Nếu các vùng xung quanh răng của bạn trông lớn bất thường hoặc có các mảng màu đỏ bất thường trong đó, bạn có thể đang bị sưng nướu. Mặc dù không bao giờ thú vị, nhưng sưng nướu răng là một vấn đề răng miệng phổ biến, nếu phát hiện sớm, có thể dễ dàng khắc phục.
Các bước
Phương pháp 1 trong 2: Giảm sưng nướu
Bước 1. Xác định nguyên nhân khiến bạn bị sưng lợi
Nướu có thể bị sưng vì nhiều lý do, mặc dù trong nhiều trường hợp, tình trạng này có thể là dấu hiệu của bệnh nướu răng. Điều quan trọng là bạn phải xác định được nguyên nhân gây sưng, để có thể theo đuổi hướng hành động chính xác - chăm sóc nướu tại nhà hoặc hẹn gặp nha sĩ. Một số nguyên nhân phổ biến bao gồm:
-
Đánh răng hoặc dùng chỉ nha khoa không đúng kỹ thuật.
Trong nhiều trường hợp, nướu bị sưng là kết quả của việc vệ sinh răng miệng kém, nơi mảng bám được phép tích tụ giữa các răng và ở đường viền nướu. Để khắc phục điều này, bạn sẽ cần bắt đầu chải răng kỹ lưỡng và dùng chỉ nha khoa thường xuyên để loại bỏ mảng bám dư thừa. Ngoài ra, nhiều người dùng chỉ nha khoa quá thô bạo cũng có thể gây sưng tấy.
-
Viêm lợi và viêm nha chu.
Nếu không giữ gìn vệ sinh răng miệng tốt sẽ dễ dàng phát sinh các bệnh về răng lợi như viêm nướu, viêm nha chu. Viêm lợi là dạng ít nghiêm trọng hơn và có thể khỏi nếu phát hiện sớm. Mặt khác, viêm nha chu nghiêm trọng hơn và có thể dẫn đến mất răng. Nếu nướu có màu đỏ, bóng và sưng lên thì bạn đã bị viêm nướu. Giai đoạn tiếp theo là tụt nướu và tiêu xương, xác định bệnh viêm nha chu. Nếu bạn nghi ngờ mình có thể mắc một trong hai bệnh nướu răng này, bạn nên hỏi ý kiến nha sĩ.
-
Loét miệng.
Loét miệng hình thành trên nướu có thể dẫn đến đau và sưng. Bạn thường có thể xác định vết loét miệng, còn được gọi là vết loét đóng hộp, bằng cách xuất hiện của chúng; chúng sẽ có một trung tâm màu trắng và các cạnh màu đỏ. Nhiều vết loét miệng có thể xuất hiện cùng một lúc, nhưng chúng thường có thể điều trị được và không lây.
-
Hóa trị liệu.
Một trong những tác dụng phụ đáng tiếc của hóa trị là gây đau, sưng và chảy máu nướu răng. Nó cũng có thể gây ra sự phát triển của các vết loét và vết loét đau đớn trên nướu do hệ thống miễn dịch suy yếu. Mặc dù các triệu chứng này có thể thuyên giảm, nhưng chúng sẽ không dừng lại trong khi tiếp tục điều trị hóa chất.
-
Thuốc lá.
Hút thuốc lá và sử dụng các sản phẩm thuốc lá khác thường gây đau, sưng nướu răng. Trên thực tế, những người sử dụng các sản phẩm thuốc lá có nguy cơ mắc bệnh nướu răng cao hơn nhiều so với những người không sử dụng thuốc lá. Do đó, bước đầu tiên để giảm sưng nướu răng là bỏ hút thuốc.
-
Nội tiết tố.
Nướu bị sưng có thể là kết quả của sự gia tăng tiết ra các hormone làm tăng lưu lượng máu đến nướu. Những hormone này bao gồm những hormone được sản xuất trong thời kỳ dậy thì, kinh nguyệt, mang thai và mãn kinh. Một số loại thuốc tránh thai cũng có thể giải phóng các hormone này.
