Bị vi rút dạ dày không có gì vui cả. Nếu bạn đang bị đau dạ dày, buồn nôn, tiêu chảy và nôn mửa, thì điều tự nhiên là bạn muốn loại bỏ vi-rút càng sớm càng tốt. Thật không may, không có cách nào nhanh chóng để loại bỏ một lỗi bao tử. Cách chữa trị thực sự duy nhất là đợi vi rút chạy hết và đào thải ra khỏi cơ thể bạn. May mắn thay, vi-rút dạ dày hầu như luôn lây nhiễm trong vòng 1-3 ngày và các triệu chứng tồi tệ nhất thường chỉ kéo dài vài giờ. Trong thời gian chờ đợi, bạn có thể thực hiện một số bước đơn giản để giúp bản thân cảm thấy dễ chịu hơn trong khi chờ vi-rút vượt qua.
Các bước
Phương pháp 1 trong 3: Giữ nước
Bước 1. Uống một ít ít nhất một lần một giờ
Nôn mửa và tiêu chảy có thể làm bạn mất nước nhanh chóng, vì vậy bạn cần uống nhiều nước để cơ thể đủ nước. Tuy nhiên, đừng nuốt nhiều ngụm lớn cùng một lúc, đặc biệt nếu bạn buồn nôn. Điều này có thể khiến bạn nôn trở lại. Thay vào đó, hãy uống từng ngụm nhỏ liên tục, cứ sau 30-60 phút. Điều này giúp giữ cho bạn đủ nước mà không làm cho cảm giác buồn nôn của bạn tồi tệ hơn.
- Các lựa chọn đồ uống tốt bao gồm nước, nước trái cây, đồ uống thể thao pha loãng và seltzer.
- Cố gắng tránh đồ uống nhiều đường như soda. Những món này có thể ngon nhưng có thể khiến tình trạng nôn mửa và tiêu chảy của bạn trở nên tồi tệ hơn.
Bước 2. Nhấm nháp đồ uống có ga nếu chúng khiến bạn bớt buồn nôn
Hãy thử uống seltzer hoặc bia gừng để giữ nước và làm dịu dạ dày của bạn. Bạn có thể thấy điều này nhẹ nhàng hơn so với đồ uống dạng phẳng.
Bước 3. Ngậm đá viên nếu bạn gặp khó khăn trong việc giữ chất lỏng
Nếu bạn đang rất buồn nôn và không thể giữ được bất kỳ chất lỏng nào, thì đây là một mẹo hay. Hãy thử ngậm một vài viên đá lạnh để cơ thể luôn đủ nước. Điều này cung cấp cho bạn một ít nước mỗi lần và tránh làm quá mức dạ dày của bạn.
Hãy cẩn thận để không cắn những viên đá lớn. Điều này có thể làm tổn thương răng của bạn và bạn chỉ muốn giải quyết một vấn đề tại một thời điểm
Bước 4. Chuyển sang thức uống thể thao pha loãng nếu bạn bị ốm trong vài giờ
Nếu bạn bị nôn mửa hoặc bị tiêu chảy trong vài giờ, thì có thể bạn đang thiếu natri và chất điện giải. Điều này khiến bạn có nguy cơ bị mất nước cao hơn. Hãy thử chuyển sang thức uống thể thao như Gatorade để thay thế các chất điện giải bị mất. Tuy nhiên, vì đồ uống thể thao có thể chứa nhiều đường nên trước tiên hãy pha nó với một lượng nước tương đương.
- Trẻ lớn hơn cũng có thể uống đồ uống thể thao, nhưng hãy cho trẻ nhỏ hơn uống đồ uống thay thế chất điện giải như Pedialyte.
- Ngoài ra còn có các loại nước đá thay thế chất điện giải có sẵn trong các siêu thị. Đây là một lựa chọn tốt cho trẻ nhỏ không muốn uống sữa công thức.
Bước 5. Tránh sữa, caffein hoặc rượu cho đến khi bạn cảm thấy tốt hơn
Tất cả những thức uống này có thể làm bạn khó chịu trong dạ dày hoặc khiến bạn mất nước nhiều hơn. Bỏ qua chúng cho đến khi vi-rút của bạn trôi qua để tránh bất kỳ sự cố nào khác.
