Nếu bạn muốn trở thành một người sạch sẽ, bạn cần dành một chút thời gian mỗi ngày để giữ gìn vệ sinh, quần áo và nhà cửa. Đầu tiên, hãy thực hành vệ sinh tốt bằng cách tắm rửa thường xuyên và đánh răng hai lần một ngày. Tiếp theo, hãy đảm bảo rằng bạn sạch mùi bằng cách sử dụng chất khử mùi và giặt quần áo của bạn khi chúng bị bẩn (hầu như hàng ngày, sử dụng bột giặt và thuốc tẩy dành cho người da trắng). Cuối cùng, hãy giữ cho ngôi nhà của bạn sạch sẽ bằng cách phát triển những thói quen tốt và duy trì một lịch trình dọn dẹp.
Các bước
Phần 1/4: Thực hành vệ sinh tốt
Bước 1. Tắm cho bản thân hàng ngày
Tắm thường xuyên sẽ tiêu diệt vi khuẩn gây mùi cơ thể và làm sạch bụi bẩn có thể nhìn thấy trên da của bạn. Tắm rửa sạch sẽ mỗi ngày một lần bằng nước ấm, khăn hoặc xơ mướp và xà phòng nhẹ nhàng. Chọn xà phòng được quảng cáo là không chứa hương liệu hoặc phù hợp với da nhạy cảm để giảm bớt tình trạng khô da hoặc kích ứng.
- Luôn luôn tắm sau khi tập thể dục hoặc đổ mồ hôi, ngay cả khi bạn đã tắm vào ngày hôm đó.
- Một số người nhận thấy rằng cạo lông nách trong khi tắm giúp giảm mùi cơ thể.
Bước 2. Chăm sóc tóc
Chải tóc ít nhất một lần mỗi ngày để loại bỏ gàu và phân phối lượng dầu tự nhiên của tóc. Ngoài ra, chỉ gội đầu 2-3 lần một tuần, sử dụng băng đô hoặc mũ tắm để giữ cho tóc khô trong khi tắm. Điều này sẽ giúp tóc bạn luôn mềm mại và khỏe mạnh. Chọn một loại dầu gội đầu giải quyết mọi lo lắng về tóc mà bạn có. Ví dụ:
- Trị gàu bằng các loại dầu gội trị gàu.
- Nếu tóc bạn khô và dễ gãy, hãy chọn loại dầu gội dưỡng ẩm nhẹ nhàng.
- Nếu bạn nhuộm tóc, hãy sử dụng dầu gội an toàn cho màu, không chứa sulfite.
Bước 3. Giữ cho miệng của bạn khỏe mạnh
Đánh răng ít nhất hai lần một ngày với kem đánh răng có chứa florua. Điều này sẽ loại bỏ mảng bám và mảnh vụn thức ăn gây hôi miệng và sâu răng. Ngoài ra, dùng chỉ nha khoa mỗi ngày một lần để giữ cho nướu răng của bạn khỏe mạnh.
Thay bàn chải đánh răng của bạn ba đến bốn tháng một lần để tránh tích tụ vi khuẩn có hại
Bước 4. Chải móng tay
Giữ móng tay sạch sẽ và cắt tỉa để tránh nấm móng hoặc vi khuẩn tích tụ. Rửa tay thường xuyên, đặc biệt chú ý để loại bỏ bụi bẩn dưới móng tay. Tiếp theo, sử dụng kéo hoặc kéo cắt móng tay sắc bén để giữ cho móng tay của bạn được cắt tỉa. Nếu móng tay của bạn ngắn, chúng sẽ không thể chứa bất kỳ mảnh vụn hoặc vi khuẩn nào.
Nói chuyện với bác sĩ nếu bạn nhận thấy sự thay đổi về màu sắc móng tay, móng tay quăn, chảy máu hoặc tách móng khỏi vùng da xung quanh. Đây có thể là dấu hiệu của nhiễm trùng nấm
Phần 2/4: Khử mùi sạch sẽ
Bước 1. Sử dụng chất khử mùi
Áp dụng chất khử mùi mỗi sáng để loại bỏ mùi hôi dưới cánh tay. Bạn có thể mua một que khử mùi hoặc một hộp khử mùi dạng xịt. Ngoài ra, hãy chọn chất khử mùi chống mồ hôi để giúp kiểm soát mồ hôi quá nhiều.
Một số người tin rằng chất khử mùi có thể gây ung thư. Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu không tìm thấy bất kỳ bằng chứng nào chứng minh cho tuyên bố này
Bước 2. Khử mùi hôi giày
Mang tất với giày của bạn bất cứ khi nào có thể để giảm sự tích tụ của mồ hôi và vi khuẩn. Nếu bạn không thể đi tất với giày của mình, hãy rửa sạch chân trước khi mang. Nếu giày của bạn vẫn bốc mùi, hãy phủi bụi bên trong giày bằng baking soda và để qua đêm. Điều này sẽ giúp tiêu diệt vi khuẩn gây ra mùi hôi.
Nếu chân bạn có mùi hôi ngay cả khi bạn không đi giày, bạn có thể bị nấm chân. Nói chuyện với bác sĩ của bạn để được chẩn đoán và tìm hiểu về các phương pháp điều trị
Bước 3. Mặc quần áo sạch
Nếu bạn mặc quần áo bẩn, bạn sẽ không có mùi sạch sẽ. Trên thực tế, đôi khi một món đồ quần áo sẽ có mùi thơm đối với bạn nhưng lại gây bẩn cho người khác. Chơi nó an toàn và chỉ mặc quần áo sạch. Khi giặt quần áo của bạn, hãy làm theo hướng dẫn giặt trên thẻ.
