Tóc mai là một kiểu tóc phổ biến trên khuôn mặt, được đặt theo tên của cuộc nội chiến Hoa Kỳ Ambrose Burnside, người đã để chúng trong suốt cuộc đời của mình. Kể từ đó, họ đã trở thành một biểu tượng trường tồn của sự nam tính. Việc mọc lông mặt để làm tóc mai có thể mất vài tuần. Tuy nhiên, có một số điều bạn có thể làm để thúc đẩy sự phát triển của lông mặt. Nếu tóc của bạn mọc thành từng mảng hoặc có vẻ như không mọc nữa, thì bạn có thể muốn nói chuyện với bác sĩ và xem những lựa chọn điều trị nào có sẵn cho bạn.
Các bước
Phần 1/3: Để tóc mai tự nhiên
Bước 1. Nuôi tóc trên khuôn mặt của bạn trong ít nhất 4 tuần
Tóc trên khuôn mặt của bạn sẽ cần dài khoảng một inch để có tóc mai đầy đặn. Nếu bạn muốn tóc mai rậm hơn, thì bạn có thể cần phải nuôi tóc dài hơn nữa. Râu trên khuôn mặt của mỗi người phát triển với một tốc độ khác nhau, vì vậy có thể mất nhiều thời gian hơn để tóc bạn mọc đến độ dài phù hợp với tóc mai.
- Hãy thử nuôi râu thành râu trước để có độ dài và sau đó bạn có thể cạo râu thành tóc mai sau đó.
- Nếu bạn chỉ muốn tóc mai ngắn, dài ngang lưng thì bạn có thể để được những kiểu tóc này trong vòng vài ngày đến một tuần. Phát triển lông mặt của bạn cho đến khi nó đạt được độ dài mà bạn mong muốn.
- Hãy nhớ rằng nếu bạn còn trẻ, chẳng hạn như ở độ tuổi thanh thiếu niên hoặc đôi mươi, thì có thể mất nhiều thời gian hơn để mọc râu. Cố gắng kiên nhẫn trong khi bạn chờ đợi.
Bước 2. Thoa dầu dưỡng râu để dưỡng ẩm cho da và lông mặt
Giữ ẩm cho tóc và da mặt khi để tóc mọc có thể giúp tóc mai trông đẹp hơn. Hãy thử thoa một vài giọt dầu dưỡng râu lên lông mặt khi chúng đang mọc.
- Nếu bạn không có dầu dưỡng râu, thì chỉ cần sử dụng kem dưỡng ẩm da mặt hoặc một vài giọt dầu ô liu là đủ để giữ ẩm cho râu và da của bạn.
- Xoa bóp dầu vào khu vực tóc mai mọc để giúp thúc đẩy sự phát triển của tóc ở đó.
Bước 3. Chải tóc
Khi lông mặt của bạn bắt đầu dài ra, bạn sẽ phải bắt đầu chải để giữ cho tóc trông gọn gàng. Dùng lược chải râu hoặc bàn chải lông tự nhiên để chải lông mặt khi chúng mọc. Cố gắng chải hoặc chải nó một lần mỗi ngày.
Bước 4. Cạo phần tóc mai khi bạn có đủ tóc
Tóc mai là những dải lông mặt riêng biệt ở hai bên của tóc trên khuôn mặt của bạn nối với tóc trên đầu của bạn. Khi tóc trên khuôn mặt của bạn đã đạt độ dài như mong muốn, bạn có thể cạo bớt phần tóc ở cằm và gần hết hai bên má để tạo kiểu tóc mai.
- Để có tóc mai, hãy cạo tóc ở cằm và phần dưới má.
- Sau đó, cạo xung quanh phần tóc kéo dài từ khu vực gần tai của bạn để tạo thành một dải. Bạn có thể làm dải này mỏng hoặc dày tùy thích. Một số người thậm chí còn tạo thiết kế với tóc mai của họ, nhưng cách này tiên tiến hơn, vì vậy bạn có thể cần gặp thợ cắt tóc nếu quan tâm.
- Khi hoàn tất, bạn chỉ nên dải hai bên mặt kéo dài từ phần tóc trên tai đến khoảng giữa má.
