Gợi cảm có nghĩa là nhận được niềm vui từ thế giới vật chất, và dành thời gian để tận hưởng các giác quan. Mặc dù mọi người nghĩ rằng gợi cảm có một hàm ý tình dục, nhưng nó không nhất thiết phải như vậy; Dành thời gian để thưởng thức một chiếc bánh sừng bò tươi phủ đầy bơ vào giữa một buổi sáng bận rộn cũng có thể gợi cảm không kém gì việc mát-xa cho đối tác của bạn sau giờ làm việc. Điều quan trọng là hãy sống chậm lại và tận hưởng những cảm giác thể chất xung quanh bạn thay vì vội vã trong ngày của bạn. Nếu bạn muốn biết cách gợi cảm hơn, hãy xem Bước 1 để bắt đầu.
Các bước
Phần 1 của 3: Phần một: Bắt đầu tư duy đúng đắn
Bước 1. Đừng đánh đồng nhục dục với tình dục
Trong khi nhục dục có thể nâng cao tình dục, nó cũng có thể là phi tình dục. Ngừng nghĩ về nhục dục chỉ có liên quan đến tình dục và xem xét tất cả những cách khác mà bạn có thể gợi cảm; đứng giữa cơn mưa như trút nước, nhúng dâu tây vào sô cô la, hoặc nhắm mắt và nghe bản nhạc cổ điển yêu thích của bạn. Một khi bạn buông bỏ những định kiến của mình về ý nghĩa của sự gợi cảm, bạn có thể cảm thấy tự do hơn trong việc khám phá cá nhân của mình.
Gợi cảm không phải là tất cả những gì diễn ra trong phòng ngủ. Tuy nhiên, gợi cảm trong cuộc sống hàng ngày và dành thời gian để tận hưởng thế giới xung quanh chắc chắn có thể khiến bạn cảm thấy thích thú hơn khi ở trong phòng ngủ
Bước 2. Tự sướng trên cơ thể của mình
Không, điều này không có nghĩa là bạn đang nghĩ - nó chỉ có nghĩa là, nếu bạn muốn trở thành một người gợi cảm, trước hết bạn phải cảm thấy thoải mái với làn da của chính mình. Nếu bạn không hài lòng với con người mình hay vẻ ngoài của bạn, thì bạn sẽ khó hơn rất nhiều để buông tay và để cơ thể tận hưởng thế giới xung quanh, cho dù bạn đang hôn người yêu hay đang tắm nắng trên bãi biển.. Hãy cố gắng xây dựng sự tự tin và lòng tự trọng của bạn, và chẳng bao lâu, bạn sẽ thấy rằng bạn sẽ nhận được nhiều niềm vui và niềm vui từ những điều bình thường xung quanh bạn.
-
Điều này không có nghĩa là bạn phải trông giống như một siêu mẫu, hoặc thậm chí nghĩ rằng bạn trông giống như một siêu mẫu. Nó chỉ có nghĩa là bạn phải yêu cơ thể của mình và cởi mở với bất kỳ cảm giác nào mà thế giới có thể mang lại cho nó.
868796 2b1 -
Cảm thấy thoải mái trong làn da của chính mình không phải là điều xảy ra trong một sớm một chiều. Nhưng bạn có thể nỗ lực phối hợp để cảm thấy hạnh phúc hơn với con người của mình bằng cách làm những điều bạn yêu thích, ở bên những người khiến bạn cảm thấy thoải mái và nỗ lực cải thiện bất cứ điều gì bạn muốn cải thiện.
868796 2b2
Bước 3. Làm chậm lại
Nếu bạn thực sự muốn trở nên gợi cảm, thì bạn phải ngừng vội vã trong ngày của mình mà không ngừng thở - hoặc để tận hưởng cầu vồng hình thành trên những đám mây. Có một lý do mà mọi người nói rằng bạn nên "Dừng lại và ngửi hoa hồng." Cuộc sống có thể trôi qua chúng ta trong nháy mắt, và điều quan trọng là dành thời gian để nhìn nhận thế giới xung quanh bạn. Đi làm hoặc đi học sớm mười lăm phút để bạn có thể đi chậm và để ý đến thế giới xung quanh. Hãy đi dạo và nhìn xung quanh bạn thay vì nhắn tin hay nghe điện thoại mọi lúc. Nếu bạn của bạn dậy đi vệ sinh ở quán bar, hãy quan sát những khách quen thú vị xung quanh bạn thay vì đăng nhập Facebook của bạn. Bạn sẽ thấy sự khác biệt lớn mà điều này tạo ra trong khả năng thưởng thức thế giới xung quanh của bạn.
