Nhiều người mơ ước được nuôi một bộ râu dày, sang trọng hoặc một bộ ria mép sành điệu. Thật không may, một số nam giới dường như không thể phát triển nhiều hơn một vài mảng mỏng. Mặc dù bạn không thể thay đổi các nguyên nhân di truyền gây ra sự phát triển kém hoặc không đồng đều, nhưng có một số cách bạn có thể giúp khuyến khích lông mặt tự nhiên của mình mọc dày hơn và đầy đặn hơn. Để mọc râu, hãy cam kết với quá trình mọc, cân nhắc sử dụng các loại dầu và thực phẩm chức năng dành cho râu, thực hành chăm sóc da đúng cách và nuôi dưỡng cơ thể từ bên trong. Nếu các phương pháp tự nhiên không hiệu quả, bạn thậm chí có thể thử một số kỹ thuật y tế. Hãy nhớ rằng lông mặt sẽ không mọc chỉ sau một đêm - hãy kiên nhẫn cho dù bạn có quyết định thử cách nào khác đi chăng nữa.
Các bước
Phương pháp 1/3: Khuyến khích tăng trưởng nhanh hơn
Bước 1. Cố gắng để tóc tự nhiên khi tóc mọc
Hãy để tóc của bạn làm việc của nó. Điều này có nghĩa là bạn không nên cố gắng uốn nắn nó quá sớm trong quá trình tăng trưởng. Khi định hình lông mặt, bạn thường mắc phải sai lầm là cạo nhiều hơn số lượng dự định. Vì lý do này, tốt nhất bạn nên để nó yên trong khi bạn đang phát triển nó ra. Đừng lo lắng, sẽ có nhiều thời gian để bạn tạo kiểu tóc sau này, sau khi bạn hài lòng với sự phát triển của tóc.
- Khi tóc phát triển, hãy chải theo hướng bạn muốn. Điều này sẽ giúp nó hiển thị theo cách bạn muốn.
- Sau khoảng bốn tuần, bạn có thể muốn thợ cắt tóc hoặc nhà tạo mẫu thực hiện một số tạo hình chuyên nghiệp. Hãy giải thích cẩn thận rằng bạn đang mọc nhiều lông trên khuôn mặt và bạn chỉ muốn có hình dạng chứ không phải giảm tóc.
Bước 2. Thử nghiệm với dầu dưỡng râu nếu muốn
Dầu râu giúp dưỡng ẩm cho cả lông mặt và da bên dưới, giúp tăng sự phát triển của nó. Vì nó có chứa các đặc tính dưỡng ẩm, nó cũng hoạt động như một chất tạo kiểu tóc. Dầu dưỡng râu rất tốt vì ngay cả khi bạn có ít tóc hơn mong muốn, những gì bạn có sẽ trông rất tuyệt.
- Các chuyên gia khuyên bạn nên thoa dầu dưỡng râu ngay sau khi tắm buổi sáng. Lỗ chân lông của bạn sẽ sạch sẽ và có khả năng hấp thụ sản phẩm tốt hơn. Chỉ cần cho một lượng dầu nhỏ ra tay và xoa lên mặt và râu hoặc ria mép.
- Xoa bóp dầu vào râu để bạn cũng đang dưỡng ẩm cho chân tóc chứ không chỉ ở phần ngọn.
- Dầu râu giúp cho lông mặt của bạn trông đẹp hơn, đồng thời cũng giúp tóc trông sạch sẽ và có mùi thơm. Có rất nhiều nhãn hiệu khác nhau có sẵn, vì vậy hãy thử một vài nhãn hiệu để tìm ra nhãn hiệu bạn thích nhất. Hãy thử ghé thăm tầng dành cho nam giới tại cửa hàng bách hóa địa phương của bạn - họ có thể có một số mẫu miễn phí.
Bước 3. Thử thực phẩm bổ sung
Có một số chất dinh dưỡng mà bạn có thể thêm vào thói quen hàng ngày có thể giúp khuyến khích tóc mọc nhanh hơn, hiệu quả hơn. Cân nhắc việc bổ sung các chất bổ sung vào chế độ ăn uống buổi sáng của bạn - chỉ cần hỏi bác sĩ trước khi thực hiện các thay đổi đối với thói quen chăm sóc sức khỏe của bạn.
- Thúc đẩy tóc dày hơn với axit folic. Điều này cần thiết cho sự phát triển và sửa chữa của tóc. Hầu hết các cửa hàng thuốc và cửa hàng thực phẩm chức năng sẽ bán các chất bổ sung axit folic.
