Viêm phổi (phổi) ảnh hưởng đến đường thở và mô phổi. Gây ra bởi phản ứng miễn dịch của cơ thể đối với chấn thương hoặc mầm bệnh, về bản chất, tình trạng viêm có thể là cấp tính (kéo dài) hoặc mãn tính (kéo dài). Các bệnh liên quan đến viêm phổi cấp tính bao gồm nhiễm trùng phổi cấp tính, viêm phổi và hội chứng suy hô hấp cấp tính (ARDS). Các bệnh liên quan đến viêm phổi mãn tính bao gồm khí phế thũng, rối loạn phổi tắc nghẽn mãn tính (COPD), xơ phổi và ung thư phổi. Bất kỳ ai cũng có thể bị viêm phổi, nhưng có một số yếu tố nguy cơ nhất định làm tăng khả năng phát triển tình trạng này. Các yếu tố nguy cơ tương tự này cũng có thể làm cho tình trạng viêm phổi trở nên tồi tệ hơn khi một người mắc bệnh.
Các bước
Phương pháp 1 trong 3: Giảm nguy cơ từ mầm bệnh và vật chất trong không khí
Bước 1. Giảm tiếp xúc với nấm và vi khuẩn gây bệnh
Mầm bệnh là vi sinh vật có thể gây bệnh. Một số loài vi khuẩn và nấm có thể gây viêm phổi. Tiếp xúc với một số mầm bệnh này có liên quan đến các điều kiện nghề nghiệp hoặc môi trường. Ví dụ: “Phổi bể sục” và “Phổi nông dân” là tên gọi chung cho hai loại viêm phổi liên quan đến nấm mốc. Nấm mốc có thể phát triển ở hầu hết mọi nơi đủ ẩm. Theo Cơ quan Bảo vệ Môi trường (EPA), “chìa khóa để kiểm soát nấm mốc là kiểm soát độ ẩm”.
- Để giúp ngăn ngừa nấm mốc trong nhà của bạn, hãy giữ độ ẩm trong khoảng 30-60%.
- Nếu bạn tìm thấy nấm mốc, hãy làm sạch bề mặt bị ảnh hưởng bằng chất tẩy rửa và làm khô bề mặt hoàn toàn.
- Ngăn ngừa sự ngưng tụ hơi nước bằng các khu vực cách nhiệt thích hợp. Tránh lắp đặt thảm trong phòng tắm hoặc nhà bếp, nơi các tia nước bắn vào bồn rửa có thể khiến thảm bị ẩm.
- Sử dụng thiết bị bảo hộ cá nhân thích hợp như khẩu trang hoặc mặt nạ phòng độc khi làm sạch các khu vực có nấm mốc.
Bước 2. Giảm sự tiếp xúc và tính nhạy cảm của bạn với các mầm bệnh do vi rút gây ra
Cúm là một nguyên nhân phổ biến của viêm phổi, là nhiễm trùng và viêm phổi. Hầu hết các trường hợp cúm không dẫn đến viêm phổi, nhưng những trường hợp đó có thể rất nghiêm trọng. Cúm và viêm phổi đều có thể được ngăn ngừa bằng vắc xin.
- Nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn để xem liệu bạn có phải là ứng cử viên để tiêm phòng cúm và / hoặc viêm phổi hay không.
- Tránh tiếp xúc với những người bị cúm và / hoặc viêm phổi.
- Nếu bạn phải tiếp xúc với những người bị cúm và / hoặc viêm phổi, hãy đeo các biện pháp bảo vệ thích hợp, chẳng hạn như khẩu trang, găng tay hoặc áo choàng.
Bước 3. Giảm tiếp xúc với các chất ô nhiễm không khí xung quanh
Các chất ô nhiễm không khí xung quanh được tìm thấy ở ngoài trời, và có nguồn gốc từ các quá trình tự nhiên, hỏa hoạn và hoạt động công nghiệp. Sáu chất ô nhiễm được EPA chỉ định là chất ô nhiễm không khí tiêu chí. Chúng bao gồm các oxit nitơ, lưu huỳnh dioxit, ozon, vật chất dạng hạt, cacbon monoxit và chì. Những điều này được EPA giám sát và tuân theo một số quy định. Các hạt nhỏ hơn 10 micromet đặc biệt có hại, vì chúng có thể đi sâu vào phổi. Tiếp xúc có thể đặc biệt có vấn đề đối với những người có bệnh phổi từ trước.
- Bạn có thể theo dõi Chỉ số Chất lượng Không khí ở khu vực bạn sinh sống. Thông tin này và một số hướng dẫn về phơi nhiễm có sẵn tại
- Nếu bạn sắp ở trong một môi trường có các hạt khí dung hoặc hơi hóa chất, điều quan trọng là phải mang thiết bị bảo hộ thích hợp.
- Trang bị mặt nạ hoặc mặt nạ phòng độc. Cơ quan Quản lý An toàn và Sức khỏe Nghề nghiệp (OSHA) cung cấp các hướng dẫn về khẩu trang hoặc mặt nạ phòng độc tốt nhất cho những trường hợp phơi nhiễm nhất định.