Một phần lý do khiến bạn cảm thấy khó để sống chậm lại là vì ngày tháng của bạn quá dày đặc khiến bạn không có chút thời gian để thở. Xem những gì bạn có thể cắt giảm để giải phóng một số thời gian chỉ để tận hưởng thế giới xung quanh bạn. Nếu điều này nghe có vẻ vô lý, hãy lập kế hoạch cụ thể hơn một chút; quyết định ngắm hoàng hôn, thưởng thức một chai rượu vang với một người bạn hoặc đi xem một buổi hòa nhạc ngoài trời
Bước 4. Tìm kiếm những cách mới để kích thích các giác quan của bạn
Những người gợi cảm luôn tìm cách ăn miếng trả miếng lớn hơn trong cuộc sống. Đừng chỉ cố gắng tận hưởng những điều cũ mà bạn đang làm, mà hãy tìm những cách mới để sử dụng các giác quan của bạn và trải nghiệm thế giới. Đi bộ đường dài và dừng lại và ngắm nhìn các loài động thực vật, đi nếm rượu với đối tác của bạn hoặc nấu một bữa sáng dài và ngon thay vì quán bar granola thông thường của bạn khi đang di chuyển. Hãy nghĩ về điều gì đó mà bạn luôn muốn làm, cho dù đó là đạp xe leo núi hay chụp ảnh những bông hoa hồng trong khu vườn xinh đẹp ở thị trấn của bạn và lập kế hoạch để thực hiện nó.
Điều này không có nghĩa là bạn nên căng thẳng với hàng triệu cách để trở nên gợi cảm ngoài kia. Tuy nhiên, điều đó có nghĩa là bạn phải luôn cởi mở với những trải nghiệm giác quan mới
Bước 5. Có mặt
Nếu bạn muốn trở nên gợi cảm, thì bạn phải học cách sống trong hiện tại và tận dụng mỗi ngày khi nó đến. Đừng dành cả ngày để băn khoăn về điều gì đó sẽ xảy ra trong ba tháng kể từ bây giờ hoặc hối tiếc về điều gì đó bạn đã nói một tuần trước. Nó chỉ là không đáng và nó sẽ không thay đổi bất cứ điều gì. Thay vào đó, hãy tận hưởng ngày bạn đang ở, nhìn xung quanh bạn, hít thở không khí trong lành và tận hưởng ngay cả những cuộc trò chuyện bình thường mà bạn có thể đang có với đồng nghiệp của mình. Học cách sống trong khoảnh khắc và bạn sẽ có thể dành thời gian để trải nghiệm cảm giác sảng khoái.
Dù bạn đang đi xe buýt về nhà hay đang ngồi làm việc, hãy dành thời gian để ý đến thế giới xung quanh. Thời tiết như thế nào? Bạn nhìn thấy gì bên ngoài cửa sổ của mình? Bạn ngửi thấy mùi gì? Bạn nghe thấy gì? Bạn có thể viết ra bao nhiêu chi tiết về thời điểm hiện tại? Tập thói quen tự hỏi bản thân những chi tiết này có thể giúp bạn sống trong hiện tại
Bước 6. Dành nhiều thời gian hơn để làm những việc khiến bạn hứng thú
Đừng cảm thấy tội lỗi khi làm những việc thực sự khiến bạn cảm thấy thoải mái và hạnh phúc. Điều này có nghĩa là quan hệ tình dục với đối tác của bạn thường xuyên hơn, dành thời gian để nấu một bữa ăn ngon ngay cả khi bạn không có thời gian hoặc chơi đĩa nhạc yêu thích của bạn vào buổi sáng khi thức dậy. Bạn sẽ không làm tổn thương bất kỳ ai bằng cách dành nhiều thời gian hơn để tận hưởng những thú vui yêu thích của mình, và bạn đang trở thành một người gợi cảm hơn trong quá trình này.
Hãy nghĩ xem một tuần trung bình trong cuộc sống của bạn trông như thế nào. Có những việc nào bạn có thể cắt bỏ, như xem các chương trình truyền hình khập khiễng, để làm điều gì đó bạn thực sự yêu thích, như tham gia một lớp học yoga hoặc vẽ tranh trong khu vườn gần nhà của bạn?
