Cờ bạc bắt buộc là một chứng nghiện nghiêm trọng có thể gây ra những hậu quả nặng nề. Một người nghiện cờ bạc có thể hồi phục sau khi điều trị, nhưng đôi khi một người đang đấu tranh với tệ nạn cờ bạc khó nhận ra rằng họ cần được giúp đỡ. Bạn có thể giúp một người nghiện cờ bạc bằng cách yêu cầu họ thừa nhận vấn đề, tìm cách điều trị, thay đổi lối sống và hỗ trợ họ.
Các bước
Phương pháp 1/5: Thừa nhận vấn đề
Bước 1. Xác định các dấu hiệu của một vấn đề cờ bạc
Không phải ai chơi cờ bạc cũng gặp vấn đề với nó. Điều quan trọng là phải xác định xem người kia có bị nghiện hay không. Có nhiều triệu chứng nghiện cờ bạc phổ biến mà bạn có thể tìm ra.
- Nhiều khi, những người nghiện cờ bạc sẽ không chỉ chơi cờ bạc trong một thời gian dài mà họ có thể tuyệt vọng để tìm kiếm ngày càng nhiều tiền hơn để đánh bạc. Nói dối, ăn cắp hoặc tham gia vào các hoạt động bất hợp pháp để có thêm tiền là những dấu hiệu rõ ràng cho thấy có vấn đề.
- Một người nghiện cờ bạc có thể liên tục tăng tiền đặt cược hoặc tiền để họ có được cảm giác hồi hộp lớn hơn.
- Một người nghiện cờ bạc có thể cố gắng che giấu thói quen của họ với gia đình và bạn bè. Điều này có nghĩa là họ có thể nói dối về mức độ thường xuyên hoặc số tiền họ đánh bạc. Họ cũng có thể phủ nhận về mức độ vấn đề của họ.
Bước 2. Nói chuyện với họ về vấn đề của họ
Nếu bạn muốn giúp một người nghiện cờ bạc, bạn có thể cần phải thảo luận về vấn đề này. Đây có thể là khi bạn bắt đầu thấy một kiểu hành vi dẫn đến ép buộc cờ bạc hoặc sau khi người đó gặp rắc rối do cờ bạc của họ.
- Để quyết định xem bạn có nên đưa chuyện đó với người đánh bạc hay không, bạn nên xem xét mối quan hệ của mình với người đó. Bạn là người thân thiết, hay bạn chỉ là người quen hoặc đồng nghiệp bình thường? Nếu bạn không ở gần người đó, bạn có thể muốn thảo luận về bất kỳ hành vi có vấn đề nào mà bạn thấy với người thân thiết với con bạc, chẳng hạn như vợ / chồng, thành viên gia đình hoặc bạn thân.
- Bắt đầu bằng cách hỏi, "Bạn có nghĩ rằng cờ bạc của bạn đã trở thành một vấn đề?" Sau khi nghe câu trả lời của họ, bạn có thể nói, “Tôi quan tâm đến bạn và tôi lo lắng. Tôi nhận thấy rằng bạn đang đánh bạc nhiều hơn và sử dụng tiền tiết kiệm của mình. Tôi muốn nói về khả năng xảy ra vấn đề cờ bạc. " Bạn cũng có thể nói, "Tôi lo lắng vì bạn đã nói rằng bạn chỉ đánh bạc 20 đô la, nhưng bạn đã đánh bạc hàng trăm."
Bước 3. Tránh phán xét họ
Người kia có thể trở nên phòng thủ khi bạn bắt đầu cuộc nói chuyện. Cố gắng giữ bình tĩnh và tránh bị buộc tội. Hãy thông cảm với vấn đề của họ và tránh phán xét họ về vấn đề của họ. Việc thể hiện sự tức giận hoặc đổ lỗi chắc chắn sẽ dẫn đến những rắc rối.
- Tránh bắt đầu các câu bằng "bạn". Thay vào đó, hãy sử dụng câu lệnh "I". Ví dụ, thay vì nói, "bạn đang lãng phí tất cả tiền của mình", bạn có thể nói, "Tôi lo lắng về số tiền bạn đang tiêu."
- Hỏi họ về những phần khác trong cuộc sống của họ. Có điều gì họ không hài lòng không? Họ đang đấu tranh với chứng trầm cảm hoặc các vấn đề khác?
