Có thể khó xác định xem ACL của bạn có bị rách một phần hay không, đặc biệt là vì rách một phần khiến ACL của bạn không thể hiện các dấu hiệu bình thường như bị rách, như đầu gối của bạn bị ‘vênh’. May mắn thay, vẫn có một số cách để bạn có thể tự chẩn đoán ACL bị rách một phần trước khi đến phòng khám bác sĩ. Để làm được điều này, bạn cần biết các triệu chứng cần tìm, hiểu cách hoạt động của ACL và sau đó đến văn phòng bác sĩ để được chẩn đoán chuyên môn.
Các bước
Phương pháp 1 trong 3: Nhận biết các triệu chứng và các yếu tố rủi ro
Bước 1. Lưu ý nếu bạn nghe thấy tiếng động 'bộp bộp' khi chấn thương xảy ra
Hầu hết mọi người đều nói rằng họ nghe thấy tiếng động khi ACL bị thương. Nếu bạn nghe thấy tiếng "bốp" hoặc "bộp" khi gặp chấn thương, có khả năng là ACL của bạn đã bị rách ít nhất một phần. Bạn nên đi khám để được xác định chẩn đoán này.
Mặc dù rất có thể bạn sẽ bị đau, nhưng hãy cố gắng nhớ chính xác âm thanh mà đầu gối của bạn tạo ra. Mô tả tiếng ồn mà đầu gối của bạn tạo ra thực sự có thể giúp bác sĩ chẩn đoán chấn thương của bạn
Bước 2. Theo dõi bất kỳ cơn đau nào bạn cảm thấy
Chấn thương đầu gối của bạn, bất kể đó là vết rách một phần hay chỉ là một vết bong gân nhẹ, đều có thể thực sự gây tổn thương. Đặc biệt, bạn rất có thể sẽ cảm thấy đau lan tỏa hoặc đau nhói khi cố gắng thực hiện bất kỳ hoạt động thể chất nào.
Khi bạn bị rách một phần ACL, các thụ thể đau ở đầu gối của bạn sẽ được kích hoạt. Điều này có thể dẫn đến cơn đau từ trung bình đến nặng
Bước 3. Theo dõi bất kỳ vết sưng tấy nào xảy ra
Sưng là cách cơ thể bạn sửa chữa các cấu trúc bên trong bất cứ khi nào nó bị chấn thương. Nếu bạn nhận thấy đầu gối của mình sưng lên sau tai nạn, rất có thể bạn đã bị rách ít nhất một phần.
Bạn cũng nên lưu ý nếu đầu gối của bạn bị sưng lên sau bất kỳ hoạt động thể chất nào. Mặc dù bạn có thể không nhận thấy sưng ngay sau khi bị tai nạn, nhưng sưng sau khi hoạt động thể chất là một dấu hiệu chắc chắn cho thấy đầu gối của bạn đã bị thương và có thể bị rách một phần
Bước 4. Kiểm tra xem đầu gối của bạn có ấm hơn bình thường và có màu đỏ hay không
Cùng với tình trạng sưng tấy, đầu gối của bạn sẽ trở nên ấm khi chạm vào và có màu đỏ. Cơ thể bạn sẽ tăng nhiệt độ tại vị trí xảy ra chấn thương để ngăn ngừa nhiễm trùng vì vi khuẩn nói chung không thể phát triển mạnh trong môi trường ấm áp.
Bước 5. Xem liệu bạn có thể cử động đầu gối của mình không
Nếu bạn bị rách một phần ACL, rất có thể bạn sẽ gặp khó khăn khi di chuyển đầu gối từ bên này sang bên kia và qua lại. Điều này là do dây chằng đã bị thương, vì vậy bạn có thể sẽ rất khó khăn trong việc đi lại.