Phần 2 của 3: Tận hưởng các giác quan của bạn
Bước 1. Chơi với mái tóc của bạn
Dành nhiều thời gian hơn để chải tóc, hất tóc ra sau, luồn các ngón tay vào tóc và tận hưởng cảm giác tóc trên đầu. Khi bạn đang tắm, hãy dành thời gian để xoa bóp dầu gội và dầu xả vào da đầu và tận hưởng cảm giác luồn ngón tay qua lọn tóc. Điều này sẽ giúp bạn tận hưởng một trong những bộ phận tuyệt vời nhất trên cơ thể. Và nếu bạn có một đối tác, chơi với mái tóc của anh ấy hoặc cô ấy sẽ tăng thêm sự gợi cảm cho mối quan hệ của bạn.
Bước 2. Dành nhiều thời gian hơn trong phòng tắm
Đúng rồi. Ở trong phòng tắm không phải cảm thấy giống như một cuộc chạy đua để vào và ra nhanh nhất có thể của con người. Mặc dù thật tuyệt khi thân thiện với môi trường và tiết kiệm nước, hãy ngâm mình trong bồn tắm hoặc chỉ dành một chút thời gian để làm sạch cơ thể và tận hưởng cảm giác được làm sạch và cảm nhận làn nước chảy khắp cơ thể. Hãy hát cho chính mình nghe nếu bạn muốn. Chỉ dành thời gian tận hưởng cảm giác được làm sạch thay vì cố gắng tiếp tục ngày của bạn nhanh nhất có thể.
Bước 3. Sử dụng kem dưỡng da
Lấy một loại kem dưỡng da có hương thơm độc đáo và xoa bóp lên cơ thể. Điều này sẽ giúp bạn dành nhiều thời gian hơn cho các cảm giác của mình, cả vì xúc giác và khứu giác của bạn. Cơ thể của bạn cũng sẽ cảm thấy nhẹ nhàng hơn và bạn sẽ thích chạm vào và cảm nhận nó suốt cả ngày. Kem dưỡng da không nhất thiết phải có mùi hương quá đà; chỉ cần một chút cây bách xù hoặc tử đinh hương cũng có thể khiến bạn cảm thấy hạnh phúc hơn trong suốt cả ngày.
Bước 4. Thưởng thức các loại vải đẹp
Mặc một chiếc áo choàng lụa đẹp. Dành thời gian dưới chiếc chăn êm ái yêu thích của bạn. Lấy một chiếc gối mới mà bạn có cảm giác như thiên đường dưới đầu. Mặc chiếc áo khoác khiến bạn có cảm giác như đang bó gối. Hãy dành thời gian để tận hưởng cảm giác mảnh vải hoặc mảnh vải đẹp giữa các ngón tay hoặc trên cơ thể bạn, và bạn sẽ có một trải nghiệm gợi cảm hơn.
Bước 5. Đi chợ nông sản
Chợ nông sản là nơi hoàn hảo để tận dụng mọi giác quan của bạn. Đi đến chợ nông sản địa phương của bạn và thử tất cả các mẫu mà các nhà cung cấp cung cấp. Cảm nhận trọng lượng và kết cấu của các loại trái cây và rau quả khác nhau mà bạn cầm trên tay. Dừng lại và ngửi mùi ngò tươi, mùi tây, thì là, và các loại rau thơm khác mà bạn nhìn thấy. Hãy dành thời gian để trò chuyện vui vẻ với những người bán nông sản và mang về nhà ít nhất một ít trái cây tươi và một bó hoa. Bạn không cần phải là một đầu bếp bậc thầy để tận hưởng trải nghiệm giác quan - và gợi cảm - này.
Bước 6. Thưởng thức một bữa ăn ngon nấu tại nhà
Nấu một bữa ăn đơn giản tại nhà có thể đánh thức các giác quan của bạn và khiến bạn cảm thấy hứng thú hơn nhiều về quá trình chế biến thức ăn và ăn nó. Bạn không cần phải là Julia Child để nướng một ít gà trong lò, làm món salad củ cải đường và pho mát feta ngon miệng, và nướng một ít polenta ngon lành để ăn kèm. Dành thời gian để nấu món ăn, đặc biệt nếu bạn đang đi cùng một người bạn và thưởng thức một chút rượu trong quá trình này, có thể đưa trải nghiệm ăn uống lên một tầm cao mới.
