Vô sinh có thể là một trải nghiệm khó chịu và chán nản - đặc biệt nếu bạn thực sự muốn có con của riêng mình. Nếu gặp khó khăn trong việc thụ thai, bạn có thể quyết định thử thụ tinh trong ống nghiệm (IVF). Bởi vì quá trình này có thể tốn kém và căng thẳng, bạn có thể muốn đảm bảo rằng bạn thực hiện đúng ngay lần đầu tiên. Mặc dù bạn không thể làm gì để đảm bảo rằng bạn có thai, nhưng việc chăm sóc sức khỏe của bạn có thể làm tăng cơ hội. Nhận được sự hỗ trợ về mặt tinh thần để giúp kiểm soát mức độ căng thẳng của bạn cũng góp một phần vào việc giúp thụ tinh ống nghiệm của bạn.
Các bước
Phương pháp 1/3: Chọn đúng phòng khám
Bước 1. Hỏi bạn bè và gia đình để được giới thiệu
Nếu bạn có bạn bè hoặc thành viên gia đình đã từng điều trị IVF trước đó, hãy nói chuyện với họ về phòng khám mà họ đã sử dụng. Bởi vì họ biết bạn, họ có thể có đề xuất cho một nơi mà bạn cảm thấy thoải mái.
- Điều trị IVF có nghĩa là cởi mở và giải quyết các vấn đề cá nhân nhạy cảm. Bạn muốn đảm bảo rằng bạn cảm thấy thoải mái và dễ chịu khi đến phòng khám IVF nơi bạn được điều trị.
- Bạn cũng muốn đảm bảo rằng các bác sĩ và y tá tại phòng khám IVF là những người bạn hòa thuận và cảm thấy thoải mái khi ở bên. Họ sẽ giúp bạn cảm thấy bớt căng thẳng hơn về toàn bộ tình huống.
Bước 2. Tạo danh sách các phòng khám bạn muốn đánh giá
Trước khi bạn quyết định một phòng khám IVF, hãy kiểm tra một số phòng khám để bạn có thể so sánh chúng và chọn nơi tốt nhất phù hợp với cả nhu cầu, tính cách và ngân sách của bạn. Bạn có thể tìm thấy một số khả năng thông qua tìm kiếm trực tuyến hoặc thảo luận với bác sĩ phụ khoa của bạn. Các yếu tố cần xem xét khi lập danh sách của bạn bao gồm:
- Các loại điều trị được cung cấp
- Đủ tiêu chuẩn
- Trị giá
- Vị trí
- Xếp hạng và đánh giá
- Tỷ lệ sinh và tỷ lệ sinh nhiều
- Sự sẵn sàng của tư vấn
Bước 3. Đặt lịch tư vấn ban đầu với 3 đến 4 phòng khám
Hầu hết các phòng khám đều cung cấp một buổi tư vấn ban đầu miễn phí, trong đó họ sẽ nói về phòng khám và giới thiệu cho bạn một số nhân viên. Bạn sẽ có cơ hội đặt câu hỏi cho các bác sĩ và tìm hiểu thêm về các phương pháp điều trị và dịch vụ mà phòng khám cung cấp. Bạn cũng có thể hiểu rõ hơn về mức độ hòa hợp của bạn với những người ở đó và liệu bạn có cảm thấy thoải mái khi ở trong phòng khám hay không.
Nhiều phòng khám cung cấp dịch vụ tư vấn trực tuyến nếu bạn không thể đến địa điểm của phòng khám ngay lập tức
Mẹo:
Khi bạn tham gia các buổi tư vấn ban đầu, hãy nhớ rằng những người bạn trò chuyện đang cố gắng thuyết phục bạn chọn phòng khám của họ hơn những người khác. Đảm bảo rằng bạn xác minh tất cả các tuyên bố được đưa ra.