Ngay cả khi bạn có thể đi bộ, đầu gối của bạn rất có thể sẽ cảm thấy yếu
Bước 6. Biết các nguyên nhân phổ biến của chấn thương ACL
Một chấn thương ACL hầu như luôn xảy ra khi có chuyển động. Bạn có thể đột ngột đổi hướng trong một trận đấu bóng rổ, hoặc bạn có thể đã tiếp đất một cách vụng về khi đang nhảy trên dốc trượt tuyết. Nếu bạn nghĩ rằng bạn có thể đã bị rách một phần ACL của mình, điều quan trọng là phải biết các trường hợp ACL thường bị thương. Những trường hợp này bao gồm:
- Chuyển hướng đột ngột.
- Đột ngột dừng lại khi bạn đang chuyển động.
- Có một lực hoặc áp lực nặng lên đầu gối của bạn, chẳng hạn như khi va chạm với ai đó trong bóng đá.
- Nhảy và hạ cánh không chính xác hoặc lúng túng.
- Đột ngột giảm tốc độ khi đang chạy.
Bước 7. Nhận thức được các yếu tố nguy cơ có thể dẫn đến chấn thương ACL
Mặc dù bất kỳ ai cũng có thể bị chấn thương ACL, nhưng một số yếu tố hoặc hoạt động có thể khiến bạn bị thương. Bạn có nhiều khả năng bị chấn thương ACL khi:
- Bạn tham gia vào các môn thể thao vận động liên quan đến việc sử dụng tích cực đôi chân của bạn. Các môn thể thao liên quan đến va chạm cơ thể cũng có thể làm tăng nguy cơ chấn thương ACL.
- Bạn cảm thấy mệt mỏi cơ bắp. Cơ bắp mệt mỏi cũng có thể khiến một người dễ bị chấn thương ACL. Vì cơ hoạt động cùng với xương, dây chằng và gân nên việc vận động cơ bắp của bạn và khiến chúng mệt mỏi có thể dẫn đến nguy cơ chấn thương cao hơn. Ví dụ, một cầu thủ đá bóng mệt mỏi dễ bị chấn thương ACL hơn một cầu thủ sung sức mới bắt đầu thi đấu.
- Bạn có một tình trạng sức khỏe khiến bạn bị yếu cơ hoặc xương. Ví dụ, xương yếu và giòn, sụn phát triển kém hiệu quả hoặc béo phì đều có thể làm tăng khả năng bị rách ACL.
Phương pháp 2/3: Khám sức khỏe xong
Bước 1. Đến bác sĩ nếu bạn nhận thấy bất kỳ triệu chứng nào được liệt kê trong bài viết này
Mặc dù bạn có thể sử dụng bài viết này làm hướng dẫn để tìm hiểu xem mình có bị thương hay không, nhưng bạn vẫn phải đến gặp bác sĩ để được chẩn đoán chuyên môn. Sẽ thật tệ nếu bạn nghĩ rằng bạn vẫn ổn, chỉ gây áp lực lên đầu gối và làm nó bị thương thêm.
Hẹn khám càng sớm càng tốt sau khi bị thương. Nếu có thể, bạn cũng có thể đến bệnh viện để xử lý vết thương ngay lập tức
Bước 2. Cần biết rằng có ba mức độ chấn thương ACL
Khi ACL của bạn bị thương, nó được gọi là bong gân hơn là gãy xương vì nó là một dây chằng (mặc dù nó có thể cảm thấy đau như gãy xương). Thuật ngữ 'bong gân' không chỉ đề cập đến sự giãn của dây chằng, nó thực sự là phân loại được sử dụng để chỉ các chấn thương dây chằng. Có ba mức độ tổn thương ACL.
- Bong gân ACL cấp độ 1 liên quan đến chấn thương nhẹ ở dây chằng. Nó đã được kéo giãn một chút nhưng không bị rách. Nó vẫn có thể giữ vững khớp gối và sẽ giúp chân duy trì ổn định.
