Lần đầu tiên sử dụng tampon có thể khiến bạn bối rối, đặc biệt nếu đây là lần đầu tiên bạn có kinh, nhưng đừng lo lắng. Thật đơn giản khi bạn hiểu rõ về nó.
Các bước
Phần 1/4: Xóa bỏ một vài huyền thoại với sự thật
Có rất nhiều truyền thuyết đô thị về việc sử dụng băng vệ sinh, và bạn có thể đã nghe một số thông tin không tốt về cách sử dụng chúng. Biết sự thật có thể xua tan nỗi sợ hãi của bạn và giải tỏa mọi hiểu lầm.
Bước 1. Hãy yên tâm rằng tampon sẽ không bao giờ bị mắc kẹt hay thất lạc bên trong bạn
Thành thật mà nói, không có nơi nào để đi! Cổ tử cung, ở cuối âm đạo, chỉ có một lỗ nhỏ để cho máu đi qua. Bạn luôn có thể kéo nó ra bằng dây hoặc vươn tay vào và lấy nó bằng ngón tay nếu dây bị đứt.
Tuy nhiên, đừng quên loại bỏ tất cả băng vệ sinh vào cuối kỳ kinh
Bước 2. Lưu ý rằng bạn vẫn có thể đi vệ sinh với tampon
Chỉ cần nhẹ nhàng nhấc dây để nó ra khỏi đường đi.
Ngoài ra, bạn có thể cẩn thận cài dây vào để nó không bị lệch ra ngoài khi bạn đi tiểu. Kéo dây nông để bạn vẫn có thể cảm nhận được khi với tay lấy dây
Bước 3. Nhận ra rằng không có độ tuổi tối thiểu để bắt đầu sử dụng băng vệ sinh
Bạn có thể bắt đầu sử dụng băng vệ sinh ở mọi lứa tuổi, trước hết hãy đảm bảo rằng bạn cảm thấy thoải mái –– bạn không phải trên 18. Một số cô gái bỏ qua việc sử dụng băng vệ sinh và chuyển sang sử dụng băng vệ sinh, đặc biệt nếu họ chơi các môn thể thao như bơi lội hoặc thể dục dụng cụ.
Bước 4. Hiểu rằng sử dụng băng vệ sinh không làm bạn mất trinh
Trái ngược với một lầm tưởng đặc biệt vô ích, sử dụng băng vệ sinh không khiến bạn "mất trinh". Băng vệ sinh có thể làm căng màng trinh (màng mỏng thường căng ra khi bạn quan hệ tình dục), nhưng màng trinh không được rách.
Màng trinh chỉ che một phần cửa âm đạo và nhằm mục đích kéo dài và uốn cong. Ngay cả khi việc sử dụng tampon của bạn làm căng màng (cũng có thể xảy ra trong các hoạt động khác, chẳng hạn như thường xuyên cưỡi ngựa), điều đó không có nghĩa là bạn không còn trinh.
- Một huyền thoại khác cho rằng màng trinh bao phủ hoàn toàn âm đạo. Hãy yên tâm, màng trinh của bạn không có lỗ để đưa tampon vào và cho kỳ kinh nguyệt thoát ra khỏi cơ thể bạn.
- Màng trinh bình thường sẽ nở ra nếu bạn thả lỏng, nhưng nếu bạn cố gắng dùng băng vệ sinh trong khi căng, màng trinh của bạn có thể bị rách. Điều này cũng có thể xảy ra trong khi chơi thể thao.
Bước 5. Hãy chắc chắn rằng bạn có đủ nguồn cung cấp, mọi lúc mọi nơi
Cho dù bạn đi làm, đi học hay chơi thể thao, hãy luôn có sẵn băng vệ sinh trong túi xách của bạn. Đặc biệt là khi mới bắt đầu hành kinh, bạn nên mang theo một túi trang điểm nhỏ với băng vệ sinh, quần lót, khăn ướt và một chiếc quần lót dự phòng.
