Da bị ngứa và kích ứng, còn được gọi là ngứa, có thể do nhiều tình trạng khác nhau bao gồm da khô, phát ban, nhiễm trùng (vi khuẩn, nấm), phản ứng dị ứng và nhiều bệnh ngoài da, chẳng hạn như bệnh vẩy nến và bệnh chàm. Bất kể nguyên nhân là gì, liên tục gãi ngứa da chỉ khiến tình trạng trở nên tồi tệ hơn, vì vậy, học cách chăm sóc da là điều quan trọng. Thay đổi lối sống, các biện pháp điều trị tại nhà và thuốc đều giúp kiểm soát tình trạng ngứa và kích ứng da, mặc dù việc chẩn đoán chính xác có thể giúp điều trị hiệu quả hơn.
Các bước
Phần 1/3: Thay đổi lối sống
Bước 1. Tránh gãi bất cứ khi nào có thể
Bất kể nguyên nhân là gì, da bị ngứa và bị kích ứng không bao giờ được giúp đỡ bằng cách gãi - ban đầu có thể cảm thấy dễ chịu, nhưng hầu như luôn làm cho tình trạng tồi tệ hơn. Do đó, hãy hạn chế gãi ngứa và thử một số biện pháp khắc phục được đề cập dưới đây, có thể giúp giảm cảm giác muốn gãi. Nếu không thể cưỡng lại được cơn ngứa, hãy che vùng da bị ngứa bằng quần áo thoáng khí hoặc băng nhẹ.
- Giữ móng tay cắt ngắn, đều và nhẵn để tránh gây tổn thương nhiều hơn cho da khi bạn gãi. Gãi có thể chảy máu, làm vỡ mụn nước và dẫn đến nhiễm trùng.
- Cân nhắc đeo găng tay cotton mỏng, găng tay cao su hoặc tất trên tay để tránh làm trầy xước vùng da bị kích ứng.
- Cố gắng vỗ hoặc vỗ vào vùng da bị ngứa thay vì gãi.
Bước 2. Mặc quần áo vải cotton rộng rãi và có kết cấu mịn
Ngoài tác dụng che phủ làn da bị kích ứng của bạn khỏi ánh nắng mặt trời và khó trầy xước hơn, quần áo bằng vải cotton (hoặc lụa) rộng rãi sẽ thoải mái hơn, mềm hơn trên da và thoáng khí hơn so với sợi nhân tạo. Vì vậy, hãy kết hợp với quần áo bằng vải cotton và lụa và tránh mặc đồ len gây ngứa và các loại vải nhân tạo như polyester không thoáng khí và dẫn đến mồ hôi và kích ứng nhiều hơn.
- Cân nhắc mặc áo choàng lụa hoặc cotton rộng rãi với tay áo rộng rãi khi ở trong nhà. Sau đó chuyển sang dùng chăn ga gối đệm nhẹ và rộng vào ban đêm - vải flannel hoạt động tốt trong những tháng mùa đông.
- Trong những tháng ấm hơn, hãy mặc đồ ngủ bằng vải cotton hoặc lụa mỏng, và chỉ sử dụng một tấm vải để che phủ để không bị quá nóng.
- Tránh mặc quần áo bó sát hoặc bó sát nếu bạn bị ngứa và kích ứng da. Càng nhiều chỗ cho da thở và thoát mồ hôi càng tốt.
Bước 3. Chọn xà phòng nhẹ không có thuốc nhuộm hoặc nước hoa
Một loạt các chất phụ gia trong xà phòng, dầu gội đầu và chất tẩy giặt có thể gây kích ứng da ngứa và kích ứng hơn nữa, và trong một số trường hợp, là nguyên nhân trực tiếp gây ra tình trạng của bạn. Do đó, tránh sử dụng xà phòng thơm, sữa tắm, dầu gội đầu hoặc chất khử mùi - tìm kiếm các chất thay thế tự nhiên với các thành phần tối thiểu (càng ít hóa chất được liệt kê trong thành phần càng tốt) hoặc những loại cho rằng chúng không gây dị ứng.