Bước 2. Nhẹ nhàng chải bằng cách sử dụng chuyển động xoáy, tròn, nhưng tránh tác động sang một bên
Đảm bảo rằng bạn chải các bề mặt nhai trên cùng, mặt trước và mặt sau của răng (bên cạnh lưỡi) - chủ yếu là lên các răng dưới cùng và xuống các răng trên. Như đã đề cập ở trên, sưng nướu răng thường có thể là kết quả của mảng bám tích tụ trên răng. Tình huống tốt nhất là loại bỏ mảng bám và tránh bệnh nướu răng, vì bạn dễ dàng khắc phục vấn đề bằng cách chải răng và dùng chỉ nha khoa nhẹ nhàng nhưng kỹ lưỡng. Bạn nên đánh răng ít nhất hai lần một ngày, sáng và tối, sau bữa ăn, nếu có thể.
- Sử dụng bàn chải đánh răng có lông nylon mềm. Điều này sẽ làm sạch răng hiệu quả mà không gây kích ứng thêm. Tránh dùng bàn chải đánh răng có lông vừa hoặc cứng, vì chúng có thể khiến nướu sưng thêm và thậm chí có thể làm mòn và xước men răng.
- Không, chải mạnh hơn thì có không phải nghĩa là đánh răng tốt hơn. Nướu được làm bằng mô mỏng manh, vì vậy việc chải quá mạnh sẽ gây hại nhiều hơn lợi. Tránh chải theo chuyển động qua lại mạnh mẽ không theo các rãnh giữa các răng.
- Một kỹ thuật đánh răng không tốt sử dụng nhiều lực cũng nguy hiểm như không đánh răng chút nào. Nhiều bệnh nhân bị lộ chân răng và tăng nhạy cảm sau khi chải quá mạnh.
- Chọn kem đánh răng bảo vệ nướu được thiết kế để giúp ngăn ngừa viêm nướu. Hầu hết các thương hiệu kem đánh răng lớn đều sản xuất phiên bản chống viêm nướu.
Bước 3. Dùng chỉ nha khoa vào kẽ răng mỗi ngày một lần
Dùng chỉ nha khoa hàng ngày giúp loại bỏ mảng bám mà bàn chải đánh răng không thể chạm tới, nhưng tránh dùng chỉ nha khoa nhiều hơn thế, vì nó có thể gây kích ứng thêm nướu.
Việc dùng chỉ nha khoa bị nhiều người bỏ qua, nhưng ngay cả những người dùng chỉ nha khoa cũng có thể làm trầm trọng thêm tình trạng sưng nướu răng của họ do làm quá thô bạo. Tránh "kẹp" chỉ nha khoa vào kẽ răng, vì điều này có thể làm hỏng mô nướu mỏng manh. Thay vào đó, hãy cố gắng trượt chỉ nha khoa một cách cẩn thận giữa các răng, theo đường cong của từng răng khi bạn di chuyển
Bước 4. Súc miệng bằng dung dịch nước muối
Súc miệng bằng dung dịch nước muối là mẹo lâu đời nhất trong cuốn sách này giúp giảm thiểu sưng và đau, nhưng nó vẫn là một trong những mẹo hiệu quả nhất. Muối hoạt động như một chất kháng khuẩn, loại bỏ các chất bẩn trong miệng và làm dịu nướu bị viêm.
- Súc miệng và súc miệng: Tự pha dung dịch nước muối, hòa tan một thìa cà phê muối ăn thông thường trong một cốc nước ấm. Súc miệng quanh miệng, kẽ răng; sao cho nó chạm đến nướu răng. Không nuốt nước mặn - sử dụng nó như một loại nước súc miệng.
- Dung dịch nước muối cũng có thể được súc miệng để làm dịu cơn đau họng, và được sử dụng để làm sạch lỗ xỏ khuyên mới và khử trùng vết thương.
- Bạn cũng có thể gặp may khi súc miệng bằng nước nóng. Chỉ cần cẩn thận để không bị bỏng miệng.
