Hyperemesis gravidarum là tình trạng phụ nữ mang thai phải đối mặt với tình trạng buồn nôn và nôn mửa đến mức có thể phải nhập viện. Trong khi hầu hết phụ nữ mang thai cảm thấy buồn nôn và nôn mửa trong tam cá nguyệt đầu tiên của họ - được gọi là "ốm nghén" - buồn nôn và nôn mửa dữ dội, dai dẳng và quá mức xảy ra trước tuần thứ 22 của thai kỳ được coi là chứng nôn nghén nặng. Tình trạng này không chỉ gây khó chịu mà còn dẫn đến mất nước, suy dinh dưỡng, mất cân bằng điện giải, suy giảm chức năng thận và có thể đe dọa đến thai nhi. Tuy nhiên, bạn có thể ngăn ngừa các triệu chứng của nó bằng cách thay đổi chế độ ăn uống, điều chỉnh lối sống và thuốc.
Các bước
Phương pháp 1 trong 4: Thực hiện hành động trước khi thụ thai
Bước 1. Tìm hiểu các yếu tố rủi ro
Nguyên nhân chính xác của chứng buồn nôn không rõ nguyên nhân, mặc dù nồng độ cao của HCG (gonadotropin màng đệm ở người) và estrogen có thể góp phần gây ra bệnh này. Phụ nữ mang đa thai (tức là sinh đôi) có nguy cơ cao mắc chứng đái dầm, phụ nữ mang thai lần đầu và phụ nữ mang thai con gái.
- Nếu bệnh đái dầm xuất hiện trong gia đình bạn (chẳng hạn như nếu mẹ bạn mắc bệnh này), hoặc nếu bạn đã từng mắc bệnh này với một đứa con trước đó, bạn cũng có thể có nguy cơ mắc bệnh này cao hơn.
- Các yếu tố nguy cơ khác bao gồm căng thẳng, lo lắng và trầm cảm.
Bước 2. Thiết lập chăm sóc trước khi sinh
Điều cần thiết là phải thường xuyên đến gặp nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe khi bạn mang thai. Nếu bạn đang cố gắng thụ thai, hãy tìm một Bác sĩ Sản phụ khoa trong khu vực của bạn để có thể lên lịch khám thai đầu tiên ngay khi bạn có thai.
Đảm bảo OB-GYN của bạn chấp nhận bảo hiểm y tế của bạn
Bước 3. Giảm cân nếu bạn thừa cân
Phụ nữ thừa cân có thể có nguy cơ cao mắc chứng bệnh đái dầm. Tập thể dục nhẹ nhàng như đi bộ, bơi lội hoặc tập yoga, 30 phút mỗi ngày, 5 ngày mỗi tuần.
Nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn trước khi bắt đầu một trung đoàn tập thể dục
Bước 4. Bổ sung tối đa 40 mg vitamin B6 mỗi ngày
Sự thiếu hụt vitamin B6 có thể làm tăng nguy cơ mắc chứng đái dầm. Nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn trước khi dùng bất kỳ chất bổ sung nào. Bổ sung vitamin B6 cũng có thể làm giảm nguy cơ bị nôn khi mang thai.
Phương pháp 2/4: Thay đổi chế độ ăn uống của bạn
Bước 1. Ăn các bữa ăn nhỏ, thường xuyên trong ngày
Thay vì ăn 3 bữa lớn, hãy ăn 5 hoặc 6 bữa nhỏ hơn. Khi bạn ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày, dạ dày của bạn phải sản xuất ít axit hơn để tiêu hóa thức ăn. Ít axit hơn có nghĩa là dạ dày của bạn ít bị kích thích hơn, vì vậy bạn sẽ ít cảm thấy buồn nôn hơn.
Ăn một bữa lớn cũng có thể làm căng bụng, điều này thực sự có thể gây ra cảm giác buồn nôn dẫn đến nôn mửa
Bước 2. Chọn thức ăn nhạt hơn thức ăn cay hoặc hăng
Thức ăn cay và thức ăn nhiều dầu mỡ có thể khiến hệ tiêu hóa của bạn tiết ra nhiều axit hơn. Điều này là do các loại gia vị và dầu từ thức ăn khuấy động thành dạ dày, khiến dạ dày và tuyến tụy của bạn tiết ra nhiều mật hơn. Do sản xuất dư thừa các axit tiêu hóa này, trung tâm nôn mửa trong não được kích hoạt.
