Bạn có thể đảo ngược tóc màu xám? Nguyên nhân tiềm ẩn và các biện pháp tự nhiên cần thử

Bước 1. Nó không thể được đảo ngược, nhưng nó có thể được làm chậm lại

Trừ khi bạn muốn nhuộm tóc, những gì đã bạc sẽ thành màu xám. Tuy nhiên, có một số điều bạn có thể làm để làm chậm quá trình này. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng yếu tố lớn nhất ảnh hưởng đến tóc bạc là di truyền, vì vậy những người khác nhau sẽ có mức độ thành công khác nhau.

Hầu hết mọi người bắt đầu bạc ở độ tuổi 30 hoặc 40, với một số ít người thậm chí bạc ở độ tuổi 20 hoặc thiếu niên

Câu hỏi 2/5: Những loại vitamin nào giúp điều trị tóc bạc?

Bước 1. Vitamin B12 có thể hữu ích

Nghiên cứu cho thấy nhiều người trưởng thành bị tóc bạc cũng do thiếu hụt vitamin B12. Cố gắng nhận được 2,4 mcg vitamin B12 mỗi ngày dưới dạng thực phẩm bổ sung hoặc tiêm.

Nếu bạn nghĩ rằng bạn bị thiếu chất, hãy nói chuyện với bác sĩ về các lựa chọn của bạn

Bước 2. Đồng có thể đóng một vai trò nào đó

Đồng là một chất dinh dưỡng thiết yếu trong cơ thể của bạn, và nó giúp sản xuất melanin, hoặc sắc tố tạo màu cho tóc của bạn. Cố gắng ăn đậu phộng, hạnh nhân, đậu lăng, gan bò, thịt cua và nấm trắng để đảm bảo bạn cung cấp đủ đồng trong chế độ ăn hàng ngày.

Các chuyên gia khuyên bạn nên nạp khoảng 900 mcg đồng mỗi ngày

Bước 3. Cần nghiên cứu thêm về kẽm và sắt

Mặc dù một số nghiên cứu cho thấy rằng những chất dinh dưỡng đó có thể đóng một vai trò trong việc làm bạc tóc, nhưng chúng không phải là tất cả đều kết luận. Tuy nhiên, kiểm tra lại xem bạn có cung cấp đủ kẽm và sắt trong chế độ ăn uống của mình hay không. Cố gắng bổ sung 8 đến 11 mg kẽm mỗi ngày. Cố gắng bổ sung 8,7 mg sắt mỗi ngày nếu bạn là nam và 14,8 mg sắt mỗi ngày nếu bạn là nữ.

Câu hỏi 3/5: Bạn có thể đảo ngược tóc bạc một cách tự nhiên không?

Bước 1. Không, nhưng bạn có thể ngăn ngừa bằng tinh dầu hoa sen

Một số nghiên cứu cho thấy rằng các axit trong tinh dầu hoa sen giúp tóc sản xuất nhiều melanin hơn, có thể hữu ích trong việc ngăn ngừa tóc bạc. Mặc dù những nghiên cứu này chưa được tái tạo, nhưng bạn sẽ không bị hại nếu thêm tinh dầu hoa sen vào quy trình chăm sóc tóc của mình. Bạn có thể tìm mua tinh dầu hoa sen ở hầu hết các cửa hàng thuốc.

Hãy thử thoa dầu hoa sen lên tóc mỗi ngày một lần. Hãy nhớ rằng nó sẽ không giúp đảo ngược mái tóc bạc của bạn, nhưng nó có thể làm chậm quá trình bạc màu của những sợi tóc vẫn còn màu

Câu hỏi 4/5: Hút thuốc lá có gây bạc tóc không?

Bước 1. Một nghiên cứu nói rằng nó đúng

Vào năm 2013, các nhà khoa học phát hiện ra rằng những người hút thuốc lá có màu xám trước những người không hút thuốc khoảng 3 năm. Mặc dù những kết quả này chưa được tái hiện trong các nghiên cứu khác, nhưng nếu bạn hút thuốc, bạn sẽ không bỏ thuốc lá.

Hút thuốc có thể gây ra những thay đổi hóa học trong cơ thể, làm tổn thương các tế bào sản xuất melanin trên tóc

Câu hỏi 5/5: Căng thẳng có thể khiến tóc bạc không?

Bước 1. Căng thẳng liên tục, lâu dài có thể góp phần làm tóc bạc

Một số nghiên cứu cho thấy mức độ căng thẳng của bạn có thể làm hỏng các chất hóa học sản sinh ra melanin trên tóc. Tuy nhiên, vẫn cần nhiều nghiên cứu hơn, vì vậy những nghiên cứu này không thể kết luận.

• Nếu bạn đang cảm thấy căng thẳng và muốn giảm mức độ căng thẳng của mình, hãy thử tập thể dục hàng ngày, tập thiền và ngủ ít nhất 8 giờ mỗi đêm.
• Một số nghiên cứu cho thấy căng thẳng oxy hóa, hoặc hít thở các chất độc như chất ô nhiễm và kim loại nặng trong một thời gian dài, cũng có thể góp phần làm tóc bạc.

Lời khuyên

• Có nhiều biện pháp tự nhiên được gợi ý cho tóc bạc, như sử dụng dầu dừa hoặc nước ép cỏ lúa mì mỗi đêm. Mặc dù những cách này sẽ không làm tổn hại đến tóc của bạn, nhưng chúng không được khoa học chứng minh, vì vậy chúng có thể không làm được gì nhiều.
• Chuyển sang màu xám không phải là một điều xấu! Nếu bạn thực sự không thích mái tóc bạc của mình, hãy đến một tiệm salon để trao đổi về cách chỉnh sửa màu sắc.