Trẻ sơ sinh mù hoặc khiếm thị thường phải vật lộn với việc đi ngủ. Họ cũng thường gặp khó khăn trong việc tuân thủ lịch ngủ đều đặn. Điều này là do trẻ sơ sinh bị mù hoặc khiếm thị có nhận thức ánh sáng kém hơn và điều này làm gián đoạn chu kỳ sinh học của trẻ, khiến trẻ khó đi vào giấc ngủ vào ban đêm. Để giúp trẻ sơ sinh mù hoặc khiếm thị dễ ngủ, hãy tạo thói quen đi ngủ cho trẻ và điều chỉnh môi trường ngủ để trẻ đi ngủ dễ dàng hơn. Bạn cũng có thể cho trẻ uống thuốc ngủ hoặc các phương pháp điều trị khác để giúp trẻ ngủ ngon và lâu hơn vào ban đêm.
Các bước
Phương pháp 1/3: Tạo thói quen đi ngủ cho trẻ sơ sinh của bạn
Bước 1. Sử dụng các tín hiệu bằng lời nói để chuẩn bị cho trẻ sơ sinh đi ngủ
Vì con bạn bị mù hoặc khiếm thị không thể nhìn thấy ánh sáng (hoặc không thể nhìn rõ), bạn sẽ cần tạo ra các dấu hiệu để cho chúng biết đã đến giờ đi ngủ. Tạo ra các tín hiệu bằng lời nói và lặp lại chúng cho trẻ sơ sinh của bạn mỗi đêm vào cùng một thời điểm. Sau đó, điều này có thể giúp trẻ chuẩn bị cho giấc ngủ và quen với giờ ngủ giống nhau mỗi đêm.
- Ví dụ, bạn có thể lên lịch ăn tối vào 6 giờ chiều mỗi đêm. Sau đó, một giờ sau, khi kết thúc bữa ăn tối, bạn có thể nói với trẻ sơ sinh: “Bây giờ là giờ đi ngủ. Hãy chuẩn bị đi ngủ và nhắm mắt đi ngủ."
- Bạn cũng có thể nhắc trẻ rằng đó là ban đêm bằng cách nói, "Bây giờ là ban đêm" hoặc "Bây giờ là 7 giờ tối" để chúng biết giờ trong ngày. Sau đó, họ có thể kết nối thời gian trong ngày với thời gian đi ngủ.
Bước 2. Có các dấu hiệu cơ thể cho giờ đi ngủ
Bạn có thể kết hợp các dấu hiệu bằng lời nói với các dấu hiệu thể chất để trẻ sơ sinh biết đã đến giờ đi ngủ. Có những dấu hiệu thể chất giống nhau mỗi khi con bạn đi ngủ để chúng có thói quen. Các dấu hiệu thể chất cũng sẽ giúp họ nhận ra đó là thời gian nào trong ngày và giúp họ chuẩn bị cho giấc ngủ.
- Hãy nhớ rằng trẻ sơ sinh dưới 3-6 tháng chưa có thói quen ngủ đều đặn.
- Nhận biết khi nào bé có dấu hiệu mệt và đưa bé vào giường, như vậy bé sẽ ngủ ngon hơn.
- Thiết lập các mô hình bằng cách thực hiện các hoạt động kích thích và thú vị vào ban ngày và thoải mái hơn vào buổi tối.
- Cho trẻ ăn các bữa giống nhau hoặc tương tự vào bữa tối để trẻ coi đây là dấu hiệu báo rằng đã đến đêm và trẻ sẽ đi ngủ sau bữa ăn.
- Hãy thử tạo kiểu tóc cho con bạn theo một cách cụ thể để chúng biết đó là ban đêm. Ví dụ, xõa tóc và chải tóc trước khi ngủ mỗi đêm để báo hiệu đã đến giờ đi ngủ.
Bước 3. Thực hiện một hoạt động xoa dịu với trẻ sơ sinh của bạn trước khi đi ngủ
Chuẩn bị cho trẻ sơ sinh của bạn đi ngủ bằng cách mang theo đồ chơi và vật dụng cảm giác trên giường. Đây có thể là một món đồ chơi sang trọng mà chúng thích hoặc một món đồ chơi có hoa văn hoặc các cạnh có đường gờ. Giữ chúng trên giường khi chúng chơi hoặc chạm vào những đồ vật này. Có những món đồ cảm giác này có thể giúp trẻ sơ sinh bình tĩnh và thư giãn khi nằm trên giường.