- Bạn cũng có thể thử tăng lượng axit folic trong chế độ ăn uống của mình. Axit folic có thể được tìm thấy trong bánh mì và ngũ cốc nguyên hạt, rau lá xanh, đậu Hà Lan và các loại hạt.
- Tăng lượng biotin của bạn. Biotin là một vitamin B hòa tan trong nước quan trọng, cần thiết cho sự hình thành các axit béo và glucose, cũng như để chuyển hóa các axit amin và carbohydrate. Sự thiếu hụt biotin có thể dẫn đến rụng tóc, vì vậy hãy đảm bảo rằng bạn đang nhận được lượng khuyến nghị là rất xứng đáng.
- Biotin được tìm thấy trong gan, hàu, súp lơ, đậu, cá, cà rốt, chuối, bột đậu nành, lòng đỏ trứng, ngũ cốc, men bia và các loại thực phẩm khác. Mặc dù bạn có thể bổ sung vitamin bao gồm biotin, nhưng ăn thực phẩm tươi là một lựa chọn tuyệt vời, nếu nó có sẵn cho bạn.
Bước 4. Cam kết tăng trưởng
Bạn có thể thất vọng vì không thể mọc một bộ râu đầy đặn như mong muốn. Nhưng vấn đề thực sự có thể không phải là thiếu tăng trưởng, mà là thiếu thời gian. Râu có thể mất đến bốn tuần đầy đủ (và trong một số trường hợp, thậm chí lâu hơn) để phát triển hoàn toàn. Nhiều người đã bỏ cuộc trước thời điểm đó và cho rằng họ không thể mọc đầy đủ râu, trong khi thực tế, họ cũng đã bỏ cuộc. Sớm.
- Nuôi râu là một dự án bạn cần cam kết thực hiện. Đừng bỏ cuộc sau vài ngày! Nếu sau bốn hoặc năm tuần mà bạn vẫn không có kết quả như mong đợi, thì đã đến lúc thử một số phương pháp thay thế.
- Không cạo lông mặt khi có dấu hiệu ngứa đầu tiên. Những sợi lông mới mọc khiến da bạn cảm thấy ngứa là điều bình thường, nhưng khi chúng mọc lâu hơn, chúng sẽ mềm và hết ngứa.
- Sử dụng kem steroid không kê đơn như hydro-cortisone. Điều này có thể giúp giảm bớt một số cơn ngứa.
- Chờ đợi tóc mọc có thể là một trải nghiệm khó chịu, đặc biệt là khi râu và ria mép của bạn trải qua thời kỳ xơ xác, điều đó có thể khiến mọi người bình luận. Khi tóc bạn bắt đầu mọc, nó có vẻ loang lổ và không hoàn chỉnh. Tuy nhiên, khi sợi lông dài ra, các nang lông phát triển chậm hơn sẽ có thời gian để tự mọc lông. Dần dần, những khoảng trống loang lổ cuối cùng sẽ bị che đi, cả bởi những sợi lông dài hơn và những sợi lông ngắn, mọc chậm hơn.
Phương pháp 2/3: Thay đổi lối sống
Bước 1. Thực hành chăm sóc da đúng cách
Da là cơ quan lớn nhất của cơ thể và có nhiều chức năng quan trọng. Một trong những chức năng đó là giúp bạn mọc tóc. Chăm sóc làn da của bạn là một trong những cách hiệu quả nhất để bạn có thể hỗ trợ sự phát triển của lông mặt đầy đủ hơn.
- Tẩy tế bào chết cho khuôn mặt của bạn. Các nang tóc có thể bị tắc nghẽn do bụi bẩn và ngăn không cho tóc phát triển. Mỗi tuần một lần, đắp mặt nạ tẩy tế bào chết với khuynh diệp. Nó rất tốt cho làn da của bạn và có thể giúp thúc đẩy sự phát triển của tóc.
- Sử dụng các sản phẩm chải chuốt tốt cho tóc. Dầu gội hoặc kem dưỡng da có phức hợp vitamin B sẽ hữu ích.
- Xoa bóp các nang tóc của bạn. Mát xa nhẹ nhàng có thể giúp kích thích các nang tóc của bạn. Sử dụng các đầu ngón tay của bạn và nhẹ nhàng xoa bóp khuôn mặt của bạn theo chuyển động tròn trong khoảng hai đến ba phút. Thử thoa kem dưỡng ẩm cho da mặt để mát-xa mượt mà hơn.
Bước 2. Theo dõi chế độ ăn uống của bạn
Những gì bạn ăn có thể có tác động lớn đến tất cả các khía cạnh của sức khỏe thể chất của bạn. Điều này bao gồm làn da khỏe mạnh và sự phát triển của tóc khỏe mạnh. Có nhiều loại vitamin đã được tìm thấy để thúc đẩy sự phát triển của tóc - bao gồm cả lông mặt. Hãy chú ý đến chế độ ăn uống của bạn và đảm bảo rằng bạn đang nhận đủ các chất dinh dưỡng cụ thể này.
