Dầu trứng gà, chiết xuất từ lòng đỏ của trứng gà, là một phương thuốc tự nhiên có thể giúp điều trị rụng tóc, gàu, khô và bạc đồng thời giữ ẩm cho da đầu và thúc đẩy tóc mới mọc khỏe mạnh. Lưu ý rằng nếu bạn đang bị rụng tóc, bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ. Có một số bệnh mà rụng tóc có thể là một triệu chứng, và điều quan trọng là bạn phải xác định nguyên nhân gây ra rụng tóc để đảm bảo rằng nó không liên quan đến một tình trạng sức khỏe nghiêm trọng mà thay vào đó là sản phẩm bình thường của quá trình lão hóa hoặc di truyền. Tuy nhiên, nếu bạn chỉ đơn giản là tìm kiếm các phương pháp điều trị tự nhiên để cải thiện sức khỏe của tóc, thì dầu trứng là một nơi tốt để bắt đầu.
Các bước
Phương pháp 1/2: Sử dụng dầu trứng
Bước 1. Biết lợi ích của dầu trứng
Dầu trứng (còn được gọi là dầu trứng và dầu lòng đỏ trứng gà) có nguồn gốc từ lòng đỏ của trứng gà và chủ yếu chứa các dẫn xuất axit béo (ví dụ như triglyceride, lecithin) cũng như axit béo omega-3 và omega-6, giúp phục hồi sức tế bào nang trong tóc của bạn. Ngoài ra, nó cũng chứa các xanthophylls chống oxy hóa, như lutein và zeaxanthin, ngăn chặn quá trình lão hóa sớm (bạc) trên tóc của bạn và các globulin miễn dịch, làm giảm viêm. Như một phần thưởng bổ sung, cholesterol trong dầu trứng mang lại độ bóng và sáng cho tóc của bạn và loại bỏ gàu.
- Mặc dù một số nghiên cứu ủng hộ việc sử dụng lòng đỏ trứng để chữa rụng tóc, nhưng cần phải thực hiện thêm nhiều nghiên cứu để xác định xem nó có hiệu quả hay không.
- Dầu trứng không bị rối và ổn định. Đây là một sự thay thế tiện lợi hơn cho mặt nạ lòng đỏ trứng và không có mùi như lòng đỏ trứng sống hoặc làm bết tóc khi tắm nước nóng. Không có nguy cơ nhiễm khuẩn salmonella có thể khiến bạn bị nhiễm trùng da đầu.
Bước 2. Làm hoặc lấy dầu trứng
Bạn có thể tự làm dầu trứng đơn giản bằng cách đun nóng lòng đỏ trứng trên bếp trong chảo cho đến khi tiết ra dầu có màu sẫm. Đảm bảo làm mát dầu trước khi thoa lên da đầu vì bạn không muốn bị bỏng.
- Bạn cũng có thể trộn dầu trứng với các thành phần như hai thìa dầu ô liu để tạo thành mặt nạ và dễ đắp hơn. Một lựa chọn khác là dùng một muỗng canh mật ong, vừa có hương thơm dễ chịu, vừa tạo thêm độ bóng và sức sống cho tóc của bạn.
- Bạn có thể mua dầu trứng thương mại. Chỉ cần đảm bảo rằng bạn đang mua 100% dầu trứng chứ không phải thứ gì đó được kết hợp với các dung dịch nhân tạo hoặc hóa chất.
Bước 3. Massage dầu trứng vào da đầu
Dùng đầu ngón tay xoa nhẹ dầu trứng vào da đầu theo chuyển động tròn nhỏ. Làm điều này trong năm đến mười phút.
Đảm bảo rằng bạn đã thoa đều dầu trứng vào da đầu
Bước 4. Để qua đêm
Dầu trứng cần thời gian để tác động. Để nó trong ít nhất ba giờ hoặc tốt nhất là qua đêm. Nếu bạn mặc qua đêm, đừng quên phủ một lớp vải lên gối để tránh vết dầu.