Bước 5. Dùng gạc ấm và chườm lạnh
Có thể dùng gạc ấm và chườm lạnh để giảm đau và sưng nướu dễ dàng và tức thì. Chườm ấm là tốt nhất để giảm đau, trong khi chườm lạnh sẽ giảm sưng hiệu quả. Giữ miếng gạc áp vào mặt thay vì áp vào nướu, vì điều này ít gây khó chịu hơn và ngăn nướu không bị kích ứng thêm do thay đổi nhiệt độ đột ngột.
-
Để chườm nóng:
Nhúng khăn sạch vào nước ấm (không nóng), vắt bớt độ ẩm dư thừa, sau đó áp lên mặt cho đến khi cơn đau bắt đầu giảm bớt.
-
Để thực hiện một miếng gạc lạnh:
Bọc vài viên đá vào một miếng vải nhỏ và sạch hoặc khăn giấy. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng một túi rau đông lạnh (như đậu Hà Lan đông lạnh) hoặc một túi lạnh đặc biệt đã được bảo quản trong tủ đông. Giữ miếng gạc trên mặt không quá 15 phút.
Bước 6. Tránh các chất kích ứng nướu
Khi nướu của bạn bị đau và sưng, điều quan trọng là bạn phải tránh bất kỳ chất nào có thể làm trầm trọng thêm tình trạng sưng tấy, chẳng hạn như các sản phẩm thuốc lá và rượu. Ngoài ra, các loại nước súc miệng mạnh - mà bạn có thể đang sử dụng để khử trùng miệng - thực sự có thể làm trầm trọng thêm tình trạng sưng nướu răng, vì vậy bạn cũng nên thử tạm ngưng sử dụng chúng một thời gian.
Luôn luôn pha loãng nước súc miệng, thêm nửa cốc nước vào nửa cốc nước súc miệng. Bạn có thể sử dụng nó trong hai tuần liên tiếp và sau đó nghỉ ngơi một tuần trước khi bạn lặp lại điều trị
Bước 7. Uống nhiều nước
Uống nhiều nước sẽ giúp đẩy sạch cặn thức ăn và vi khuẩn ra khỏi miệng, hạn chế sự phát triển của mảng bám nhiều hơn. Ngoài ra, uống nước sẽ kích thích sản xuất nước bọt, giúp tiêu diệt vi khuẩn một cách tự nhiên.
Bước 8. Thử nhẹ nhàng xoa bóp nướu của bạn
Mát-xa nướu nhẹ nhàng có thể giúp giảm đau và giảm viêm bằng cách tăng lưu thông máu trong nướu. Dùng chuyển động tròn, nhẹ nhàng để mát-xa phần nướu bị sưng trong khoảng một phút. Hãy nhớ rửa tay của bạn trước khi làm điều này và đảm bảo rằng móng tay của bạn sạch sẽ và cắt ngắn. Điều này sẽ giúp ngăn ngừa sự lây lan của vi khuẩn.
Thử mua dụng cụ kích thích nướu nếu bạn cảm thấy khó sử dụng ngón tay
Bước 9. Bôi một ít dầu đinh hương
Dầu đinh hương là một phương pháp điều trị tự nhiên cho nướu bị sưng đã được chứng minh là có hiệu quả trong việc giảm đau và giảm viêm. Đơn giản chỉ cần thoa một ít dầu đinh hương trực tiếp lên nướu bị sưng tấy ba lần một ngày bằng cách sử dụng mẹo nhỏ. Ngoài ra, bạn có thể nhỏ vài giọt dầu đinh hương vào cốc nước và súc miệng. Dầu đinh hương có thể được tìm thấy ở hầu hết các cửa hàng thuốc và cửa hàng thực phẩm tốt cho sức khỏe.
Phương pháp 2 trong số 2: Ngăn ngừa sưng lợi
Bước 1. Đánh răng hai đến ba lần mỗi ngày
Đánh răng loại bỏ mảng bám khỏi miệng, giúp chống lại bệnh nướu răng và sâu răng. Trên thực tế, gần như tất cả các vấn đề sức khỏe răng miệng đều có thể được ngăn ngừa bằng cách vệ sinh răng miệng nhất quán và kỹ lưỡng. Bạn nên đánh răng ít nhất một lần vào buổi sáng và một lần vào buổi tối, và sau bữa ăn nếu có thể.