Bước 5. Cắt tỉa và tạo kiểu tóc mai
Việc cắt tỉa tóc mai để lại nhiều không gian để thử nghiệm và thể hiện cá nhân. Bạn đang tìm kiếm những sợi tóc mai rậm rạp, hay một thứ gì đó hiện đại và được cắt tỉa gọn gàng? Bạn đang tìm kiếm một đáy thẳng hoặc thon? Nếu bạn có một mô hình trong tâm trí, hãy lấy một chiếc tông đơ chính xác và cắt nó xung quanh giống với ví dụ của bạn. Bạn thậm chí có thể biến kiểu tóc mai phù hợp với hình dạng khuôn mặt của chính mình.
- Đối với khuôn mặt dài và gầy hơn, tóc mai sẽ giúp làm mềm các góc cạnh trên khuôn mặt của bạn.
- Khuôn mặt tròn hơn có thể được hưởng lợi nhiều hơn từ tóc mai ngắn hơn.
Bước 6. Tuân thủ lịch trình bảo trì thường xuyên
Khi bạn đã tìm được kiểu tóc mai mà bạn thực sự thích, bạn sẽ chỉ cần duy trì vẻ ngoài của mình. Cố gắng cắt tỉa những vùng xung quanh tóc mai ít nhất ba ngày một lần. Bạn có thể dùng dao cạo hoặc dùng dao cạo điện để cắt tóc mai.
Bạn cũng cần phải cắt bớt độ dài của tóc mai để tránh chúng quá dài. Nhiều dao cạo điện có cài đặt độ dài lông có thể điều chỉnh được để cắt tỉa lông mặt mà không cần cạo hết
Phần 2 của 3: Tăng cường Testosterone để mọc tóc tốt hơn trên khuôn mặt
Bước 1. Tập thể dục thường xuyên
Tập thể dục thường xuyên có thể giúp tăng cường testosterone của bạn một cách tự nhiên và điều này có thể dẫn đến sự phát triển của lông mặt tốt hơn. Cố gắng thực hiện một số bài tập tim mạch ít nhất 30 phút mỗi ngày và kết hợp nâng tạ vào thói quen của bạn vài ngày mỗi tuần.
- Đối với tim mạch, bạn có thể chạy, đi bộ, đạp xe, bơi, khiêu vũ hoặc sử dụng máy tập thể dục, chẳng hạn như máy đi bộ hình elip.
- Tìm việc gì đó mà bạn thực sự thích làm để gắn bó với nó dễ dàng hơn.
Bước 2. Thực hiện theo một chế độ ăn uống lành mạnh
Mặc dù ăn một số loại thực phẩm sẽ không làm râu mọc nhanh hơn, nhưng việc ăn uống cân bằng, lành mạnh có thể giúp cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết để râu khỏe mạnh. Thực hiện một chế độ ăn uống lành mạnh cũng có thể giúp bạn giảm cân, điều này có thể giúp tăng cường testosterone và cải thiện khả năng mọc râu của bạn.
- Bao gồm nhiều trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt và protein nạc trong chế độ ăn uống của bạn.
- Tránh thức ăn béo, nhiều dầu mỡ, đồ chiên rán và nhiều đường.
- Uống vitamin tổng hợp hàng ngày để cung cấp thêm bảo hiểm dinh dưỡng.
- Bạn cũng nên uống nhiều nước mỗi ngày để đủ nước, điều này rất quan trọng đối với sự phát triển của lông mặt.
Bước 3. Nghỉ ngơi nhiều
Đảm bảo rằng bạn được nghỉ ngơi đầy đủ là điều quan trọng đối với sức khỏe tổng thể của bạn, nhưng nó cũng có thể giúp cải thiện mức testosterone của bạn. Cố gắng ngủ ít nhất bảy giờ mỗi đêm.
- Để ngủ ngon hơn, hãy cố gắng đi ngủ vào cùng một giờ mỗi đêm và thức dậy vào cùng một giờ mỗi sáng.
- Bạn cũng có thể thử áp dụng thói quen thư giãn trước khi đi ngủ, chẳng hạn như đi tắm, uống một tách trà thảo mộc hoặc nghe một số bản nhạc thư giãn.