Bước 4. Hỏi những câu hỏi giống nhau tại mỗi phòng khám
Trước khi bạn tham dự buổi tư vấn đầu tiên, hãy lập một danh sách các câu hỏi để hỏi. Nếu bạn hỏi những câu hỏi giống nhau ở mọi phòng khám, bạn có cách để so sánh chúng hiệu quả hơn. Các câu hỏi tiềm năng cần hỏi bao gồm:
- Tôi sẽ phải dùng những loại thuốc nào?
- Tôi có thể mua thuốc của riêng mình ở nơi khác hay tôi phải lấy thuốc từ bạn?
- Tôi sẽ cần đến phòng khám bao nhiêu lần?
- Bạn cung cấp loại hình tư vấn nào?
- Bao nhiêu buổi tư vấn được bao gồm trong giá tổng thể?
- Bạn có thể chia nhỏ chi phí điều trị không?
- Có bất kỳ chi phí nào khác có thể phát sinh không?
Bước 5. So sánh các phòng khám để đưa ra quyết định cuối cùng của bạn
Sau khi bạn đã tham khảo ý kiến ban đầu, hãy xem các câu trả lời cho các câu hỏi của bạn và sử dụng chúng để quyết định phòng khám nào phù hợp nhất với bạn. Hãy xem xét cảm nhận của bạn về từng phòng khám và nhân viên của họ.
- Đừng chỉ dựa vào chi phí. Phòng khám thụ tinh ống nghiệm rẻ nhất có thể không nhất thiết là phòng khám tốt nhất cho bạn. Nếu IVF của bạn không thành công, nó có thể khiến bạn tốn kém nhiều hơn về lâu dài.
- Hãy cảnh giác với các phòng khám thụ tinh ống nghiệm quảng cáo tỷ lệ thành công cao hơn mức trung bình. Mặc dù điều này có vẻ là một điều tốt, nhưng nó thường chỉ ra rằng phòng khám đang thiếu trung thực về cách họ đo lường tỷ lệ thành công của họ.
MẸO CHUYÊN GIA
Debra Minjarez, MS, MD
Board Certified Reproductive Endocrinologist & Infertility Specialist Dr. Debra Minjarez is a board certified Obstetrician & Gynecologist, Fertility Specialist, and the Co-Medical Director at Spring Fertility, a Fertility Clinic based in the San Francisco Bay Area. She has previously spent 15 years as the Medical Director of Colorado Center for Reproductive Medicine (CCRM) and has also worked as the Director of the Reproductive Endocrinology and Infertility at Kaiser Oakland. Throughout her professional life, she has earned awards such as the ACOG Ortho-McNeil Award, the Cecil H. and Ida Green Center for Reproductive Biology Sciences NIH Research Service Award, and the Society for Gynecologic Investigation President’s Presenter Award. Dr. Minjarez received her BS, MS, and MD from Stanford University, completed her residency at the University of Colorado, and completed her fellowship at the University of Texas Southwestern.
Debra Minjarez, MS, MD
Board Certified Reproductive Endocrinologist & Infertility Specialist
Our Expert Agrees:
When you're choosing an IVF clinic, verify that the providers and physicians there are board-certified reproductive endocrinologists. Also, look at how long they've been in practice and whether they offer full-scope, which includes treatments including insemination, IVF, and egg donation, and that they offer their full-spectrum services to everyone, regardless of gender or sexual orientation.
Method 2 of 3: Taking Care of Your Body
Bước 1. Duy trì cân nặng hợp lý
Thiếu cân hoặc thừa cân có thể tác động tiêu cực đến sự thành công của thụ tinh ống nghiệm, khiến bạn khó mang thai hơn. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về trọng lượng phù hợp với bạn và phát triển một chế độ ăn uống và kế hoạch tập thể dục để giữ cho bạn ở mức cân nặng mục tiêu đó.
- Tập trung vào việc ăn nhiều thực phẩm toàn phần hơn là thực phẩm chế biến sẵn hoặc đông lạnh. Bao gồm nhiều carbs phức tạp hơn trong chế độ ăn uống của bạn, chẳng hạn như những loại có từ ngũ cốc nguyên hạt, rau và trái cây tươi.