- Bong gân ACL cấp độ 2 là khi dây chằng bị kéo căng vượt quá khả năng của nó đến mức nó trở nên lỏng lẻo. Đây là khi thuật ngữ kỹ thuật “xé một phần ACL” được sử dụng. Điều này có nghĩa là một phần của ACL bị rách nhưng phần lớn vẫn còn nguyên vẹn; hoặc một trong các bó bị rách nhưng bó kia vẫn nguyên vẹn. Trước đây, phẫu thuật có thể không cần thiết, nhưng sau này, nó có thể sẽ cần thiết.
- Bong gân ACL cấp độ 3 làm cho khớp gối không ổn định và dây chằng bị rách hoàn toàn.
Bước 3. Yêu cầu bác sĩ thực hiện xét nghiệm Lachman
Bạn phải nhờ bác sĩ làm xét nghiệm này - không tự mình thử. Đây là xét nghiệm ưa thích để xác định xem bạn có bị rách ACL một phần hay không vì nó có thể cho thấy bạn bị rách một phần ngay cả khi phần còn lại của dây chằng và gân ở đầu gối của bạn không bị thương. Một bác sĩ sẽ:
Cho bạn nằm xuống bàn. Trước tiên, bác sĩ sẽ xem xét đầu gối không bị thương của bạn để xem ống chân của bạn di chuyển bao xa về phía trước khi đầu gối của bạn uốn cong. ACL của bạn giữ cho ống chân của bạn không tiến rất xa về phía trước. Sau đó, bác sĩ sẽ xem xét đầu gối bị thương của bạn và xem ống chân của bạn di chuyển bao xa về phía trước khi đầu gối uốn cong. Nếu nó di chuyển về phía trước xa hơn bình thường nhưng bác sĩ vẫn có thể cảm thấy lực cản, điều đó có nghĩa là bạn đã bị rách một phần. Nếu không có kháng cự, ACL của bạn đã bị rách hoàn toàn
Bước 4. Chuẩn bị cho bài kiểm tra Pivot Shift
Bài kiểm tra này nhằm xác định mức độ áp lực có thể gây ra trên đầu gối bị thương của bạn trước khi nó trở nên không ổn định. Bác sĩ sẽ di chuyển chân bị thương của bạn ra xa cơ thể bạn một chút (trường hợp này được gọi là gập bụng). Sau đó cô ấy sẽ:
- Duỗi thẳng chân đồng thời ấn vào trong so với phần ngoài của đầu gối và vặn chân ra ngoài. Làm điều này sẽ cho thấy ACL của bạn đang hoạt động tốt như thế nào vì nó là một chuyển động chỉ liên quan đến ACL.
- Chân của bạn sẽ từ từ được uốn cong trong khi áp lực liên tục được đặt lên nó. Khi đầu gối của bạn bị cong ở một góc 20 đến 40 °, bác sĩ sẽ xem xét xương ống chân của bạn. Nếu xương trượt về phía trước một chút, điều đó có nghĩa là ACL của bạn đã bị rách một phần.
- Nếu bạn bị rách một phần, trong đó phần lớn ACL vẫn còn nguyên vẹn cho cả hai bó, thì sự dịch chuyển trục đó sẽ là âm.
Bước 5. Chụp X-quang đầu gối của bạn
Mặc dù không thể nhìn thấy ACL qua phim chụp X-quang, bác sĩ của bạn có thể tìm kiếm bằng chứng khác cho thấy ACL của bạn đã bị rách một phần. Chụp X-quang cả hai đầu gối là cần thiết để phát hiện các dấu hiệu chấn thương như gãy xương, sự liên kết không đúng của cấu trúc xương và thu hẹp khoảng trống giữa các khớp.
Cả ba thương tích này đều liên quan đến vết rách ACL một phần
Bước 6. Biết rằng có thể cần phải thực hiện MRI
Không giống như chụp X-quang, MRI sẽ giúp bác sĩ kiểm tra cấu trúc mô mềm ở đầu gối, bao gồm cả ACL của bạn. Bác sĩ cũng sẽ xem xét sụn chêm và các dây chằng đầu gối khác của bạn để đảm bảo rằng chúng không bị thương.