Nếu bạn không chắc chắn về kỹ thuật chải răng chính xác, bạn nên hỏi nha sĩ cho một bài học nhanh chóng trong lần khám sau, họ sẽ vui lòng thực hiện
Bước 2. Nhớ dùng chỉ nha khoa hàng ngày
Dùng chỉ nha khoa loại bỏ mảng bám và vi khuẩn tích tụ từ các kẽ hở giữa các răng, và loại bỏ mảng bám này có thể ngăn nướu của bạn không bị sưng ngay từ đầu.
- Dùng chỉ nha khoa nhẹ nhàng để tránh gây kích ứng các mô nướu mỏng manh. Luôn sử dụng một phần chỉ nha khoa sạch khi bạn thay răng để ngăn vi khuẩn lây lan từ phần này sang phần khác của miệng.
- Nếu bạn cảm thấy khó sử dụng chỉ nha khoa, hãy tìm mua gói gắp nha khoa ở hiệu thuốc - đây là những que nhỏ bằng gỗ hoặc nhựa có thể cắm vào giữa các kẽ răng để đạt được hiệu quả tương tự như dùng chỉ nha khoa.
Bước 3. Đảm bảo rằng chế độ ăn uống của bạn đa dạng và giàu vitamin C, canxi và axit folic
Dinh dưỡng kém có thể dẫn đến viêm nướu (trong số các vấn đề khác). Đặc biệt, điều quan trọng là bạn phải bổ sung đủ vitamin C, canxi và axit folic trong chế độ ăn uống của mình. Điều này là do thực tế là vitamin C và axit folic góp phần tích cực giúp nướu khỏe mạnh và ngăn ngừa viêm nướu, trong khi người ta đã chứng minh rằng những người thiếu canxi có nhiều nguy cơ mắc các bệnh về nướu hơn. Bổ sung vitamin tổng hợp hàng ngày và ăn nhiều trái cây tươi và rau quả.
- Các nguồn thực phẩm hàng đầu của vitamin C bao gồm đu đủ, ớt chuông, dâu tây, bông cải xanh, dứa, cải Brussels, kiwi, cam, dưa đỏ và cải xoăn.
- Các nguồn canxi tốt nhất bao gồm các sản phẩm từ sữa như sữa, pho mát và sữa chua, cùng với cá mòi, đậu phụ, cá hồi, sữa đậu nành, ngũ cốc và rau cải xanh.
- Thực phẩm có hàm lượng axit Folic cao bao gồm rau xanh sẫm màu, bông cải xanh, măng tây, đậu Hà Lan, đậu, đậu lăng, cần tây, bơ và trái cây họ cam quýt.
Bước 4. Không bao giờ súc miệng bằng giấm hoặc nước chanh
Vì axit, giấm và nước chanh có thể ăn mòn men răng, đây là chất cần thiết để bảo vệ răng. Súc miệng bằng nước.
Bước 5. Ngủ đủ giấc và tránh căng thẳng
Kiệt sức có thể dẫn đến bọng mắt trên mặt và ở nướu răng của bạn, vì vậy hãy cố gắng ngủ từ bảy đến chín giờ mỗi đêm. Bạn cũng nên tránh căng thẳng càng nhiều càng tốt, vì căng thẳng khiến cơ thể tiết ra một chất hóa học gọi là cortisol, có liên quan đến tình trạng viêm nướu và các bộ phận khác của cơ thể.
- Bạn có thể giảm căng thẳng bằng cách tập thể dục thường xuyên. Tập thể dục giải phóng các hormone hạnh phúc, đảm bảo giúp bạn có tâm trạng tốt. Ngoài ra, tập thể dục sẽ giúp bạn mệt mỏi, giúp bạn có một giấc ngủ ngon hơn vào ban đêm. Đó là hai bên cùng có lợi!
- Bạn cũng có thể giảm căng thẳng và tăng cường thư giãn bằng cách dành một chút thời gian cá nhân mỗi ngày để đi dạo, đọc sách hoặc đi tắm. Bạn cũng nên tránh kích thích quá mức trước khi ngủ, nên tắt tivi và máy tính ít nhất một giờ trước khi ngủ.