- Tiêu thụ nhiều protein thực vật, chẳng hạn như protein từ các loại hạt, đậu và đậu nành, hơn là protein từ thịt.
Mẹo:
Duy trì hoạt động và tập thể dục vừa phải ít nhất 30 phút mỗi ngày, chẳng hạn như đi bộ nhanh, sẽ cải thiện cơ hội thụ tinh ống nghiệm thành công.
Bước 2. Hạn chế rượu và caffein để tăng khả năng thụ thai
Uống nhiều rượu bia có thể gây rối loạn rụng trứng. Bạn có cơ hội mang thai cao nhất nếu bạn tránh rượu hoàn toàn. Tuy nhiên, nếu bạn uống rượu bia, hãy uống có chừng mực và chỉ thỉnh thoảng.
- Đối với caffein có liên quan, một hoặc hai tách cà phê vào buổi sáng là tốt. Tuy nhiên, bạn muốn kiêng caffein trong thời gian còn lại trong ngày. Bạn chắc chắn muốn tránh các loại nước ngọt có đường, bất kể chúng có chứa caffeine hay không.
- Nếu bạn đang gặp khó khăn trong việc hạn chế uống rượu hoặc caffein, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn. Họ có thể cung cấp cho bạn một số công cụ bổ sung để làm cho việc này dễ dàng hơn.
Bước 3. Giảm mức độ căng thẳng của bạn để cải thiện cơ hội thành công
Vô sinh tự nó có thể là một điều căng thẳng, cũng như việc điều trị IVF cũng vậy. Khi cơ thể bạn đối mặt với căng thẳng, nó sẽ sản sinh ra một loại hormone gọi là cortisol. Một lượng lớn cortisol sẽ làm giảm khả năng mang thai. Để giúp thụ tinh ống nghiệm hiệu quả, hãy tìm hiểu các chiến lược lành mạnh để đối phó với căng thẳng.
- Thiền và yoga là hai cách phổ biến để giảm mức độ căng thẳng của bạn. Bạn cũng có thể thử các bài tập hít thở sâu, có thể giúp giảm căng thẳng trong thời điểm này.
- Nếu bạn đang đối mặt với mức độ căng thẳng không tốt cho sức khỏe, một chuyên gia tư vấn hoặc nhà trị liệu có thể giúp bạn tìm ra các chiến lược đối phó sẽ làm giảm tác động của các tình huống căng thẳng lên cơ thể bạn.
Mẹo:
Nếu bạn có nhiều hành vi cần phải sửa đổi, đừng lo lắng về việc cố gắng làm mọi thứ cùng một lúc - nó có thể khiến bạn thậm chí còn căng thẳng hơn. Tập trung vào từng việc một cho đến khi bạn sẵn sàng điều trị IVF.
Bước 4. Bỏ thuốc lá hoặc vaping trước khi bạn bắt đầu điều trị IVF
Sử dụng thuốc lá nói chung có liên quan đến khả năng sinh sản thấp. Nếu bạn hút thuốc hoặc vape, bác sĩ có thể giúp bạn lập kế hoạch giảm dần và bỏ thuốc lá.
Bỏ thuốc lá là một điều khó thực hiện. Tuy nhiên, bạn sẽ phải bỏ thuốc khi đang mang thai nếu điều trị IVF thành công. Bỏ thuốc trước khi bắt đầu điều trị sẽ giúp mọi thứ dễ dàng hơn nhiều
Bước 5. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về việc bổ sung dinh dưỡng
Một số chất bổ sung dinh dưỡng, bao gồm DHEA và CoQ10, có thể giúp tăng khả năng thành công của thụ tinh ống nghiệm. Bác sĩ có thể giúp bạn quyết định xem những chất bổ sung này có phù hợp với bạn hay không.
