để người khác phụ trách
Ít có điều gì căng thẳng hơn là phải chịu trách nhiệm cho những người khác và lịch trình của họ. Để cảm thấy mình giống một đứa trẻ hơn, thỉnh thoảng hãy để người khác phụ trách.
- Ngồi ở hàng ghế sau của xe thay vì lái xe.
- Hãy để người khác quyết định ăn gì cho bữa tối.
- Thay vì quản lý một hoạt động hoặc chuyến đi chơi, chỉ cần ngồi lại và tận hưởng một ngày.
Bước 6. Phá vỡ một vài quy tắc, trong phạm vi lý do
Khi trưởng thành, chúng ta thường cảm thấy lúc nào cũng phải tuân theo các quy tắc, nhưng trẻ em thường mạo hiểm hơn. Mặc dù bạn không nên vi phạm pháp luật hoặc phớt lờ trách nhiệm của mình, nhưng hãy thử phá vỡ một số quy tắc bất thành văn của tuổi trưởng thành.
- Thức khuya vào một đêm làm việc.
- Ăn tráng miệng trước.
- Xem phim giữa ban ngày.
Phương pháp 2/3: Hành động như một đứa trẻ
Bước 1. Tìm lại cuốn sách thời thơ ấu yêu thích của bạn
Hầu hết chúng ta đều thích đọc một cuốn sách hoặc một loạt sách cụ thể khi còn nhỏ. Đọc lại yêu thích của bạn để cảm thấy như một đứa trẻ một lần nữa.
- Để có trải nghiệm chân thực hơn và giá cả phải chăng, hãy xem sách từ thư viện công cộng thay vì đặt hàng trực tuyến hoặc mua sắm trong cửa hàng.
- Tạo lại những lần bạn thức khuya đọc sách bằng đèn pin.
Bước 2. Đi xe đạp
Trong khi ô tô là phương tiện thuận tiện để đi từ điểm A đến điểm B, chúng có xu hướng khiến bạn cảm thấy mình giống một người lớn hơn. Thay vào đó, hãy thử đạp xe để bạn có thể nhớ cảm giác khi đi xuống một ngọn đồi với gió tạt vào mặt.
Đừng lo lắng về việc hướng đến một điểm đến cụ thể. Hầu hết trẻ em chỉ thích cưỡi ngựa vì niềm vui của nó
Bước 3. Nghe nhạc phổ biến khi bạn còn trẻ
Nghiên cứu và tìm ra danh sách 40 bài hát hay nhất từ thời trẻ của bạn.
- Tìm hiểu các đĩa CD, băng cassette, 8 bản nhạc hoặc đĩa nhựa cũ của bạn để hồi tưởng lại niềm vui âm nhạc trước khi có Internet. Nếu bạn loại bỏ tất cả phương tiện cũ của mình, nhiều dịch vụ radio trên Internet đã có danh sách phát được xây dựng trong khoảng vài thập kỷ hoặc vài năm nhất định, vì vậy sẽ không khó để tạo lại nhạc nền thời thơ ấu của bạn.
- Hầu hết trẻ em không có những ức chế như người lớn, vì vậy hãy hát và nhảy theo cách bạn từng làm.
Bước 4. Ăn một số thức ăn, đồ uống và đồ ăn vặt mà bạn nhớ khi còn nhỏ
Khi trưởng thành, bạn có thể cảm thấy khó chịu với những gì bạn ăn, nhưng khi còn nhỏ, bạn có thể ăn một món ăn yêu thích mà không tốt cho sức khỏe. Bạn không cần phải tạo thói quen thường xuyên, nhưng thưởng thức một số loại thực phẩm, đồ uống và đồ ăn vặt này có thể giúp bạn cảm thấy như một đứa trẻ trở lại:
- Kem hoặc kem.
- Gà cốm.
- Pizza.
- Thanh kẹo.
- Một hương vị cụ thể của nước trái cây hoặc quả đấm.
- Kẹo bông gòn.
- Bánh hình thú.
- Nước ngọt.
- Xúc xích.
- Bánh mì kẹp phô mai nướng.
Bước 5. Xem lại những ám ảnh thời thơ ấu của bạn
Hãy ghi lại cảm giác thanh xuân đó và hồi tưởng lại những ngày tháng vinh quang của bạn bằng cách thăm lại một số nơi bị ám ảnh thời thơ ấu của bạn. Dưới đây là một số địa điểm để giúp bạn bắt đầu:
- Hội chợ, rạp xiếc hoặc công viên giải trí.
- Các sân gôn mini.
- Arcades.
- Đường đua xe go-kart.
- Công viên nước.
- Vườn thú.
- Cửa hàng đồ chơi.
- Sân trượt băng.
- Các sân chơi.