Bước 6. Nếu bạn ngủ hơn tám giờ, hãy sử dụng một miếng đệm qua đêm
Bằng cách đó, bạn không phải lo lắng về việc nhảy ra khỏi giường sớm để thay băng vệ sinh, hoặc thậm chí có nguy cơ mắc Hội chứng sốc nhiễm độc, một tình trạng y tế hiếm gặp nhưng nghiêm trọng xảy ra khi vi khuẩn Staphylococcus aureus xâm nhập vào máu của bạn.
Phần 2/4: Trước khi chèn
Bước 1. Mua băng vệ sinh
Như bạn có thể đã thấy trong cửa hàng tạp hóa, băng vệ sinh có nhiều loại và kích cỡ. Đây là những gì dễ dàng nhất cho lần đầu tiên của bạn:
- Mua băng vệ sinh có dụng cụ bôi. Tampon có hai loại cơ bản: có đầu bôi hoặc ống nhựa giúp bạn đẩy tampon vào trong âm đạo. Có sự trợ giúp của một ứng dụng sẽ làm cho cuộc sống dễ dàng hơn khi bạn lần đầu tiên học, vì vậy hãy chọn một hộp bao gồm chúng. (Ở Hoa Kỳ, O. B. là thương hiệu chính bán mà không cần ứng dụng –– hầu hết các thương hiệu khác đều có.)
- Chọn độ thấm hút phù hợp. Độ thấm hút là thước đo lượng bông thấm hút trong tampon, từ nhẹ đến nặng. Hầu hết phụ nữ sử dụng băng vệ sinh có khả năng thấm hút cao trong ngày đầu tiên hoặc hai ngày của kỳ kinh khi máu chảy nhiều nhất và chuyển sang loại nhẹ hơn về cuối.
- Tuy nhiên, nếu bạn lo lắng về cơn đau, hãy thử mua băng vệ sinh có khả năng thấm hút nhẹ. Bạn sẽ phải thay chúng thường xuyên hơn, nhưng chúng sẽ mỏng hơn và thoải mái hơn. Tampon khởi đầu tốt là Tampax Pearl Lite. Bạn cũng có thể lấy băng vệ sinh "nhỏ" hoặc băng vệ sinh "mỏng". Ban đầu, sử dụng băng vệ sinh có kích thước nhỏ hơn sẽ giúp bạn quen với việc nhét chúng vào và lấy ra dễ dàng hơn. Bạn có thể mua băng vệ sinh nặng hơn sau đó nếu bạn phát hiện ra khả năng thấm hút nhẹ không phù hợp với mình.
- Nếu bạn ra nhiều dịch trong ngày, bạn có thể sử dụng một miếng lót quần hoặc miếng lót mỏng cùng với tampon, trong trường hợp tampon bị tràn. Hiện tượng tràn có thể xảy ra ngay cả với băng vệ sinh có độ thấm hút cao, trong vòng 4 giờ.
Bước 2. Rửa tay
Rửa tay trước khi vào phòng tắm có vẻ hơi kỳ lạ, nhưng đó là một bước đi thông minh trong trường hợp này. Dụng cụ dán băng vệ sinh vô trùng và việc rửa tay của bạn sẽ giúp loại bỏ bất kỳ loại nấm hoặc vi khuẩn gây nhiễm trùng nào.
Nếu bạn làm rơi băng vệ sinh trên sàn, hãy vứt nó đi. Không đáng để tiết kiệm vài xu hoặc thậm chí vài đô la cho một chiếc băng vệ sinh nếu bạn phải trải qua một đợt nhiễm trùng khó chịu và đau đớn
Phần 3/4: Chèn băng vệ sinh
Bước 1. Ngồi trên bồn cầu
Dang rộng hai đầu gối ra xa hơn bình thường để bạn có khả năng tiếp cận và tầm nhìn tối đa trong khi xác định điều này, hoặc bạn có thể ngồi xổm và ngồi như một con ếch trên bệ ngồi toilet.
