Sưng mặt có thể xảy ra vì nhiều lý do, bao gồm phản ứng dị ứng, công việc nha khoa và các tình trạng y tế như phù nề. Hầu hết sưng mặt là nhẹ và có thể được điều trị bằng chườm đá và kê cao mặt. Nếu bạn đang bị sưng tấy nghiêm trọng, hãy đến gặp bác sĩ ngay lập tức!
Các bước
Phương pháp 1/3: Điều trị Sưng mặt
Bước 1. Xác định các nguyên nhân có thể gây ra sưng mặt của bạn
Có một số tình trạng và phản ứng có thể gây sưng mặt. Các nguyên nhân khác nhau có thể yêu cầu các phương pháp điều trị khác nhau, vì vậy việc xác định các nguyên nhân có thể gây ra tình trạng sưng tấy sẽ giúp bạn chọn được cách hành động phù hợp. Một số nguyên nhân có thể bao gồm:
- Phản ứng dị ứng
- Viêm mô tế bào, một bệnh nhiễm trùng da do vi khuẩn
- Viêm xoang, một bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn ở vùng xoang
- Viêm kết mạc, viêm vùng quanh mắt
- Phù mạch, sưng tấy nghiêm trọng bên dưới da
- Các vấn đề về tuyến giáp
Bước 2. Sử dụng một túi đá
Chườm lạnh lên vùng bị sưng có thể giúp giảm viêm và đau. Bạn có thể quấn đá vào khăn hoặc dùng túi đá chườm lên những vùng bị sưng trên mặt. Giữ túi đá áp vào mặt trong vòng 10 đến 20 phút.
Bạn có thể sử dụng một túi đá nhiều lần mỗi ngày trong 72 giờ
Bước 3. Nâng cao đầu của bạn
Nâng cao vùng bị sưng có thể giúp giảm sưng, vì vậy, bạn nên ngẩng cao đầu có thể giúp ích. Trong ngày, hãy ngồi thẳng đầu. Khi bạn đã sẵn sàng đi ngủ, hãy đặt tư thế sao cho đầu của bạn được nâng cao trong khi ngủ.
Bạn có thể kê gối sau lưng và gối đầu để phần thân trên tựa lưng vào đầu giường
Bước 4. Tránh những thứ nóng
Khi mặt bạn bị sưng, hãy tránh đồ nóng trong ít nhất 48 giờ. Đồ nóng có thể làm tăng tình trạng sưng tấy trên mặt và khiến tình trạng viêm nhiễm trở nên trầm trọng hơn. Tác dụng phụ này của nhiệt có nghĩa là bạn nên tránh tắm nước nóng, bồn tắm nước nóng, tắm nước nóng và / hoặc chườm nóng.
Bước 5. Thử hỗn hợp bột nghệ
Nghệ là một phương thuốc tự nhiên được cho là giúp giảm viêm. Bạn có thể tạo hỗn hợp sền sệt bằng cách thêm bột nghệ hoặc nghệ tươi xay vào nước. Bạn cũng có thể trộn nghệ với gỗ đàn hương, được cho là có tác dụng giảm viêm. Đắp hỗn hợp lên vùng bị sưng trên mặt, tránh để thuốc dính vào mắt.
Để hỗn hợp trong khoảng 10 phút. Rửa sạch nó đi. Sau đó, ấn một miếng giẻ đã thấm nước lạnh lên mặt
Bước 6. Chờ cho nó biến mất
Một số vết sưng trên mặt sẽ tự biến mất, đặc biệt nếu nó liên quan đến chấn thương nhẹ hoặc dị ứng. Bạn chỉ cần kiên nhẫn và đối phó với nó cho đến khi đó. Tuy nhiên, nếu nó không thay đổi hoặc trở nên tốt hơn trong vài ngày, hãy đi khám.
Bước 7. Hạn chế dùng một số loại thuốc giảm đau
Nếu bạn đang bị sưng mặt, không dùng aspirin hoặc các NSAID khác để giảm đau liên quan. Những loại thuốc giảm đau không kê đơn này có thể khiến máu của bạn không đông đúng cách. Tình trạng không có khả năng đông máu này có thể dẫn đến chảy máu cũng như sưng tấy tăng lên hoặc kéo dài.
Phương pháp 2/3: Tìm kiếm sự chú ý của y tế
Bước 1. Liên hệ với bác sĩ của bạn nếu các triệu chứng trở nên tồi tệ hơn
Nếu vết sưng không giảm trong vòng hai đến ba ngày hoặc các triệu chứng trở nên tồi tệ hơn, hãy liên hệ với bác sĩ của bạn. Có thể bị nhiễm trùng hoặc tình trạng nghiêm trọng hơn gây ra viêm.
