Tuyến giáp và tuyến cận giáp nằm ở phần trước của cổ. Các tuyến này giúp điều chỉnh mức năng lượng, nhiệt độ cơ thể, cân nặng của bạn và phản ứng của cơ thể với hormone. Các vấn đề về tuyến giáp thường gặp bao gồm tuyến giáp hoạt động quá mức hoặc kém hoạt động, ung thư tuyến giáp và các nốt tuyến giáp. Đi khám bác sĩ để được chẩn đoán chính xác bất kỳ vấn đề nào về tuyến giáp và làm việc với họ để lập kế hoạch điều trị. Bạn có thể kiểm soát một số vấn đề về tuyến giáp bằng cách điều chỉnh chế độ ăn uống và lối sống cũng như bằng cách dùng một số chất bổ sung và điều trị nội tiết tố.
Các bước
Phương pháp 1 trong 4: Nhận chăm sóc y tế
Bước 1. Đi khám nếu bạn nghi ngờ có vấn đề về tuyến giáp
Bác sĩ của bạn có thể tiến hành các xét nghiệm để xác định xem bạn có vấn đề về tuyến giáp hay không và nếu có thì là loại nào. Hẹn gặp bác sĩ chăm sóc chính nếu bạn có bất kỳ triệu chứng thông thường nào của bệnh tuyến giáp và cho họ biết nếu có tiền sử mắc các vấn đề về tuyến giáp trong gia đình bạn. Các triệu chứng tuyến giáp phổ biến bao gồm:
- Thay đổi trọng lượng không giải thích được.
- Mệt mỏi và khó ngủ.
- Yếu cơ và run.
- Đau khớp.
- Mái tóc mỏng.
- Thay đổi tâm trạng, chẳng hạn như trầm cảm hoặc lo lắng.
- Các khối u hoặc khối phồng trong cổ họng, có thể gây khó nuốt hoặc thay đổi giọng nói của bạn.
Bước 2. Đặt lịch hẹn với bác sĩ chuyên khoa
Nếu bạn được chẩn đoán có vấn đề về tuyến giáp, bác sĩ có thể giới thiệu bạn đến bác sĩ chuyên khoa tuyến giáp hoặc bác sĩ nội tiết. Một bác sĩ chuyên về các vấn đề liên quan đến chức năng tuyến giáp có thể giúp bạn xác định liệu trình điều trị phù hợp nhất với bạn.
Nếu bạn được chẩn đoán mắc bệnh ung thư tuyến giáp, bạn sẽ cần phải làm việc với bác sĩ chuyên khoa ung thư (người chuyên về ung thư) cũng như bác sĩ chuyên khoa tuyến giáp
Bước 3. Dùng thuốc hormone điều trị suy giáp
Tuyến giáp kém hoạt động không sản xuất đủ hormone thyroxine, hoặc T4. Tình trạng này được gọi là suy giáp. Bác sĩ có thể kê đơn hormone để thay thế những hormone mà tuyến giáp của bạn không sản xuất. Mức độ hormone của bạn sẽ cần được kiểm tra thường xuyên trong khi bạn đang điều trị bằng liệu pháp hormone để đảm bảo rằng liều lượng của bạn là chính xác.
- Những người bị suy giáp thường được cung cấp một loại hormone T4 tổng hợp được gọi là Levothyroxine. Nếu cơ thể bạn không xử lý T4 một cách chính xác, bạn cũng có thể bổ sung T3 tổng hợp, được gọi là Liothyronine hoặc Cytomel.
- Tổng hợp T3 là một lựa chọn tốt cho những cá nhân không muốn tiêu thụ các sản phẩm động vật hoặc các sản phẩm từ thịt lợn.
- Hormone tuyến giáp có thể được lấy từ nguồn động vật, chủ yếu là lợn. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về hormone từ các nguồn động vật, chẳng hạn như Armor, Erfa và Nature-Throid, nếu bạn lo lắng về việc sử dụng hormone tổng hợp.