Bước 6. Giật mình trong vũng nước hoặc chơi trong bùn
Trẻ em chơi với cảm giác bị bỏ rơi và không lo lắng về việc làm lộn xộn. Hãy mặc những bộ quần áo mà bạn không ngại bị bẩn và té nước vào các vũng nước hoặc làm một ít bánh nướng bằng bùn.
Bước 7. Leo lên cây
Niềm tự hào về thành tích đến từ việc leo lên một cái cây và cảm giác sảng khoái mà bạn cảm thấy khi ngồi trên cao sẽ đưa bạn trở lại khoảng thời gian đơn giản hơn.
- Hãy nhớ rằng, bây giờ bạn có thể lớn hơn so với lần cuối cùng bạn thực hiện điều này và hãy đảm bảo rằng bạn có thể tìm được những cành cây chắc chắn.
- Nếu bạn không quan tâm đến độ cao, đừng tuyệt vọng. Hãy thử chơi, đọc sách hoặc tận hưởng một bữa ăn ngoài trời dưới gốc cây.
Bước 8. Mặc bất kỳ trang phục nào bạn cảm thấy thích
Chọn những gì bạn muốn mặc mà không cần lo lắng về việc nó có phù hợp hoàn hảo hay truyền tải thông điệp phù hợp đến đồng nghiệp hoặc đồng nghiệp của bạn hay không.
Nếu bạn làm việc trong môi trường có quy định nghiêm ngặt về trang phục, tốt nhất bạn nên để dành hoạt động này cho ngày nghỉ của mình
Bước 9. Đuổi theo xe bán kem
Nếu bạn đủ may mắn sống trong khu vực có xe bán kem, hãy tận dụng cơ hội này thường dành cho trẻ em. Kem từ xe tải thường ngon hơn loại bạn mua ở cửa hàng và có thể khó tìm thấy một số món ăn thời thơ ấu này ở bất kỳ nơi nào khác.
Bước 10. Ghé thăm một sân chơi
Nhiều người dành cả tuổi thơ của họ để đu dây, trượt và leo núi trong phòng tập thể dục trong rừng tại sân chơi. Ghé thăm những nơi này sẽ gợi cho bạn cảm giác được chơi như một đứa trẻ.
- Nếu bạn cảm thấy mạo hiểm, hãy thử vượt qua các thanh khỉ.
- Phần lớn thiết bị này được thiết kế để giữ trọng lượng của trẻ em. Hãy kiểm tra kỹ trước khi sử dụng, bởi vì không gì khiến bạn cảm thấy mình giống người lớn hơn là điền vào giấy tờ phòng cấp cứu.
Bước 11. Đào các vật dụng nghệ thuật của bạn
Mặc dù bạn có thể không coi mình là một người nghệ thuật, nhưng dành một chút thời gian tham gia vào các hoạt động sáng tạo sẽ giúp bạn thư giãn.
- Bạn không cần phải chọn một thủ công hoặc hoạt động phức tạp. Sử dụng đất nặn, sách tô màu hoặc thậm chí vẽ bằng các con số để có trải nghiệm đơn giản nhưng thú vị.
- Các dự án nghệ thuật làm cho hoạt động ngày mưa trở nên tuyệt vời.
Bước 12. Chơi trò chơi thời thơ ấu
Nghĩ về một số trò chơi mà bạn thích khi còn nhỏ và tuyển một số bạn bè hoặc thành viên trong gia đình tham gia cùng bạn. Dưới đây là một số ý tưởng để giúp bạn bắt đầu:
- Nhảy lò cò.
- Bốn hình vuông.
- Gắn thẻ hoặc chụp cờ.
- Dodgeball.
- Trốn tìm.
- Nhảy dây.
- Trò chơi trên bàn.
- Đội thể thao.
Bước 13. Đi chơi với bạn bè
Lần cuối cùng bạn thích ở bên bạn bè của mình là khi nào? Tập hợp nhóm của bạn lại với nhau mà không cần một chương trình cụ thể hoặc tận hưởng một số hoạt động mà bạn từng yêu thích khi còn nhỏ.
- Tổ chức một bữa tiệc ngủ.
- Chơi trò chơi điện tử.
- Xem phim hoạt hình hoặc phim hoạt hình.
- Chơi thật hoặc dám.
- Thực hiện một thỏa thuận rằng bạn sẽ không nói về công việc hoặc trách nhiệm của người lớn.
Phương pháp 3/3: Duy trì quan điểm trẻ trung
Bước 1. Tận hưởng giờ giải lao
Bạn có tin không, đã có lúc bạn thường xuyên nghỉ làm. Nếu lịch làm việc của bạn cho phép, hãy nghỉ giải lao và tận hưởng thời gian giải lao nhanh chóng. Ngay cả khi bạn phải đợi đến sau giờ làm việc, hãy sắp xếp thời gian trong ngày để làm điều gì đó vui vẻ.
