14 cách để khuyến khích mọc tóc

2024 Tác giả: Louis Wesley | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2024-01-20 00:27

Việc tìm thấy một vài sợi tóc lòa xòa trên gối hoặc trong vòi hoa sen thường không có gì đáng lo ngại. Nhưng nếu gần đây tóc bạn có vẻ mỏng hơn một chút, bạn có thể thử làm những cách để khuyến khích tóc mọc nhiều hơn. Bám sát các chiến lược và sản phẩm đã được chứng minh để có kết quả tốt nhất và bạn thường có thể nhận thấy kết quả trong vòng vài tuần. Để giúp bạn, chúng tôi đã tổng hợp một danh sách các lựa chọn hữu ích dành cho bạn để giúp tóc bạn phát triển khỏe mạnh.

Các bước

Phương pháp 1 trong số 13: Gội đầu cách ngày

1 2 SẮP RA MẮT

Bước 1. Tránh gội đầu quá nhiều và làm khô da đầu

Gội đầu làm mất đi lượng dầu tự nhiên trên tóc và da đầu của bạn, vì vậy đừng làm điều đó mỗi ngày. Luôn sử dụng dầu xả bất cứ khi nào bạn gội đầu để cung cấp nước cho da đầu và giữ cho tóc của bạn khỏe mạnh và bóng mượt, điều này sẽ khuyến khích sự phát triển mới.

Việc gội đầu bằng nước lạnh để giữ cho tóc không bị khô thực sự là một điều hoang đường. Nước ấm là hoàn toàn tốt (và cảm thấy đẹp hơn)

Phương pháp 2 trong số 13: Cắt tỉa 3 tháng một lần

0 3 SẮP RA MẮT

Bước 1. Cắt bỏ phần tóc bị chẻ ngọn để tránh gãy rụng

Mặc dù người ta lầm tưởng rằng việc cắt tóc sẽ giúp tóc mọc nhanh hơn, nhưng việc tỉa tóc nhẹ vài tháng một lần có thể giúp ngăn ngừa tóc gãy rụng, vì vậy bạn sẽ có thể mọc tóc dài hơn. Bạn không cần phải cắt bỏ bất kỳ độ dài nào, chỉ cần lướt qua các cạnh.

Phương pháp 3 trong số 13: Làm mặt nạ da đầu hàng tuần

0 3 SẮP RA MẮT

Bước 1. Nó sẽ tẩy tế bào chết và dưỡng ẩm cho da đầu của bạn

Mặt nạ da đầu là một loại kem dưỡng sâu mà bạn thoa trực tiếp lên da đầu để giúp làm dịu và trẻ hóa da đầu. Nó cũng tăng cường sức khỏe của tóc và da đầu của bạn, có thể khuyến khích sự phát triển của tóc. Đắp mặt nạ cho da đầu mỗi tuần một lần để có kết quả tốt nhất.

Bạn có thể tìm thấy mặt nạ dành cho da đầu tại cửa hàng mỹ phẩm hoặc cửa hàng bách hóa tại địa phương. Bạn cũng có thể đặt hàng trực tuyến.
Thoa dầu dưỡng sâu cho tóc mỗi tuần một lần có thể phục hồi, bổ sung và bù nước cho tóc hư tổn từ gốc đến ngọn tóc.

Phương pháp 4 trong số 13: Tránh sử dụng máy sấy tóc hoặc ép tóc

0 6 SẮP RA MẮT

Bước 1. Chúng có thể gây ra hoặc làm tăng lượng tóc rụng của bạn

Máy sấy tóc và máy duỗi tóc thực sự có thể gây ra những tổn thương lớn cho tóc của bạn và có thể làm khô da đầu của bạn. Nếu bạn đang cố gắng khuyến khích sự phát triển của tóc, hãy tránh xa bất kỳ thứ gì có thể góp phần gây ra tình trạng rụng tóc tiềm ẩn.

Ngoài ra, máy duỗi hoặc uốn tóc bằng hóa chất cũng có thể làm khô tóc và dễ gãy. Tốt nhất bạn nên tránh chúng nếu bạn đang cố gắng khuyến khích tóc mọc

Phương pháp 5 trong số 13: Sử dụng minoxidil (Rogaine)

0 5 SẮP RA MẮT

Bước 1. Bôi trực tiếp lên da đầu để kích thích mọc tóc

Nếu bạn đang bị rụng tóc nhiều, thì minoxidil, còn được gọi là Rogaine, đã được chứng minh là có thể giúp tóc mọc lại. Hãy mua một ít thuốc từ hiệu thuốc gần nhà và thoa lên da đầu theo hướng dẫn trên bao bì. Sẽ mất đến 2 tháng trước khi bạn nhận thấy kết quả chính, nhưng nếu bạn thực hiện một thói quen đều đặn, bạn có thể sử dụng minoxidil để khuyến khích sự phát triển của tóc.