- Tránh các loại thực phẩm như hành, tỏi, xúc xích, hạt tiêu, cà chua và trái cây họ cam quýt.
- Thức ăn và đồ uống lạnh ít hăng hơn đồ nóng và có thể ít kích hoạt phản xạ nôn của bạn hơn.
Bước 3. Tránh thức ăn béo để giảm lượng axit trong dạ dày của bạn
Thực phẩm béo mất nhiều thời gian hơn để tiêu hóa, có nghĩa là chúng làm chậm hệ thống tiêu hóa của bạn và có thể làm tăng lượng axit trong dạ dày của bạn. Nhiều axit hơn có thể có nghĩa là bạn sẽ bắt đầu cảm thấy buồn nôn hơn. Thực phẩm béo bao gồm:
Thực phẩm chiên, các sản phẩm từ động vật như mỡ lợn, bánh ngọt và bánh nướng bán sẵn, thực phẩm làm từ thực vật và bơ thực vật
Bước 4. Giữ đủ nước bằng cách uống 80 oz (2,37 L) nước mỗi ngày
Buồn nôn có thể gây ra do khát và đói, vì vậy điều quan trọng là phải uống đủ nước nếu bạn bị chứng buồn nôn.
- Hãy uống từng ngụm nhỏ thay vì từng ngụm lớn, điều này có thể góp phần khiến bạn buồn nôn.
- Bạn cũng có thể chọn đồ uống có chất điện giải, như Gatorade.
Bước 5. Hãy thử uống bia gừng để giảm cảm giác buồn nôn
Gừng giúp chống lại chứng nôn mửa gravidarum. Nó ngăn chặn các tín hiệu đến não chịu trách nhiệm khiến bạn cảm thấy muốn nôn.
Nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn trước khi uống bia gừng hoặc ăn thực phẩm có chứa gừng
Phương pháp 3/4: Thay đổi lối sống
Bước 1. Giảm căng thẳng và lo lắng của bạn
Căng thẳng có thể kích hoạt trung tâm nôn mửa trong não, vì vậy tốt hơn hết là bạn nên tránh căng thẳng càng tốt. Nếu bạn đang cảm thấy căng thẳng hoặc lo lắng, hãy nói chuyện với một người bạn hoặc thành viên gia đình đáng tin cậy về những gì bạn đang trải qua. Thông thường, nói chuyện với ai đó có thể làm giảm căng thẳng của bạn. Bạn cũng có thể tham gia các hoạt động giải tỏa căng thẳng như:
- Yoga
- Thiền
- Xem một bộ phim yêu thích
- Làm vườn
Bước 2. Nghỉ ngơi nhiều
Làm việc đến tận xương tủy có thể khiến bạn thực sự mệt mỏi. Khi kiệt sức, nhiều khả năng bạn sẽ buồn nôn. Không ai hiểu rõ cơ thể của bạn hơn bạn, vì vậy hãy lắng nghe những khoảng thời gian nghỉ ngơi khi cần thiết và đừng ngại nghỉ ngơi đơn giản khi bạn bắt đầu cảm thấy mệt mỏi.
Bước 3. Mặc quần áo rộng rãi
Mặc quần áo chật có thể khiến bạn khó thở. Khó thở có thể gây ra cảm giác buồn nôn, vì vậy bạn nên mặc quần áo rộng rãi, thoải mái và cho phép bạn thở sâu theo ý muốn.
Bước 4. Tránh bất cứ thứ gì kích hoạt phản xạ bịt miệng của bạn
Mặc dù mùi là yếu tố kích thích lớn nhất, nhưng chỉ cần ở một nơi mà bạn biết mùi đã từng là mùi có thể khiến bạn nôn nao. Ngoài ra, ngay cả khi nghĩ về món ăn nào đó cũng có thể khiến bạn cảm thấy buồn nôn. Theo dõi những gì khiến bạn cảm thấy buồn nôn và viết chúng ra giấy. Tránh những điều này càng nhiều càng tốt.
