Cuộc sống là nắm bắt cơ hội, và bạn bắt đầu nắm bắt cơ hội từ khi bạn còn là một đứa trẻ. Bước những bước đầu tiên có thể đáng sợ, nhưng sau đó bạn học được rằng nó giúp bạn đi bộ và cuối cùng là chạy. Thời thơ ấu và thanh thiếu niên mang lại nhiều cơ hội để chấp nhận rủi ro, nhưng khi bạn trưởng thành, hành vi chấp nhận rủi ro giảm dần. Nếu bạn bỏ lỡ cảm giác hồi hộp khi thử một cái gì đó mới và thu hút một khía cạnh khác của bản thân, hãy mạnh dạn và nắm lấy cơ hội. Sự phát triển cá nhân xảy ra khi bạn sẵn sàng đương đầu với nỗi sợ hãi và tiến về phía trước.
Các bước
Phần 1/2: Tham gia vào rủi ro
Bước 1. Đánh giá rủi ro
Đối với hầu hết mọi người, nỗi sợ hãi không kiểm soát được kết quả là yếu tố cản trở lớn nhất đối với việc mạo hiểm. Chấp nhận rủi ro một cách thông minh không có nghĩa là tiếp cận cuộc sống với sự từ bỏ liều lĩnh. Nó có nghĩa là được thông báo về các kết quả có thể xảy ra, cân nhắc các khả năng và đưa ra các quyết định sáng suốt. Tự tin vào bản thân và khả năng của mình - dù kết quả thế nào - sẽ giúp bạn tiến về phía trước với việc chấp nhận rủi ro.
- Viết một danh sách tất cả các rủi ro có thể xảy ra liên quan đến một tình huống, tích cực và tiêu cực. Viết tất cả các kết quả hoặc khả năng xảy ra trong đầu. Biểu thị các yếu tố tích cực và tiêu cực. Nhận ra rằng nhiều điều trong số này sẽ không thành hiện thực và suy nghĩ về những gì bạn có thể xử lý nếu bất kỳ điều nào trong số đó xảy ra.
- Nếu bạn đang phân vân không biết nên ở lại công việc của mình hay nhận một công việc mới tại một công ty khởi nghiệp, hãy thừa nhận rằng bạn không biết kết quả của một trong hai vị trí và không thể biết được tương lai hạnh phúc của mình. Thay vào đó, hãy nhận ra rằng nhận một công việc mới là một rủi ro và ở lại công việc hiện tại của bạn cũng là một rủi ro. Cân nhắc các lựa chọn và khả năng của bạn (đường đi làm, mức lương, loại hình công việc, đồng nghiệp), sau đó đưa ra quyết định.
Bước 2. Vượt qua nỗi sợ hãi thất vọng
Nếu bạn thường xuyên lo sợ bị thất vọng, rất có thể bạn sẽ không bao giờ mạo hiểm. Bạn có thể sợ phản hồi tiêu cực hoặc có thể cảm thấy như bạn không thể xử lý mọi việc diễn ra kém hiệu quả. Nhận ra rằng thất vọng là tương đối, và mặc dù có khả năng thất vọng, nhưng kết quả tích cực có thể đến trong bất kỳ tình huống nào. Khi sợ hãi sự thất vọng, bạn có thể bắt đầu sống một cuộc sống hối tiếc, đó là sự thất vọng trong những bao bì khác nhau.
Nếu bạn muốn yêu cầu tăng lương tại nơi làm việc nhưng lại sợ nghe thấy những từ “không” hoặc phản hồi tiêu cực, hãy tiếp tục. Nếu không có gì khác, bạn mở một cuộc trò chuyện tăng lương. Có, bạn có thể nhận được phản hồi tiêu cực, nhưng bạn cũng có thể nghe thấy rằng bạn đang làm một công việc tuyệt vời
Bước 3. Ra khỏi vùng an toàn của bạn
Thoát ra khỏi vùng an toàn của bạn có nghĩa là ngày càng cảm thấy thoải mái hơn trước sự không chắc chắn. Không biết kết quả của một tình huống có thể mang lại cảm giác lo lắng. Học cách cảm thấy thoải mái hơn trước sự không chắc chắn sẽ giúp bạn đối phó với sự thay đổi không thể tránh khỏi của kế hoạch hoặc tương lai không lường trước được. Bằng cách tránh sự không chắc chắn, bạn vẫn sợ hãi; bằng cách đối mặt với sự không chắc chắn, bạn có thể tiến về phía trước và bắt đầu cảm thấy thoải mái hơn.