DHEA và CoQ10 đặc biệt có lợi nếu bác sĩ chẩn đoán bạn bị giảm dự trữ buồng trứng, có nghĩa là trứng của bạn bị giảm chất lượng và số lượng. Các chất bổ sung có thể làm tăng chất lượng trứng của bạn và làm cho chúng đáp ứng tốt hơn với điều trị IVF
Phương pháp 3/3: Nhận hỗ trợ về mặt tinh thần
Bước 1. Nói chuyện với một cố vấn hoặc nhà trị liệu được cấp phép về vô sinh
Hầu hết các phòng khám IVF đều bao gồm các buổi tư vấn về phương pháp điều trị IVF để giúp bạn đối phó với các vấn đề vô sinh và căng thẳng của quá trình điều trị. Một số quốc gia, chẳng hạn như Vương quốc Anh, yêu cầu các phòng khám IVF cung cấp dịch vụ tư vấn trước, trong và sau khi điều trị.
- Thông thường bạn sẽ phải trải qua những cơn lo lắng và trầm cảm trong quá trình điều trị IVF. Một nhà trị liệu hoặc cố vấn có thể giúp bạn vượt qua chúng.
- Hãy hỏi phòng khám IVF của bạn xem tư vấn có được bao gồm trong tổng chi phí điều trị hay không, hoặc liệu bạn có phải trả thêm tiền cho nó hay không.
- Nếu bạn đã gặp tư vấn viên hoặc nhà trị liệu, bạn có thể tiếp tục gặp họ thay vì sử dụng dịch vụ của phòng khám. Bạn cũng có thể tự mình tìm một cố vấn.
Mẹo:
Điều quan trọng là cố vấn của bạn phải là người mà bạn cảm thấy thoải mái và có thể thoải mái nói về cảm xúc của mình. Nếu bạn không thích cố vấn của mình, đừng ngần ngại tìm người khác.
Bước 2. Tìm một nhóm hỗ trợ vô sinh để gặp gỡ
Các nhóm hỗ trợ bao gồm những người khác đang đối phó với vô sinh hoặc đang điều trị IVF. Chia sẻ những câu chuyện và kết nối với những người đã trải qua một số vấn đề tương tự như bạn có thể giúp bạn bớt cảm thấy bị cô lập và đơn độc.
Nếu bạn sống ở Hoa Kỳ, bạn có thể tìm thấy một nhóm hỗ trợ tại
Bước 3. Nhận trợ giúp để thích nghi với việc làm cha mẹ nếu việc điều trị của bạn thành công
Sau khi bạn mang thai, phòng khám IVF của bạn có thể tổ chức các buổi hội thảo và tư vấn để giúp bạn vượt qua giai đoạn mang thai và nuôi con. Nếu phòng khám IVF của bạn không cung cấp các dịch vụ này, thì phòng khám có thể giới thiệu các chương trình trong khu vực của bạn.
Bạn cũng có thể cân nhắc tham gia một nhóm hỗ trợ dành cho các bà mẹ tương lai, trực tiếp hoặc trực tuyến. Các nhóm này chia sẻ những câu chuyện về kinh nghiệm của họ và có thể giúp bạn vượt qua bất kỳ khó khăn nào bạn có thể gặp phải trong suốt chặng đường
Bước 4. Cân nhắc liệu pháp cặp đôi nếu việc điều trị của bạn không thành công
Nếu bạn không có thai sau lần điều trị IVF đầu tiên, bạn có thể sẽ cảm thấy thất vọng và thất bại. Bạn có thể đổ lỗi cho đối tác của mình, hoặc đối tác của bạn có thể đổ lỗi cho bạn. Cùng nhau tham dự các buổi tư vấn có thể giúp bạn vượt qua những vấn đề này.
Trong khi liệu pháp cho các cặp vợ chồng là quan trọng, thì việc tự mình đến các buổi tư vấn cũng rất quan trọng. Các buổi riêng tư cho bạn cơ hội để nói về những bất an của bản thân hoặc nói những điều mà bạn có thể không cảm thấy thoải mái khi nói trước mặt đối tác của mình
Mẹo:
Đối tác của bạn có thể có những cách đối phó và thể hiện cảm xúc của họ khác với bạn. Khuyến khích họ nói chuyện với bạn để bạn có thể hiểu rõ hơn những gì họ đang trải qua.