- Kết hợp vitamin tốt cho tóc vào chế độ ăn uống của bạn. Mặc dù bạn luôn có thể áp dụng các phương pháp điều trị mọc tóc cho khuôn mặt của mình và hy vọng điều tốt nhất, nhưng làm việc từ trong ra ngoài luôn là lựa chọn tốt hơn.
- Bổ sung vitamin A. Loại vitamin này kích thích sản xuất bã nhờn, giúp giữ ẩm cho các nang lông và da của bạn. Bạn có thể tìm thấy vitamin A trong trứng, thịt, pho mát, gan, cà rốt, bí đỏ, bông cải xanh và các loại rau lá xanh đậm.
- Bổ sung nhiều vitamin E, từ lâu đã được công nhận là chìa khóa cho làn da khỏe mạnh và có thể làm tăng lưu lượng máu, dẫn đến môi trường tối ưu cho sự phát triển của tóc. Thực phẩm giàu vitamin E bao gồm dầu, lá rau, quả hạch và đậu, và hầu hết mọi người nhận được nhiều vitamin E khi ăn một chế độ ăn uống bình thường.
- Tăng cường tuần hoàn với vitamin B3. Tuần hoàn khỏe mạnh có thể có tác động tích cực đến sự phát triển của tóc. Các báo cáo cho thấy rằng B3 thậm chí còn hiệu quả hơn khi dùng chung với biotin.
- Bổ sung vitamin B5. Đây còn được gọi là axit pantothenic. Nó không chỉ giúp cơ thể sử dụng chất béo và protein, cần thiết cho một mái tóc khỏe mạnh, nó còn được ghi nhận là giúp giảm căng thẳng; và căng thẳng chắc chắn có thể ức chế sự phát triển của tóc. Vitamin B5 xuất hiện tự nhiên trong men bia, bông cải xanh, bơ, lòng đỏ trứng, thịt nội tạng, vịt, sữa, tôm hùm, bánh mì ngũ cốc nguyên hạt, v.v.
Bước 3. Bắt đầu di chuyển
Có rất nhiều lợi ích sức khỏe của việc tập thể dục như tăng cường tuần hoàn, thúc đẩy sự phát triển của tóc. Cho dù bạn chọn cách tập thể dục như thế nào, chỉ cần cố gắng tăng nhịp tim của bạn khoảng một giờ mỗi ngày. Thực hiện đây là một phần của thói quen của bạn có thể giúp khuyến khích sự phát triển của tóc khỏe mạnh.
- Chọn một hoạt động mà bạn thích. Nếu bạn thích thể thao, hãy tổ chức một trận bóng rổ hoặc bóng đá hàng tuần với bạn bè của bạn. Phần thưởng: sự tham gia của những người khác sẽ khiến bạn có nhiều khả năng gắn bó với kế hoạch tập thể dục của mình hơn.
- Thay đổi thói quen của bạn. Bạn có thể tìm thấy rất nhiều cách để vận động nhiều hơn trong ngày của mình. Ví dụ, hãy thử đi cầu thang bộ tại nơi làm việc thay vì thang máy.
Bước 4. Nghỉ ngơi
Ngủ nhiều. Cơ thể của bạn sử dụng giấc ngủ như thời gian để phát triển và sửa chữa. Thanh thiếu niên cần ngủ khoảng 8 đến 9 giờ mỗi đêm và người lớn cần ngủ khoảng 7 đến 8 giờ mỗi đêm. Đảm bảo lập kế hoạch lịch trình để cơ thể có đủ thời gian hoạt động bình thường và mọc tóc.
Cố gắng đi ngủ và thức dậy vào cùng một giờ mỗi ngày. Điều này có thể khó khăn vào cuối tuần, khi bạn muốn ngủ nướng. Nhưng có một lịch trình ngủ đều đặn sẽ rất tốt cho sức khỏe tổng thể của bạn
Bước 5. Thư giãn
Quản lý căng thẳng của bạn. Một trong những tác dụng phụ được chú ý của căng thẳng là rụng tóc. Điều này có nghĩa là tránh những tình huống căng thẳng và tìm thời gian trong ngày để thư giãn. Có một số kỹ thuật bạn có thể sử dụng để giảm bớt căng thẳng của mình. Hãy thử nói chuyện với một người bạn hoặc thành viên trong gia đình nếu bạn đang cảm thấy căng thẳng - họ thường có thể là một niềm an ủi.