Bước 4. Giải thích hậu quả
Khi bạn nói chuyện với người đó về vấn đề cờ bạc của họ, hãy bình tĩnh giải thích những hậu quả có thể phát sinh từ hành vi của họ. Đừng la hét hoặc tức giận. Thay vào đó, hãy duy trì tính logic khi bạn trình bày sự thật về tác hại và thiệt hại mà việc ép buộc cờ bạc có thể dẫn đến.
- Ví dụ: bạn có thể muốn nói về việc cạn kiệt tiền tiết kiệm và các vấn đề pháp lý nếu bạn đánh bạc số tiền mà bạn không có. Bạn có thể đề cập đến việc cờ bạc có thể khiến người đó và gia đình họ lâm vào cảnh nợ nần và gây ra nhiều rắc rối cho những người thân yêu của họ. Cờ bạc cũng có thể dẫn đến bạo lực, ăn cắp và nói dối.
- Bạn có thể muốn nói với người đó rằng: “Đánh bạc có thể thú vị khi được kiểm soát. Tuy nhiên, cờ bạc có thể trở thành một chứng nghiện nghiêm trọng. Nếu bạn không thể kiểm soát việc đánh bạc của mình, bạn có thể sẽ mắc nợ hoặc mất số tiền mà bạn đã dày công tiết kiệm. Cờ bạc thậm chí có thể kết thúc với án tù nếu bạn không trả được nợ."
Bước 5. Chuẩn bị cho bất kỳ phản ứng nào
Một số người có thể vui mừng khi bạn đưa ra vấn đề vì họ không biết cách tự giải quyết vấn đề. Tuy nhiên, một số người có thể cực kỳ tức giận hoặc phòng thủ khi bạn đề cập đến vấn đề của họ. Họ có thể nghĩ rằng bạn đang buộc tội họ về điều gì đó hoặc trở nên đối đầu. Những người khác có thể từ chối nói về nó.
Nếu cuộc trò chuyện không diễn ra suôn sẻ, hãy để nó qua đi và thảo luận về chủ đề sau. Tránh cố gắng thúc ép đối tượng khi người kia đang tức giận hoặc không muốn giao tiếp
Phương pháp 2/5: Khuyến khích điều trị
Bước 1. Gọi cho một đường dây nóng cờ bạc
Bạn có thể muốn đề nghị người đó liên hệ với đường dây nóng cờ bạc như một điểm khởi đầu để nhận được sự trợ giúp. Điều này có thể giúp họ đối mặt với vấn đề cờ bạc và giúp họ thừa nhận hoặc nhận ra những hậu quả tiêu cực.
Hoa Kỳ có đường dây nóng quốc gia về cờ bạc mà một người có thể gọi theo số 1-800-522-4700. Hầu hết các bang đều có đường dây nóng về cờ bạc mà một người có thể gọi để nói chuyện ẩn danh với ai đó về chứng nghiện cờ bạc của họ. Gambler’s Anonymous liệt kê tất cả các đường dây nóng của tiểu bang theo từng tiểu bang. Ngoài ra còn có các đường dây nóng được cung cấp cho những người sống bên ngoài Hoa Kỳ. Tại Vương quốc Anh, bạn có thể gọi cho Đường dây trợ giúp Cờ bạc Quốc gia theo số 0808 8020 133. Tìm kiếm trực tuyến đường dây nóng trong khu vực của bạn
Bước 2. Đề xuất phương pháp điều trị
Bạn nên khuyến khích người đó điều trị chứng nghiện cờ bạc của họ. Cờ bạc là một chứng nghiện và có thể được quản lý và phục hồi bằng cách sử dụng các kỹ thuật trị liệu khác nhau. Rất khó để vượt qua nạn cờ bạc mà không có sự trợ giúp của chuyên gia sức khỏe tâm thần.
- Hãy nhớ rằng họ phải nhận ra tình trạng nghiện của bản thân trước khi điều trị. Nếu họ không nghĩ rằng họ có vấn đề, việc điều trị có thể không hiệu quả lắm.
- Các buổi trị liệu giúp người đó tìm ra lý do tại sao họ đánh bạc hoặc chẩn đoán bất kỳ tình trạng cơ bản nào. Trong liệu pháp, người đó có thể học cách đối phó với các yếu tố kích hoạt và căng thẳng có thể dẫn đến xung động và tái phát.
- Nếu cờ bạc nặng, người đó có thể vào điều trị nội trú.
