Da mặt nhạy cảm và mỏng manh nhưng phải chịu nhiều tác động khi tiếp xúc với thời tiết, hóa chất và ô nhiễm. Thời tiết mùa đông đặc biệt khắc nghiệt đối với làn da ở những vùng có khí hậu lạnh, vì da có xu hướng mất độ ẩm. Có một số cách để chuẩn bị cho những tác động của mùa đông đối với da mặt, cũng như đối phó với việc chăm sóc da vào mùa đông.
Các bước
Phương pháp 1/4: Chuẩn bị cho mùa đông
Bước 1. Hấp cách thủy
Da mặt khỏe mạnh, đủ ẩm và dẻo dai là điều không thể xảy ra vào bất kỳ tháng nào trong năm nếu không có chế độ dưỡng ẩm cơ thể thích hợp. Bằng cách quan tâm đến nhu cầu hydrat hóa của da trong suốt cả năm, bạn sẽ bước vào mùa đông với làn da ở trạng thái tối ưu.
- Quá trình hydrat hóa bắt đầu từ trong ra ngoài. Cơ thể chúng ta bao gồm chủ yếu là nước, và chúng ta cần bổ sung một lượng lớn nước mỗi ngày để bổ sung những gì chúng ta mất qua mồ hôi, chất thải và năng lượng.
- Bạn có thể tính toán nhu cầu nước của mình bằng cách lấy trọng lượng của bạn theo đơn vị pound và chia nó cho hai. Con số đó, tính bằng ounce, là lượng nước bạn cần cho một ngày khi bạn làm việc trong nhà và chủ yếu là ít vận động. Ví dụ, nếu bạn nặng 120 pound, bạn cần 60 ounce chất lỏng (bao gồm nước có trong thực phẩm và đồ uống khác). Tăng lượng nước nếu bạn làm công việc nặng nhọc hoặc tập thể dục, hoặc nếu trời đủ nóng khiến bạn đổ mồ hôi.
Bước 2. Bảo vệ làn da của bạn
Sử dụng kem chống nắng hàng ngày trong suốt cả năm, đặc biệt là trong những tháng nắng nhất, giúp bảo vệ làn da của bạn khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời, từ đó mang lại cho bạn cơ hội tốt nhất để có làn da khỏe mạnh khi bước vào mùa đông.
- Vào những ngày bạn không có kế hoạch ở ngoài trời nhiều, hãy sử dụng kem chống nắng có SPF 15 hoặc 30 như một phần của thói quen chăm sóc da hàng ngày, đặc biệt là trên da mặt. Sử dụng SPF 50 nếu bạn ở ngoài trời hơn một giờ.
- Nếu bạn không chắc mình nên sử dụng mức độ SPF nào, hãy nhớ rằng chỉ số SPF cho bạn biết bạn có thể ở dưới ánh nắng trực tiếp bao nhiêu phút mà không bị bỏng. Nếu không có kem chống nắng có nghĩa là bạn có thể ở ngoài trời một phút mà không bị tổn hại bởi ánh nắng mặt trời, chỉ số SPF 15 có nghĩa là bạn có 15 phút trước khi bị tổn thương do ánh nắng mặt trời.
- Một số sản phẩm trang điểm như kem nền hoặc kem dưỡng ẩm có màu có chứa kem chống nắng, nhưng lớp mỏng thường được thoa lên không tự cung cấp đủ độ che phủ. Hãy chắc chắn rằng bạn thoa kem chống nắng trước khi trang điểm. Để tránh tình trạng bóng nhờn hoặc đóng cục, hãy để kem chống nắng thấm trong vài phút trước khi trang điểm.
Bước 3. Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh
Sức khỏe làn da của bạn phụ thuộc vào nhiều yếu tố, một trong số đó là chế độ ăn uống mà bạn tiêu thụ. Ăn uống cân bằng các chất dinh dưỡng trong suốt cả năm có thể giúp giữ cho làn da của bạn khỏe mạnh nhất khi bước vào mùa đông.
- Đảm bảo rằng chế độ ăn uống của bạn có nhiều omega-3 và DHA, những thứ bạn có thể nhận được khi ăn cá nhiều dầu như cá ngừ hoặc cá hồi. Nếu bạn không ăn nhiều cá, hãy bổ sung bằng viên nang DHA.