Bước 4. Sử dụng hormone thay thế khi bụng đói
Bác sĩ nên hướng dẫn bạn uống hormone tuyến giáp thay thế khi bụng đói để cơ thể hấp thụ tuyến giáp đúng cách. Tránh ăn các loại thực phẩm có chứa quá nhiều chất xơ trong khi bạn đang dùng thuốc điều trị tuyến giáp.
Bước 5. Hỏi bác sĩ về các lựa chọn điều trị cường giáp
Có nhiều phương pháp điều trị để điều trị cường giáp (một tuyến giáp hoạt động quá mức). Làm việc với bác sĩ của bạn để xác định phương pháp điều trị sẽ phù hợp nhất cho bạn. Các phương pháp điều trị phổ biến bao gồm:
- Iốt phóng xạ, dùng đường uống. I-ốt phóng xạ sẽ thu nhỏ tuyến giáp của bạn và giảm các triệu chứng trong vài tháng.
- Thuốc kháng giáp. Những loại thuốc này làm giảm sản xuất hormone tuyến giáp dư thừa. Chúng có thể gây tổn thương gan nghiêm trọng ở một số người.
- Thuốc chẹn beta. Những loại thuốc này không ảnh hưởng trực tiếp đến tuyến giáp của bạn, nhưng có thể kiểm soát một số triệu chứng nguy hiểm hoặc khó chịu do tuyến giáp hoạt động quá mức (chẳng hạn như nhịp tim nhanh).
- Phẫu thuật để loại bỏ hầu hết tuyến giáp của bạn. Phương pháp này thường được sử dụng nếu bạn không thể dung nạp iốt phóng xạ hoặc thuốc kháng giáp.
Bước 6. Khám phá các lựa chọn điều trị cho bệnh ung thư tuyến giáp
May mắn thay, ung thư tuyến giáp rất có thể điều trị được. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải điều trị càng nhanh càng tốt. Nếu bác sĩ nghi ngờ ung thư tuyến giáp, họ có thể cần lấy một mẫu mô từ tuyến giáp của bạn để xét nghiệm. Bác sĩ có thể đề nghị kết hợp các phương pháp điều trị để đảm bảo rằng ung thư được loại bỏ hoàn toàn. Các phương pháp điều trị phổ biến bao gồm:
- Phẫu thuật để loại bỏ một số hoặc tất cả tuyến giáp và các mô bị ảnh hưởng khác (chẳng hạn như các hạch bạch huyết ở cổ).
- Liệu pháp thay thế hormone. Điều trị này là cần thiết nếu tuyến giáp của bạn đã bị cắt bỏ.
- Iốt phóng xạ đường uống, để tiêu diệt bất kỳ mô tuyến giáp và tế bào ung thư nào còn sót lại.
- Xạ trị bên ngoài.
- Hóa trị liệu.
- Tiêm rượu vào mô ung thư.
- Thuốc được thiết kế để làm chậm hoặc ngừng sự phát triển của ung thư.
Phương pháp 2/4: Dùng thuốc bổ sung cho bệnh suy giáp
Bước 1. Kiểm tra sự thiếu hụt vitamin và khoáng chất
Các vấn đề về tuyến giáp có thể liên quan đến sự thiếu hụt vitamin và khoáng chất khác nhau. Yêu cầu bác sĩ làm xét nghiệm máu và xác định xem bạn có nhận đủ vitamin và khoáng chất từ chế độ ăn uống của mình hay không. Nếu bạn có bất kỳ sự thiếu hụt nào, bác sĩ có thể khuyên bạn nên điều chỉnh chế độ ăn uống, dùng chất bổ sung hoặc cả hai.
Tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc dược sĩ nếu bạn lo lắng về cách các chất bổ sung có thể tương tác với bất kỳ loại thuốc nào bạn đang dùng
Bước 2. Uống bổ sung khoáng chất hàng ngày theo lời khuyên của bác sĩ
Nếu bạn đang bị suy giáp, hãy cân nhắc việc bổ sung khoáng chất như selen và kẽm. Những khoáng chất này có thể giúp tuyến giáp của bạn nhận được các chất dinh dưỡng cần thiết để hoạt động bình thường. Hãy tìm các chất bổ sung khoáng chất chất lượng cao từ các cửa hàng thực phẩm chức năng hoặc cửa hàng thực phẩm bổ sung, vì điều này sẽ đảm bảo bạn đang dùng các chất bổ sung có đủ khoáng chất.