Bước 4. Giảm tiếp xúc với các chất gây ô nhiễm không khí trong nhà
Tiếp xúc với các chất ô nhiễm không khí trong nhà có thể gây đau đầu, mệt mỏi và một số triệu chứng không đặc hiệu khác. Điều này đôi khi khiến toàn bộ tòa nhà của công nhân đổ bệnh. Các chất ô nhiễm không khí trong nhà thường gặp bao gồm các sản phẩm cháy, các hợp chất hữu cơ dễ bay hơi và formaldehyde.
- Thông gió cho ngôi nhà của bạn đúng cách với không khí sạch ngoài trời.
- Loại bỏ nguồn gây ô nhiễm, nếu có thể.
- Lắp đặt máy lọc không khí tại nhà.
Phương pháp 2/3: Kiểm soát việc chăm sóc sức khỏe của bạn
Bước 1. Tự giáo dục về tình trạng bệnh của bạn
Để hiểu các tình trạng y tế của bạn có thể liên quan đến viêm phổi như thế nào, điều quan trọng là phải tự giáo dục bản thân. Có rất nhiều nguồn hữu ích có sẵn trên internet, bao gồm Phòng khám Mayo, Hiệp hội Phổi Hoa Kỳ, Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, Cancer.gov và Cancer.org. Những tài nguyên này có thông tin được viết riêng cho giáo dân.
- Viết ra các chẩn đoán của bạn hoặc nhờ nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe viết ra các chẩn đoán của bạn.
- Hỏi nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn về các nguồn lực để hiểu rõ hơn về tình trạng sức khỏe của bạn.
Bước 2. Thảo luận về các loại thuốc hiện tại của bạn với bác sĩ
Hóa trị, xạ trị và một số loại thuốc có thể góp phần gây viêm phổi. Có những loại thuốc khác có thể giúp giảm viêm phổi, nếu bạn được chẩn đoán mắc tình trạng này. Điều quan trọng là phải biết những rủi ro từ bất kỳ loại thuốc hoặc phương pháp điều trị nào.
- Viết ra hoặc yêu cầu nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn viết ra tên của tất cả các loại thuốc và phương pháp điều trị của bạn.
- Yêu cầu các nguồn thông tin để đọc về các loại thuốc và phương pháp điều trị cụ thể mà bạn có thể đang nhận.
Bước 3. Hỏi về các loại thuốc có sẵn để giảm viêm phổi
Có một số loại thuốc có thể được sử dụng để điều trị viêm phổi và các bệnh liên quan. Loại thuốc được sử dụng để điều trị phụ thuộc vào chẩn đoán cụ thể của bạn. Ví dụ: nếu bạn bị viêm phổi, bạn có thể sẽ được kê đơn thuốc kháng sinh giúp tiêu diệt mầm bệnh gây ra nhiễm trùng. Nếu bạn bị xơ phổi, có ít lựa chọn thuốc hơn để làm chậm bệnh, nhưng các liệu pháp mới đang gia nhập thị trường thuốc. Dưới đây là danh sách các loại thuốc có thể làm giảm viêm phổi hoặc được sử dụng để điều trị các bệnh liên quan.
- Beclomethasone dipropionate (corticosteroid dạng hít được sử dụng để điều trị COPD và hen suyễn)
- Fluticasione propionate (corticosteroid dạng hít được sử dụng để điều trị COPD và hen suyễn)
- Flunisolide (corticosteroid dạng hít được sử dụng để điều trị COPD và hen suyễn)
- Budesonide (corticosteroid dạng hít được sử dụng để điều trị COPD và hen suyễn)
- Mometasone (corticosteroid dạng hít được sử dụng để điều trị COPD và hen suyễn)
- Ciclesonide (corticosteroid dạng hít được sử dụng để điều trị COPD và hen suyễn)
- Methylprednisone (steroid đường uống được sử dụng để điều trị COPD và hen suyễn)
- Prednisolone (steroid đường uống được sử dụng để điều trị COPD và hen suyễn)
- Prednisone (steroid đường uống được sử dụng để điều trị COPD và hen suyễn)
- Hydrocortisone (steroid đường uống được sử dụng để điều trị COPD và hen suyễn)
- Dexamethasone (steroid đường uống được sử dụng để điều trị COPD và hen suyễn)
- Cromolyn natri (nonsteroid dạng hít được sử dụng để điều trị COPD)
- Nedocromil natri (nonsteroid dạng hít được sử dụng để điều trị COPD)
- Amoxicillin (kháng sinh dùng để điều trị viêm phổi do vi khuẩn)
- Benzylpenicillin (kháng sinh dùng để điều trị viêm phổi do vi khuẩn)
- Azithromycin (kháng sinh dùng để điều trị viêm phổi do vi khuẩn)
- Pirfenidone (thuốc được sử dụng để làm chậm sẹo phổi do xơ phổi)
- Nintedanib (thuốc được sử dụng để làm chậm sẹo phổi do xơ phổi)
- Ceftriaxone (kháng sinh dùng để điều trị viêm phổi và nhiễm trùng đường hô hấp)
- Oxy bổ sung (được sử dụng để giảm bớt các triệu chứng trong một loạt các bệnh rối loạn phổi)
Phương pháp 3/3: Thay đổi lối sống
Bước 1. Bỏ thuốc lá
Hút thuốc là một yếu tố nguy cơ chính gây viêm phổi, khí phế thũng, rối loạn phổi tắc nghẽn mãn tính và ung thư phổi. Các hóa chất có trong khói không chỉ gây ung thư mà còn thay đổi cách thức hoạt động của hệ thống miễn dịch. Bỏ thuốc lá có thể là một thách thức, nhưng với sự hỗ trợ và lập kế hoạch chính xác, bạn hoàn toàn có thể thực hiện được. Có nhiều yếu tố có thể góp phần gây ra tình trạng viêm phổi mà bạn không thể kiểm soát được, nhưng hút thuốc không phải là một trong số đó - bỏ thuốc lá là điều bạn có thể tích cực làm để giúp phổi khỏe mạnh.