- Nói, "Tôi tự hào rằng bạn đã thừa nhận rằng bạn có vấn đề cờ bạc. Cờ bạc bắt buộc là một tình trạng có thể điều trị được. Dưới đây là một số con số cho các nhà trị liệu có thể giúp đỡ" hoặc "Tôi nghĩ bạn nên nhận sự trợ giúp cho việc nghiện cờ bạc của mình. Đây là một số nơi điều trị tình trạng của bạn."
Bước 3. Khuyến khích họ đến một nhóm hỗ trợ
Các nhóm tự lực rất hữu ích cho những người nghiện cờ bạc. Các nhóm hỗ trợ giúp người nghiện cờ bạc gặp gỡ những người khác đã từng trải qua những điều tương tự. Họ có thể học hỏi lẫn nhau và chia sẻ những khó khăn, thành công và kỹ thuật đối phó.
- Gamblers Anonymous là một nhóm tự lực phổ biến dành cho những người nghiện cờ bạc. Bạn có thể nói chuyện với bác sĩ hoặc nhà trị liệu về nơi để tìm một nhóm tự lực tốt trong khu vực của bạn. Bạn cũng có thể liên hệ với các bệnh viện hoặc phòng khám địa phương về các nhóm hỗ trợ. Tìm kiếm trực tuyến để xem liệu bạn có thể tìm thấy bất kỳ nhóm nào trong khu vực của mình không.
- Bạn có thể nói, "Nhiều người chơi cờ bạc cảm thấy hữu ích khi kết nối với những người chơi cờ bạc đang hồi phục khác. Bạn nên thử tham dự một cuộc họp Ẩn danh Người đánh bạc" hoặc "Tôi nghĩ bạn sẽ có lợi khi tham gia một cuộc họp nhóm hỗ trợ. Bạn có thể nói chuyện với những người khác hiểu điều gì bạn đang trải qua."
Bước 4. Cân nhắc dùng thuốc
Bạn có thể yêu cầu người đó cân nhắc dùng thuốc để điều trị chứng nghiện cờ bạc của họ. Thuốc có thể điều trị bất kỳ rối loạn cơ bản hoặc có liên quan nào, chẳng hạn như lưỡng cực, trầm cảm, OCD hoặc ADHD.
Bác sĩ có thể kê đơn thuốc chống trầm cảm, thuốc đối kháng gây mê hoặc thuốc ổn định tâm trạng
Phương pháp 3/5: Khuyến khích điều trị theo sau
Bước 1. Đưa ra lời động viên
Phục hồi sau cờ bạc nghiện ngập có thể là một con đường dài và khó khăn. Người đó có thể nản lòng hoặc cảm thấy tuyệt vọng. Giúp họ bằng cách khuyến khích họ rằng họ đang trên con đường phục hồi và làm tốt hơn. Giúp họ suy nghĩ về việc thực hiện tất cả mọi thứ một ngày một lần.
- Nếu người đó bị tái phát, hãy giúp họ tích cực và tập trung vào việc điều trị và phục hồi.
- Ví dụ: nói, "Tôi tự hào về những gì bạn đã đạt được. Bạn đã trải qua ba tháng không đánh bạc. Đây chỉ là một lỗi nhỏ, nhưng nó không xóa bỏ công việc khó khăn của bạn" hoặc "Bạn đã làm rất tốt khi lấy lại được tài chính của mình theo thứ tự. Tôi tin rằng bạn có thể tiếp tục không có cờ bạc. Bạn mạnh mẽ và tôi có niềm tin vào bạn."
Bước 2. Đề nghị trở thành người được chỉ định của họ
Những người có một số chứng nghiện nhất định, như ép buộc cờ bạc, sẽ được hưởng lợi nếu họ có nhà tài trợ hoặc người được chỉ định có thể giúp họ nếu họ gặp bất kỳ vấn đề nào trong quá trình hồi phục. Cờ bạc có thể sẵn có, gây ra sự cám dỗ cho người đó. Đề nghị trở thành người mà người đó có thể gọi điện hoặc nói chuyện khi họ thấy mình rơi vào tình trạng căng thẳng hoặc sắp tái phát.
Ví dụ, bạn có thể nói, "Nếu bạn không có ai để gọi hoặc nói chuyện nếu bạn cảm thấy muốn đánh bạc, bạn có thể nói chuyện với tôi. Tôi ở đây vì bạn nếu bạn cần tôi."
