Thông báo cho đối tác mới về STD của bạn là một bước quan trọng để có một mối quan hệ lành mạnh. Mặc dù bạn có thể cảm thấy khó xử hoặc lo lắng khi nói với họ, nhưng điều quan trọng là họ phải biết trước khi bạn quan hệ tình dục. Hãy cẩn thận, suy nghĩ về cách bạn muốn nói với họ. Trong cuộc nói chuyện, hãy cởi mở và trung thực về tình trạng của bạn. Khi nào bạn quan hệ tình dục với bạn tình mới, hãy chắc chắn rằng bạn đang sử dụng biện pháp bảo vệ.
Các bước
Phần 1/3: Tìm đúng từ
Bước 1. Đặt mình vào vị trí của họ
Hãy tưởng tượng bạn muốn ai đó nói gì với mình nếu họ bị STD. Bạn muốn được nói như thế nào? Bạn muốn họ trả lời những câu hỏi nào? Khi dự định nói với một đối tác mới, hãy tưởng tượng bạn là họ. Điều này có thể giúp bạn lập kế hoạch những gì cần nói.
Hãy nhớ rằng, nếu đối tác của bạn bị STD, bạn có thể sẽ muốn biết. Ngay cả khi bạn uống thuốc và sử dụng biện pháp bảo vệ khi quan hệ tình dục, bạn phải có trách nhiệm thông báo cho bạn tình của mình. Nhiều bệnh lây truyền qua đường tình dục có thể không biểu hiện triệu chứng nhưng bạn vẫn có thể lây bệnh cho bạn tình nếu không cẩn thận
Bước 2. Viết kịch bản
Nếu bạn nghĩ rằng bạn sẽ lo lắng, bạn có thể viết trước một kịch bản. Viết ra những gì bạn nghĩ rằng bạn sẽ nói với đối phương. Đây không cần phải là một bài phát biểu dài. Một vài câu nói chân thành có thể giúp bạn tìm ra điều phù hợp để nói.
- Bạn có thể viết ra, “Có điều gì đó tôi muốn nói với bạn. Trước khi chúng ta đưa mối quan hệ của mình lên một tầm cao mới, tôi nghĩ bạn có quyền biết rằng tôi đã được chẩn đoán mắc bệnh lậu”.
- Bạn có thể thực hành kịch bản của mình trước gương hoặc với một người bạn đáng tin cậy trước khi nói chuyện với đối tác mới của bạn.
- Viết kịch bản cũng cho phép bạn kiểm tra tính xác thực trước khi bắt đầu cuộc trò chuyện. Đảm bảo rằng bạn có thông tin chính xác về STD và thông tin xét nghiệm của bạn được sắp xếp trước khi nói chuyện.
Bước 3. Quyết định xem bạn sẽ nói với họ trực tiếp hay qua điện thoại
Cách tốt nhất để phá vỡ tin tức này là nói trực tiếp với người đó, nhưng bạn có thể không muốn nói trực tiếp với họ, đặc biệt nếu bạn lo lắng rằng họ sẽ trở nên tức giận. Trước khi chia sẻ tin tức, hãy quyết định xem bạn muốn cho họ biết trực tiếp hay qua điện thoại. Bạn không nên nhắn tin cho đối tác của mình về điều này.
- Nói trực tiếp với người đó là cách tốt nhất để phá vỡ tin tức, miễn là bạn tin tưởng đối tác của mình. Tìm một môi trường yên tĩnh, riêng tư để thông báo cho họ. Bạn có thể muốn nói với họ ở nhà của họ hoặc của bạn.
- Nếu bạn lo lắng rằng họ có thể trở nên gây gổ hoặc tức giận sau khi bạn nói với họ, bạn có thể muốn gọi họ để giải thích. Nếu họ bắt đầu la hét, bạn có thể kết thúc cuộc trò chuyện.
- Có những dịch vụ trực tuyến sẽ gửi email hoặc tin nhắn ẩn danh cho các đối tác để cho họ biết họ nên được kiểm tra. Những thứ này không dành cho các mối quan hệ hiện tại mà là các mối quan hệ cũ. Không sử dụng chúng để thông báo cho một đối tác mới.
Bước 4. Lên kế hoạch nói với đối tác của bạn trước khi bạn giao hợp
Điều quan trọng là bạn không quan hệ tình dục với đối tác của mình cho đến khi họ hiểu rằng bạn bị STD. Ngay cả khi bạn sử dụng biện pháp bảo vệ, bạn nên thông báo cho họ trước khi quan hệ tình dục.
- Nếu bạn đã được chẩn đoán sau khi bạn bắt đầu gặp ai đó nhưng trước khi bạn quan hệ tình dục, bạn nên cho họ biết trong vòng một vài ngày sau khi bạn được chẩn đoán.