- Tránh sử dụng điện thoại, xem TV hoặc sử dụng máy tính ít nhất một giờ trước khi đi ngủ. Ánh sáng từ những màn hình này có thể cản trở khả năng đi vào giấc ngủ của bạn.
Bước 4. Quản lý căng thẳng
Căng thẳng cũng có thể ảnh hưởng đến mức testosterone của bạn, có thể cản trở sự phát triển của tóc và thậm chí gây rụng tóc. Đảm bảo rằng bạn kiểm soát mức độ căng thẳng của mình để đảm bảo sự phát triển tối ưu của tóc. Bạn có thể thực hiện điều này bằng cách đưa kỹ thuật thư giãn vào thói quen hàng ngày của mình. Một số điều bạn có thể làm để kiểm soát căng thẳng bao gồm:
- Tập yoga.
- Ngồi thiền.
- Thực hiện các bài tập thở sâu.
- Thực hiện giãn cơ tiến bộ.
Phần 3/3: Thử các phương pháp điều trị đặc biệt nếu lông mặt không mọc
Bước 1. Gặp bác sĩ của bạn
Nếu bạn lo lắng rằng mức độ testosterone của bạn quá thấp, thì bạn có thể đến gặp bác sĩ. Bác sĩ có thể thực hiện một xét nghiệm máu đơn giản để xác định mức testosterone của bạn.
- Trong một số trường hợp, mức testosterone hơi thấp có thể không gây ra bất kỳ triệu chứng nào và việc điều trị có thể không cần thiết. Nếu nồng độ của bạn đủ thấp để gây ra các triệu chứng, chẳng hạn như thiếu lông mặt, thì bác sĩ có thể đề nghị dùng thuốc để điều chỉnh mức độ của bạn.
- Bác sĩ cũng có thể đề nghị một số thay đổi lối sống để tăng cường testosterone, chẳng hạn như giảm cân hoặc bỏ hút thuốc.
Bước 2. Hỏi bác sĩ của bạn về minoxidil
Nếu việc chờ đợi râu mọc trên khuôn mặt của bạn và thay đổi lối sống dường như không tạo ra sự khác biệt, thì bạn có thể muốn nói chuyện với bác sĩ về việc sử dụng một sản phẩm tăng trưởng tóc như minoxidil. Sản phẩm này thường được khuyến khích sử dụng trên đầu, nhưng một số người đã mọc lông mặt thành công sau khi sử dụng minoxidil trên mặt.
- Nên nhớ rằng minoxidil có một số tác dụng phụ và bạn phải sử dụng lâu dài mới có tác dụng. Có thể mất nhiều tháng trước khi bạn thấy bất kỳ kết quả nào.
- Nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi bạn quyết định thử minoxidil để mọc lông mặt.
- Đừng cố gắng sử dụng minoxidil để mọc lông mặt nếu bạn chưa bắt đầu mọc lông mặt, chẳng hạn như khi bạn ở độ tuổi thanh thiếu niên hoặc đôi mươi. Nói chuyện với bác sĩ của bạn nếu bạn lo lắng về việc thiếu lông trên khuôn mặt.
Bước 3. Xem xét liệu pháp testosterone
Đối với những người có testosterone thấp nghiêm trọng hoặc đối với những người đàn ông đang chuyển đổi từ nữ sang nam, liệu pháp testosterone có thể là cách duy nhất để mọc lông mặt. Nếu bạn nghi ngờ rằng bạn có testosterone thấp hoặc bạn biết rằng bạn không thể mọc lông mặt, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn và hỏi về liệu pháp testosterone.
Bước 4. Cân nhắc cấy tóc trên khuôn mặt
Một lựa chọn khác cho những người không thể mọc râu là cấy một ít tóc từ đầu lên mặt. Cấy tóc trên khuôn mặt có thể biến đổi khuôn mặt của bạn và cho phép bạn mọc tóc mai hoặc thậm chí là râu đầy đủ. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng tùy chọn này khá tốn kém. Nó cũng là một thủ tục phẫu thuật, vì vậy nó nên là một lựa chọn cuối cùng.