- Xả sạch hết xà phòng trên cơ thể để không còn cặn. Sau khi rửa mặt, thoa kem dưỡng ẩm không mùi để bảo vệ và làm dịu da.
- Sử dụng chất tẩy rửa nhẹ, không mùi khi giặt quần áo, khăn tắm và bộ đồ giường. Sử dụng chu trình xả thêm trên máy giặt của bạn để lấy được nhiều chất tẩy rửa nhất có thể khỏi quần áo và bộ đồ giường của bạn.
- Làm khô quần áo và bộ đồ giường của bạn bằng khăn trải giường sấy khô tự nhiên, không mùi để giúp ngăn ngừa kích ứng da.
Bước 4. Tắm nước ấm và tắm vòi sen
Thay đổi thói quen tắm cũng có thể giúp kích ứng da ngứa hoặc làm dịu da nếu bạn đã phát triển. Nói chung, không tắm quá thường xuyên (không quá một lần mỗi ngày nếu không da của bạn sẽ bị khô) và không sử dụng nước quá nóng hoặc quá lạnh - nhiệt độ quá cao có thể gây kích ứng da hơn nữa. Đặc biệt, nước nóng có thể làm tổn thương da, làm mất đi lớp dầu tự nhiên bên trong da, dẫn đến mất nước và bong tróc. Thay vào đó, hãy tắm bằng nước âm ấm hoặc nước mát và chỉ tắm tối đa dưới 20 phút - lý tưởng là 10 phút hoặc ít hơn.
- Thêm dầu tự nhiên, chất dưỡng ẩm hoặc baking soda vào nước tắm của bạn có thể làm dịu da và giảm ngứa.
- Cân nhắc thêm bột yến mạch chưa nấu chín hoặc bột yến mạch dạng keo (một loại bột yến mạch xay mịn dùng để tắm) vào nước tắm để có tác dụng làm dịu và chống viêm.
- Mua một bộ lọc vòi hoa sen để lọc các hóa chất có thể gây kích ứng da của bạn, chẳng hạn như clo và nitrit.
- Sau khi rửa xong, hãy thoa hoặc vỗ nhẹ cho da khô, thay vì chà xát. Sử dụng những chiếc khăn mềm, mới giặt và không dùng những chiếc khăn cũ đã bị sờn.
Bước 5. Giảm mức độ căng thẳng của bạn
Những lo lắng về tài chính, việc làm, trường học, các mối quan hệ và đời sống xã hội của bạn thường dẫn đến căng thẳng, có thể góp phần gây ra nhiều tình trạng ngứa da. Các hóa chất và hormone được giải phóng trong cơ thể bạn trong thời gian căng thẳng có thể dẫn đến phát ban, mụn và da bị kích ứng. Giảm hoặc kiểm soát các tác nhân gây căng thẳng hàng ngày của bạn thúc đẩy làn da khỏe mạnh và hạnh phúc. Đừng ngại thực hiện những thay đổi đáng kể trong cuộc sống để tránh những tình huống căng thẳng.
- Hãy thực tế về nghĩa vụ và trách nhiệm của bạn. Mọi người thường bị căng thẳng vì họ đã cam kết quá mức hoặc quá lịch trình.
- Hãy suy nghĩ về việc giảm tiếp xúc với những người mang lại nhiều căng thẳng cho cuộc sống của bạn.
- Quản lý thời gian của bạn tốt hơn. Nếu việc đi muộn luôn khiến bạn căng thẳng, hãy đi làm hoặc đi học sớm một chút. Lập kế hoạch trước và thực tế.
- Sử dụng bài tập để xử lý căng thẳng. Hãy vận động và tập thể dục khi căng thẳng.
- Nói chuyện với bạn bè và các thành viên trong gia đình về các vấn đề căng thẳng của bạn. Trăn trở về các vấn đề của bạn có thể hữu ích. Nếu không có ai xung quanh, hãy viết cảm xúc của bạn vào nhật ký.
