Androgen như testosterone được biết đến như là kích thích tố nam do vai trò của chúng trong sự phát triển giới tính của các đặc điểm nam tính. Tuy nhiên, nồng độ androgen cao có thể gây ra các vấn đề nghiêm trọng ở cả nam và nữ, chẳng hạn như mất cơ, lông trên cơ thể quá nhiều, hói đầu, mụn trứng cá, mất ham muốn tình dục và một số bệnh khác nhau. Mất cân bằng thường được điều trị bằng thuốc và thay đổi lối sống. Một số loại thảo mộc bổ sung cũng có thể hiệu quả nếu bạn đang tìm kiếm một phương thuốc tự nhiên. Mặc dù tình trạng mất cân bằng nghiêm trọng không thể chữa khỏi, nhưng bạn có thể kiểm soát tác động của nội tiết tố androgen lên cơ thể mình.
Các bước
Phương pháp 1/3: Tìm kiếm điều trị y tế
Bước 1. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về việc kiểm tra nồng độ androgen của bạn
Bác sĩ có thể xác nhận nồng độ androgen của bạn thông qua một xét nghiệm máu đơn giản. Trước khi yêu cầu xét nghiệm, bác sĩ sẽ hỏi về kinh nghiệm của bạn với các triệu chứng như mụn trứng cá, rụng tóc và mệt mỏi. Sau đó, họ lấy một mẫu máu nhỏ được phân tích trong phòng thí nghiệm để tìm mức độ bất thường của androgen. Đó là một cách đơn giản nhưng hiệu quả để quyết định xem có cần điều trị y tế hay không.
- Thử nghiệm được sử dụng để loại trừ các nguyên nhân có thể xảy ra. Ví dụ, khối u tuyến thượng thận, khối u tinh hoàn hoặc buồng trứng và Hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS) đều dẫn đến nồng độ androgen cao hơn bình thường.
- Ở phụ nữ, 45-60 ng / dL là mức cao hơn mức được coi là bình thường của testosterone trong máu. Nếu có nồng độ testosterone trong huyết thanh cao hơn 150 ng / dL, bạn sẽ cần được kiểm tra các tình trạng nghiêm trọng như khối u buồng trứng và tuyến thượng thận.
Bước 2. Dùng thuốc kháng androgen nếu nồng độ androgen của bạn cao
Có một số loại thuốc khác nhau có thể hạn chế hoặc ngăn cơ thể sản xuất nội tiết tố androgen. Bác sĩ có thể kê đơn chúng sau khi xét nghiệm máu. Nhiều loại thuốc kháng androgen có dạng viên và được dùng một lần mỗi ngày. Cũng có một số được bác sĩ tiêm dưới dạng thuốc tiêm.
- Thuốc khởi đầu phổ biến nhất cho nồng độ androgen cao là spironolactone. Đây là một loại thuốc lợi tiểu (hoặc "thuốc nước"). Không giống như nhiều loại thuốc lợi tiểu khác, spironolactone không làm cạn kiệt nguồn cung cấp kali cho cơ thể bạn.
- Các tác dụng phụ có thể xảy ra bao gồm căng cơ, trầm cảm, rụng tóc và phát ban, trong số những thứ khác. Hãy cho bác sĩ biết nếu bạn nhận thấy bất kỳ tác dụng tiêu cực nào.
- Thuốc kháng androgen thường khá mạnh và có thể gây dị tật bẩm sinh. Vì lý do đó, phụ nữ mang thai hoặc bất kỳ ai đang cố gắng thụ thai không thể sử dụng chúng. Bác sĩ sẽ khuyến nghị thay đổi lối sống và các phương pháp điều trị thay thế nếu bạn cần tránh nguy cơ này.
Bước 3. Sử dụng thuốc tránh thai nếu bạn là phụ nữ
Thuốc tránh thai là một cách đơn giản để giúp điều chỉnh nội tiết tố trong cơ thể của bạn, ngăn chặn nội tiết tố androgen được tạo ra. Thuốc này thường được kê cùng với thuốc kháng androgen, mặc dù bạn cũng có thể uống riêng. Uống thuốc một lần một ngày vào cùng một thời điểm mỗi ngày.