- Ăn thực phẩm có chứa các loại dầu lành mạnh khác, như các loại hạt, dầu ô liu, dừa, dầu dừa và bơ. Tránh thực phẩm chiên, chất béo bão hòa và thực phẩm chứa nhiều đường, có thể tàn phá sức khỏe và vẻ ngoài của làn da của bạn.
- Ăn thực phẩm có chứa selen. Selenium là một khoáng chất, và nghiên cứu cho thấy nó bảo vệ làn da của bạn khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời do các gốc tự do gây ra. Một số thực phẩm chứa nhiều selen bao gồm quả hạch Brazil, tôm, thịt cừu và nấm nút. Bạn cũng có thể bổ sung selen, có bán ở hầu hết các hiệu thuốc và cửa hàng thực phẩm chức năng.
- Hãy chắc chắn rằng chế độ ăn uống của bạn có chứa chất chống oxy hóa, chúng cũng có thể làm giảm tổn thương cho da. Trái cây và rau quả nhiều màu sắc như quả mọng, ớt và củ cải đường có nhiều chất chống oxy hóa.
Phương pháp 2/4: Chăm sóc da mặt vào mùa đông
Bước 1. Điều chỉnh kỹ thuật rửa mặt của bạn
Có thể mất một số lần thử và sai để biết loại nào phù hợp nhất với loại da của bạn, nhưng nói chung, bạn không bao giờ nên sử dụng xà phòng quá mạnh trên da mặt, đặc biệt là không dùng vào mùa đông.
- Chọn một loại sữa rửa mặt dịu nhẹ không chứa cồn và không chứa sulfat (một thành phần làm tách lipid khỏi da, làm giảm hàng rào bảo vệ của da). Vào mùa đông, khi da dễ bị tổn thương nhất, bạn nên sử dụng công thức dành cho da nhạy cảm, ngay cả khi bạn thường không coi da mình nhạy cảm.
- Nếu loại xà phòng bạn chọn khiến da căng, khô hoặc có cảm giác "sạch nhớt", hãy tìm một loại khác. Đó là những dấu hiệu cho thấy làn da của bạn đang bị tước đi lớp bảo vệ gồm các loại dầu và lipid tự nhiên.
- Các loại xà phòng nhẹ tốt nhất có tác dụng giống như một loại kem dưỡng ẩm mỏng (không tạo bọt và ở dạng kem). Hãy thử dùng sữa rửa mặt Cetaphil, Olay cho da nhạy cảm hoặc Sữa rửa mặt dành cho da nhạy cảm Burt's Bees.
- Nếu bạn không bị mụn trứng cá hoặc các vấn đề về da khác, sử dụng một chút dầu dừa là đủ để làm sạch da. Nó rất nhẹ và có lợi ích bổ sung là giữ ẩm cho làn da của bạn. Để sử dụng, lấy một lượng nhỏ dầu dừa cho vào ngón tay (dầu dừa ở thể rắn ở nhiệt độ dưới 72 ° F hoặc 22 ° C, nhưng sẽ tan chảy khi tiếp xúc với da của bạn). Xoa vào da mặt và nhẹ nhàng loại bỏ bằng khăn hoặc khăn giấy ẩm và ấm. Không chà xát mạnh vì có thể gây kích ứng da. Dầu dừa có thêm lợi ích là một cách tuyệt vời để tẩy trang.
- Vào buổi sáng, trừ khi bạn có làn da quá nhờn hoặc mụn cần được điều trị, hãy cân nhắc việc sử dụng không gì khác ngoài nước để rửa mặt. Xà phòng loại bỏ lớp dầu bảo vệ tự nhiên khiến da bạn dễ bị nứt nẻ và làn da buổi sáng không bị bẩn vì bạn đã ngủ trên một chiếc gối sạch cả đêm mà không trang điểm.
Bước 2. Tìm loại kem dưỡng ẩm phù hợp
Điều này sẽ khác nhau tùy thuộc vào loại da của bạn, nhưng nói chung, các loại kem nặng hơn là tốt nhất cho những tháng mùa đông khô và lạnh.
- Kem dưỡng ẩm thời tiết ấm áp của bạn không chắc sẽ hiệu quả trong những tháng mùa đông. Nhiều người sử dụng kem dưỡng ẩm nhẹ vào mùa xuân và mùa hè cần một loại kem hoặc thuốc mỡ nặng hơn cho mùa đông.