Phần 2/3: Sử dụng các biện pháp khắc phục tại nhà
Bước 1. Dùng một miếng gạc lạnh
Chườm lạnh có thể giúp giảm ngứa và kích ứng do nhiều tình trạng da khác nhau, bao gồm cả bệnh vẩy nến và bệnh chàm. Liệu pháp lạnh cũng có thể làm giảm viêm bằng cách làm cho các mạch máu bề mặt nhỏ bên dưới da co lại. Ngâm một miếng vải mềm, sạch vào nước lạnh và để vào tủ lạnh vài giờ trước khi quấn quanh vùng da bị ngứa và viêm.
- Chườm lạnh vùng da bị kích ứng của bạn trong tối đa 15 phút, hai đến ba lần mỗi ngày hoặc khi cần thiết để giảm nhẹ tạm thời.
- Để chườm lạnh kéo dài thời gian, bạn hãy cho một ít đá đã nghiền vào túi ni lông nhỏ và dùng vải mềm bọc lại trước khi chườm lên vùng da bị ngứa.
- Tránh ngâm vùng da bị kích ứng của bạn vào nước đá - nó có thể giúp bạn xoa dịu ban đầu, nhưng nó có thể gây sốc cho mạch máu và dẫn đến tê cóng.
Bước 2. Bôi gel lô hội
Gel lô hội là một phương thuốc thảo dược phổ biến cho làn da bị viêm bất kể nguyên nhân là gì, nhưng nó đặc biệt hiệu quả đối với cháy nắng. Nó có khả năng làm dịu da ngứa ngáy khó chịu, giảm đau và tăng tốc đáng kể quá trình chữa lành vết thương. Nha đam cũng có đặc tính kháng khuẩn, rất hữu ích nếu tình trạng da của bạn là do nhiễm trùng nấm hoặc vi khuẩn. Thoa gel lô hội hoặc kem dưỡng da lên vùng da bị ngứa nhiều lần mỗi ngày, đặc biệt là trong vài ngày đầu sau khi bạn nhận thấy da bị kích ứng.
- Nha đam chứa polysaccharides giúp cung cấp nước cho làn da của bạn và giữ ẩm. Nó cũng kích hoạt sản xuất collagen, mang lại độ đàn hồi cho da.
- Nếu bạn có cây lô hội trong vườn, hãy ngắt một lá và thoa trực tiếp nước ép đặc sệt như gel bên trong lên vùng da bị kích ứng của bạn.
- Ngoài ra, hãy mua một lọ gel lô hội nguyên chất từ hiệu thuốc gần nhà. Để có kết quả tốt nhất, hãy đặt gel lô hội vào tủ lạnh và thoa khi nó nguội.
Bước 3. Thử một ít dầu dừa trên da của bạn
Dầu dừa không chỉ là chất dưỡng ẩm tốt cho da mà còn chứa các axit béo (axit caprylic, capric & lauric) có tác dụng diệt nấm mạnh, có nghĩa là chúng tiêu diệt nấm, chẳng hạn như Candida và các loài khác. Vì vậy, nếu làn da bị ngứa và kích ứng của bạn là do nhiễm nấm hoặc nấm men, hãy thoa một ít dầu dừa hữu cơ từ ba đến năm lần mỗi ngày trong một tuần và xem hiệu quả của nó.
- Các axit béo trong dầu dừa tiêu diệt nấm men và nấm bằng cách phá hủy thành tế bào của chúng, vì vậy nó rất hiệu quả mà lại an toàn cho làn da của bạn.
- Dầu dừa cũng có hiệu quả chống lại nhiễm trùng da do vi khuẩn và các nguyên nhân gây ngứa khác, chẳng hạn như bệnh chàm và bệnh vẩy nến.
- Dầu dừa chất lượng tốt thường ở dạng rắn ở nhiệt độ phòng thay vì ở dạng lỏng.