Nếu bạn bị vi-rút dạ dày nghiêm trọng, có thể bạn sẽ gặp vấn đề trong việc dung nạp sữa ngay cả khi vi-rút đã qua đi. Điều này là bình thường và sẽ trôi qua trong vòng một tháng
Phương pháp 2/3: Ăn khi đang ốm
Bước 1. Bắt đầu ăn khi bạn cảm thấy thích thú
Vi-rút dạ dày thực sự có thể làm giảm sự thèm ăn của bạn, đặc biệt nếu bạn bị nôn nhiều. Đừng ép bản thân ăn nếu bạn không cảm thấy thích thú. Khi cảm giác buồn nôn của bạn được cải thiện một chút, bạn có thể thử ăn trở lại.
- Hãy nhớ rằng bạn vẫn nên uống, ngay cả khi bạn cảm thấy buồn nôn. Điều quan trọng hơn là phải bổ sung đủ chất lỏng hơn là ăn.
- Có thể bạn vẫn bị tiêu chảy sau khi hết buồn nôn và nôn. Bạn có thể bắt đầu ăn ngay cả khi bạn bị tiêu chảy, miễn là bạn không cảm thấy thức ăn khiến bạn buồn nôn.
Bước 2. Hãy gắn bó với những món ăn nhạt nhẽo để ổn định dạ dày của bạn
Ngay cả khi cảm giác buồn nôn qua đi, bạn vẫn cảm thấy buồn nôn trong vài giờ hoặc vài ngày sau khi vi-rút hoàn toàn biến mất. Để tránh nôn nhiều hơn, hãy ăn những thức ăn nhạt, đơn giản và dễ tiêu hóa. Khi cảm giác buồn nôn hết hoàn toàn, bạn có thể quay lại chế độ ăn bình thường.
- Những thực phẩm tốt không khiến bạn buồn nôn bao gồm bánh quy giòn, bánh mì, bánh mì nướng, ngũ cốc nguyên chất, chuối, gạo và thịt gà. Hãy gắn bó với những thứ này cho đến khi cảm giác buồn nôn không còn nữa.
- Tránh thức ăn béo hoặc nhiều dầu mỡ, cũng như đồ ngọt đậm đặc.
- Cũng đừng ăn quá nhiều. Ngay cả khi bạn ăn những thực phẩm nhạt nhẽo, ăn quá nhiều cũng có thể gây ra cảm giác buồn nôn nhiều hơn. Gắn bó với các bữa ăn nhỏ và cắn.
Bước 3. Có nước dùng để giúp giữ nước cho cơ thể
Thức ăn này rất dễ tiêu hóa và, như một phần thưởng bổ sung, giúp giữ cho bạn đủ nước. Nếu bạn thèm ăn trở lại, một ít nước dùng có thể giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn.
Bước 4. Ngừng ăn nếu bạn bắt đầu cảm thấy buồn nôn trở lại
Tình trạng buồn nôn của bạn thỉnh thoảng quay trở lại trong khi bạn đang hồi phục là điều bình thường, ngay cả khi bạn đã cảm thấy tốt hơn. Nếu bạn đang ăn và cảm thấy buồn nôn trở lại, hãy ngừng ăn. Điều này có thể làm giảm cơn buồn nôn của bạn và ngăn ngừa nôn thêm.
- Bạn sẽ có cơ hội tránh được cảm giác buồn nôn nhiều hơn nếu ăn những thức ăn nhạt nhẽo như bánh mì hoặc cơm tẻ. Khi cơn buồn nôn của bạn lại qua đi, hãy thử ăn một bữa khác với những nguyên liệu nhạt nhẽo này.
- Giữ các phần nhỏ của bạn là tốt. Nếu bạn ăn quá nhiều, cảm giác buồn nôn của bạn cũng có thể quay trở lại.
Bước 5. Nghỉ ngơi cho đến khi bạn cảm thấy tốt hơn
Vi rút dạ dày đang cực kỳ tiêu hao và bạn có thể sẽ không cảm thấy muốn làm gì nhiều trong vài ngày khi bình phục. Điều này là tốt và bình thường. Ở nhà không đi làm hoặc đi học và nghỉ vài ngày để vi-rút lây lan. Trong khi chờ đợi, hãy tiếp tục ăn thức ăn đơn giản và uống nhiều nước để giúp bản thân khỏe hơn.
Trong hầu hết các trường hợp, các triệu chứng tồi tệ nhất của virus chỉ kéo dài 1 ngày. Bạn có thể bắt đầu trở lại các hoạt động bình thường của mình vào ngày hôm sau, mặc dù bạn vẫn cảm thấy khá mệt mỏi
Phương pháp 3/3: Nhận trợ giúp y tế
Bước 1. Đi khám bác sĩ nếu bạn bị nôn trong 2 ngày
Nôn quá nhiều có thể nguy hiểm và có thể là triệu chứng của một vấn đề sức khỏe khác. Nếu tình trạng nôn mửa của bạn không thuyên giảm trong vòng 2 ngày, hãy gọi cho bác sĩ và xem bạn nên làm gì tiếp theo.