- Thuốc tránh thai đường uống làm giảm các triệu chứng như mụn trứng cá và rụng tóc, vì vậy chúng có thể là một phương pháp điều trị lâu dài hiệu quả nếu bạn có thể sử dụng chúng.
- Một số tác dụng phụ có thể xảy ra bao gồm chảy máu, đau đầu, buồn nôn, tăng cân và thay đổi tâm trạng.
Bước 4. Dùng các loại thuốc khác để điều trị các tác dụng phụ như cholesterol cao
Mặc dù thuốc kháng androgen tự điều trị hầu hết các tác dụng phụ, bác sĩ có thể kê thêm các loại thuốc khác để điều trị các vấn đề liên quan. Cholesterol cao và insulin trong máu cao là một số vấn đề thường đi kèm với sự mất cân bằng androgen. Điều trị những vấn đề này, chẳng hạn như bằng cách uống thuốc để giảm cholesterol hoặc lượng đường trong máu, cũng giúp cơ thể bạn loại bỏ các nội tiết tố androgen dư thừa. Nếu bạn gặp những vấn đề này, giải quyết chúng có thể giúp bạn phục hồi nhanh hơn nhiều.
Một ví dụ khác là sự phát triển của tóc. Bác sĩ có thể kê toa một phương pháp điều trị như Finasteride, một loại thuốc viên thường được sử dụng để điều trị rụng tóc hoặc phì đại tuyến tiền liệt ở nam giới. Vì nó ngăn chặn testosterone, nó cũng được chỉ định cho phụ nữ như một cách để ngăn chặn sự phát triển quá mức của tóc
Phương pháp 2/3: Thực hiện điều trị bằng thảo dược
Bước 1. Uống nấm linh chi đỏ để giảm nồng độ androgen
Reishi, hay nấm linh chi, là một loại nấm mềm từ lâu đã được sử dụng ở Châu Á để chữa nhiều bệnh khác nhau. Nó có sẵn trên khắp thế giới dưới dạng chiết xuất lỏng, bột hoặc thuốc bổ sung dạng viên. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng nó có tác động đến nội tiết tố androgen ở cả nam giới và phụ nữ, giúp giảm các triệu chứng như mụn trứng cá và hói đầu. Thông thường, bạn sẽ cần uống một viên nang mỗi ngày, hoặc khoảng 1 g (0,035 oz) bột.
Luôn nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi dùng chất bổ sung hoặc điều trị thay thế. Đảm bảo phương pháp điều trị an toàn và hiệu quả với bất kỳ loại thuốc nào khác mà bạn dùng
Bước 2. Ăn rễ cam thảo để điều trị chứng mất cân bằng hormone nhẹ
Rễ cam thảo là một loại rễ cây ngọt được chứng minh là có một số ảnh hưởng đến mức androgen khi dùng hàng ngày. Nó thường được tìm thấy dưới dạng viên nang hoặc viên nhai. Khi sử dụng thường xuyên, nó có thể làm giảm mức testosterone, giúp giải quyết các vấn đề liên quan như cân nặng và lượng đường trong máu cao. Uống 1 viên hoặc lên đến 75 mg (0,0026 oz) mỗi ngày.
- Viên nang rễ cam thảo có thể được tìm thấy trực tuyến hoặc tại một số cửa hàng thuốc. Bạn cũng có thể tìm thấy rễ cam thảo thực tế tại các cửa hàng chăm sóc sức khỏe và đôi khi ở các cửa hàng tạp hóa.
- Kẹo cam thảo thường không chứa bất kỳ gốc cam thảo nào. Tìm phần chiết xuất hoặc gốc thô, nếu nó có sẵn. Tránh kẹo có đường.
Bước 3. Uống trà bạc hà tối đa hai lần một ngày nếu bạn có bạc hà tươi
Ngâm lá bạc hà trong nước nóng để pha trà. Nếu bạn uống nó hàng ngày, nó có thể làm giảm một số hormone đóng vai trò trong việc duy trì nồng độ androgen. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng trà bạc hà giúp phụ nữ đối phó với tóc quá nhiều và các vấn đề liên quan đến androgen khác bắt nguồn từ PCOS.
