Chườm nóng Thermacare có thể giúp giảm đau tạm thời các cơ, khớp căng thẳng và đau bụng kinh. Trước khi sử dụng màng bọc Thermacare, bạn nên nắm rõ công dụng của nó và chuẩn bị kỹ lưỡng để sử dụng nó một cách hiệu quả. Kích hoạt và áp dụng các lớp bọc một cách chính xác cũng là điều cần thiết để sử dụng hiệu quả.
Các bước
Phần 1/2: Áp dụng nhiệt của bạn
Bước 1. Mở màng bọc nhiệt trước khi sử dụng 30 phút
Các thành phần hóa học trong màng bọc thực phẩm Thermacare cần tiếp xúc với không khí để kích hoạt. Sau khi tiếp xúc với không khí, màng bọc sẽ bắt đầu nóng ngay lập tức, đạt nhiệt độ tối đa trong khoảng nửa giờ. Việc gắn màng bọc quá sớm sẽ hạn chế việc tiếp xúc với không khí, khiến nó nóng chậm hơn.
- Không cho màng bọc vào lò vi sóng hoặc cố gắng tăng tốc độ hâm nóng bằng cách làm nóng màng bọc theo bất kỳ cách nào khác. Làm như vậy có thể làm hỏng màng bọc và tạo ra nguy cơ hỏa hoạn.
- Nếu màng bọc không nóng lên sau 30 phút, có thể trước đó nó đã tiếp xúc với không khí và bị vô hiệu hóa. Vứt nó đi và mở một cái mới.
Bước 2. Làm sạch và lau khô vùng bạn sẽ điều trị bằng quấn nhiệt
Bụi bẩn, hơi ẩm, kem dưỡng da hoặc các sản phẩm mỹ phẩm sẽ ngăn không cho màng bọc bám chặt và có thể dẫn đến việc màng bọc bị lỏng và mất tác dụng.
Bước 3. Quyết định xem có nên quấn nhiệt lên quần áo hay không
Nếu bạn trên 55 tuổi hoặc đặc biệt nhạy cảm với nhiệt, bạn nên quấn màng bọc bên ngoài một loại quần áo nhẹ, chẳng hạn như áo lót. Đặt một miếng vải nhẹ lên khu vực bạn sẽ áp dụng bọc nhiệt trước khi gắn nó là một lựa chọn khác.
Bước 4. Định vị các ô nhiệt hoạt động trên khu vực mục tiêu
Các màng bọc nhiệt Thermacare có các ô nhiệt có thể nhìn thấy trên bề mặt bên trong và bên ngoài của chúng. Các miếng đệm sẫm màu hơn nằm ở mặt bên của màng bọc nhằm mục đích tiếp xúc với da. Đảm bảo rằng các tế bào sẫm màu này hướng về phía da của bạn khi bạn gắn miếng đệm vào.
Bước 5. Lấy giấy bóc của màng bọc thực phẩm và dán nhẹ màng bọc
Không ấn chặt các mấu dính lên da cho đến khi bạn chắc chắn rằng mình đã đặt màng bọc vào nơi bạn muốn. Dưới đây là hướng dẫn cụ thể cho từng loại màng bọc:
- Đối với phần lưng dưới và hông, hãy căn giữa miếng đệm vào vị trí bị đau với phần "mấu" hơi mở rộng của miếng đệm sưởi hướng xuống dưới.
- Đối với cổ, cổ tay hoặc vai, bạn chỉ cần căn giữa miếng đệm lên vị trí bị đau và quấn dây đai như thể băng dính.
- Đối với đầu gối và khuỷu tay, uốn cong khớp và đặt phần mở vào trong bọc phía cuối đầu gối hoặc khuỷu tay của bạn trước khi dán các dải keo quanh mặt sau của khớp.
- Băng quấn kinh nguyệt không áp dụng trực tiếp lên da mà là áp vào mặt trong của áo lót. Dán màng bọc vào quần áo nơi nó sẽ che vùng mục tiêu, sau đó mới mặc quần áo vào.
Bước 6. Bám chắc một khi bạn đã định vị màng bọc
Chà các miếng keo dính vào da của bạn cho đến khi chúng dính chặt. Điều này sẽ đảm bảo rằng màng bọc vẫn ở đúng vị trí trong khi bạn đang sử dụng nó.
Bước 7. Đeo màng bọc thực phẩm lên đến 8 giờ
Các lớp bọc Thermacare được thiết kế để mặc bên dưới quần áo và phải lỏng ra khi hoạt động thể chất bình thường. Cuối cùng, các thành phần hóa học hoạt tính trong màng bọc sẽ hết và màng bọc sẽ bắt đầu nguội. Khi nó đã nguội, quấn nhiệt sẽ không còn hiệu quả nữa. Đừng cố hâm nóng màng bọc thực phẩm trong lò vi sóng hoặc bằng bất kỳ phương tiện nào khác.
Bạn có thể vứt bỏ các màng bọc nhiệt đã cạn kiệt trong rác thải sinh hoạt thông thường của mình
Bước 8. Theo dõi làn da của bạn
Bạn nên kiểm tra dưới lớp bọc sau mỗi vài giờ để đảm bảo rằng bạn không bị mẩn đỏ hoặc kích ứng. Nếu bạn bị mẩn đỏ kéo dài, kích ứng hoặc đau tăng lên, bạn nên ngừng sử dụng băng quấn nhiệt ngay lập tức và nói chuyện với bác sĩ nếu các triệu chứng không biến mất.
Nếu kích ứng chỉ ở mức độ nhẹ, thay vào đó, bạn có thể thử mặc một lớp vải mỏng bên dưới lớp vải bọc
Phần 2/2: Quyết định có sử dụng bọc nhiệt hay không
Bước 1. Xác định xem bạn có cần quấn nhiệt hay không
Chườm nóng rất hữu ích để tạm thời giảm đau do sử dụng quá mức các cơ, đau do căng cơ ở lưng, tay và chân, và chuột rút liên quan đến kinh nguyệt. Liệu pháp nhiệt có thể nhẹ nhàng, nhưng sẽ không giúp cơ thể bạn chữa lành vết thương. Bạn nên nói chuyện với bác sĩ về các lựa chọn điều trị nếu bạn bị thương, hoặc nếu cơn đau của bạn nghiêm trọng.
Vì quấn Thermacare yêu cầu phải có da sạch và khô để dính vào, chúng không thể được sử dụng trên khu vực bôi kem trị liệu hoặc thuốc mỡ. Làm như vậy sẽ ngăn không cho màng bọc kết dính đúng cách
Bước 2. Hãy chắc chắn rằng bạn mua đúng loại màng bọc nhiệt
Không phải tất cả các loại đệm nhiệt đều phù hợp để áp dụng cho tất cả các bộ phận của cơ thể. Thermacare cung cấp một số loại quấn nhiệt, mỗi loại phù hợp với một bộ phận khác nhau của cơ thể. Các giống hiện có là:
- Lưng và hông thấp hơn
- Đầu gối và khuỷu tay
- Cổ, cổ tay và vai
- Kinh nguyệt, cho vùng bụng dưới
- Đa năng, sử dụng cho mọi vị trí trên lưng, tay hoặc chân.
Bước 3. Trước tiên, hãy thử sử dụng khăn quấn nóng trong ngày
Điều này sẽ cho phép bạn theo dõi phản ứng của mình với miếng quấn nhiệt và để ý xem có bị kích ứng hoặc khó chịu hay không. Khi bạn đã xác nhận rằng những chiếc khăn quấn thoải mái khi sử dụng, bạn có thể cân nhắc việc đeo chúng trong khi ngủ.