Ngoài ra, bạn có thể đứng để chèn tampon, đặt một chân lên bề mặt cao hơn chẳng hạn như bệ ngồi trong nhà vệ sinh. Nếu điều này phù hợp hơn với bạn, hãy thử. Tuy nhiên, hầu hết phụ nữ thích ngồi trên bồn cầu để có thể cầm máu
Bước 2. Tìm âm đạo của bạn
Đây là trở ngại phổ biến nhất mà người dùng tampon lần đầu gặp phải và nó có vẻ thực sự khó khăn. Tuy nhiên, một khi bạn tìm ra nó, bạn đã sẵn sàng cho cuộc sống! Đây là cách làm cho nó dễ dàng hơn một chút:
- Hiểu giải phẫu của bạn. Có ba lỗ: niệu đạo (nơi nước tiểu thoát ra) ở phía trước, âm đạo ở giữa và hậu môn ở phía sau. Nếu bạn đã biết niệu đạo của mình ở đâu, hãy sờ vào phía sau một hoặc hai inch để tìm lỗ mở của âm đạo.
- Dùng máu để dẫn đường cho bạn. Điều này nghe có vẻ kỳ lạ, nhưng nó sẽ hữu ích nếu bạn đang gặp khó khăn. Làm ướt một mảnh giấy vệ sinh và lau sạch hoàn toàn máu kinh ở khu vực này, từ trước ra sau (hoặc tắm dưới vòi hoa sen và kỳ cọ xuống). Khi mọi thứ đã rõ ràng, hãy dùng một miếng giấy vệ sinh sạch chấm lên mình cho đến khi bạn tìm thấy máu chảy ra từ đâu.
- Yêu cầu giúp đỡ. Nếu bạn thực sự và thực sự lạc lối, đừng lo lắng, như nhiều cô gái trước khi bạn đã từng ở đây! Hãy nhờ một người thân là phụ nữ đáng tin cậy –– chẳng hạn như mẹ, chị, bà, cô, hoặc anh họ của bạn –– để giúp bạn tìm ra điều này lần đầu tiên. Cố gắng đừng cảm thấy xấu hổ, và nhớ rằng mọi phụ nữ đều từng ở nơi bạn đang ở. Bạn cũng có thể nhờ bác sĩ hoặc y tá giúp đỡ.
Bước 3. Giữ tampon đúng cách
Tại điểm giữa của băng vệ sinh, nơi ống nhỏ hơn của dụng cụ bôi thuốc gặp ống lớn hơn, hãy giữ nó giữa ngón cái và ngón giữa của bạn. Đặt ngón tay trỏ của bạn trên phần cuối của dụng cụ bôi thuốc nơi dây ra.
Bước 4. Từ từ đưa nửa trên, dày hơn của dụng cụ vào âm đạo
Nhắm về phía phần nhỏ của lưng và đẩy nó lên một vài inch cho đến khi các ngón tay chạm vào da thịt. Đừng lo lắng về việc tay bạn bị bẩn –– máu kinh nguyệt thực sự khá sạch, miễn là có vi khuẩn xâm nhập và bạn luôn có thể rửa sạch khi làm xong.
Bước 5. Dùng ngón trỏ ấn nửa mỏng hơn của dụng cụ thoa lên trên
Bạn sẽ cảm thấy tampon di chuyển thêm vài inch vào bên trong của bạn. Dừng lại khi phần bôi mỏng gặp phần dày.
Bước 6. Kéo dụng cụ bôi ra
Nhẹ nhàng kéo dụng cụ bôi ra khỏi âm đạo của bạn. Đừng lo lắng –– bạn sẽ không kéo băng vệ sinh ra cùng với nó nếu bạn đã làm theo hướng dẫn và lắp vào đầy đủ. Sau khi ra ngoài, hãy bọc nó trong giấy bọc tampon hoặc một mảnh giấy vệ sinh và ném vào thùng.