- Cân nhắc viết ra mục tiêu của bạn và những điều bạn không thích khi hút thuốc.
- Tập hợp một hệ thống hỗ trợ. Thảo luận về kế hoạch bỏ hút thuốc của bạn với bạn bè và gia đình. Bao quanh bạn với những người có thể hỗ trợ bạn.
- Tham khảo ý kiến chuyên gia cai thuốc lá. Các chuyên gia cai thuốc lá có thể giúp bạn lập một kế hoạch tấn công để thành công.
Bước 2. Giữ cho hệ thống miễn dịch của bạn khỏe mạnh
Một yếu tố nguy cơ chính để phát triển bệnh viêm phổi là hệ thống miễn dịch bị suy yếu hoặc bị ức chế. Những người bị nhiễm HIV / AIDS, người được ghép tạng, hoặc những người đã điều trị bằng steroid lâu dài có nguy cơ cao nhất. Có một số bước bạn có thể thực hiện để đảm bảo hệ thống miễn dịch của bạn hoạt động tốt nhất có thể.
- Đảm bảo bạn cung cấp đủ lượng Vitamin C. Vitamin C và kẽm đã được chứng minh là cải thiện hệ thống miễn dịch của con người và cũng để cải thiện kết quả của bệnh viêm phổi và các bệnh nhiễm trùng khác.
- Ngủ đủ giấc. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người không ngủ đủ giấc dễ bị nhiễm trùng hơn và phục hồi chậm hơn sau khi bị bệnh.
Bước 3. Duy trì cân nặng hợp lý
Mặc dù không có nghiên cứu nào ở người liên hệ trực tiếp tình trạng viêm phổi với béo phì, nhưng các nghiên cứu trên động vật đã chứng minh mối liên hệ giữa tình trạng viêm trong phổi và các chất hóa học do mô mỡ tạo ra. Người ta cho rằng béo phì cũng có thể làm tăng khả năng bị nhiễm trùng và tổn thương phổi do các yếu tố môi trường gây ra.
- Tập thể dục vừa phải 150-300 phút mỗi tuần. Đi bộ nhanh và bơi lội là những ví dụ về tập thể dục vừa phải.
- Lên kế hoạch ăn uống lành mạnh. Ăn thức ăn có hàm lượng chất dinh dưỡng cao. Tránh thực phẩm chế biến sẵn và rượu. Nếu bạn cần giúp đỡ để lập một kế hoạch ăn uống lành mạnh, hãy nói chuyện với một chuyên gia dinh dưỡng.
- Hãy kiên định. Tuân thủ kế hoạch ăn uống lành mạnh, tập thể dục và bao quanh bạn với một nhóm hỗ trợ có thể biến thành công lâu dài thành hiện thực.
- Chế độ ăn Địa Trung Hải có thể giúp giảm viêm trong cơ thể, bao gồm cả phổi của bạn.
- Thịt đỏ và sữa có thể gây viêm. Cố gắng hạn chế chúng càng nhiều càng tốt hoặc chuyển sang chế độ ăn uống dựa trên thực vật.
Bước 4. Tập thể dục cho phổi của bạn, đặc biệt là sau khi phẫu thuật
Các cơ xung quanh phổi của bạn có thể được tăng cường khi tập thể dục. Điều này có thể ngăn ngừa nhiễm trùng và viêm phổi, những bệnh mà nhiều người có nguy cơ mắc phải sau phẫu thuật. Hít thở sâu, đều có thể giữ cho phổi của bạn sạch chất bài tiết và có thể làm khỏe phổi của bạn. Trong một số trường hợp, bạn sẽ nhận được một phế dung kế khuyến khích và một danh sách các bài tập. Điều quan trọng là bạn phải tuân theo các khuyến nghị của nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe về việc rèn luyện sức khỏe cho phổi của bạn.
