Đôi khi có thể khó cười với bản thân và không quá coi trọng cuộc sống. Có những căng thẳng, các vấn đề trong mối quan hệ và những đòi hỏi của gia đình và công việc thường khiến bạn khó tìm kiếm sự nhẹ nhàng trong các tình huống của cuộc sống. Ít coi trọng bản thân hơn là một dấu hiệu của sự thoải mái và giúp bạn phát triển như một con người. Mặc dù không phải lúc nào bạn cũng có thể kiểm soát được những gì xảy ra, nhưng bạn có thể kiểm soát cách bạn phản ứng. Lựa chọn không quá coi trọng bản thân là một bước tích cực giúp đối phó với những tình huống tiêu cực mà bạn không phải lúc nào cũng có thể kiểm soát được.
Các bước
Phương pháp 1/3: Giữ cảm giác hài hước về bản thân
Bước 1. Thường xuyên cười nhạo bản thân
Cuộc sống sẽ có rất nhiều đường cong theo cách của bạn và việc tìm kiếm sự hài hước trong những tình huống không mấy lý tưởng có thể rất hữu ích. Đặt mọi thứ trong quan điểm. Nếu bạn bị xẹp lốp hoặc một thời điểm nói xấu trước đám đông, hãy lùi lại một bước và nhận ra rằng đó không phải là ngày tận thế.
Nếu ai đó nói điều gì đó gây tổn thương cho bạn, hãy là người đầu tiên tự cười bản thân. Nó cho thấy bạn hiểu mình có thể có sai sót và không sợ nếu người khác nhận ra điều đó
Bước 2. Tìm kiếm điều tích cực trong những tình huống tiêu cực
Một cách để ngăn chặn việc quá coi trọng bản thân là ngừng tập trung quá nhiều vào điều tiêu cực. Nếu bạn đang có một ngày kém lý tưởng, hãy cố gắng tìm ra điều gì đó tích cực về tình hình đó.
Ví dụ, nếu bạn bị xẹp lốp, hãy vui mừng vì nó không xảy ra trên đường cao tốc hoặc dẫn đến tai nạn. Lốp xe luôn cần được thay thế cuối cùng. Điều này chỉ đẩy nhanh quá trình
Bước 3. Học cách nói đùa về những khu vực nhạy cảm của bạn
Thay vì lo lắng về việc che giấu những điều bạn nhạy cảm, hãy ôm chúng và cười nhạo chúng. Nếu bạn nhạy cảm về cân nặng của mình, hãy nói đùa về điều đó và khiến mọi người cùng cười với bạn. Điều này sẽ giúp bạn thoải mái hơn, nhưng cũng khiến bạn bớt lo lắng về người khác và suy nghĩ của họ về sự nhạy cảm của bạn.
Bắt đầu chậm và trong các tình huống thích hợp. Làm điều đó xung quanh những người bạn thích và tin tưởng và những người bạn cảm thấy thoải mái khi bị tổn thương
Phương pháp 2/3: Học cách quan tâm ít hơn đến ý kiến của người khác
Bước 1. Biết điều gì quan trọng đối với bạn
Học giá trị của bản thân và những gì quan trọng đối với bạn, có thể khiến những gì người khác nghĩ về bạn trở nên ít quan trọng hơn nhiều. Khi bạn biết các ưu tiên của mình và cảm thấy thoải mái với con người của mình, bạn sẽ ít quan tâm đến những gì người khác nghĩ.
Lập danh sách các thuộc tính mà bạn thích ở bản thân cũng như các giá trị mà bạn không muốn thỏa hiệp. Điều này có thể mang lại cho bạn sự chắc chắn khi người khác đang gây áp lực buộc bạn phải thay đổi điều gì đó về bản thân và bớt lo lắng rằng mọi người đang đánh giá bạn
Bước 2. Suy nghĩ về tình huống xấu nhất
Nhiều khi chúng ta lo lắng về những gì người khác nghĩ về mình, điều đó ngăn cản chúng ta thử những điều mới, hoặc thậm chí những điều cũ, chúng ta thích thú. Nếu bạn thấy mình không muốn thử điều gì đó mới vì bạn sợ mình trông ngớ ngẩn và bị đánh giá, hãy hình dung tình huống xấu nhất. Bạn sẽ thấy rằng trường hợp xấu nhất thường không quá tệ.
Bước 3. Hạn chế nhu cầu trấn an của bạn
Đừng yêu cầu mọi người cân nhắc về bạn và ý tưởng của bạn, đặc biệt là những người có xu hướng chỉ trích quá mức. Chọn một vài người mà bạn tin tưởng và biết không quá tiêu cực cho phản hồi và quên những người còn lại.