Bước 7. Đi thử rượu
Lên kế hoạch cho một chuyến đi nếm rượu với người thân yêu của bạn hoặc một nhóm bạn bè. Việc nếm thử nhiều loại rượu không chỉ là cách đánh thức giác quan hoàn hảo, mà đất nước rượu vang hầu như lúc nào cũng đẹp, cho dù bạn đang ở Thung lũng Napa hay Thung lũng Rhone, và bạn sẽ đánh thức vị giác, khứu giác và thị giác khi bắt tay vào cuộc phiêu lưu tuyệt đẹp này.
Bước 8. Nghe nhạc yêu thích của bạn
Cho dù bạn yêu thích Queen hay Lily Allen, không có gì sai khi bùng nổ bản nhạc yêu thích của bạn bất cứ khi nào bạn cảm thấy thích nó (miễn là bạn không khiến mọi người phát điên trong quá trình này). Thức dậy với những bài hát yêu thích của bạn, nghe chúng khi bạn đang lái xe hoặc tổ chức một bữa tiệc khiêu vũ riêng tư khi bạn đang chuẩn bị bữa tối một mình. Bạn cũng có thể tham gia các câu lạc bộ với một số bạn bè hoặc đi xem một buổi hòa nhạc. Âm nhạc đánh thức các giác quan của bạn và làm cho tâm trí và cơ thể của bạn trở nên sống động.
Bước 9. Hòa mình vào thiên nhiên
Cho dù điều này có nghĩa là đi bộ đường dài, đi bộ qua rừng cây đỏ hay chỉ nằm trên bãi biển, nghe tiếng sóng vỗ bờ, hãy dành thời gian để biến thiên nhiên trở thành một phần quan trọng trong cuộc sống của bạn và bạn sẽ không hối tiếc nó. Càng dành nhiều thời gian ở ngoài nắng, hít thở không khí trong lành và tận hưởng thế giới tự nhiên, bạn sẽ càng cảm thấy tinh thần sảng khoái hơn. Hòa mình vào thiên nhiên cũng giúp bạn học cách sống trong hiện tại và trân trọng những gì bạn đang có, đó cũng là những phần quan trọng để trở nên gợi cảm.
Bước 10. Đến một viện bảo tàng nghệ thuật
Cho dù bạn thích nghệ thuật hiện đại hay yêu thích những bức tranh thời Phục hưng, hãy đến một bảo tàng mà bạn chọn và tận hưởng sự tĩnh lặng chiêm nghiệm tràn ngập trong mỗi căn phòng, khi bạn và những người khách quen khác thưởng thức tác phẩm tuyệt đẹp xung quanh bạn. Đứng trước một bức tranh mà không phán xét, không cố gắng phân tích hay thậm chí đọc về nó, mà chỉ nghĩ xem nó khiến bạn cảm thấy thế nào. Hãy dành ít nhất hai giờ ở đó mà không có điện thoại di động hoặc không nói một lời nào và xem bạn đánh thức thị giác của mình đến mức nào.
Phần 3/3: Gợi cảm hơn với đối tác của bạn
Bước 1. Nắm tay nhau nhiều hơn
Gợi cảm với đối tác của bạn không phải là tất cả về việc cởi bỏ quần áo của bạn. Trên thực tế, nắm tay bạn đời, vuốt ve các ngón tay của anh ấy và cảm nhận sức nặng của bàn tay anh ấy trong tay bạn có thể là một trong những trải nghiệm gợi cảm nhất mà bạn có thể có. Hãy dành thời gian để nắm tay người ấy nhiều hơn, cho dù bạn đang đi dạo dưới ánh trăng, ngồi ăn tối hay xem tivi. Bạn sẽ ngạc nhiên bởi điều này có thể làm sâu sắc thêm kết nối của bạn.
Bước 2. Nán lại khi hôn
Đừng chỉ xem nụ hôn của bạn như một phương tiện để làm gì đó hơn hoặc như một cách chiếu lệ để chào đối tác của bạn. Thay vào đó, hãy dành thời gian để thực sự thích hôn đối tác của bạn chỉ vì không ràng buộc. Hôn đối tác của bạn ít nhất sáu giây mỗi ngày, và dành thời gian chỉ để ngồi xung quanh và hôn; điều này có thể dẫn đến một cảm giác tuyệt vời, bất kể bạn đã ở bên nhau bao lâu.