- Không bổ sung khoáng chất mà không hỏi ý kiến bác sĩ trước.
- Uống bổ sung selen, 200-400 mcg / ngày hoặc theo chỉ dẫn của bác sĩ.
- Bạn cũng có thể uống bổ sung kẽm, 20-40 mg / ngày, và bổ sung đồng, 4-5 mg / ngày, hoặc theo liều lượng do bác sĩ đề xuất.
- Mặc dù suy giáp đôi khi có liên quan đến tình trạng thiếu i-ốt, nhưng hầu hết mọi người đều có thể nhận đủ i-ốt từ chế độ ăn uống của họ. Dùng muối ăn có chứa i-ốt và tìm nước đóng chai có chứa i-ốt.
Bước 3. Uống bổ sung vitamin hàng ngày theo chỉ định của bác sĩ
Bác sĩ có thể khuyên bạn nên tích hợp bổ sung vitamin vào thói quen hàng ngày để duy trì sức khỏe và duy trì mức năng lượng.
- Dầu cá có khả năng chống viêm và có thể giúp làm giảm các kháng thể tự động có trong cơ thể bạn do suy giáp. Uống 2–3 gam (0,071–0,11 oz) dầu cá omega-3 mỗi ngày.
- Nếu bạn bị thiếu vitamin B, bác sĩ có thể đề nghị dùng gấp 2-3 lần lượng vitamin B được khuyến nghị hàng ngày để giúp duy trì năng lượng cao trong suốt cả ngày.
- Bạn cũng có thể bổ sung 1000-2000 IU vitamin D mỗi ngày hoặc nhiều hơn theo khuyến cáo của bác sĩ nếu bạn bị thiếu vitamin D.
- Bạn có thể uống các chất chống oxy hóa như beta-carotene (3-6 mg / ngày), vitamin C (1000-3000 mg / ngày) và vitamin E (400-8000 IU / ngày).
Bước 4. Sử dụng thực phẩm bổ sung kháng viêm
Bạn cũng có thể tích hợp thực phẩm bổ sung thực vật vào chế độ ăn uống của bạn hoặc nấu ăn với thực vật để cải thiện chức năng tuyến giáp của bạn. Ví dụ, các loại gia vị như nghệ, ớt cayenne và gừng cũng như các loại dầu lành mạnh như dầu ô liu đều có thể được dùng làm chất bổ sung hoặc sử dụng trong nấu ăn.
Bạn cũng có thể dùng các chất bổ sung tự nhiên như Boswellia, chiết xuất hạt nho, trà xanh và pycnogenol hoặc Thông biển
Phương pháp 3/4: Dùng thuốc bổ sung cho bệnh cường giáp
Bước 1. Tránh iốt trong chế độ ăn uống của bạn nếu bạn bị suy giáp
Nếu bạn bị cường giáp, cơ thể bạn đang sản xuất quá nhiều hormone tuyến giáp. Iốt có thể kích thích tuyến giáp của bạn và gây ra các vấn đề về sức khỏe, vì vậy nó không được khuyến khích cho những người bị cường giáp.
Bước 2. Uống bổ sung khoáng chất theo chỉ định của bác sĩ
Bạn có thể dùng một số chất bổ sung khoáng chất mỗi ngày một lần để giúp kiểm soát chứng cường giáp, bao gồm:
- Selen, 200-400 mcg / ngày
- Kẽm, 20-40 mg / ngày
- Đồng, 4-5 mg / ngày
- Canxi: Khoáng chất này có thể giúp ngăn ngừa xương giòn, yếu hoặc loãng xương, là những biến chứng phổ biến của bệnh Graves. Bệnh Graves là dạng cường giáp phổ biến nhất.