- Đừng ngại sử dụng các loại dầu trên da mặt. Nhiều năm trước, nhiều người tin rằng dầu trong các sản phẩm bôi mặt sẽ gây ra mụn trứng cá, nhưng các sản phẩm mới có chứa các loại dầu như jojoba, hạnh nhân ngọt, hoa anh thảo, bơ, argan hoặc dầu dừa đã lật tẩy logic này. Hãy tìm một loại thuốc mỡ hoặc kem có thành phần "gốc dầu" thay vì "gốc nước" để dưỡng ẩm mùa đông tốt nhất.
- Nếu bạn có làn da nhạy cảm, hãy tìm các sản phẩm được đánh dấu "không chứa hương liệu", vì hương thơm có thể gây kích ứng, ngứa và các mảng khô.
Bước 3. Cân nhắc một loại kem dưỡng ẩm nặng hơn để sử dụng vào ban đêm
Ban đêm là thời điểm tuyệt vời để làn da được nghỉ ngơi và hấp thụ thêm độ ẩm để chuẩn bị cho ngày mới. Ngoài ra, máy sưởi trong nhà có thể khiến da mặt bị khô nhiều qua đêm, vì vậy một loại kem dưỡng ẩm nặng hơn có thể ngăn chặn điều đó.
- Hãy xem xét một phương pháp điều trị bằng dầu như dầu argan nguyên chất hoặc mặt nạ dưỡng ẩm ban đêm, về cơ bản là một loại kem nặng.
- Mặc dù hầu hết các loại kem dưỡng da mặt ban đêm sẽ không làm hỏng áo gối của bạn, nhưng những loại có gốc dầu có thể để lại vết bẩn, vì vậy hãy cân nhắc khi ngủ với khăn quấn quanh áo gối hoặc sử dụng áo gối mà bạn không ngại bị ố.
Bước 4. Tránh chăm sóc da mặt quá nhiều
Mặc dù bạn có thể tận hưởng các liệu pháp spa trong suốt thời gian còn lại của năm, nhưng mùa đông thường ít hơn, khi da nhạy cảm hơn với hóa chất và mài mòn.
- Vỏ, mặt nạ và tẩy tế bào chết được sử dụng trong những tháng mùa đông có thể chỉ đơn giản là gây kích ứng cho làn da mùa đông vốn đã bị tổn thương. Sử dụng chúng ở mức tối thiểu, hoặc hoàn toàn không.
- Đặc biệt, tẩy tế bào chết có thể gây hại cho bề mặt da. Tránh những loại có chứa các hạt lởm chởm (như những hạt làm từ vỏ quả óc chó) cũng như những loại có chứa hạt vi nhựa, không phân hủy và gây ra mối đe dọa cho động vật hoang dã khi chúng trôi xuống cống. Nếu bạn sử dụng sản phẩm tẩy tế bào chết, hãy sử dụng loại tẩy tế bào chết nhẹ nhàng có chứa các hạt tẩy tế bào chết làm bằng natri bicarbonate (tức là muối nở), sẽ hòa tan khi bạn rửa xuống cống. Thương hiệu Pro-X của Olay là một trong những thương hiệu bạn có thể thử.
- Hãy chắc chắn nếu bạn sử dụng loại toner không chứa cồn, vì cồn rất dễ làm khô da.
Bước 5. Đừng quên về đôi môi của bạn
Đôi môi mỏng manh hơn và có xu hướng bị nứt nẻ do mất nước, gió mùa đông khắc nghiệt và không khí khô. Hãy ngăn chặn những vấn đề này bằng các biện pháp phòng ngừa phù hợp.
- Sử dụng son dưỡng môi hàng ngày để ngăn ngừa nứt nẻ, đặc biệt là những loại có công thức từ Vitamin E và sáp ong. Nếu bạn thường xuyên ở ngoài trời, đặc biệt là trong khoảng thời gian từ 10 giờ sáng đến 3 giờ chiều ở Tây bán cầu (khi mặt trời lên đến đỉnh điểm) hoặc khi có tuyết trên mặt đất, hãy nhớ sử dụng son dưỡng môi có SPF 15 hoặc cao hơn.