Bác sĩ của bạn cũng có thể yêu cầu một hình ảnh tràng hoa xiên nếu họ vẫn không chắc chắn về mức độ thương tích của bạn. Hình ảnh này sẽ cung cấp cho bác sĩ một cái nhìn rõ hơn về đầu gối của bạn ngoài MRI
Phương pháp 3/3: Xử lý vết rách một phần ACL
Bước 1. Bảo vệ đầu gối của bạn bằng nẹp hoặc bó bột
Nếu bạn bị rách ACL một phần, bác sĩ rất có thể sẽ cho bạn nẹp hoặc bó bột trong khi ACL của bạn hồi phục. May mắn thay, hầu hết các vết rách ACL bán phần không cần phẫu thuật. Tuy nhiên, bạn sẽ phải bảo vệ đầu gối của mình khỏi chấn thương thêm. Cách tốt nhất để làm điều này là đeo nẹp hoặc bó bột để giữ cho đầu gối của bạn ổn định trong khi lành.
Bác sĩ có thể cung cấp cho bạn nạng để sử dụng cùng với nẹp. Nạng được sử dụng để giúp bạn không tạo áp lực hoặc quá nhiều trọng lượng lên đầu gối trong khi vết thương lành
Bước 2. Để đầu gối của bạn càng nhiều càng tốt
Trong khi đầu gối của bạn đang lành lại, nó sẽ cần được nghỉ ngơi nhiều nhất có thể. Cố gắng giảm trọng lượng của nó mọi lúc. Bạn nên kê cao đầu gối để nó có thể bắt đầu tự phục hồi. Khi bạn ngồi xuống, hãy chống đầu gối lên sao cho nó cao hơn hông.
Nếu bạn đang nằm, hãy chống đầu gối và chân lên sao cho nó ở trên tim và ngực của bạn
Bước 3. Băng đầu gối của bạn
Để kiểm soát tình trạng sưng và đau do ACL bị rách một phần, bạn cần chườm lạnh đầu gối mỗi ngày. Viết một túi đá hoặc một túi đá vào khăn để ngăn đá tiếp xúc trực tiếp với da của bạn, vì điều này có thể gây bỏng. Giữ đá trên đầu gối của bạn trong 15 đến 20 phút để có kết quả tốt nhất.
Bất kỳ khoảng thời gian nào ngắn hơn 15 phút sẽ không có tác dụng nhiều để kiểm soát sưng hoặc đau. Giữ đá trên đầu gối lâu hơn 20 phút có thể làm bỏng da của bạn
Bước 4. Coi phẫu thuật là biện pháp cuối cùng
Nếu ACL của bạn bị rách hoàn toàn, hoặc nếu vết rách của bạn rơi vào khoảng giữa rách một phần và rách toàn bộ, bạn có thể cần phẫu thuật để đầu gối được phục hồi hoàn toàn. Nếu rơi vào trường hợp này, bạn sẽ phải tiến hành ghép để thay thế dây chằng bị rách. Mảnh ghép phổ biến nhất được sử dụng là gân của xương bánh chè hoặc gân kheo. Tuy nhiên, lấy gân từ đầu gối của người hiến tặng cũng là một lựa chọn.
Nói chuyện với bác sĩ của bạn về lựa chọn tốt nhất cho trường hợp cụ thể của bạn
Bước 5. Đi tập vật lý trị liệu để tăng cường sức mạnh cho khớp gối
Nói chuyện với bác sĩ của bạn về việc đi vật lý trị liệu. Sau khi để đầu gối lành lại, bạn sẽ phải bắt đầu phục hồi đầu gối để chấn thương không xảy ra nữa. Hãy đến gặp chuyên gia vật lý trị liệu, người có thể giúp bạn tăng cường phạm vi vận động, rèn luyện sức mạnh và các bài tập ổn định.