Bước 3. Uống bổ sung vitamin
Hãy bắt đầu với một loại vitamin tổng hợp tốt, có nguồn gốc từ thực phẩm chứ không phải được tổng hợp trong phòng thí nghiệm và được sản xuất với rất ít quá trình chế biến. Để đảm bảo bạn đang nhận được vitamin chất lượng cao, hãy tìm các sản phẩm đã được xác minh bởi bên thứ ba, như USP, NSF hoặc ConsumerLab. Mua chất bổ sung của bạn từ một cửa hàng thực phẩm sức khỏe có uy tín. Các chất bổ sung vitamin hữu ích bao gồm:
- 2-3 gam dầu cá omega-3 mỗi ngày. Nếu mắc bệnh Graves, bạn nên dùng 3-4 gam dầu cá mỗi ngày.
- Vitamin nhóm B để tăng mức năng lượng của bạn. Uống gấp hai đến ba lần lượng vitamin B được khuyến nghị hàng ngày hoặc dùng theo liều lượng do bác sĩ đề nghị.
- Vitamin chống oxy hóa, chẳng hạn như vitamin C (2000 mg / ngày), vitamin E (400-800 IU / ngày), l-carnitine (2-4 g / ngày), và CoQ10 (50-100 mg / ngày). I-carnitine đã được chứng minh là làm giảm sản xuất hormone tuyến giáp trong cơ thể bạn. CoQ10 đã được chứng minh là thấp ở những người bị cường giáp.
Bước 4. Thêm thực phẩm bổ sung vào chế độ ăn uống của bạn
Chỉ bổ sung thực vật khi bạn đã tham khảo ý kiến của bác sĩ trị liệu thiên nhiên có chuyên môn. Một số chất bổ sung thực vật đã được chứng minh là có thể ngăn chặn việc sản xuất hormone tuyến giáp trong cơ thể bạn, bao gồm:
- Lycopus spp (Bugleweed)
- Lithospermum officinale
- Melissa officinalis (Tía tô đất)
- Iris versicolor
- Emblica officinalis (quả lý gai Ấn Độ)
Phương pháp 4/4: Điều chỉnh chế độ ăn uống và lối sống của bạn
Bước 1. Duy trì chế độ ăn toàn thực phẩm, hữu cơ
Mặc dù không thể chữa khỏi các vấn đề về tuyến giáp của bạn bằng cách điều chỉnh chế độ ăn uống của bạn, nhưng những thay đổi trong chế độ ăn uống của bạn có thể có lợi cho tuyến giáp của bạn theo những cách tích cực. Để duy trì sức khỏe khi có vấn đề về tuyến giáp, bạn nên ăn thực phẩm chưa qua chế biến hoặc đóng gói sẵn, vì chúng có thể chứa các chất phụ gia và chất bảo quản có thể gây kích ứng tuyến giáp của bạn. Ăn thực phẩm toàn phần, chẳng hạn như trái cây tươi và rau quả cũng như thực phẩm ngũ cốc nguyên hạt. Đảm bảo rằng tất cả các sản phẩm bạn tiêu thụ là hữu cơ, và tốt nhất là tươi hoặc tự làm.
Bước 2. Ăn thực phẩm giàu i-ốt nếu bạn bị thiếu i-ốt
Tích hợp các loại thực phẩm giàu i-ốt vào bữa ăn của bạn, chẳng hạn như rong biển, tảo bẹ hoặc cá đóng hộp, nếu bạn bị thiếu i-ốt do các vấn đề về tuyến giáp của bạn. Tuy nhiên, bạn không nên ăn nhiều hơn 158 đến 175 microgam tảo bẹ mỗi ngày. Tránh uống viên nang tảo bẹ hoặc dư thừa tảo bẹ, vì quá nhiều i-ốt trong hệ thống của bạn có thể gây ra các vấn đề.