Mùi không giới hạn trong thức ăn. Mùi tàu điện ngầm, thuốc xịt, hóa chất hoặc mùi hôi của bàn chân cũng có thể khiến bạn buồn nôn
Bước 5. Loại bỏ các yếu tố môi trường có thể gây ra cảm giác buồn nôn
Hai yếu tố môi trường phổ biến mà bạn nên tránh là tiếng ồn lớn và đèn sáng, có thể làm cho cảm giác buồn nôn trở nên tồi tệ hơn. Nếu có thể, hãy làm mờ đèn trong nhà hoặc văn phòng của bạn và giảm thiểu tiếng ồn. Bạn có thể muốn mua tai nghe khử tiếng ồn.
Những thứ khác có thể gây buồn nôn bao gồm chớp mắt, cử động, đứng hoặc ngồi thẳng, tắm vòi sen, nuốt thuốc, ngồi trên xe, đè lên bụng, ngủ với bạn tình và vitamin có chứa sắt
Bước 6. Thử châm cứu hoặc thôi miên
Một số phụ nữ thấy rằng cả châm cứu và thôi miên đều có thể giúp giảm buồn nôn và nôn. Tìm kiếm một chuyên gia châm cứu được cấp phép và / hoặc một nhà thôi miên nếu bạn muốn có một phương pháp thay thế để điều trị chứng buồn nôn.
Phương pháp 4/4: Sử dụng thuốc
Bước 1. Nói với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn về cảm giác buồn nôn và nôn sớm của bạn
Điều quan trọng là giữ cho nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn biết các triệu chứng của bạn trong suốt thai kỳ. Mặc dù có đến 80% phụ nữ bị buồn nôn và nôn trong tam cá nguyệt đầu tiên, nhưng bạn nên cho nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe biết về các triệu chứng của mình, đặc biệt nếu chúng nghiêm trọng hoặc kéo dài. Điều này là cần thiết để chẩn đoán và phòng ngừa bệnh gravidarum xung huyết.
Bước 2. Cân nhắc dùng thuốc chống nôn sau 14 tuần
Thuốc chống nôn có thể làm giảm cảm giác buồn nôn hoặc muốn nôn. Tuy nhiên, những loại thuốc này không nên được sử dụng trước 14 tuần tuổi thai. Nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn về việc sử dụng những loại thuốc này nếu bạn nghĩ rằng chúng có thể hữu ích.
Một số loại thuốc chống nôn được sử dụng để chống buồn nôn bao gồm ondansetron, dimenhydrinate, metoclopramide và promethazine
Bước 3. Nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn về việc dùng thiamine
Nhiều nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe đề nghị phụ nữ bị chứng đái dầm nên dùng thiamine, một loại vitamin B. Nói chung, bạn sẽ dùng 1,5 mg thiamine mỗi ngày.
Bước 4. Hỏi nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn về việc dùng steroid cho các trường hợp nghiêm trọng
Thuốc steroid prednisolone đã được chứng minh là có tác dụng lên chứng buồn nôn. Nó có thể làm ngừng nôn mửa và cũng có thể giúp bạn tăng trở lại trọng lượng mà tình trạng này đã khiến bạn mất đi. Steroid làm giảm kích thích đến các trung tâm não chịu trách nhiệm gây nôn.
Nói chung, liều đầu tiên sẽ được tiêm qua đường tĩnh mạch. Nếu steroid hữu ích, bạn có thể được kê đơn để tiếp tục dùng chúng tại nhà
Bước 5. Uống các chất khử axit nếu cần thiết
Nếu axit trong dạ dày làm hỏng thực quản do thường xuyên bị nôn, bạn có thể cần dùng thuốc để bảo vệ cơ thể khỏi tác hại của axit. Một số loại thuốc phổ biến bao gồm thuốc kháng axit, thuốc chẹn H2 hoặc thuốc ức chế bơm proton.
- Nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn trước khi dùng bất kỳ chất làm giảm axit nào.
- Nếu bạn bị nhiễm H. pylori, bạn sẽ cần phải dùng thuốc kháng sinh cùng với các chất làm giảm axit. H. pylori đã được coi là một yếu tố nguy cơ gây ra chứng buồn nôn.