Không bao giờ xả nước bôi - chúng có thể làm hỏng hệ thống ống nước nghiêm trọng.
Bước 7. Kiểm tra sự thoải mái
Bạn sẽ không thể cảm nhận được tampon bên trong mình, và nó cũng không gây khó chịu. Nếu cảm thấy đau khi ngồi xuống hoặc đi lại xung quanh, có điều gì đó không ổn; thường là do tampon không đủ xa âm đạo. Đưa ngón tay vào bên trong âm đạo cho đến khi bạn sờ thấy tampon. Đẩy nhẹ, sau đó thực hiện một bài kiểm tra đi bộ khác. Nếu nó vẫn còn đau, bạn đã lắp sai. Kéo cái đó ra và thử lại với cái mới.
Phần 4/4: Tháo băng vệ sinh
Bước 1. Thay băng vệ sinh của bạn sau mỗi bốn đến sáu giờ
Bạn không cần phải làm điều này ngay lập tức khi đã 4 giờ trôi qua, nhưng đừng để quá sáu giờ.
Hội chứng sốc nhiễm độc (TSS) là một hậu quả cực kỳ hiếm gặp nhưng có khả năng gây tử vong do để băng vệ sinh quá lâu. Nếu bạn vô tình để băng vệ sinh trong hơn 8 giờ và đột nhiên bị sốt cao, phát ban đột ngột hoặc nôn mửa, hãy rút băng vệ sinh ra và nhận trợ giúp y tế ngay lập tức
Bước 2. Thư giãn
Loại bỏ tampon có vẻ đau, nhưng không phải vậy. Hít thở sâu vài lần, thả lỏng người và nhớ rằng có thể khó chịu nhưng không đau.
Bước 3. Từ từ giật phần dây ở cuối băng vệ sinh
Bạn có thể cảm thấy một số ma sát nhẹ từ các sợi bông khi tampon bung ra, nhưng nó sẽ không đau như vậy.
- Nếu bạn cảm thấy buồn nôn khi nghĩ đến việc nắm lấy sợi dây bằng ngón tay trần, hãy làm điều đó với một hình vuông giấy vệ sinh.
- Nếu bạn cảm thấy bị bắt và cản trở khi kéo tampon ra, có thể là do nó đã khô. Chuyển sang loại có độ thấm hút nhẹ hơn để giải quyết vấn đề. Nếu nó quá khô, hãy dùng một ít nước để nó không bị dính.
Bước 4. Vứt bỏ tampon
Một số băng vệ sinh được thiết kế đặc biệt để có thể tháo rời, do đó chúng trải ra và di chuyển dễ dàng qua các đường ống. Tuy nhiên, nếu bạn đang xử lý bồn cầu có dòng chảy thấp, bể tự hoại hoặc bạn biết đã có vấn đề về tắc nghẽn trong quá khứ, thì an toàn nhất là bạn chỉ cần bọc nó trong một mảnh giấy vệ sinh và vứt bỏ nó.
Video - Bằng cách sử dụng dịch vụ này, một số thông tin có thể được chia sẻ với YouTube
Lời khuyên
- Nếu bạn có một giáo viên nam (hoặc bạn không thoải mái khi nói điều gì đó về kỳ kinh của mình), bạn có thể chỉ cần hỏi xem bạn có thể sử dụng nhà vệ sinh hay không. Không có chi tiết nào là cần thiết. Nếu họ nói "không" nhưng bạn nhất thiết phải thay băng vệ sinh / băng vệ sinh, thì hãy nói những điều như "Tôi có thể sử dụng nhà vệ sinh cho những thứ dành cho con gái / kỳ kinh nguyệt của tôi không?" Nếu họ nói không với điều đó, bạn cần nói với ai đó về điều đó, và hãy tiếp tục. Vệ sinh và sức khỏe cá nhân của bạn là rất quan trọng.
- Ban đầu, bạn có thể bị đau khi đưa tampon vào, vì vậy bạn chỉ cần kéo căng, thở chậm và thư giãn. Điều này sẽ giúp nới lỏng cơ bắp của bạn.