- Nếu tình trạng nôn mửa của bạn quá nặng mà bạn đã không giữ được bất kỳ chất lỏng nào trong 24 giờ, thì hãy gọi cho bác sĩ của bạn. Bạn có nguy cơ mất nước cao.
- Nếu con bạn bị ốm, hãy gọi cho bác sĩ nhi khoa nếu chúng bị nôn trong vài giờ liên tục.
Bước 2. Gọi cho bác sĩ nếu bạn thấy máu trong chất nôn hoặc phân ở bất kỳ điểm nào
Đây có thể là những triệu chứng nghiêm trọng, vì vậy đừng chậm trễ liên hệ với bác sĩ của bạn. Nếu tại bất kỳ thời điểm nào bạn thấy máu trong chất nôn hoặc phân, dù chỉ một lần, hãy gọi cho bác sĩ và xem bạn nên làm gì tiếp theo.
Bước 3. Đến bệnh viện nếu bạn có dấu hiệu mất nước
Ngay cả khi bạn uống liên tục, có thể bạn vẫn bị mất nước sau một đợt vi-rút gây hại cho dạ dày. Nếu bạn có dấu hiệu mất nước, hãy đến phòng cấp cứu để điều trị. Các bác sĩ ở đó sẽ tiêm IV để cung cấp nước cho bạn và giúp bạn cảm thấy bình thường trở lại.
- Các triệu chứng mất nước bao gồm nước tiểu sẫm màu, khát nước quá mức, khô miệng, đi tiểu không thường xuyên, suy nhược và chóng mặt hoặc choáng váng.
- Dấu hiệu ban đầu của tình trạng mất nước là nước tiểu có màu vàng sẫm, vì vậy nếu nước tiểu của bạn trông quá sẫm màu, hãy cố gắng uống nhiều hơn trước khi tình trạng mất nước có vẻ tồi tệ hơn.
Bước 4. Uống thuốc chống buồn nôn hoặc thuốc trị tiêu chảy nếu bác sĩ yêu cầu
Mặc dù những loại thuốc này có vẻ dễ dàng sửa chữa nhưng không phải lúc nào bác sĩ cũng khuyên bạn nên dùng nếu bạn bị vi-rút dạ dày. Nôn mửa và tiêu chảy rất khó giải quyết, nhưng chúng giúp loại bỏ vi-rút ra khỏi hệ thống của bạn. Nếu bạn dùng thuốc để ngăn chặn một trong hai điều này, vi-rút sẽ không lây lan nhanh chóng. Nói chuyện với bác sĩ của bạn và chỉ dùng thuốc nếu họ yêu cầu bạn.
- Bác sĩ cũng có thể kê đơn thuốc chống co thắt để giúp giảm đau bụng.
- Các bác sĩ thường không khuyên dùng những loại thuốc này cho trẻ em.
- Thuốc kháng sinh sẽ không giúp loại bỏ vi-rút dạ dày, vì vậy các bác sĩ thậm chí sẽ không thử những loại thuốc này.
- Bạn cũng có thể hỏi thuốc giảm đau không kê đơn như acetaminophen để giúp đỡ nếu bạn bị đau hoặc sốt. Tuy nhiên, tránh dùng ibuprofen, có thể gây kích ứng dạ dày của bạn.
Lời khuyên
- Nếu bạn có con trong gia đình, hãy nói chuyện với bác sĩ về các loại vắc xin có thể bảo vệ chúng chống lại một số dạng vi rút dạ dày.
- Khi bạn biết rằng một loại vi-rút dạ dày đang hoành hành, hãy thực hiện các biện pháp phòng ngừa để tránh lây nhiễm vi-rút. Rửa tay thường xuyên và sử dụng nước rửa tay bất cứ khi nào bạn không thể tiếp cận với xà phòng và nước nóng. Thường xuyên làm sạch các bề mặt trong nhà, đặc biệt là phòng tắm nếu ai đó trong nhà đã bắt được bọ.
- Nếu bạn cảm thấy như bạn sắp nôn, bạn có thể thả nó ra. Ngoài ra, nó có thể giúp tống vi-rút ra khỏi dạ dày của bạn.