Bước 6. Loại bỏ thuốc lá
Như đã đề cập trước đây, thuốc lá có thể rất kích ứng nướu răng và những người hút thuốc hoặc sử dụng các sản phẩm thuốc lá khác có nguy cơ mắc bệnh nướu răng cao hơn. Nếu có thể, bạn nên cố gắng bỏ thuốc lá, hoặc ít nhất là cắt giảm việc sử dụng thuốc lá.
Bước 7. Đến nha sĩ của bạn để làm sạch và kiểm tra răng
Sưng nướu thường là biểu hiện của một vấn đề răng miệng nghiêm trọng hơn như viêm nha chu do mảng bám, vi trùng và sâu răng gây ra, vì vậy nếu nướu bị sưng liên tục, bạn nên hẹn gặp nha sĩ. Nha sĩ của bạn sẽ có thể nói chính xác những gì đang xảy ra trong miệng của bạn và đưa ra phương pháp điều trị thích hợp.
Ngay cả khi răng và nướu của bạn có vẻ hoàn toàn khỏe mạnh, bạn nên hẹn gặp nha sĩ hoặc nhân viên vệ sinh răng miệng ít nhất mỗi năm một lần
Video - Bằng cách sử dụng dịch vụ này, một số thông tin có thể được chia sẻ với YouTube
Lời khuyên
- Nếu bạn chỉ mới dùng chỉ nha khoa sau khi nghỉ ngơi, nướu của bạn có thể bị đau, chảy máu nhẹ hoặc bị viêm trong tuần đầu tiên. Tiếp tục dùng chỉ nha khoa và nướu của bạn sẽ điều chỉnh lại!
- Khi đánh răng, hãy đảm bảo rằng bạn không chải quá thô bạo và gây kích ứng nướu. Sử dụng bàn chải đánh răng lông mềm và chải theo vòng tròn chậm rãi, nhẹ nhàng để giữ cho nướu răng của bạn luôn tươi vui. Sử dụng các động tác vuốt dọc để chải nướu - hãy tưởng tượng rằng bạn cần phủ nướu vào răng và chải xuống như thể kéo chúng trên bề mặt răng
- Thay bàn chải đánh răng ba tháng một lần, vì bàn chải đánh răng cũ có thể chứa đầy vi khuẩn.
- Mảng bám răng biến thành Cao răng và ẩn dưới nướu. Điều này gây kích ứng và các biến chứng khác. Một số phương pháp có thể giúp loại bỏ điều này, nhưng hãy đảm bảo thực hiện triệt để nếu không các vấn đề lặp lại sẽ xuất hiện và cuối cùng dẫn đến thiệt hại lâu dài hơn. Do đó, bạn có thể phải nhờ chuyên gia nha khoa loại bỏ nó cho bạn.
- Lưu ý: Mặc dù súc miệng bằng nước muối là biện pháp phổ biến nhất được sử dụng ở đây, nhưng nó có thể không giúp bạn chữa bệnh. Nó chỉ làm giảm sưng tấy. Vì vậy, hãy sử dụng phương pháp Peroxide hoặc một phương pháp khác sẽ chống lại nhiễm trùng và nguyên nhân của nó, để chữa trị vấn đề này.
Cảnh báo
- Mặc dù bạn có thể tìm cách làm dịu cơn đau tại nhà, nhưng nếu tình trạng sưng lợi của bạn kéo dài, bạn bắt buộc phải đến gặp nha sĩ. Căn bệnh răng miệng tiềm ẩn sau tình trạng viêm nướu có thể gây tổn thương nghiêm trọng đến nướu và răng của bạn.
- Hãy cảnh giác với thức ăn và đồ uống quá nóng hoặc quá lạnh. Nhiều người nhận thấy rằng nướu răng của họ rất nhạy cảm với nhiệt độ, đặc biệt là khi họ già đi. Do đó, tốt nhất là bạn nên tránh đồ uống quá lạnh, có đá, hoặc trà, cà phê và súp quá nóng. Điều này không có nghĩa là bạn phải tránh những điều này hoàn toàn - bạn có thể chỉ muốn đợi cho đến khi chúng ấm lên hoặc nguội đi một chút trước khi uống.