- Bạn cũng có thể thử đọc cho trẻ nghe khi trẻ chạm vào đồ chơi để giúp trẻ bình tĩnh và thư giãn. Đọc cùng một câu chuyện cho trẻ sơ sinh của bạn mỗi đêm như một phần của thói quen trước khi đi ngủ của chúng.
- Đảm bảo rằng bạn bỏ đồ chơi sang trọng trong nôi hoặc khu vực ngủ của chúng khi chúng đã ngủ. Không bao giờ để trẻ sơ sinh một mình trong nôi với đồ chơi sang trọng, vì chúng có thể gây nguy cơ nghẹt thở.
Bước 4. Thực hiện cùng một thói quen mỗi đêm
Điều quan trọng là bạn phải nhất quán với thói quen đi ngủ của trẻ. Cam kết thực hiện cùng một thói quen và cố gắng không đi chệch khỏi nó. Nói với mọi người trong gia đình bạn về thói quen đi ngủ. Viết ra thói quen và đăng nó ở nơi nào đó bạn có thể nhìn thấy để bạn biết giờ đi ngủ dành cho trẻ sơ sinh cũng như các dấu hiệu bằng lời nói và thể chất cho giờ đi ngủ.
Khi trẻ ngủ trưa vào ban ngày, hãy nhớ nhắc trẻ rằng đó là ban ngày và trẻ đang ngủ trưa, không ngủ đêm. Bạn có thể nói với trẻ sơ sinh của mình, "Bây giờ là 2 giờ chiều trong ngày, thời gian cho một giấc ngủ ngắn."
Phương pháp 2/3: Điều chỉnh Môi trường Ngủ của Trẻ sơ sinh
Bước 1. Đặt tấm phủ cửa sổ có thể điều chỉnh được trong phòng của họ
Trẻ sơ sinh khiếm thị nhưng có một số khả năng nhìn thấy phòng có quá nhiều ánh sáng sẽ khó ngủ. Tuy nhiên, bạn vẫn nên để một số ánh sáng tự nhiên chiếu vào phòng vào ban ngày, sau đó làm cho phòng tối vào ban đêm. Cài đặt các tấm che cửa sổ mà bạn có thể điều chỉnh, chẳng hạn như rèm hoặc cửa chớp có thể điều chỉnh, để bạn có thể kiểm soát lượng ánh sáng chiếu vào phòng vào ban ngày và ban đêm.
Đặt đèn trong phòng của chúng bằng một cánh tay linh hoạt để bạn có thể kiểm soát lượng ánh sáng trong phòng trong thói quen đi ngủ của trẻ. Khi con bạn lớn lên, chúng có thể di chuyển đèn dựa trên lượng ánh sáng mà chúng muốn trong phòng vào ban đêm
Bước 2. Giảm bất kỳ ánh sáng chói trong phòng của họ
Trẻ sơ sinh có thị lực kém nhưng không bị mù có thể bị ánh sáng chói trong phòng chiếu vào ban đêm. Loại bỏ bất kỳ bề mặt nào có thể gây chói mắt, chẳng hạn như màn hình tivi, màn hình máy tính hoặc thậm chí cả bàn có bề mặt được đánh bóng. Đặt một vị trí tối hoặc khăn trải bàn trên bàn trong phòng của chúng để giảm độ chói.
Chơi xung quanh với các tấm che cửa sổ có thể điều chỉnh để giảm lượng ánh sáng chói vào phòng vào ban ngày, vì ánh sáng chói có thể đặc biệt khó chịu đối với trẻ em khiếm thị
Bước 3. Bao gồm màu sắc trong không gian của họ
Nếu trẻ sơ sinh của bạn bị khiếm thị nhưng vẫn có một số thị giác, chúng có thể nhạy cảm với một số màu sắc nhất định trong không gian của chúng. Họ có thể có một màu ưa thích, chẳng hạn như xanh lam hoặc đỏ, mà họ thích hoặc phản hồi tốt. Để các vật dụng trong phòng có màu sắc ưa thích của chúng, chẳng hạn như đồ chơi, gối hoặc chăn, vì chúng có thể dễ ngủ hoặc thư giãn hơn trong phòng nếu điều đó theo ý thích của chúng.