Bước 3. Xác định các yếu tố kích hoạt
Hầu hết những người nghiện cờ bạc đều có những yếu tố kích hoạt cụ thể khiến họ muốn đánh bạc. Những yếu tố khởi phát này là các tình huống, mục, tâm trạng hoặc cảm giác có thể dẫn đến hành vi cưỡng chế hoặc tái phát. Giúp người đó xác định các yếu tố kích hoạt của họ. Điều này có thể giúp họ biết những gì cần tránh hoặc cho phép họ học cách đối phó khi đối mặt với những yếu tố kích hoạt này.
- Tiền là nguyên nhân phổ biến cho những người nghiện cờ bạc. Có tiền mặt hoặc tiền thừa trong tài khoản ngân hàng có thể kích hoạt cờ bạc. Cần tiền cho các hóa đơn hoặc các khoản nợ khác cũng có thể kích hoạt cờ bạc.
- Thời gian rảnh rỗi hoặc buồn chán có thể dẫn đến cờ bạc.
- Ở gần nơi đánh bạc, chẳng hạn như trong sòng bạc, nơi có Keno, tại đường đua chó hoặc ngựa hoặc gần các thẻ xổ số, có thể kích hoạt ai đó.
- Tâm trạng quá cao hoặc quá thấp có thể kích hoạt xu hướng cờ bạc.
Bước 4. Lập danh sách các lý do không nên đánh bạc với họ
Người đó có thể được hưởng lợi từ một danh sách các lý do họ muốn ngừng cờ bạc mà họ vẫn giữ bên mình. Danh sách này có thể giúp họ nếu họ cảm thấy muốn đánh bạc hoặc rơi vào tình huống thỏa hiệp. Họ có thể đọc danh sách trước khi đưa ra quyết định đánh bạc và hy vọng tránh tái phát.
- Khuyến khích người đó tự lập danh sách và đưa ra lý do của riêng họ. Họ nên đưa ra những lý do cá nhân của riêng mình để không đánh bạc, như không muốn làm gia đình thất vọng, không muốn mất lòng tin và nợ nần chồng chất.
- Họ cũng có thể muốn cập nhật danh sách này khi thời gian trôi qua mà không đánh bạc. Một lý do để không đánh bạc có thể là, "Tôi đã không chơi cờ bạc trong một / ba / sáu tháng và không muốn phá vỡ kỷ lục của mình."
Phương pháp 4/5: Hỗ trợ người đó
Bước 1. Giữ cho người đó bận rộn
Một số người tái nghiện vì họ buồn chán hoặc có thời gian không có cấu trúc. Để giải quyết vấn đề này, hãy giúp người đó học cách tiếp tục bận rộn. Bạn có thể dành thời gian cho người ấy và làm mọi việc, chẳng hạn như đi xem phim, ăn tối hoặc tập thể dục cùng nhau. Khuyến khích người đó lên lịch và lấp đầy thời gian của họ để họ không bị cám dỗ đánh bạc.
- Giúp người đó học cách lấp đầy thời gian buồn của họ. Họ có thể dành thời gian cho gia đình và bạn bè, lên danh sách các bộ phim mà họ muốn xem hoặc đọc những cuốn sách mà họ muốn đọc.
- Bạn có thể nói, "Bạn muốn đi xem phim như thế nào?" hoặc "Tại sao bạn không gọi điện cho gia đình và dành thời gian cuối tuần với họ?"
Bước 2. Khuyến khích người đó theo đuổi sở thích
Một cách mà người đó có thể lấp đầy thời gian chán nản và tập trung sự chú ý của họ ra khỏi cờ bạc là tìm những thú vui để thay thế cho cờ bạc. Điều này cũng có thể giúp họ lấp đầy bất kỳ thời gian nào. Nếu họ quan tâm đến các hoạt động trước khi bắt đầu đánh bạc, họ có thể quay trở lại với những hoạt động đó. Họ cũng có thể thử những điều mới.
Ví dụ, người đó có thể tham gia một phòng tập thể dục và tập cử tạ. Họ có thể tham gia một lớp hội họa hoặc bắt đầu vẽ
Bước 3. Giúp họ làm việc về tài chính của họ
Bạn có thể muốn giúp người đó sắp xếp tài chính của họ. Cờ bạc bắt buộc có thể dẫn đến hậu quả tài chính nghiêm trọng và nợ nần. Người đó có thể gặp khó khăn trong việc làm thế nào để mọi thứ trở lại trật tự, vì vậy bạn có thể giúp họ tìm ra cách tiếp cận tình hình tài chính của họ.