Bạn có thể mua Rogaine và các phiên bản chung chung không cần kê đơn, nhưng bác sĩ có thể kê cho bạn một phiên bản mạnh hơn dành cho trường hợp rụng tóc nghiêm trọng.
Nếu bạn là phụ nữ, hãy đảm bảo rằng bạn sử dụng các sản phẩm minoxidil được thiết kế cho phụ nữ. Nếu bạn đang mang thai hoặc đang cho con bú, tuyệt đối không sử dụng nó để tránh có thể gây hại cho em bé của bạn.

Phương pháp 6 trong số 13: Áp dụng dầu bạc hà để thay thế tự nhiên

3 2 SẮP RA MẮT

Bước 1. Xoa nó vào da đầu của bạn để giúp thúc đẩy sự phát triển của tóc

Các nghiên cứu cho thấy rằng dầu bạc hà có thể giúp thúc đẩy sự phát triển của tóc mà không có bất kỳ tác dụng phụ tiêu cực nào. Thoa dầu mỗi ngày một lần trong ít nhất 4 tuần để có kết quả rõ rệt. Bạn cũng sẽ có mùi rất dễ chịu!

Bạn có thể tìm thấy tinh dầu bạc hà ở hiệu thuốc gần nhà hoặc bất cứ nơi nào bán tinh dầu. Bạn cũng có thể đặt hàng trực tuyến.
Với tinh dầu bạc hà nguyên chất 100%, không có bất kỳ chất phụ gia hay hóa chất nào.

Phương pháp 7 trong số 13: Uống kẽm và vitamin B12

1 5 SẮP RA MẮT

Bước 1. Cả hai đều giúp sửa chữa và phát triển tóc của bạn

Kẽm và vitamin B12 được tìm thấy tự nhiên trong chế độ ăn uống của bạn, nhưng nếu không cung cấp đủ chúng, bạn cũng có thể gặp khó khăn khi mọc nhiều tóc hơn. Ngoài ra, vitamin B12 chỉ được tìm thấy trong các sản phẩm động vật, vì vậy nếu bạn là người ăn chay trường hoặc ăn chay, bạn có thể không nhận đủ. Tăng cường sự phát triển của tóc bằng cách bổ sung kẽm và vitamin B12 hàng ngày.

Nếu bạn là người ăn chay trường, đừng lo lắng. Có những loại thực phẩm bổ sung vitamin B12 có nguồn gốc từ thực vật mà bạn có thể dùng để đảm bảo cung cấp đủ mà không cần tiêu thụ bất kỳ sản phẩm động vật nào.
Không có bất kỳ rủi ro nào liên quan đến việc bổ sung kẽm và vitamin B12. Nếu bạn có quá nhiều chất trong cơ thể, cơ thể bạn sẽ đào thải nó ra ngoài một cách tự nhiên.

Phương pháp 8 trong số 13: Thử bổ sung biotin

0 2 SẮP RA MẮT

Bước 1. Đảm bảo rằng bạn có đủ nó trong hệ thống của mình

Biotin đã được quảng cáo là một phương pháp điều trị kỳ diệu đối với chứng rụng tóc, nhưng nó không thực sự khiến tóc bạn mọc lên. Biotin là một loại vitamin giúp cơ thể bạn phân hủy chất béo, carbohydrate và protein, và nếu bạn không có đủ nó, nó có thể dẫn đến rụng tóc. Vì vậy, nếu bạn đang cố gắng khuyến khích tóc phát triển khỏe mạnh, bạn có thể bổ sung biotin để đảm bảo rằng bạn không bị thiếu hụt.

Biotin còn được gọi là vitamin B7.
Bạn có thể tìm thấy chất bổ sung biotin tại cửa hàng vitamin hoặc hiệu thuốc gần nhà.
Vì biotin là một loại vitamin hòa tan trong nước, bất kỳ lượng dư thừa nào trong hệ thống của bạn sẽ được bài tiết qua nước tiểu, do đó, rất ít khả năng xảy ra quá liều.