- Hãy thử một trong các hoạt động được thảo luận ở trên.
- Thay vì ăn trưa tại bàn làm việc trong khi làm việc, hãy thử đi dã ngoại trong công viên.
- Giờ giải lao ở trường thường liên quan đến việc tập thể dục bên ngoài, vì vậy hãy sử dụng những khoảng nghỉ ngắn hơn để đi dạo nhanh quanh khu nhà thay vì xếp hàng chờ uống cà phê. Bạn cũng có thể mang theo đồ uống của mình.
Bước 2. Dành thời gian cho giờ ăn nhẹ
Bạn có thể không có thời gian để kéo tấm thảm nghỉ ngơi tại nơi làm việc, nhưng bạn có thể gói một món ăn nhẹ để giúp bạn cảm thấy mình giống một đứa trẻ hơn. Ăn nhẹ trong ngày giúp giữ lượng đường trong máu và cải thiện tâm trạng của bạn.
Để cảm thấy mình giống một đứa trẻ hơn, hãy bỏ thanh protein dành cho người lớn và đóng gói một hộp nước trái cây, một túi bánh quy giòn động vật hoặc cốc bánh pudding
Bước 3. Nắm bắt những gì bạn không biết
Trong khi người lớn thường sợ thừa nhận họ không biết hoặc không hiểu điều gì đó, trẻ em dễ dàng tiếp thu thông tin và hào hứng học những điều mới.
Tham gia một lớp giáo dục cộng đồng, tham gia một nhóm sách, tham gia một buổi thuyết trình hoặc chọn một sở thích mới. Nếu có vẻ khó khăn khi tự mình mạo hiểm, hãy khuyến khích một người bạn hoặc thành viên trong gia đình đi cùng bạn
Bước 4. Bỏ lại những căng thẳng trong công việc
Nhiều người lớn mang theo những căng thẳng tại nơi làm việc về nhà, điều này khiến bạn không thể cảm thấy trẻ trung. Khi bạn trở về nhà từ văn phòng, hãy tắt email công việc và tránh tập trung vào các vấn đề trong ngày.
Bước 5. Cười và cười
Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng trẻ em cười 400 lần mỗi ngày trong khi người lớn chỉ cười khoảng 20 lần mỗi ngày. Theo các nhà tâm lý học, cười và cười khiến bạn cảm thấy vui vẻ và trẻ trung hơn, vì vậy hãy sẵn sàng cười toe toét và ngớ người nếu bạn muốn cảm thấy mình trẻ trung hơn.
Bước 6. Xem phim dành cho trẻ em và đọc sách dành cho trẻ em
Nếu bạn muốn duy trì quan điểm trẻ trung hơn, hãy thử xem một bộ phim phù hợp với gia đình hoặc đọc một cuốn sách dành cho khán giả nhỏ tuổi. Những lựa chọn này thường nhẹ nhàng hơn và ít nghiêm trọng hơn.
Để thực hiện một chuyến đi ngược dòng ký ức, hãy chọn một trong những mục yêu thích thời thơ ấu của bạn
Bước 7. Chơi với trẻ em của chính bạn hoặc tình nguyện làm việc với trẻ em trong cộng đồng của bạn
Dành thời gian chất lượng cho họ là một trong những cách tốt nhất để cảm thấy trẻ trung.
- Nếu bạn, gia đình hoặc bạn bè của bạn có con, hãy thử đưa chúng vào các hoạt động được mô tả ở trên.
- Bạn cũng có thể làm tình nguyện viên tại một trường học, nhà thờ hoặc tổ chức cộng đồng địa phương như Câu lạc bộ nam và nữ. Các tổ chức này thường tìm kiếm người lớn làm hình mẫu hoặc người cố vấn, và những đứa trẻ mà bạn tương tác có thể dạy bạn cách để bạn cảm thấy mình giống như một đứa trẻ trở lại.
Lời khuyên
- Để cảm thấy như một đứa trẻ trở lại, hãy nghe nhạc, đọc sách, xem phim hoặc ăn những món ăn nhẹ gợi nhớ về tuổi thơ của bạn.
- Chơi các trò chơi mà bạn đã từng chơi khi còn nhỏ.
Cảnh báo
- Trường học, nhà thờ và các tổ chức cộng đồng thường thực hiện kiểm tra lý lịch đối với các tình nguyện viên tiềm năng.
- Công viên và sân chơi là những nơi tuyệt vời để bạn cảm thấy như một đứa trẻ trở lại, nhưng hãy lưu ý rằng một số phụ huynh và thành viên cộng đồng có thể cảnh giác với người lớn mà không cho trẻ em đến thăm những nơi này.