- Vào ban đêm, hãy sử dụng sản phẩm dưỡng môi dày hơn. Một hỗn hợp tự chế của bơ hạt mỡ và dầu dừa (nấu chảy cùng nhau trong lò vi sóng) có giá cả phải chăng và hiệu quả. Trộn nó với một chút tinh dầu cam ngọt, và bạn cũng có một món quà kỳ nghỉ tự làm tuyệt vời!
- Tránh dùng son môi dạng lì vì chúng có xu hướng làm khô da (cũng như làm nổi bật các nếp nhăn và vảy khô). Nói chung, son môi bóng hoặc bóng có xu hướng dưỡng ẩm nhiều nhất, mặc dù bạn có thể phải thử một vài thương hiệu để tìm ra loại phù hợp với mình. Nếu bạn muốn thử xu hướng son môi lì, trước tiên hãy tẩy tế bào chết nhẹ nhàng và dưỡng ẩm cho môi (bàn chải đánh răng mềm với một chút dầu dừa có tác dụng rất tốt cho việc này).
- Quan trọng nhất: Đừng liếm môi. Mặc dù nhiều người làm như vậy, nhưng nó làm tăng kích ứng do làm khô môi hơn nữa khi nước bọt của bạn bay hơi. Sử dụng son dưỡng môi nếu bạn cảm thấy muốn liếm môi.
Phương pháp 3/4: Điều chỉnh môi trường của bạn
Bước 1. Tránh tắm nước nóng và tắm
Mặc dù bạn có thể thích tắm vòi sen hoặc tắm nước nóng trong những tháng mùa đông lạnh giá, nhưng làm như vậy sẽ làm mất đi độ ẩm của toàn bộ cơ thể và khiến da dễ bị khô và nứt nẻ.
- Tắm nước ấm sẽ tiết kiệm năng lượng và duy trì độ ẩm tự nhiên trên da mặt và cơ thể của bạn.
- Ngoài việc xem nhiệt độ, hãy để vòi hoa sen hoặc bồn tắm của bạn nhanh chóng. Bạn ở trong nước ở bất kỳ nhiệt độ nào càng lâu thì lượng dầu tự nhiên của bạn sẽ bị rửa trôi càng nhiều.
Bước 2. Điều chỉnh cài đặt kiểm soát khí hậu trong nhà của bạn
Không khí mùa đông khô lạnh đòi hỏi bạn phải thay đổi không gian sống để bảo vệ làn da không bị tổn thương.
- Giữ bộ điều nhiệt ở chế độ giảm. Sử dụng hệ thống sưởi trung tâm đặc biệt không tốt cho da, vì nó có thể khiến da bị mất nước, dẫn đến ngứa và các mảng khô. Nếu bạn có hệ thống sưởi bằng bộ tản nhiệt, hãy sử dụng nó để thay thế.
- Bật máy tạo ẩm. Không khí mùa đông hanh khô khiến da mùa đông khô, vì vậy hãy kết nối máy tạo độ ẩm để bổ sung độ ẩm cho không khí, lượng ẩm này sẽ được hấp thụ bởi da của bạn.
Bước 3. Tránh các mối nguy hiểm từ môi trường
Ngoài việc điều chỉnh cách bạn sống trong nhà riêng của mình, tránh các mối nguy hiểm khác có thể giúp bảo vệ da mặt của bạn qua những tháng mùa đông.
- Không khí mùa đông có xu hướng giữ ô nhiễm không khí hóa học gần mặt đất, khiến khói bụi trở thành vấn đề nghiêm trọng hơn trong những tháng lạnh giá. Khói ô nhiễm trong không khí chuyển thành các gốc tự do, mà các nhà nghiên cứu tin rằng có thể làm hỏng lớp ngoài của da và gây lão hóa sớm. Cố gắng giảm thiểu thời gian bạn ở ngoài trời ở các thành phố đi lại và các khu vực khác có mức độ ô nhiễm không khí cao.
- Đề phòng cháy nắng mùa đông. Nhiều người quên bôi kem chống nắng trong những tháng mùa đông, nhưng tác hại của ánh nắng mặt trời và cháy nắng cũng là mối lo ngại nhiều trong những tháng lạnh cũng như trong những tháng nóng. Trong suốt mùa đông, bạn có khả năng che toàn bộ cơ thể để giữ ấm, nhưng phần lớn thời gian cổ và mặt vẫn lộ ra ngoài. Điều này có thể dẫn đến tăng nguy cơ ung thư da nếu bạn không nhớ thoa kem chống nắng hàng ngày.