- Nếu bạn vừa được chẩn đoán và bạn đã quan hệ tình dục với họ, hãy cho họ biết trước khi bạn ngủ lại với nhau.
Phần 2/3: Nói chuyện
Bước 1. Hỏi họ nếu bạn có thể nói chuyện
Bạn nên trò chuyện trong một khu vực riêng tư, yên tĩnh và không bị làm phiền. Bạn có thể gọi cho đối tác của mình và yêu cầu họ gặp mặt để nói về điều gì đó. Cố gắng tỏ ra bình tĩnh khi làm điều này. Nếu bạn nghe có vẻ lo lắng hoặc khó chịu, họ có thể trở nên lo lắng.
Bạn có thể nói, "Chúng ta có thể gặp nhau sớm ở chỗ của tôi hay của bạn được không? Tôi có điều muốn nói với bạn."
Bước 2. Tuyên bố rằng bạn bị STD
Bạn cần trung thực và thẳng thắn khi nói với họ rằng bạn bị STD. Không nói xung quanh vấn đề hoặc sử dụng các từ ngữ. Trạng thái hoàn toàn là bạn có bệnh.
- Bạn có thể muốn bắt đầu bằng cách nêu rõ mức độ bạn thích, đánh giá cao hoặc tin tưởng họ. Bạn có thể nói, "Tôi muốn bạn biết rằng tôi thực sự thích bạn và tôi muốn hoàn toàn thành thật với bạn."
- Nói cho họ biết chính xác bạn mắc bệnh STD nào. Bạn có thể nói, “Tôi vừa được chẩn đoán mắc bệnh chlamydia” hoặc “Tôi đã dương tính với HIV được vài năm nay”.
- Nếu bạn có một cuốn sách nhỏ hoặc trang web thông tin về STD mà bạn đang nói đến, hãy cung cấp cho họ để giúp họ hiểu. Họ có thể đánh giá cao một nguồn mới để tìm hiểu về tình trạng của bạn.
Bước 3. Giải thích tình trạng của bạn
Có thể hữu ích cho đối tác của bạn khi hiểu về STD cụ thể mà bạn mắc phải. Họ có thể muốn biết liệu bệnh STD của bạn có thể được điều trị hoặc chữa khỏi hay không, mức độ lây lan của nó và liệu bạn có đang dùng thuốc hay không. Hãy cực kỳ trung thực về tình trạng của bạn và đảm bảo thông báo cho đối tác của bạn biết nguy cơ của họ.
- Ví dụ: bạn có thể nói, “Bệnh mụn rộp không thể chữa khỏi, nhưng tôi đang kiểm soát các triệu chứng của mình bằng thuốc. Đôi khi tôi sẽ bị bùng phát trong một vài tuần, nhưng các triệu chứng thường biến mất trong nhiều tháng.”
- Khuyến khích đối tác của bạn đặt câu hỏi nếu họ có. Bạn có thể nói, “Tôi muốn đảm bảo rằng bạn hoàn toàn hiểu tình trạng của tôi. Vui lòng hỏi tôi bất kỳ câu hỏi nào mà bạn có”. Ngay cả khi họ không có câu hỏi ngay lập tức, họ có thể đưa ra câu hỏi đó theo thời gian.
- Khuyến khích đối tác của bạn thảo luận vấn đề này với bác sĩ hoặc nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của họ. Họ có thể cung cấp thông tin toàn diện hơn trong một môi trường ít căng thẳng hơn.
Bước 4. Bảo họ đi kiểm tra
Nếu bạn đã quan hệ tình dục với đối tác mới của mình, bạn nên cho họ biết rằng họ cần được kiểm tra. Ngay cả khi bạn đã sử dụng biện pháp bảo vệ, đó là một biện pháp phòng ngừa tốt. Điều này sẽ cho họ biết nếu biết bản thân họ có mắc STD hay không.
- Bạn có thể nói, “Bạn nên đi xét nghiệm HIV càng sớm càng tốt vì tôi có thể khiến bạn gặp rủi ro”. Nếu bạn cảm thấy thoải mái trong mối quan hệ của mình, bạn thậm chí có thể đề nghị đi cùng họ.
- Nếu bạn chỉ mới được chẩn đoán gần đây, bạn nên thông báo cho tất cả các đối tác mà bạn đã có kể từ lần xét nghiệm STD âm tính cuối cùng của bạn. Nếu bạn chưa được kiểm tra trước đây, bạn nên liên hệ với tất cả các đối tác để nói với họ để được kiểm tra.