Ngoài ra, bạn có thể quấn đầu trong một chiếc khăn sạch sau khi thoa dầu lên da đầu và sau đó ngủ với khăn trên, mặc dù điều này có thể không thoải mái cho cổ của bạn
Bước 5. Gội đầu giữa các lần thoa dầu trứng
Gội sạch dầu trứng vào sáng hôm sau (hoặc bất cứ khi nào bạn đang trong quá trình thoa dầu trứng) bằng dầu gội nhẹ nhàng, chất lượng cao, tốt nhất là dầu gội thảo mộc hoặc tự nhiên không có thành phần nhân tạo hoặc hóa chất. Chỉ sử dụng dầu gội đầu một lần vì việc lặp đi lặp lại sẽ loại bỏ các lipid tự nhiên của tóc, khiến tóc trở nên khô và dễ gãy.
Nếu có thể, hãy để tóc khô sau khi gội đầu. Điều này giúp loại bỏ khả năng làm hư tóc thêm do nhiệt độ cao và công suất của máy sấy
Bước 6. Sử dụng dầu trứng một cách nhất quán
Bôi, xoa bóp và để dầu trứng khi ngủ ít nhất hai lần một tuần trong ít nhất 12 tuần để có kết quả rõ rệt. Sử dụng thường xuyên, liên tục là rất quan trọng để nuôi dưỡng màng tế bào nang lông thích hợp.
Tiếp tục liệu pháp xoa bóp lâu dài với dầu trứng để ngăn ngừa tóc bạc và rụng. Việc ngưng sử dụng dần dần có thể khiến tóc rụng trở lại và tóc bạc trở lại
Phương pháp 2/2: Sử dụng các phương pháp điều trị tự nhiên khác
Bước 1. Tiêu thụ protein
Tóc chủ yếu là protein và tóc chắc khỏe đến từ “bên trong”, bất chấp những gì các nhà sản xuất dầu gội và dầu xả quảng cáo. Đảm bảo rằng bạn đang nhận đủ protein chất lượng cao. Lượng protein khuyến nghị hàng ngày cho nam giới và phụ nữ trưởng thành lần lượt là 6-6,5 ounce và 5-5,5 ounce. Bạn nên cố gắng bổ sung nhiều nguồn protein hoàn chỉnh. Đây là những thực phẩm chứa tất cả các axit amin thiết yếu, các khối cấu tạo của protein. Dưới đây là danh sách một số thực phẩm là protein hoàn chỉnh:
- Các sản phẩm từ sữa (trứng, pho mát, sữa, sữa chua, v.v.)
- Hạt diêm mạch, một loại thực phẩm giàu chất xơ với hàm lượng sắt, magiê và mangan cao
- Kiều mạch, một loại ngũ cốc chứa nhiều vitamin và khoáng chất
- Hạt gai dầu, chứa nhiều magiê, kẽm, sắt và canxi
- Hạt Chia, chứa nhiều axit béo omega-3
- Các sản phẩm từ đậu nành, bao gồm đậu phụ, tempeh và natto
- Một sự kết hợp của gạo và đậu. Gạo chứa ít axit amin lysine, chất quan trọng cho sự phát triển khỏe mạnh của tóc, trong khi đậu lại cao. Ngoài ra, đậu có hàm lượng axit amin khác là methionine thấp, trong khi gạo lại cao. Nếu bạn kết hợp gạo và đậu, bạn có protein hoàn chỉnh.