Bước 3. Xoa bóp gợi cảm cho nhau
Mát-xa chắc chắn là một trong những trải nghiệm gợi cảm nhất hiện có, và bạn chắc chắn có thể đưa mối quan hệ của mình lên một cấp độ gợi cảm mới nếu bạn và đối tác của mình mát-xa cho nhau. Bạn có thể thay phiên nhau, hoặc chỉ tập trung vào đối tác của bạn (hoặc làm ngược lại) trong một đêm và xem cảm giác tuyệt vời như thế nào khi được mát xa lưng, vai, cánh tay và cơ thể của bạn sau một ngày dài hoặc để cho đối tác của bạn cùng một niềm vui. Bạn thậm chí có thể đưa nó lên cấp độ tiếp theo bằng cách thoa kem dưỡng da lên cơ thể của nhau trong quá trình này.
Bước 4. Ôm ấp và âu yếm nhiều hơn
Mặc dù bạn có thể không nghĩ ôm ấp và âu yếm là bất cứ điều gì ngoại trừ đáng yêu, nhưng chúng thực sự là một phần của trải nghiệm giác quan quan trọng. Dành thời gian để đến gần đối tác của bạn và cảm thấy cơ thể của bạn đồng bộ có thể là một trải nghiệm rất gợi cảm, cho dù nó có dẫn đến điều gì đó nhiều hơn hay không. Dành thời gian để gần gũi bạn đời nhiều hơn, cho dù bạn đang ở trên giường cùng nhau hay chỉ xem tivi. Kết nối cơ thể của bạn theo cách này có thể dẫn đến một mối quan hệ gợi cảm hơn.
Bước 5. Viết thư tình
Ai nói rằng những bức thư tình có niên đại? Hãy thử viết cho người thân yêu của bạn một bức thư tình chỉ vì bạn muốn nói với họ rằng họ tuyệt vời như thế nào. Bạn không cần phải viết một bức thư vì sinh nhật, ngày kỷ niệm hay ngày lễ tình nhân, và ý nghĩ đó sẽ còn quan trọng hơn nếu bạn gửi hoặc tặng người đặc biệt của mình một bức thư tình vào một ngày thứ Ba ngẫu nhiên. Bạn có thể để lại thông điệp ngọt ngào cho đối tác của mình tìm thấy và bạn sẽ sớm thấy rằng bạn đã đưa mối quan hệ của mình lên một cấp độ nhục dục mới.
Bước 6. Giao tiếp bằng mắt nhiều hơn
Hãy dành thời gian để thực sự nhìn vào đối phương của bạn khi anh ấy hoặc cô ấy bước vào phòng, khi bạn đang nói chuyện hoặc ngay cả khi bạn vừa lướt qua nhau. Có một điều gì đó rất gợi cảm về việc nhìn chằm chằm vào người mà bạn yêu thương, và bạn nên tạo thói quen làm điều đó thường xuyên hơn, ngay cả khi bạn chỉ đang trò chuyện bình thường. Giao tiếp bằng mắt nhiều hơn với đối tác của bạn sẽ làm sâu sắc thêm mối quan hệ của bạn và sẽ làm cho mối quan hệ của bạn trở nên gợi cảm hơn nhiều.
Bước 7. cù nhau
Đúng rồi. Bạn không bao giờ là quá già để cù ai đó, và cù bạn tình của bạn, hoặc tham gia vào một cuộc chiến cù, có thể dẫn đến khoái cảm nhiều hơn. Ngay cả khi bạn chỉ cười và ngu ngốc, bạn cũng sẽ trải qua nhiều cảm giác giác quan hơn và sẽ thích cảm giác chạm nhẹ như một chiếc lông vũ trên ngón chân, cổ hoặc hai bên của bạn. Cù bàn chân cũng có thể là một hoạt động rất gợi cảm, đặc biệt nếu bạn đang sử dụng một chiếc lông vũ.
Bước 8. Dành nhiều thời gian hơn trong phòng ngủ
Điều này không có nghĩa là bạn chỉ nên yêu lâu hơn, nhưng bạn nên suy nghĩ và thể hiện nhiều hơn khi thực hiện mối liên hệ thể xác đó với đối tác của mình, cho dù bạn đang hôn hay làm nhiều hơn. Hãy dành nhiều thời gian hơn cho mối quan hệ của bạn để giữ cho mối quan hệ tình yêu của bạn luôn rực lửa và bền chặt, không chỉ vì bạn nghĩ rằng bạn phải làm tình hoặc quan hệ một số lần nhất định một tuần. Nếu bạn quan tâm hơn đến việc tạo kết nối đó, bạn sẽ đánh thức được sự gợi cảm của mình.