Phần 3/3: Đối phó với hậu quả
Bước 1. Cho họ thời gian
Một số người có thể không biết cách phản ứng với tin tức ngay lập tức. Hãy để đối tác của bạn mất nhiều thời gian nếu họ cần để điều chỉnh tin tức. Bạn không cần phải có câu trả lời về tình trạng mối quan hệ của mình ngay lập tức.
- Bạn có thể nói với họ, "Tôi biết đây có thể là một tin khó để tiêu hóa và tôi hiểu nếu bạn cần thời gian để suy nghĩ về nó."
- Một số người có thể có phản hồi ngay lập tức. Họ có thể không quan tâm đến việc bạn có bị STD hay không miễn là bạn sử dụng biện pháp bảo vệ. Tuy nhiên, đối với những người khác, STD có thể là một yếu tố phá vỡ thỏa thuận.
Bước 2. Cố gắng không nhận lời từ chối một cách cá nhân
Đối tác của bạn có thể quyết định không gặp bạn nữa. Nếu trường hợp này xảy ra, hãy cố gắng không nhận nó một cách cá nhân. Mặc dù nó có thể gây tổn thương, nhưng hãy hiểu rằng có rất nhiều người ngoài kia không bận tâm nếu bạn đời của họ bị STD.
Hãy nhớ rằng STD của bạn không xác định bạn là một người. Nếu người ấy chia tay bạn vì lý do này, điều đó không có nghĩa là họ đang từ chối bạn. Họ vừa đưa ra quyết định rằng họ không muốn có nguy cơ mắc bệnh STD
Bước 3. Bảo vệ bản thân khi quan hệ tình dục
Nhiều người không bận tâm nếu bạn đời của họ bị STD. Nếu đối tác của bạn muốn ở lại với bạn, bạn nên đảm bảo rằng bạn không lây nhiễm cho họ. Luôn bảo vệ bản thân trong khi quan hệ tình dục.
- Luôn sử dụng bao cao su trong khi quan hệ tình dục. Sử dụng chất bôi trơn để giảm nguy cơ rách bao cao su.
- Nếu bạn đang quan hệ tình dục bằng miệng, hãy sử dụng một miếng dán nha khoa.
- Găng tay cao su có thể bảo vệ đối tác của bạn trong bất kỳ hoạt động nào liên quan đến bàn tay. Những điều này có thể hữu ích nếu bệnh của bạn có thể lây lan qua chất dịch cơ thể.
- Nếu bạn đang dùng thuốc điều trị STD, hãy đảm bảo rằng bạn dùng thuốc đúng theo chỉ dẫn.
Bước 4. Chăm sóc sức khỏe tinh thần của bạn
Mặc dù chăm sóc sức khỏe thể chất của bạn là quan trọng nếu bạn bị STD, nhưng bạn không nên bỏ bê sức khỏe tinh thần và cảm xúc của mình. Các mối quan hệ mới có thể mang lại nhiều loại căng thẳng khác nhau, vì vậy hãy đảm bảo rằng bạn thực hành chăm sóc bản thân và xây dựng một hệ thống hỗ trợ vững chắc.
- Cố gắng đừng đổ lỗi cho bản thân nếu mối quan hệ trở nên tồi tệ hoặc nếu đối tác của bạn đang gặp khó khăn trong việc xử lý tin tức. Bằng cách trung thực với đối tác của bạn, bạn đã làm điều đúng đắn.
- Nếu bạn chưa có một hệ thống hỗ trợ mạnh mẽ, bạn có thể muốn liên hệ với gia đình và bạn bè thân thiết. Bạn cũng có thể tham gia một nhóm hỗ trợ STD để gặp gỡ những người khác có tình trạng của bạn. Họ có thể cung cấp cho bạn sự hướng dẫn và hỗ trợ khi bạn bắt đầu mối quan hệ mới.
- Nếu bạn cảm thấy tuyệt vọng, chán nản hoặc quẫn trí vì STD hoặc mối quan hệ của mình, hãy liên hệ với nhà trị liệu, cố vấn hoặc nhà tâm lý học càng sớm càng tốt.
- Nếu bạn có ý định tự tử, hãy gọi cho Đường dây nóng Phòng chống Tự tử Quốc gia theo số 1-800-273-8255 hoặc Trevor Lifeline theo số 1-866-488-7386. Những điều này cung cấp hỗ trợ 24 giờ trong các cuộc khủng hoảng cá nhân.
Lời khuyên
- Ngay cả khi bạn sử dụng biện pháp bảo vệ hoặc đang kiểm soát các triệu chứng của mình, điều quan trọng là phải nói với đối tác của bạn về STD của bạn.
- Khuyến khích đối tác của bạn đi kiểm tra, đặc biệt nếu họ đã không được kiểm tra trong một thời gian dài. Nhiều STD không có triệu chứng và bạn tình của bạn có thể mắc STD mà không nhận ra.