Bước 4. Bôi thuốc mỡ hoặc kem đặc lên da của bạn
Thuốc mỡ nặng như dầu khoáng (Vaseline), dầu khoáng, bơ hoặc chất làm ngắn thực vật được khuyên dùng cho da bị kích ứng nặng (chẳng hạn như bệnh chàm) vì chúng giữ độ ẩm trên da và cung cấp một lớp bảo vệ khỏi các chất gây kích ứng. Các loại kem như Eucerin và Lubriderm dày hơn hầu hết các loại kem dưỡng và cũng có thể hữu ích, nhưng bạn sẽ phải thoa chúng thường xuyên hơn vì chúng hấp thụ nhanh hơn. Dưỡng ẩm cho làn da của bạn suốt cả ngày, đặc biệt là sau khi tắm, để độ ẩm được giữ kín và giảm khả năng bị khô hoặc nứt nẻ.
- Nếu da của bạn đặc biệt ngứa và bị kích ứng, hãy cân nhắc thoa một số loại kem hydrocortisone. Các loại không kê đơn (dưới 1% cortisone) rất hữu ích để giảm nhanh kích ứng.
- Nếu da của bạn không bị kích ứng quá nặng, hãy xem xét các loại kem dưỡng ẩm tự nhiên nhẹ hơn có chứa vitamin C và E, MSM, lô hội, chiết xuất dưa chuột, long não, calamine và / hoặc calendula - tất cả đều giúp làm dịu hoặc giúp phục hồi da bị tổn thương.
- Dành thời gian để xoa bóp kem hoặc thuốc mỡ vào vùng da bị ngứa, đặc biệt nếu vùng da đó xung quanh ngón tay và ngón chân.
Bước 5. Giữ cho làn da của bạn được ngậm nước tốt
Ngoài việc thoa kem và thuốc mỡ để giữ độ ẩm cho da, uống nhiều nước cũng sẽ giúp da đủ nước và ít bị ngứa và kích ứng hơn. Tập trung vào việc uống nước tinh khiết, nước trái cây tự nhiên và / hoặc đồ uống thể thao không chứa caffein để cơ thể và làn da của bạn có thể bù nước và nhanh chóng tự phục hồi. Bắt đầu với ít nhất tám ly 8 oz mỗi ngày.
- Tránh đồ uống có caffeine vì nó là một chất lợi tiểu kích thích đi tiểu và có thể dẫn đến mất nước.
- Đồ uống giàu caffein bao gồm cà phê, trà đen và trà xanh, hầu hết các loại soda pop (đặc biệt là cola) và phần lớn các loại nước tăng lực.
Bước 6. Cân nhắc sử dụng thuốc kháng histamine để giảm ngứa
Thuốc kháng histamine không kê đơn như diphenhydramine (Benadryl) hoặc loratadine (Claritin, Alavert, và những loại khác) có thể giúp giảm ngứa và viêm da đặc trưng của phản ứng dị ứng, bệnh vẩy nến và bệnh chàm. Thuốc kháng histamine ngăn chặn hoạt động của histamine, được sản xuất quá mức trong các phản ứng dị ứng và dẫn đến sưng, đỏ và ngứa da.
- Giảm lượng histamine ngăn chặn các mạch máu nhỏ bên dưới da mở rộng, làm giảm mẩn đỏ và cảm giác ngứa.
- Một số thuốc kháng histamine có thể gây buồn ngủ, chóng mặt, mờ mắt và lú lẫn - vì vậy không nên lái xe hoặc vận hành máy móc hạng nặng trong khi dùng thuốc.
Phần 3 của 3: Tìm kiếm điều trị y tế
Bước 1. Sử dụng kem corticosteroid theo toa
Hãy đến gặp bác sĩ hoặc bác sĩ da liễu (chuyên gia về da) để được chẩn đoán chính xác về tình trạng da của bạn. Nếu các biện pháp khắc phục nêu trên không giúp ích nhiều, hãy hỏi bác sĩ về các loại kem corticosteroid kê đơn. Cortisone, prednisone và các loại corticosteroid khác là những chất chống viêm mạnh và giảm đỏ da, có thể làm giảm ngứa.
- Prednisone mạnh hơn cortisone và thường là lựa chọn tốt cho các trường hợp cháy nắng, vẩy nến và dị ứng nghiêm trọng - nó làm giảm viêm bằng cách đảo ngược kích thước của các mao mạch bên dưới da và ngăn chặn phản ứng của hệ thống miễn dịch.