Xác định những điều không chắc chắn mà bạn gặp phải và viết chúng ra giấy, theo thứ tự từ lo lắng nhất đến lo lắng nhất. Bắt đầu từ việc nhỏ và thử thách bản thân bằng cách đối mặt với những điều không chắc chắn của bạn; có lẽ không kiểm tra điện thoại của bạn trong một giờ hoặc thử một món ăn mới. Suy ngẫm về cảm giác của bạn trước, trong và sau đó. Hóa ra ổn chứ? Ghi lại kết luận của bạn và bắt đầu giải quyết các tình huống khó khăn hơn
Bước 4. Tạo sự khẳng định bản thân
Bạn có nhận thấy rằng khi thức dậy và nghĩ rằng mình sẽ có một ngày tồi tệ, mọi thứ có xu hướng trở nên tồi tệ với bạn không? Điều này cũng đúng khi bạn thức dậy với cảm giác như bạn sẽ có một ngày tuyệt vời; những gì bạn nghĩ hoặc nói sẽ xảy ra đều có cách xảy ra. Khẳng định là những cụm từ tích cực bạn nói với bản thân (im lặng hoặc to tiếng) giúp bạn tạo ra thực tế mà bạn muốn, bất chấp những gì bạn hiện đang cảm thấy. Chúng khẳng định khả năng của bạn ở hiện tại. Sử dụng câu khẳng định khi bạn chuẩn bị cho ngày mới vào mỗi buổi sáng, trước những tình huống quan trọng hoặc khi bạn đang cảm thấy lo lắng.
- Nếu bạn cảm thấy lo lắng về một bài thuyết trình, hãy nói: “Tôi tự tin vào khả năng của mình và sẽ thành công”.
- Nếu bạn cảm thấy chưa chuẩn bị, hãy nói, "Tôi đã chuẩn bị nhiều nhất có thể, và cảm thấy hài lòng về công việc mình đã làm."
- Nếu bạn đang đấu tranh để cảm thấy thành công, hãy nói, "Tôi có khả năng làm bất cứ điều gì tôi đặt hết tâm trí vào và có thể hoàn thành bất cứ điều gì tôi muốn."
Bước 5. Tin tưởng vào bản năng của bạn
Một số người gọi đây là ruột của bạn, một linh cảm, bản năng của bạn hoặc trực giác của bạn. Có lẽ bạn đã từng trải qua cảm giác này khi đang tìm kiếm chỗ đậu xe (“Tôi cá là có một chỗ ở lối đi tiếp theo”) hoặc đang ôn thi (“Tôi nên học phần này tốt hơn, tôi chỉ biết nó sẽ có trong bài kiểm tra”). Mọi tình huống không thể được tiếp cận một cách hợp lý, đặc biệt là khi phải chấp nhận rủi ro. Nếu bạn có cảm giác tốt hoặc xấu không giải thích được mà dường như là cảm giác “biết”, hãy lắng nghe nó. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng các phản ứng sinh lý xảy ra ngay cả trước một sự kiện, như thể cơ thể bạn có cảm giác biết ngay cả trước khi một tình huống xảy ra.
- Điều chỉnh cảm giác của cơ thể để biết khi đưa ra các quyết định lớn và cố gắng giảm bớt nỗi sợ hãi và lo lắng trong giây lát. Rất có thể, trực giác của bạn có điều gì đó để nói, và hạnh phúc của bạn có thể bị ảnh hưởng theo chiều hướng tốt hơn.
- Bạn có thể muốn đi du lịch khắp thế giới, nhưng bạn bè và gia đình của bạn không khuyến khích bạn và nói rằng điều đó không có ý nghĩa gì. Nếu bạn “biết” đó là điều tốt cho bạn, hãy tiếp tục!