- Ví dụ: bạn có thể giúp họ trao quyền kiểm soát thẻ tín dụng và tài khoản ngân hàng cho người mà họ tin tưởng, chẳng hạn như đối tác hoặc thành viên gia đình.
- Đề nghị họ gặp một người lập kế hoạch tài chính. Nếu đó không phải là một lựa chọn, hãy ngồi lại với người đó và khoản nợ của họ và đưa ra một kế hoạch hành động để trả lại những gì còn nợ.
- Giúp họ đưa ra kế hoạch không có nghĩa là cho họ vay tiền hoặc trả tiền cho họ. Bạn không nên bảo lãnh cho một người nghiện cờ bạc khỏi nợ nần. Thay vào đó, hãy giúp họ đối phó với hậu quả của hành động của họ.
Phương pháp 5/5: Chăm sóc bản thân
Bước 1. Tham gia một nhóm hỗ trợ
Khi giúp ai đó cai nghiện cờ bạc, bạn nên gặp gỡ những người khác cũng đang giúp cai nghiện cờ bạc. Điều này có thể giúp bạn tìm được sự hỗ trợ cần thiết khi đối mặt với chứng nghiện của người đó và bất kỳ cảm giác tiêu cực nào.
Nói chuyện với một nhà trị liệu chuyên về nghiện cờ bạc. Bạn cũng có thể tham gia một nhóm hỗ trợ cho gia đình hoặc bạn bè của những người đánh bạc đang hồi phục. Những nhóm hỗ trợ này có thể giúp bạn học cách xử lý cảm xúc của chính mình trong khi học cách hỗ trợ và giúp đỡ người đó
Bước 2. Xử lý cảm xúc của bạn
Tùy thuộc vào mối quan hệ của bạn với người nghiện cờ bạc, bạn có thể có nhiều cảm xúc tiêu cực để giải quyết. Bạn có thể cảm thấy bị phản bội, tức giận, thất vọng, xấu hổ hoặc buồn bã. Bạn có thể đã mất niềm tin vào một người mà bạn quan tâm và mối quan hệ có thể đã thay đổi theo chiều hướng xấu đi. Những cảm xúc này thường gặp khi tiếp xúc với một người nghiện. Cho phép bản thân xử lý và làm việc theo cảm xúc. Đừng cố gắng ngăn chặn chúng.
- Nói chuyện với ai đó về điều đó, cho dù đó là bạn bè, nhà trị liệu hay thành viên gia đình. Bạn thậm chí có thể muốn nói chuyện với người ấy về cảm giác của họ. Ví dụ, bạn có thể nói, “Tôi cảm thấy rất tổn thương vì trò cờ bạc của bạn. Tôi xấu hổ vì chúng tôi mắc nợ và tôi tức giận vì bạn đã lấy trộm tiền của tôi”.
- Cân nhắc viết ra giấy những suy nghĩ và cảm xúc của bạn. Bạn có thể viết nhật ký hoặc có thể cân nhắc viết thư cho người đó.
Bước 3. Chấp nhận những gì đã xảy ra
Một phần của việc tiếp tục và phục hồi là chấp nhận những gì đã xảy ra. Nằm trong quá khứ sẽ không ảnh hưởng gì đến bạn hoặc người nghiện cờ bạc. Thay vào đó, hãy thừa nhận những gì đã xảy ra, chấp nhận rằng đó là một sự thật và đã xảy ra, nhưng hãy tiếp tục. Điều này có thể có nghĩa là bạn tha thứ cho người đó, giúp họ điều trị hoặc tạm thời xa lánh người đó.
Đừng ám ảnh về thua lỗ cờ bạc hoặc cách mà mọi thứ có thể xảy ra. Đó là kiểu suy nghĩ không lành mạnh. Thay vào đó, hãy tập trung vào tương lai và những gì có thể làm để mọi thứ trở nên tốt đẹp hơn
Bước 4. Phát triển mạng lưới hỗ trợ
Giúp đỡ một người nghiện cờ bạc có thể bị đánh thuế về mặt tinh thần. Bạn nên chăm sóc bản thân trước. Nếu bạn có thể, hãy nhờ ai đó giúp bạn với người đó. Bạn cũng nên có những người xung quanh bạn, những người có thể hỗ trợ bạn khi bạn giúp đỡ người đó.