Phương pháp 4/4: Điều trị các vấn đề về da mùa đông
Bước 1. Tăng mức độ dưỡng ẩm của bạn
Ngay cả khi bạn đã tăng độ dày của kem dưỡng ẩm điển hình của mình cho những tháng mùa đông, bạn có thể nhận thấy rằng ngay cả một loại kem dày cũng không đủ để ngăn da bạn bị căng hoặc ngứa. Đó là một dấu hiệu tốt cho thấy bạn cần tăng độ nặng hoặc độ dày của kem.
- Các thuật ngữ tiếp thị được sử dụng trên kem dưỡng ẩm da mặt có thể cung cấp cho bạn manh mối về mức độ hydrat hóa mà chúng cung cấp. Mặc dù không có quy định toàn ngành về việc sử dụng các thuật ngữ, các sản phẩm có nhãn "huyết thanh", "kem dưỡng da", "kem dưỡng" hoặc "dầu", có xu hướng chứa lượng dầu ngày càng tăng. Có nghĩa là, huyết thanh chủ yếu là nước, kem dưỡng da chứa chủ yếu là nước với một số dầu, kem dưỡng chứa nhiều dầu hơn và dầu mặt có xu hướng chủ yếu là dầu, mặc dù nó cũng thường chứa các thành phần khác.
- Bạn có thể sử dụng nhiều hơn một sản phẩm để dưỡng ẩm thêm; chỉ cần đảm bảo bắt đầu với sản phẩm có gốc nước nhiều hơn trước để sản phẩm có thể hấp thụ vào da của bạn trước khi áp dụng sản phẩm tiếp theo.
Bước 2. Điều trị môi bị nứt nẻ nặng
Ngay cả khi bạn đã chăm chỉ thoa son dưỡng suốt cả mùa đông, điều kiện môi trường khắc nghiệt như nắng gió mùa đông và không khí khô hanh trong nhà vẫn có thể khiến môi bị bong tróc, bong tróc, thậm chí nứt nẻ và chảy máu. Điều trị đúng cách có thể giữ cho vấn đề không leo thang và ngăn ngừa các vấn đề trong tương lai.
- Hãy thử một loại son dưỡng môi có thuốc như Carmex hoặc Blistex. Những loại kem dưỡng da này có chứa các thành phần như long não làm thuốc giảm đau, dimethicone để điều trị chứng khô da và kem chống nắng để ngăn ngừa các vấn đề khác.
- Nếu đôi môi của bạn vẫn tiếp tục bị kích ứng mặc dù đã sử dụng son dưỡng môi thường xuyên, hãy xem xét rằng bạn có thể bị dị ứng với chính loại son dưỡng đó. Nhiều người bị kích ứng khi sử dụng các loại dầu tự nhiên và có nguồn gốc thực vật trong các sản phẩm môi của họ (như sáp ong và bơ hạt mỡ). Hãy thử sử dụng kem dưỡng ẩm có nguồn gốc từ dầu mỏ, như Vaseline hoặc Aquaphor, chúng sẽ cung cấp một lớp bảo vệ cho làn da của bạn.
Bước 3. Gặp bác sĩ da liễu hoặc chuyên gia thẩm mỹ
Các chuyên gia này sẽ có thể chẩn đoán nhu cầu chăm sóc da của bạn và đưa ra kế hoạch điều trị được cá nhân hóa trong những tháng mùa đông, có tính đến thời tiết khu vực của bạn.
- Nếu bạn bị các vấn đề về da nghiêm trọng vào mùa đông như bệnh chàm hoặc bệnh vẩy nến, bạn có thể cần đơn thuốc steroid, chỉ có sẵn từ bác sĩ.
- Một mảng da bị đau, khô hoặc bị kích ứng trên mặt hoặc môi không lành lại mặc dù được tiếp tục điều trị có thể là dấu hiệu của một vấn đề tiềm ẩn, bao gồm cả ung thư da. Hãy chắc chắn đến gặp bác sĩ da liễu và đánh giá bất kỳ vấn đề nào như vậy để loại trừ nguy cơ ung thư.