- Hãy nhớ rằng ngay cả trẻ sơ sinh không bị khiếm thị cũng chỉ có thể nhìn xa 8-15 inch.
- Hãy thử sử dụng màu sắc tương phản trong phòng của chúng để giúp trẻ sơ sinh của bạn nhìn thấy các đồ vật tốt hơn. Đặt hình ảnh màu trên nền trắng trong phòng của họ để họ có thể nhìn thấy hình ảnh tốt hơn. Có gối và ga trải giường có màu sắc tương phản để con bạn dễ nhận biết hơn.
Phương pháp 3/3: Sử dụng Thuốc ngủ và các phương pháp điều trị khác
Bước 1. Hỏi bác sĩ của trẻ sơ sinh về melatonin
Trẻ sơ sinh ít nhất 4 tháng bị mù hoặc khiếm thị có thể được hưởng lợi từ liều lượng nhỏ melatonin. Melatonin có thể giúp đặt đồng hồ ngủ của trẻ thành một thói quen bình thường và đều đặn. Nói chuyện với bác sĩ nhi khoa của bạn trước khi bạn cho trẻ uống melatonin. Họ nên chỉ định liều lượng cho con bạn cũng như tần suất bạn nên cho con bạn uống melatonin. Không bao giờ cho trẻ dùng thực phẩm bổ sung mà không hỏi ý kiến bác sĩ.
Bác sĩ nhi khoa có thể đề nghị bạn cho trẻ uống melatonin ở dạng viên nén hoặc chất lỏng. Thường thì thuốc được cho trẻ uống từ 30 phút đến một giờ trước khi đi ngủ
Bước 2. Thảo luận về các vấn đề lo lắng hoặc căng thẳng ở trẻ sơ sinh của bạn
Hãy nhớ rằng melatonin có thể không có tác dụng đối với trẻ sơ sinh bị mù hoặc khiếm thị và có mức độ lo lắng hoặc căng thẳng cao. Một số trẻ sơ sinh cảm thấy khó đi vào giấc ngủ cũng như các hoạt động hàng ngày khác. Nếu trường hợp này xảy ra, bác sĩ của trẻ có thể đề nghị các chiến lược chống lo âu cho trẻ cũng như dùng thuốc chống lo âu cho trẻ.
Bác sĩ nhi khoa của bạn nên phác thảo các lựa chọn điều trị cho trẻ sơ sinh bị lo lắng hoặc căng thẳng. Thuốc sẽ chỉ là một lựa chọn trong số nhiều lựa chọn mà bạn có thể thử để giúp con mình đối phó với sự lo lắng của chúng
Bước 3. Lên lịch hẹn tái khám với bác sĩ của trẻ sơ sinh
Nếu bác sĩ của trẻ khuyên bạn nên thử melatonin hoặc thuốc khác cho trẻ, hãy đảm bảo bạn lên lịch hẹn tái khám để kiểm tra sự tiến triển của trẻ. Hãy tái khám sau 3 đến 6 tháng với bác sĩ để xác định xem thuốc có tác dụng hay không và con bạn có ngủ ngon hơn không.
- Bác sĩ có thể đề nghị thay đổi lối sống cho trẻ ngoài việc dùng thuốc để đảm bảo trẻ được điều trị tốt nhất có thể.
- Nếu thuốc dường như không có tác dụng, bác sĩ có thể kiểm tra trẻ sơ sinh bị mù hoặc khiếm thị của bạn để tìm các vấn đề khác.
Bước 4. Tìm kiếm các nhóm hỗ trợ cho cha mẹ của trẻ sơ sinh và trẻ em mù
Đôi khi trò chuyện với cha mẹ, những người đã trải qua những vấn đề tương tự có thể là một nguồn tài nguyên vô giá. Tìm kiếm một nhóm địa phương trong khu vực của bạn.