- Đừng lo lắng, dây trên băng vệ sinh không dễ bị đứt.
- Nếu bạn chèn nó vào và không thích cảm giác của nó, đừng thử lại cái cũ - hãy sử dụng cái mới.
- Giữ một vài phần tư cho bạn. Hầu hết các phòng tắm của phụ nữ đều có dụng cụ phân phối băng vệ sinh / miếng lót.
- Đừng cảm thấy như bạn cần băng vệ sinh. Tấm lót hoặc cốc cũng được. Sử dụng bất cứ thứ gì bạn cảm thấy thoải mái nhất.
- Nếu bạn có thể sờ thấy tampon khi bạn đi bộ hoặc ngồi xuống hoặc nếu nó không thoải mái, hãy đi vào phòng tắm và đẩy nó lên thêm. Nếu nó vẫn còn khó chịu, thì nó không phù hợp và nên được lấy ra và xử lý đúng cách.
- Có kinh nguyệt và sử dụng băng vệ sinh không có gì đáng xấu hổ.
- Mang theo một chiếc túi nhỏ có thêm đồ lót và một số miếng đệm và băng vệ sinh và có thể là một ít khăn lau. Điều này cung cấp cho bạn các tùy chọn nếu tampon không thoải mái và nếu bạn bị rò rỉ.
- Hãy hỏi bất kỳ người thân phụ nữ lớn tuổi nào để biết thêm những lời khuyên hữu ích. Nếu bạn không thể hỏi mẹ của bạn, vẫn còn chị gái, anh chị em họ, cô dì và bạn thân để tìm đến.
- Hãy chắc chắn rằng bạn hoàn toàn thư giãn trước khi cố gắng đưa tampon vào vì điều này sẽ giúp bạn dễ dàng hơn.
- Không chèn tampon nếu kỳ kinh của bạn rất nhẹ, vì khi ra ngoài sẽ đau hơn.
- Sau khi bơi, hãy nhớ thay băng vệ sinh của bạn. Đây chỉ là biện pháp phòng ngừa vì bạn không muốn băng vệ sinh đầy nước hồ bơi / vi trùng từ hồ bơi.
- Thêm một lớp lót (một miếng đệm mỏng rất nhỏ, thường được sử dụng để phòng trường hợp hoặc chảy máu rất nhẹ) có thể ngăn chặn các vết rò rỉ nhỏ mà không cần đến tất cả các miếng đệm có kích thước thông thường.
- Khi bạn đã lắp xong tampon với dụng cụ bôi thuốc, đừng để nguyên dụng cụ bôi thuốc vào. Nó không an toàn và gây đau đớn.
- Nếu cần, bạn có thể sử dụng gương cầm tay để tìm âm đạo của mình.
- Sự khó chịu là không bình thường. Một số băng vệ sinh có chất tẩy trắng, vì vậy nếu bạn bị kích ứng, hãy chuyển sang dùng cốc nguyệt san hoặc băng vệ sinh hữu cơ, có thể đắt hơn nhưng không gây kích ứng.
- Nếu bạn trẻ hơn, hãy bắt đầu với một băng vệ sinh nhỏ, nhẹ. Bạn luôn có thể tăng sau khi bạn đã cài đặt xong.
- Chụp gương và nhìn vào âm đạo của bạn; nghiên cứu địa điểm. Việc lắp tampon sẽ dễ dàng hơn khi bạn biết chính xác vị trí của nó.
- Nếu bạn mới bắt đầu sử dụng băng vệ sinh hoặc lo lắng về việc rò rỉ, hãy bắt đầu với việc đeo băng vệ sinh và băng vệ sinh. Điều này có thể ngăn chặn bất kỳ rò rỉ nào.
- Nếu bạn cảm thấy thoải mái khi làm như vậy, bạn có thể nhờ một người bạn nữ đáng tin cậy vào nhà vệ sinh với bạn, như vậy bạn sẽ cảm thấy thoải mái hơn.