Bước 3. Tránh thực phẩm có thể làm giảm chức năng tuyến giáp nếu bạn bị suy giáp
Nếu bạn bị suy giáp, nơi tuyến giáp của bạn hoạt động kém, bạn nên tránh hoặc hạn chế tiêu thụ một số loại thực phẩm có thể ảnh hưởng đến tuyến giáp của bạn. Các loại rau như bắp cải, củ cải, cải bruxen, rutabagas, bông cải xanh, súp lơ trắng và cải ngọt đều có thể cản trở khả năng hấp thụ i-ốt của tuyến giáp.
- Không ăn các sản phẩm từ đậu nành nếu bạn bị suy giáp, vì đậu nành có thể cản trở cơ thể bạn hấp thụ các hormone có thể giúp tuyến giáp của bạn hoạt động bình thường.
- Bạn cũng nên tránh sắn, một loại rau củ phổ biến trong các món ăn vùng Caribe. Sắn được biết là sản xuất chất độc có thể làm chậm tuyến giáp hoạt động kém.
- Nếu bị cường giáp, bạn nên tăng cường ăn các loại rau này vì chúng có thể giúp chống lại tuyến giáp hoạt động quá mức.
Bước 4. Không uống rượu hoặc hút các sản phẩm thuốc lá
Những chất này có thể có ảnh hưởng tiêu cực đến tuyến giáp của bạn. Chúng cũng có thể tương tác xấu với các loại thuốc được sử dụng để điều trị các tình trạng tuyến giáp.
Nếu bạn không chắc liệu thuốc bạn đang dùng có an toàn để sử dụng khi hút thuốc hoặc uống rượu hay không, bạn nên nói chuyện với bác sĩ
Bước 5. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về bất kỳ loại thuốc nào bạn đang dùng
Một số loại thuốc, chẳng hạn như lithium, thionamides, Alpha Interferon, Interleukin-2, Cholestyramine, Perchlorate, thuốc long đờm, nhôm hydroxit và Raloxifene, có thể ảnh hưởng đến chức năng tuyến giáp. Nếu bạn có vấn đề về tuyến giáp và đang dùng bất kỳ loại thuốc nào trong số này, hãy nói chuyện với bác sĩ về các lựa chọn của bạn. Họ có thể điều chỉnh liều lượng của bạn hoặc kê một loại thuốc khác không ảnh hưởng đến tuyến giáp của bạn.
Không bao giờ ngừng dùng thuốc theo toa mà không hỏi ý kiến bác sĩ
Bước 6. Tập thở sâu để giảm căng thẳng
Căng thẳng có thể khiến các vấn đề về tuyến giáp trở nên tồi tệ hơn. Cố gắng sử dụng một kỹ thuật quản lý căng thẳng, chẳng hạn như hít thở sâu, mỗi ngày. Giữ tư thế ngồi thoải mái trên ghế hoặc trên sàn. Thực hành hít sâu bằng mũi trong bốn lần đếm và sau đó thở ra bằng mũi trong bốn lần đếm.
- Các bài tập thở sâu có thể được thực hiện tại nhà trong một khu vực yên tĩnh, vắng vẻ hoặc tại bàn làm việc khi văn phòng đóng cửa.
- Cố gắng hít thở sâu khi nhắm mắt và thư giãn cơ thể trong 5 đến 10 phút mỗi ngày.
Bước 7. Tập yoga để giảm căng thẳng
Bạn có thể tập các tư thế yoga tập trung vào sự thư giãn, chẳng hạn như tư thế xác chết, trong đó bạn nằm ngửa, nhắm mắt và cơ thể thả lỏng. Bạn cũng có thể tham gia một lớp yoga thư giãn, lớp học này sẽ tập trung vào các tư thế giúp cơ thể bạn giảm căng thẳng.
Bước 8. Tập thể dục 30 phút mỗi ngày
Một số lượng bài tập tim mạch vừa phải cũng được khuyến khích cho những người có vấn đề về tuyến giáp. Tập đi bộ 20-30 phút hoặc chạy bộ mỗi ngày. Bạn cũng có thể tập 30 phút với máy tập tim mạch tại phòng tập thể dục.