Phần 2 của 2: Thực hành Tích cực chấp nhận rủi ro
Bước 1. Nhận ra lợi ích của việc nắm bắt cơ hội
Hành vi chấp nhận rủi ro cho phép bạn cảm thấy độc lập, có trải nghiệm mới và xác lập bản thân như một cá nhân. Mặc dù rủi ro có thể đáng sợ, nhưng chúng cho phép bạn vượt qua nhận thức của mình về những hạn chế và thử một cái gì đó mới. Rủi ro có thể thay đổi nhận thức về bản thân và giúp bạn nhận ra mình có khả năng làm được nhiều thứ.
Một số người thử thách bản thân để chạy marathon mặc dù không hoạt động thể chất. Xuất thân từ một nơi không có thể lực để chạy marathon là một kỳ tích vô cùng lớn, một điều mà họ có thể không nghĩ là có thể thực hiện được trước khi về đích
Bước 2. Kiểm tra mức độ hạnh phúc của bạn
Những người hạnh phúc hơn chấp nhận rủi ro. Hạnh phúc cho phép bạn cởi mở hơn với các khả năng, tin tưởng và hào phóng hơn. Khi bạn cảm thấy hạnh phúc, bạn sẵn sàng tin rằng tỷ lệ cược đang có lợi cho bạn.
Trước khi mạo hiểm, hãy kiểm tra bằng chính niềm hạnh phúc của bạn. Hãy làm điều gì đó bạn thích (như đi bộ đường dài hoặc đạp xe) trước khi bạn đưa ra quyết định lớn. Suy nghĩ về khả năng của bạn để trải nghiệm một kết quả tích cực
Bước 3. Chấp nhận các loại rủi ro khác nhau
Trong khi một số người có nhiều khả năng chấp nhận rủi ro tài chính (như đầu tư hoặc đánh bạc), những người khác có nhiều khả năng chấp nhận rủi ro xã hội hơn (như nêu ý kiến không được ưa chuộng trong cuộc họp làm việc). Nhận thức rằng rủi ro có thể xảy ra trong nhiều lĩnh vực và ảnh hưởng đến cuộc sống theo nhiều cách khác nhau. Không có rủi ro "tốt hơn".
Nhận thức rằng rủi ro có thể bao gồm rủi ro xã hội, rủi ro tài chính, rủi ro ổn định, thay đổi diện mạo, v.v. Loại rủi ro bạn chấp nhận là tùy thuộc vào bạn
Bước 4. Có những người bạn chấp nhận rủi ro
Khi mạng xã hội của bạn tràn ngập những người thích chấp nhận rủi ro, điều đó cũng làm tăng khả năng bạn tham gia vào rủi ro. Hành động của một người có xu hướng lan truyền khắp mạng xã hội, kéo theo ảnh hưởng của cả những người khác. Điều này có thể gây hại khi rủi ro là rượu hoặc ma túy, nhưng có thể có lợi khi rủi ro có thể tích cực, chẳng hạn như thử các môn thể thao mới như dù lượn hoặc đánh giày trên tuyết.
Nếu bạn sợ ba lô, hãy có những người bạn thích đi bộ đường dài và ba lô. Nghe họ kể những câu chuyện thích thú. Rất có thể, bạn sẽ bắt đầu cảm thấy thoải mái hơn khi đi du lịch ba lô và thậm chí có thể thử một lần
Bước 5. Hãy nhớ rằng không chấp nhận rủi ro cũng là một rủi ro
Khi đối mặt với một quyết định, hãy nhận ra rằng bất kỳ con đường nào bạn đi đều có một số rủi ro. Ngay cả khi quyết định đó là để ở trong vùng an toàn của bạn hoặc mạo hiểm bên ngoài nó, thì vẫn có những rủi ro liên quan đến một trong hai kết quả. Khi bạn ở trong vùng an toàn của mình, bạn có nguy cơ không trải nghiệm hạnh phúc theo những cách khác nhau, không khám phá nhiều khía cạnh hơn của con người bạn và không phát triển theo những cách mới.
- Khi đối mặt với một quyết định, hãy thừa nhận những rủi ro vốn có đối với mỗi kết quả.
- Nếu lựa chọn của bạn là ở nhà vào cuối tuần hoặc đi cắm trại lần đầu tiên, bạn có thể có nguy cơ hối tiếc, bỏ lỡ cơ hội gặp gỡ những người mới hoặc trải nghiệm mới, hoặc cảm thấy buồn hoặc tội lỗi khi chọn ở nhà.