Nếu bạn cảm thấy bất kỳ cảm giác tê hoặc ngứa ran trên mặt, gặp bất kỳ vấn đề nào về thị lực, hoặc nhận thấy bất kỳ dịch mủ hoặc các dấu hiệu nhiễm trùng khác, hãy đi khám
Bước 2. Sử dụng thuốc kháng histamine
Sưng mặt có thể là do phản ứng dị ứng. Bạn có thể thử dùng thuốc kháng histamine không kê đơn để xem có tác dụng không. Nếu điều đó không hữu ích, hãy đến bác sĩ. Họ có thể chẩn đoán nguyên nhân cơ bản và kê đơn thuốc kháng histamine mạnh hơn.
Họ có thể kê đơn thuốc kháng histamine uống hoặc bôi ngoài da
Bước 3. Uống thuốc lợi tiểu
Một số trường hợp sưng mặt, đặc biệt là do phù nề, có thể được điều trị bằng các loại thuốc giúp loại bỏ chất lỏng dư thừa trong cơ thể. Bác sĩ có thể kê cho bạn một loại thuốc lợi tiểu, giúp giải phóng chất lỏng trong cơ thể qua nước tiểu.
Bước 4. Thay đổi thuốc
Đôi khi, các loại thuốc như prednisone mà bạn dùng có thể dẫn đến sưng tấy, có thể xảy ra ở mặt. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về các loại thuốc bạn sử dụng. Nếu bác sĩ của bạn nghi ngờ đó là nguyên nhân, họ sẽ thay đổi thuốc cho bạn.
Phương pháp 3/3: Thay đổi lối sống
Bước 1. Ngủ trên nhiều gối hơn
Nếu gối quá phẳng và đầu cúi xuống quá nhiều trong khi ngủ, mặt của bạn có thể bắt đầu sưng lên. Đặt thêm một hoặc hai chiếc gối hoặc gối mềm hơn bạn thường sử dụng trên giường. Việc thay đổi gối này có thể giúp nâng cao đầu, giúp giảm viêm khi thức dậy vào buổi sáng.
Bước 2. Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng
Lượng đường và tinh bột tăng lên có thể góp phần làm sưng tấy. Để giúp kiểm soát tình trạng này, hãy ăn một chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh kết hợp protein chất lượng cao và các loại rau không chứa tinh bột như rau xanh. Cố gắng ăn ít nhất 5 phần trái cây và rau mỗi ngày và hạn chế uống rượu. đồ uống có đường và thực phẩm chế biến sẵn.
Bước 3. Giảm lượng muối ăn vào
Muối có thể dẫn đến viêm, giữ nước và làm bọng mắt. Giảm lượng natri trong chế độ ăn uống của bạn có thể giúp giảm sưng quanh mặt. Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ gợi ý rằng lượng natri lành mạnh đối với hầu hết người lớn là khoảng 1,500 mg natri mỗi ngày.
- Giảm natri có thể được thực hiện bằng cách hạn chế lượng thức ăn đóng gói sẵn, thức ăn nhanh, thức ăn đóng hộp và thức ăn chế biến sẵn. Chúng chứa một lượng natri cao.
- Chọn tự chế biến thức ăn từ đầu để giúp theo dõi lượng natri của bạn. Bạn có thể kiểm soát lượng natri theo cách mà bạn không thể làm được với các bữa ăn đóng gói sẵn.
Bước 4. Duy trì hoạt động
Thiếu hoạt động có thể gây tích tụ chất lỏng có thể gây ra hoặc làm tăng sưng tấy. Kết hợp ít nhất 30 phút hoạt động thể chất vừa phải như chạy bộ hoặc đi bộ vào thói quen hàng ngày của bạn để giúp kiểm soát chứng sưng mãn tính.
Bước 5. Uống nhiều nước hơn
Mất nước có thể dẫn đến viêm và tình trạng tồi tệ hơn dẫn đến sưng mặt. Thiếu nước cũng khiến da bạn bị khô và kích ứng, dễ dẫn đến viêm nhiễm. Để giữ cho khuôn mặt của bạn luôn rạng rỡ và khỏe mạnh, hãy uống ít nhất 8 cốc nước 8 ounce mỗi ngày.
Bước 6. Hãy thử các bài tập thường xuyên cho khuôn mặt
Các bài tập cho khuôn mặt như hóp má và mím môi có thể giúp giữ cho khuôn mặt săn chắc. Các bài tập mặt có hiệu quả tiềm năng khác bao gồm:
- Nhẹ nhàng chạm vào khuôn mặt của bạn bằng cả hai ngón tay giữa của bạn cùng một lúc.
- Đặt ngón tay của bạn theo hình dạng của một dấu hiệu hòa bình và nhẹ nhàng di chuyển lông mày của bạn lên và xuống.
- Cúi chặt hai hàm răng vào nhau và sau đó thực hiện các động tác "OO, EE" phóng đại.