- Tập trung vào hơi thở của bạn. Hít thở sâu và thở ra trong một tình huống căng thẳng là một cách tuyệt vời để làm dịu nhịp tim và giải tỏa tâm trí.
- Kiên nhẫn. Hãy nhớ rằng không phải tất cả mọi người đều mọc lông mặt với tốc độ giống nhau. Lo lắng về điều đó sẽ không giúp ích được gì và trên thực tế có thể khiến tình hình trở nên tồi tệ hơn. Cố gắng tập trung vào những thứ khác trong suốt cả ngày.
Phương pháp 3/3: Sử dụng kỹ thuật y tế
Bước 1. Hãy thử sử dụng Rogaine
Rogaine có một thành phần gọi là minoxidil giúp kích thích mọc tóc mới. Nó là một trong những phương pháp phát triển tóc phổ biến nhất cho nam giới. Bạn có thể mua Rogaine không kê đơn tại hầu hết các cửa hàng thuốc. Chỉ cần nhớ rằng, nó được bào chế để mọc tóc trên đỉnh đầu, không phải trên mặt và việc sử dụng không được FDA chấp thuận.
- Việc uống thuốc minoxidil rất nguy hiểm, vì vậy hãy cẩn thận khi bôi Rogaine gần miệng. Hãy chắc chắn tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn trước khi sử dụng Rogaine để mọc lông mặt.
- Bạn có thể gặp các tác dụng phụ như nóng rát hoặc kích ứng mắt, gàu hoặc ngứa da.
Bước 2. Hỏi bác sĩ về liệu pháp testosterone
Testosterone, là hormone sinh dục nam, có thể được sử dụng qua đường tiêm, bôi tại chỗ hoặc uống (mặc dù điều này không được khuyến khích do tác dụng phụ lên gan). Mức testosterone thấp có thể là nguyên nhân dẫn đến sự phát triển của lông trên khuôn mặt. Để có kết quả tốt nhất, liệu pháp testosterone nên được điều chỉnh chặt chẽ. Quá nhiều testosterone có thể phản tác dụng và thực sự ức chế sự phát triển của tóc.
- Nếu bạn có testosterone thấp, có thể sẽ có các triệu chứng khác, chẳng hạn như rối loạn cương dương và giảm khối lượng cơ. Bác sĩ của bạn sẽ muốn thực hiện một số xét nghiệm để đảm bảo rằng mức độ của bạn thực sự thấp. Đừng dựa vào đơn thuốc chỉ dựa trên sự phát triển của tóc.
- Sử dụng testosterone có thể mất đến một năm để tạo ra kết quả.
Bước 3. Tham khảo ý kiến của bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ
Đối với một số người, bản chất không hề tốt bụng và cho dù bạn có cố gắng gì đi nữa, cánh mày râu cũng từ chối gọi khuôn mặt của bạn là "nhà". Khi vẫn thất bại, bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ có thể trợ giúp bằng cách cấy các nang tóc từ da đầu vào khuôn mặt của bạn. Cấy tóc có thể rất hiệu quả nhưng cũng có thể tốn kém về thời gian và tiền bạc.
- Điều này thường được thực hiện trên cơ sở bệnh nhân ngoại trú và sẽ dẫn đến một số kích ứng da nhẹ. Nó cũng có thể mất một thời gian khá dài - một đến hai năm để thủ tục mang lại kết quả như bạn mong muốn.
- Yêu cầu bác sĩ tổng quát của bạn giới thiệu người mà cô ấy tin tưởng để thực hiện cấy ghép. Hãy chắc chắn rằng bạn đã được tư vấn trước và đặt nhiều câu hỏi về quy trình.
Lời khuyên
- Giữ cho lông mặt của bạn được gội sạch, dưỡng ẩm và dưỡng ẩm khi nó mọc ra để trông khỏe mạnh!
- Nếu bạn không chắc mình sẽ trông như thế nào với râu dê, ria mép, nhưng không muốn chờ đợi để tìm hiểu, hãy ghé thăm cửa hàng đồ dùng trong rạp hát. Các diễn viên đã dán tóc giả lên mặt trong nhiều thế kỷ, và họ có thể giúp bạn thử một vài ngoại hình để giúp bạn tiếp tục.
- Nhiều biện pháp khắc phục có thể mất đến một năm trước khi bạn thấy kết quả đáng kể.
- Không có sự thay thế hoàn hảo cho di truyền, và trong khi duy trì một chế độ ăn uống tốt và thoa các sản phẩm giúp mọc tóc lên da của bạn có thể giúp ích, thì không có gì kỳ diệu đảm bảo rằng bạn sẽ mọc nhiều tóc hơn.