- Nếu bạn cảm thấy sắp có kinh, hãy mặc quần áo sẫm màu hơn hoặc sử dụng miếng lót hoặc băng vệ sinh trước khi mặc đồ màu trắng.
- Mặc dù bạn có thể sử dụng tampon trong kỳ kinh đầu tiên, nhưng có lẽ tốt nhất bạn nên đợi 3 hoặc 4 chu kỳ nếu có thể. Bằng cách này, bạn có thể nhìn thấy dòng chảy của mình trung bình như thế nào và không phải sử dụng băng vệ sinh quá nặng hay quá nhẹ. Nếu bạn sử dụng băng vệ sinh trong vài kỳ kinh đầu tiên, hãy sử dụng loại có kích thước nhỏ nhất và kiểm tra xem khi nào băng vệ sinh sẵn sàng ra vào các giờ thứ 4, 6 và 8.
- Nếu bạn chuẩn bị đi bơi trong kỳ kinh nguyệt, đừng ngại hỏi một vài người khác xem họ có thêm băng vệ sinh không.
- Và, nếu bạn hết nguồn cung cấp, hầu hết các phòng tắm, đặc biệt là các trường trung học cơ sở, đều có máy bán hàng tự động cung cấp cho bạn các sản phẩm dành cho phụ nữ. Chúng có giá khoảng 25 ¢, vì vậy bạn có thể muốn giữ một vài đồng xu.
- Nếu bạn đang ở nhà và cảm thấy quá khó khăn khi nhét tampon vào trong nhà vệ sinh, hãy lau nhanh cho mình và nằm xuống giường, kê chân lên tường. Sau đó, chèn tampon bình thường trong khi hướng về phía sau của bạn. Cách này dễ dàng hơn rất nhiều và việc đẩy tampon vào sâu bên trong âm đạo của bạn cũng dễ dàng hơn.
- Tránh để vaseline vào tampon, vì điều này có thể cực kỳ nguy hiểm. Vaseline và các sản phẩm khác tương tự như nó được sử dụng bên ngoài và có thể gây nhiễm trùng.
Cảnh báo
- Nếu bạn biết nó đã bị kẹt, đừng cố kéo nó ra quá mạnh. Nó có thể bị tổn thương rất nặng nếu da của bạn bị rách trong khi bạn đang cố gắng kéo nó ra.
- Luôn tháo băng vệ sinh trước khi quan hệ tình dục, vì điều này có thể đẩy băng vệ sinh ra khỏi tầm với.
- Không sử dụng tampon trong hơn 8 giờ. Làm như vậy làm tăng nguy cơ TSS (Hội chứng sốc nhiễm độc), hiếm gặp nhưng có thể gây tử vong. Nếu bạn chuẩn bị ngủ hơn 8 giờ, hãy sử dụng đệm lót maxi.
- Nếu bạn làm rơi băng vệ sinh do nhầm lẫn, đừng sử dụng nó. Có thể bạn rất dễ bị nhiễm trùng do vi trùng trên sàn nhà.
- Nếu bạn không thể tháo băng vệ sinh của mình, hãy nhờ người lớn giúp. Nếu mọi thứ không thành công, hãy nhanh chóng đến bệnh viện để được các chuyên gia hỗ trợ loại bỏ.
- Không sử dụng băng vệ sinh khi bạn không có kinh nguyệt; làm như vậy có thể dẫn đến nhiễm trùng đau đớn và xấu hổ.
- Không chèn 2 băng vệ sinh cùng một lúc; làm như vậy, bạn có thể bị mất một cái hoặc khó lấy ra cả hai cái nếu không được chăm sóc y tế.
- Đề phòng các nguy cơ như hội chứng sốc nhiễm độc, nhiễm trùng đường tiết niệu, nhiễm trùng nấm men và các bệnh nhiễm trùng âm đạo khác. Không sử dụng vaseline!