Trà xanh cũng có thể có tác dụng, mặc dù có ít bằng chứng về việc nó có ảnh hưởng đến mức androgen
Bước 4. Sử dụng chiết xuất lá hương thảo để ngăn chặn nội tiết tố androgen một cách linh hoạt
Chiết xuất lá hương thảo thường được bán dưới dạng tinh dầu. Điều đó làm cho nó tốt cho liệu pháp hương thơm, mặc dù nó cũng có thể được áp dụng trực tiếp lên da của bạn. Nhiều người thoa dầu lên vùng cơ bị đau, da đầu hoặc trộn vào dầu gội đầu để sử dụng sau này. Nó được biết là làm tăng sự phát triển của tóc và có thể điều trị các triệu chứng khác của nồng độ androgen cao. Sử dụng lên đến 500 mg (0,018 oz) hai lần một ngày.
Dầu hương thảo thường không được dùng để tiêu thụ, mặc dù uống một chút sẽ không gây hại cho bạn nếu bạn pha loãng trước. Tránh uống nó ra khỏi chai và thay vào đó sử dụng nó trên da của bạn hoặc trong máy khuếch tán
Bước 5. Dùng thực phẩm chức năng bổ sung palmetto để giảm đau và rụng tóc
Saw Palmetto là một loại cây cọ từ đông nam Hoa Kỳ thường được bán dưới dạng thuốc viên. Nó thường được sử dụng nhất cho các vấn đề liên quan đến androgen như rối loạn tuyến tiền liệt, rụng tóc và PCOS. Thử dùng khoảng 160 mg (0,0056 oz) hai lần một ngày.
- Saw Palmetto có thể tương tác với nhiều loại thuốc theo toa. Nói chuyện với bác sĩ của bạn và cung cấp cho họ danh sách đầy đủ các loại thuốc và chất bổ sung khác mà bạn hiện đang dùng trước khi thử cưa bàn tay.
- Mặc dù nó được cho là có hiệu quả trong việc ngăn chặn các nội tiết tố androgen gây ra những vấn đề này, nhưng mức độ hữu ích của nó vẫn chưa được biết rõ. Tuy nhiên, nó được coi là một biện pháp thay thế an toàn và hiệu quả cho thuốc.
Bước 6. Sử dụng hoa mẫu đơn trắng như một cách để ức chế testosterone
Hoa mẫu đơn trắng không chỉ là một loài hoa trong vườn, vì nó còn được biến thành một loại thuốc bổ sung có thể có hiệu quả trong việc giảm nội tiết tố androgen. Testosterone là androgen chính được sản xuất bởi cơ thể, đặc biệt là đối với nam giới. Khi uống hoa mẫu đơn thường xuyên, nó có thể loại bỏ testosterone dư thừa và giúp chuyển đổi nó thành estrogen. Tuy nhiên, mức độ hiệu quả của nó vẫn chưa được nghiên cứu kỹ lưỡng. Uống tới 4 g (0,14 oz) 3 lần một ngày.
- Hoa mẫu đơn trắng có thể đặc biệt hữu ích cho những phụ nữ gặp các tình trạng như khối u buồng trứng hoặc PCOS. Những vấn đề này gây ra tình trạng dư thừa testosterone.
- Hoa mẫu đơn trắng thường được kết hợp với rễ cam thảo. Bạn có thể dùng lượng bổ sung bằng nhau mỗi ngày để nhận được đầy đủ lợi ích của cả hai.
Phương pháp 3/3: Thay đổi lối sống của bạn
Bước 1. Giữ ở mức cân nặng hợp lý để loại bỏ nội tiết tố androgen
Nói chuyện với bác sĩ của bạn về mức cân nặng phù hợp với sức khỏe của bạn. Nếu bạn thừa cân, một vấn đề rất phổ biến khi bạn có nồng độ androgen cao, giảm thậm chí từ 5 đến 10 lb (2,3 đến 4,5 kg) cũng có thể tạo ra sự khác biệt. Có nhiều cách để sử dụng điều này có lợi cho bạn, chẳng hạn như bằng cách ăn các loại thực phẩm lành mạnh như rau và ngũ cốc.