Phương pháp 9 trong số 13: Uống bổ sung vitamin D

0 5 SẮP RA MẮT

Bước 1. Đây là một phần quan trọng trong chu kỳ phát triển của tóc

Cơ thể bạn tự nhiên tạo ra vitamin D từ ánh sáng mặt trời trên da của bạn, nhưng việc thiếu hụt vitamin D thực sự phổ biến đối với mọi người. Mỗi một nang tóc của bạn đều có hormone thụ thể vitamin D và nó đóng một vai trò quan trọng trong việc phát triển tóc. Bổ sung vitamin D hàng ngày sẽ đảm bảo bạn có đủ để tiếp tục mọc nhiều tóc hơn.

Mặc dù rất hiếm khi ngộ độc vitamin D do dùng quá nhiều, nhưng nếu bạn gặp bất kỳ tác dụng phụ nào như buồn nôn hoặc đi tiểu thường xuyên, hãy ngừng bổ sung vitamin D

Phương pháp 10 trong số 13: Hỏi bác sĩ về việc bổ sung sắt

0 1 SẮP RA MẮT

Bước 1. Đảm bảo rằng chúng an toàn để bạn sử dụng trước khi bạn thử chúng

Thiếu sắt có thể khiến bạn bị rụng tóc. Nhưng có quá nhiều sắt trong hệ thống của bạn có thể thực sự có hại. Nếu bạn nghĩ rằng bạn có thể bị thiếu sắt, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn. Họ sẽ có thể kiểm tra bạn và thực hiện các xét nghiệm để xác định xem bạn có an toàn khi dùng chất bổ sung sắt hay không.

Phương pháp 11 trong số 13: Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh

0 7 SẮP RA MẮT

Bước 1. Dinh dưỡng kém có thể góp phần làm rụng tóc

Một trong những cách tốt nhất bạn có thể giữ cho tóc (và da đầu) luôn vui vẻ và khỏe mạnh là cung cấp cho tóc những chất dinh dưỡng cần thiết để tóc phát triển. Bắt đầu tuân theo một chế độ ăn uống lành mạnh để đảm bảo rằng bạn đang nhận được dinh dưỡng chất lượng và đủ các yếu tố xây dựng quan trọng cho sự phát triển của tóc, chẳng hạn như các axit thiết yếu.

Tập trung vào việc ăn nhiều rau, protein nạc và ngũ cốc nguyên hạt và cố gắng hạn chế đồ ăn vặt và đồ ăn vặt đã qua chế biến.
Bạn cũng có thể thử bổ sung protein để đảm bảo cung cấp đủ axit amin.

Phương pháp 12 trong số 13: Giảm mức độ căng thẳng của bạn

0 3 SẮP RA MẮT

Bước 1. Căng thẳng có thể dẫn đến rụng thêm tóc

Tìm những cách giúp bạn giảm bớt căng thẳng trong cuộc sống như tập thể dục, xoa bóp, thiền hoặc các kỹ thuật thở. Giảm căng thẳng có thể giúp ngăn ngừa rụng tóc nhiều hơn, đồng thời tăng cường sức khỏe của da và da đầu, có thể giúp khuyến khích tóc mới mọc.

Giấc ngủ cũng có thể đóng một vai trò quan trọng trong sự căng thẳng của bạn. Cố gắng ngủ ít nhất 7-8 tiếng mỗi đêm.
Nếu bạn thực sự đang đấu tranh để đối phó với bất kỳ căng thẳng hoặc lo lắng nào trong cuộc sống, hãy thử nói chuyện với chuyên gia sức khỏe tâm thần như nhà trị liệu, cố vấn hoặc bác sĩ tâm thần.

Phương pháp 13 trong số 13: Cân nhắc cấy tóc

0 10 SẮP RA MẮT

Bước 1. Đây là một quy trình có thể giúp bạn mọc lại tóc

Cấy tóc bao gồm việc loại bỏ một dải da đầu nơi tóc bạn đang phát triển tốt (chẳng hạn như phía sau đầu) và cấy vào vùng tóc mỏng. Khi bạn phục hồi sau quy trình, các nang được cấy sẽ bắt đầu mọc tóc và lấp đầy khu vực này. Nói chuyện với bác sĩ của bạn để tìm hiểu xem cấy tóc có phải là một lựa chọn cho bạn hay không.