- Sau khi thoa kem corticosteroid lên vùng da bị ngứa, hãy bọc vùng da bị ảnh hưởng bằng màng bọc thực phẩm vì nó có thể cải thiện khả năng hấp thụ và giúp mụn nước biến mất nhanh hơn.
- Các tác dụng phụ của liệu pháp corticosteroid bao gồm mỏng da, phù nề (giữ nước), thay đổi sắc tố, tĩnh mạch mạng nhện, rạn da và giảm chức năng hệ thống miễn dịch. Sử dụng lâu dài có thể khiến da trở nên khô và đóng vảy.
Bước 2. Hỏi bác sĩ về các loại thuốc kê đơn khác
Thay vì sử dụng các loại kem có chứa corticosteroid mạnh cho vùng da bị ngứa của bạn, các loại thuốc theo toa khác có thể được khuyến nghị do ít nguy cơ tác dụng phụ hơn. Ví dụ, các loại thuốc được gọi là chất ức chế calcineurin có thể có hiệu quả như kem corticosteroid trong một số trường hợp, đặc biệt nếu vùng ngứa không quá lớn. Thuốc ức chế calcineurin có dạng kem và thuốc viên.
- Ví dụ về chất ức chế calcineurin bao gồm tacrolimus 0,03% và 0,1% (Protopic) và pimecrolimus 1% (Elidel).
- Các loại thuốc kê đơn khác có thể làm giảm ngứa da là thuốc chống trầm cảm, chẳng hạn như mirtazapine (Remeron). Các tác dụng phụ có thể bao gồm buồn ngủ, khô miệng, táo bón, tăng cân và thay đổi thị lực.
- Vì những lý do chưa rõ, các chất ức chế tái hấp thu serotonin có chọn lọc, chẳng hạn như fluoxetine (Prozac) và sertraline (Zoloft), có thể giúp giảm các loại ngứa da khác nhau ở hầu hết mọi người.
Bước 3. Thử nghiệm với đèn chiếu
Nếu tất cả các phương pháp điều trị khác không hiệu quả đối với làn da bị ngứa và kích ứng của bạn, bác sĩ có thể đề nghị một liệu pháp đặc biệt kết hợp việc tiếp xúc với các bước sóng nhất định của tia cực tím (UV) với một số loại thuốc giúp làn da của bạn dễ tiếp nhận bức xạ UV hơn. Quang trị liệu dường như có hiệu quả đối với nhiều tình trạng da, đặc biệt là bệnh chàm, bằng cách tăng sản xuất vitamin D trong da và tiêu diệt bất kỳ vi sinh vật nào trên da - tác dụng là giảm viêm, bớt ngứa và nhanh lành hơn.
- Để điều trị hầu hết các tình trạng da, ánh sáng tia cực tím B (UVB) dải hẹp là loại quang trị liệu phổ biến nhất được các bác sĩ da liễu khuyên dùng.
- Quang liệu pháp UVB băng rộng, PUVA (Psoralen và UVA) và UVA1 là các hình thức quang trị liệu khác đôi khi được sử dụng để điều trị bệnh chàm và các tình trạng da khác.
- Quang trị liệu tránh phần tia UVA của ánh sáng, gây hại cho da và có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa và tăng nguy cơ ung thư da.
- Nhiều buổi thường được lên lịch cho đến khi kiểm soát được cơn ngứa.
Video - Bằng cách sử dụng dịch vụ này, một số thông tin có thể được chia sẻ với YouTube
Lời khuyên
- Tránh nắng vào giờ cao điểm buổi chiều và đội mũ chống nắng, đeo kính râm và dùng kem chống nắng phổ rộng SPF 30 trở lên.
- Tránh các chất có thể gây kích ứng da của bạn hoặc có thể gây ra phản ứng dị ứng. Chúng có thể bao gồm niken, đồ trang sức, nước hoa, sản phẩm tẩy rửa và mỹ phẩm.
- Tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời không cần thiết để tránh ngứa và kích ứng do cháy nắng.