Bước 2. Lấy vitamin B của bạn
Vitamin nhóm B cần thiết cho các nang tóc khỏe mạnh và giúp tóc phát triển khỏe mạnh. Bạn nên đảm bảo rằng bạn ăn một chế độ ăn nhiều vitamin B-complex. Các lựa chọn thực phẩm bao gồm:
- Các loại rau lá xanh, như rau bina, rau mùi tây, cải xanh, xà lách romaine, rau củ cải, rau củ cải đường
- Các loại rau khác, bao gồm bông cải xanh, củ cải đường, củ cải và ớt chuông
- Các loại đậu, chẳng hạn như đậu lăng
- Gan bò và bê, chứa nhiều vitamin B12
Bước 3. Tăng axit béo omega-3
Axit béo omega-3 đã được chứng minh là làm tăng số lượng sợi tóc. Tăng lượng axit béo omega-3 trong chế độ ăn uống của bạn có thể là một thay đổi lối sống hữu ích để giúp cải thiện tình trạng rụng tóc. Các nguồn cung cấp omega-3 dồi dào bao gồm cá hồi, cá thu, trứng, dầu hạt lanh, đậu nành, hạt chia, quả óc chó, cá trích, cá mòi và cá vược.
Bước 4. Lấy khoáng chất của bạn
Khoáng chất duy nhất đã được chứng minh là có liên quan đến rụng tóc là sắt. Mặc dù kẽm thấp và selen thấp có liên quan đến rụng tóc, nhưng vẫn chưa rõ liệu sự thiếu hụt kẽm hoặc selen đóng vai trò chính hay phụ trong việc rụng tóc. Bởi vì nghiên cứu về mối quan hệ giữa khoáng chất và rụng tóc và tăng trưởng vẫn chưa có kết quả, tốt nhất bạn nên thận trọng trong việc bổ sung khoáng chất và tuân theo bất kỳ khuyến nghị nào của bác sĩ cũng như hướng dẫn của nhà sản xuất trên bao bì của thực phẩm bổ sung. Bất cứ khi nào có thể, hãy cố gắng lấy khoáng chất từ chế độ ăn uống của bạn.
-
Thực phẩm giàu chất sắt bao gồm:
- Trứng
- Thịt đỏ (chọn thịt bò hoặc trâu ăn cỏ - những loại này cũng có nhiều chất béo omega-3 hơn)
- Rau lá xanh đậm
- Đậu và đậu lăng
- Gan
-
Thực phẩm giàu kẽm bao gồm:
- Hải sản và động vật có vỏ, hàu
- Rau chân vịt
- Bí ngô, bí, hạt hướng dương
- Các loại hạt khác nhau
Bước 5. Tránh gội đầu quá thường xuyên
Gội đầu thường xuyên có thể làm mất đi lớp dầu tự nhiên trên da đầu và tóc của bạn. Gội đầu thường xuyên không thực sự gây rụng tóc, nhưng nếu bạn loại bỏ dầu trên tóc, nó có thể khiến tóc mỏng manh hơn. Nhiều chuyên gia khuyên khách hàng của họ không nên gội đầu hàng ngày mà thay vào đó, họ khuyên bạn nên gội đầu từ hai đến ba lần một tuần.
Tránh các loại dầu gội chứa nhiều hóa chất vì không rõ liệu những hóa chất này có thể là một phần nguyên nhân gây ra rụng tóc ngay từ đầu hay không. Bạn có thể muốn tránh sử dụng các sản phẩm có thành phần như natri lauryl sulfat (SLS), paraben và amoni clorua, đặc biệt nếu bạn có mái tóc mỏng, dễ gãy hoặc đã qua xử lý
Bước 6. Không ủ tóc quá nhiều
Dầu xả có thể làm nặng chân tóc và làm tổn thương các nang tóc. Sử dụng dầu xả một hoặc hai lần một tuần và tránh sử dụng dầu xả trực tiếp trên da đầu.
Hãy thử một loại dầu xả với các thành phần tự nhiên. Các sản phẩm chăm sóc tóc tốt bao gồm các sản phẩm từ Nature’s Gate, Babo Botanicals, WEN và Intelligent Nutrients
Bước 7. Để tóc khô trong không khí
Để tóc ướt tự khô thường xuyên nếu có thể. Thổi khô tóc, đặc biệt là ở nhiệt độ cao, có thể làm cho các sợi tóc bị tổn thương thêm và yếu đi.