Khi bạn tìm kiếm sự trấn an, hãy thử đặt một câu hỏi khác. Thay vì hỏi "Bạn nghĩ gì?" hỏi "Làm thế nào tôi có thể làm cho điều này tốt hơn?"
Bước 4. Loại bỏ các nguồn tiêu cực
Nếu bạn có đồng nghiệp, bạn bè hoặc thậm chí gia đình thường xuyên đè nặng lên những điều bạn làm tiêu cực, điều này có thể khiến bạn dễ quan tâm đến ý kiến của người khác hơn. Thay vì quay cuồng với những điều tiêu cực mà mọi người nói, hãy cố gắng loại bỏ hoàn toàn những thủ phạm gây ra sự tiêu cực.
Nếu điều đó là không thể vì bạn nhìn thấy họ liên tục, thì hãy cố gắng chặn những gì họ nói bằng cách nhắc nhở bản thân về giá trị và giá trị của bạn, bất kể người khác nghĩ gì
Bước 5. Ngừng cố gắng làm hài lòng tất cả mọi người
Một phần của việc quá coi trọng bản thân liên quan đến việc lo lắng về cách người khác nhìn nhận bạn. Nhận ra rằng một số người có thể không thích bạn, và điều đó không sao cả. Hãy tiếp tục là con người của bạn và tận hưởng nó.
Phương pháp 3/3: Chấp nhận Flaws của bạn
Bước 1. Chấp nhận rằng bạn chỉ là con người
Điều này có nghĩa là bạn sẽ mắc sai lầm và bạn sẽ học được từ chúng, miễn là bạn cho phép bản thân. Cuộc sống không phải là một cuộc thi hoàn hảo và việc đối xử với nó như vậy có thể cản trở nghiêm trọng đến niềm vui sống của bạn.
Bước 2. Đừng sợ trông ngớ ngẩn
Mọi người dành ít thời gian hơn để xem chúng ta làm gì hơn chúng ta nghĩ. Sẵn sàng bước ra ngoài vùng an toàn của bạn, cho dù học một kỹ năng mới hay bứt phá trên sàn nhảy, đều có thể giúp bạn phát triển như một con người. Nhận ra khuyết điểm của bạn và nhận ra mọi người đều có chúng; chúng làm cho bạn trở nên độc đáo.
Bước 3. Hãy cởi mở với những quan điểm và lời khuyên mới
Thông thường, khi mọi người quá coi trọng bản thân, mọi vấn đề đều trở nên cá nhân. Hãy an ủi thực tế là bạn không biết tất cả mọi thứ và cơ hội học tập mà điều này mang lại.
- Cho dù bạn đang tranh cãi về một đội thể thao hay bộ phim yêu thích của bạn, hãy dành chỗ cho những góc nhìn khác. Dành ít thời gian hơn để lo lắng về việc liệu bạn có đúng hay không và nhiều thời gian hơn để học hỏi, thực sự có thể giúp bạn phát triển như một con người.
- Cố gắng nghe nhiều hơn và nói ít hơn. Điều quan trọng là phải có ý kiến của riêng bạn và bày tỏ suy nghĩ của bạn về mọi thứ, nhưng đôi khi chúng ta lo lắng nhiều hơn về việc được lắng nghe và đúng đắn và không thể chấp nhận rằng chúng ta có thể không biết tất cả.
Bước 4. Học những gì bạn có thể thay đổi và chấp nhận những gì bạn không thể
Điều quan trọng là phải phân biệt giữa những gì bạn có thể thay đổi và không thể. Điều này sẽ giúp bạn tự tin rằng bạn đang làm những gì có thể. Nếu bạn nhạy cảm về điều gì đó bạn có thể thay đổi, chẳng hạn như kiến thức của bạn về một chủ đề cụ thể, hãy thực hiện các bước để cải thiện.
Khi bạn nhận ra mình không thể thay đổi điều gì đó, hãy học cách đón nhận nó. Đó là một phần của con người bạn và bạn sẽ dành ít thời gian hơn để lo lắng về điều gì đó mà bạn không thể giúp được
Lời khuyên
- Đảm bảo làm những điều bạn thích và vui vẻ.
- Hãy cởi mở và trao đổi về những điều khiến bạn bận tâm. Điều này rất hữu ích để hiểu rằng ý định của mọi người đối với bạn có thể không độc ác như bạn nghĩ.