- Giặt đồ lót, áo sơ mi, tất và đồ bơi sau khi mặc một lần.
- Giặt áo ngực và quần áo bên ngoài như áo len hoặc áo sơ mi sau mỗi 2-3 lần mặc.
- Giặt quần jean và quần dài sau mỗi 3-4 lần mặc.
- Nếu quần áo ra nhiều mồ hôi, hãy giặt sạch sau khi mặc.
Phần 3 của 4: Thu dọn nhà cửa của bạn
Bước 1. Chuẩn bị giường mỗi sáng
Nếu giường của bạn lộn xộn và không được ngăn nắp, căn phòng của bạn sẽ trông thật bẩn thỉu. Tuy nhiên, nếu giường ngủ của bạn được kê gọn gàng, căn phòng của bạn trông sẽ ngăn nắp hơn rất nhiều. Hãy tạo thói quen này bằng cách dọn giường vào mỗi buổi sáng khi thức dậy.
Giặt bộ đồ giường của bạn một hoặc hai tuần một lần. Nếu đổ mồ hôi nhiều trong khi ngủ, bạn có thể cần phải gội đầu thường xuyên hơn
Bước 2. Giữ cho quầy bếp của bạn sạch sẽ
Nếu quầy bếp của bạn bừa bộn và bẩn thỉu, cả căn bếp của bạn sẽ trông thật bẩn thỉu. Đầu tiên, hãy loại bỏ bất kỳ thành phần hoặc dụng cụ nào ngay sau khi bạn sử dụng chúng. Tiếp theo, lau sạch mặt quầy bằng khăn giấy ẩm để loại bỏ các mảnh vụn thức ăn bám trên bề mặt.
Không để chất lỏng hoặc thực phẩm ướt khô trên quầy. Chúng khó làm sạch hơn và có thể làm hỏng lớp hoàn thiện của quầy
Bước 3. Làm sạch phòng tắm của bạn. Phòng tắm bẩn có thể chứa vi khuẩn và khiến cả ngôi nhà của bạn cảm thấy bẩn thỉu. Đầu tiên, hãy dọn sạch những đồ trang điểm hoặc sản phẩm làm tóc lộn xộn. Tiếp theo, lau sạch tất cả các bề mặt bằng chất tẩy rửa khử trùng và khăn giấy. Nếu cần, hãy cọ rửa bồn cầu bằng máy chà bồn cầu. Làm sạch vòi hoa sen của bạn bằng giấm trắng hoặc chất tẩy rửa bồn tắm chuyên dụng.
- Treo khăn ướt lên để lau khô sau khi bạn sử dụng. Nếu không, chúng sẽ khiến phòng tắm của bạn có mùi ẩm mốc.
- Giặt khăn của bạn sau mỗi ba đến bốn lần sử dụng.
Bước 4. Sắp xếp lộn xộn thành từng đống gọn gàng
Nếu bạn có một chồng hóa đơn cạnh cửa hoặc một chồng sách cạnh giường, bạn có thể sắp xếp chúng thành một chồng gọn gàng. Một đống gọn gàng sẽ ngay lập tức khiến căn phòng trông ngăn nắp hơn rất nhiều.
Trong khi bạn đang thu dọn đống đồ lộn xộn, hãy xem có thứ gì bạn có thể vứt bỏ hoặc quyên góp không. Bạn càng ít bừa bộn, bạn càng dễ dàng dọn dẹp nhà cửa
Phần 4/4: Giữ nhà cửa sạch sẽ
Bước 1. Xây dựng thói quen làm sạch tốt
Nhiều người cảm thấy như họ không thể giữ cho ngôi nhà của mình sạch sẽ. Tuy nhiên, nếu bạn có thói quen dọn dẹp tốt, nhà của bạn thực tế sẽ tự làm sạch. Ví dụ, nếu bạn lấy một thứ gì đó ra, hãy cất nó đi ngay sau khi sử dụng để giảm bớt sự lộn xộn. Các ví dụ khác bao gồm:
- Cho bát đĩa bẩn thẳng vào máy rửa bát sau khi sử dụng
- Đổ rác mỗi tối
- Cho quần áo bẩn thẳng vào quần áo cản trở
Bước 2. Làm sạch một chút mỗi ngày
Bạn không cần phải dành cả ngày để dọn dẹp nhà cửa. Thay vào đó, hãy làm sạch khoảng 30 phút mỗi ngày. Điều này sẽ dàn trải công việc trong tuần, chia những công việc khó hơn thành những phần có thể quản lý được. Nếu có thể, hãy tạo một thói quen. Ví dụ:
- Dành mười phút để dọn dẹp sau bữa sáng mỗi ngày.
- Đặt hẹn giờ trong 30 phút mỗi tối và làm sạch cho đến khi hẹn giờ tắt.
- Trong khi pha cà phê vào buổi sáng, hãy dọn dẹp nhà bếp của bạn.
Bước 3. Lập lịch trình làm sạch sâu
Nhiều công việc dọn dẹp lớn hơn, chẳng hạn như hút bụi và lau nhà, có thể được dàn trải trong vòng một tháng. Có rất nhiều lịch làm sạch sâu trên mạng có thể được điều chỉnh cho phù hợp với nhiều loại nhà và căn hộ. Ví dụ:
- Nếu bạn có nhiều thảm, hãy chọn lịch yêu cầu bạn hút bụi vài tuần một lần.
- Một lịch trình tốt nên bao gồm việc quét bụi hàng tuần để giữ cho các bề mặt trong nhà của bạn luôn sạch sẽ.
- Bất kỳ gạch nào trong nhà của bạn cũng nên được lau hoặc chà một lần một tuần.