- Ví dụ, trái cây tươi, rau quả và protein lành mạnh như thịt gà giúp giữ cho lượng chất béo và insulin của bạn ở mức thấp. Mức độ chất béo và insulin của bạn thường tăng theo mức androgen và có thể khiến cơ thể bạn sản xuất nhiều androgen hơn.
- Tránh thực phẩm chế biến sẵn có nhiều chất béo bão hòa, chẳng hạn như thức ăn nhanh, thịt chế biến và đồ ăn nhanh nhiều dầu mỡ. Chế độ ăn giàu chất béo bão hòa kết hợp với lượng androgen cao có thể góp phần tích tụ mỡ thừa trong cơ thể.
- Hãy thử lên kế hoạch trước cho bữa ăn của bạn. Hãy sử dụng nó như một cơ hội để tự nấu ăn và hạn chế tần suất bạn đi ăn ngoài.
Bước 2. Tập thể dục thường xuyên hơn để giữ sức khỏe và giảm cân
Tập thể dục vừa phải có nhiều lợi ích, bao gồm cả việc giảm androgen. Vận động để giữ dáng, cắt giảm chất béo và duy trì cân nặng hợp lý. Cố gắng tập thể dục 30 phút mỗi ngày, 5 ngày một tuần. Dành thời gian cho các hoạt động như đạp xe hoặc bơi lội để tiếp tục vận động.
Cố gắng tạo một thói quen để bạn có cơ hội duy trì hoạt động. Tập thể dục thường xuyên có thể khó khăn, nhưng đó là một trong những điều quan trọng nhất bạn có thể làm để kiểm soát mức độ androgen
Bước 3. Ăn thực phẩm giàu omega-3
Omega 3 là một loại axit béo phổ biến trong nhiều loại cá khác nhau, bao gồm cá hồi, cá mòi và cá trích. Nếu bạn không phải là người thích ăn cá, hạt lanh là một loại ngũ cốc rất tốt cho sức khỏe với nhiều omega-3 hơn cả cá. Quả óc chó, hạt chia và đậu nành cũng là những lựa chọn có thể giúp giảm mức androgen.
Ví dụ, kết hợp hạt lanh vào sinh tố, bánh nướng, salad và các loại thực phẩm khác
Bước 4. Hạn chế lượng thức ăn chế biến sẵn và đường ăn vào
Đồ ăn nhẹ như bánh quy và khoai tây chiên có nhiều đường, muối và chất béo. Chúng đều không tốt cho vòng eo và sức khỏe tổng thể của bạn. Thực phẩm chế biến với chất béo chuyển hóa, như thức ăn nhanh và bữa tối đông lạnh, cũng có thể ảnh hưởng đến mức androgen của bạn. Thỉnh thoảng hãy ăn những thứ này, nhưng đừng biến chúng thành một phần thường xuyên trong chế độ ăn uống của bạn.
Thực phẩm đã qua chế biến dẫn đến tăng cân và các tình trạng như lượng đường trong máu cao khiến cơ thể bạn sản xuất nhiều nội tiết tố androgen hơn
Lời khuyên
- Các rối loạn liên quan đến androgen hiện không thể chữa khỏi, vì vậy chúng cần được điều trị liên tục. Nếu bạn ngừng dùng thuốc hoặc chất bổ sung kháng androgen, vấn đề sẽ quay trở lại.
- Liên hệ với bác sĩ nếu bạn nghi ngờ mình bị mất cân bằng nội tiết tố androgen, muốn thử một phương pháp điều trị khác hoặc gặp các tác dụng phụ.
- Lưu ý rằng các phương pháp điều trị bổ sung không được đảm bảo hiệu quả, mặc dù nhiều phương pháp trong số chúng ảnh hưởng đến nồng độ androgen.
