Bác sĩ tâm thần (đôi khi bị nhầm lẫn với nhà tâm lý học) là một bác sĩ được đào tạo về mặt y khoa có chuyên môn về tâm thần học, người chẩn đoán và điều trị các rối loạn tâm thần bằng cách kê đơn thuốc và sử dụng liệu pháp tâm lý. Nếu bạn lo lắng về hành vi của chính mình, cảm thấy mất kiểm soát hoặc đang thay đổi nếp sống theo cách khiến bạn không hạnh phúc, bạn có thể có lợi khi nói chuyện với bác sĩ tâm lý. Tìm bác sĩ tâm lý phù hợp cần thời gian và sự kiên nhẫn, nhưng tìm được bác sĩ phù hợp với bạn là điều cần thiết để điều trị thành công.
Các bước
Phần 1/3: Tìm bác sĩ tâm thần phù hợp với bạn
Bước 1. Nói chuyện với bác sĩ chăm sóc chính của bạn về một giấy giới thiệu tâm thần
Bác sĩ chính của bạn sẽ có thể đánh giá tình trạng của bạn và đưa ra chẩn đoán chính thức. Trong mọi tình huống, không cần thiết phải được chẩn đoán chính thức trước khi đến gặp bác sĩ tâm thần, nhưng bác sĩ sẽ giúp xác định những trở ngại tâm lý cụ thể mà bạn đang gặp phải và đề xuất các phương pháp điều trị tiềm năng. Bác sĩ của bạn cũng sẽ có kiến thức làm việc tốt về các chuyên gia sức khỏe tâm thần có sẵn trong khu vực và ý tưởng về những chuyên gia nào có thể làm việc tốt cho bạn.
- Bạn cũng có thể nói chuyện với các bác sĩ khác trong khu vực của bạn nếu bạn không có bác sĩ chăm sóc chính hoặc bác sĩ gia đình.
- Hỏi bác sĩ xem bạn có nên xem xét một chuyên ngành phụ nào đó của tâm thần học hay không. Sức khỏe tâm thần là một lĩnh vực chăm sóc phức tạp và bạn có thể được lợi khi gặp một loại bác sĩ tâm thần cụ thể. Tổng quan về các loại liệu pháp tâm thần khác nhau có thể được tìm thấy tại đây.
Bước 2. Xác định gia đình và bạn bè có thể được giới thiệu
Bạn bè thân thiết và gia đình có thể quen thuộc với các nguồn lực tâm lý sẵn có trong khu vực của bạn và có thể giúp đỡ trong giai đoạn đầu tìm kiếm sự giúp đỡ. Hơn nữa, những khó khăn về tâm lý có thể tăng lên bởi sự cô lập, và do đó điều quan trọng là phải chia sẻ suy nghĩ và cảm xúc của bạn với những người bạn tin tưởng.
Bước 3. Yêu cầu sự giới thiệu từ một thành viên đáng tin cậy trong cộng đồng của bạn
Nếu bạn không thoải mái khi nói chuyện với gia đình hoặc bạn thân, bạn cũng có thể nói chuyện với các thành viên khác trong cộng đồng của mình. Những người này có thể bao gồm một cố vấn tinh thần, y tá, nhân viên xã hội, nhân viên sức khỏe tâm thần và những người khác. Nói chung, bạn có thể hỏi về các dịch vụ tâm lý sẵn có tại cơ quan dịch vụ xã hội địa phương, khoa tâm thần bệnh viện hoặc hiệp hội sức khỏe tâm thần.
Bước 4. Tìm kiếm cơ sở dữ liệu trực tuyến về bác sĩ tâm thần
Nhiều hiệp hội tâm lý, tổ chức phi lợi nhuận và dịch vụ cộng đồng có thể giúp bạn tìm bác sĩ tâm thần phù hợp. Có rất nhiều nguồn trực tuyến để giúp bạn tìm được nhà trị liệu phù hợp trong khu vực của bạn. Có thể tìm thấy một ví dụ về Canada và Hoa Kỳ tại đây.
Bước 5. Kiểm tra với nhà cung cấp bảo hiểm sức khỏe của bạn để xem những loại chuyên gia sức khỏe tâm thần nào có sẵn trong chương trình của bạn
Hầu hết các chương trình bảo hiểm y tế đều bao trả các dịch vụ sức khỏe tâm thần, nhưng các lựa chọn rất khác nhau. Các công ty bảo hiểm tư nhân có thể có 'danh sách được chấp thuận' về những người hành nghề được bảo hiểm của bạn bảo hiểm.
- Tìm các tùy chọn tốt nhất của bạn. Xem danh sách các bác sĩ tâm thần và các lựa chọn điều trị vừa được bảo hiểm chi trả vừa được bác sĩ giới thiệu. Chọn các kế hoạch hứa hẹn phương pháp điều trị khả thi nhất cho tình trạng cá nhân của bạn.
- Ngoài ra, hãy kiểm tra bất kỳ điều khoản nào được áp dụng, bao gồm ủy quyền, lợi ích mạng lưới, đóng góp cho dịch vụ chăm sóc nếu được yêu cầu và đóng góp cho thuốc dài hạn có thể không được chi trả.
Bước 6. Đừng nản lòng nếu bạn không được bảo hiểm
Có một số lựa chọn điều trị thay thế, chi phí thấp hơn cho những người không có bảo hiểm, những người cần trợ giúp tâm thần. Ngoài ra, một số công ty cung cấp thuốc kê đơn giá rẻ cho bệnh nhân không có bảo hiểm, cũng như các kế hoạch thanh toán để giúp bạn trang trải chi phí kê đơn.
- Khi bạn gọi điện hoặc đến một phòng khám, hãy hỏi xem có tùy chọn thanh toán theo thang trượt cho những bệnh nhân không có bảo hiểm hay không.
- Hỏi bệnh viện do chính phủ tài trợ xem họ có cung cấp tùy chọn trả tiền tùy bạn.
- Hãy gọi cho khoa tâm thần học hoặc tâm lý trường cao đẳng / đại học địa phương của bạn và hỏi xem họ có cung cấp các dịch vụ tâm thần miễn phí hay chi phí thấp hay không.
Phần 2/3: Chọn bác sĩ tâm thần
Bước 1. Chọn bác sĩ tâm lý
Dựa trên đánh giá, chẩn đoán và giới thiệu của bác sĩ, hãy chọn một hoặc nhiều bác sĩ tâm thần có cách tiếp cận và phương pháp phù hợp nhất với tình trạng cá nhân của bạn.
- Khi chọn bác sĩ tâm lý, hãy xem xét cơ sở khách hàng trước đây của họ, mức độ thoải mái của riêng bạn, vị trí văn phòng và bất cứ điều gì có thể ảnh hưởng đến liệu pháp của bạn.
- Thực hiện nghiên cứu cơ bản về các bác sĩ tâm thần cụ thể, những người có vẻ phù hợp. Các yếu tố quan trọng cần xem xét là giáo dục và đào tạo, lĩnh vực chuyên môn và số năm thực hành. Ngoài ra, hãy đảm bảo kiểm tra giấy phép của bác sĩ tâm thần tiềm năng - các quy tắc và thực hành cấp phép rất đa dạng và có thể khác biệt đáng kể giữa các cộng đồng.
Bước 2. Gọi điện, gửi email, hoặc đến gặp các bác sĩ tâm thần mà bạn muốn gặp và sắp xếp một phiên họp
Lên lịch cho buổi học đầu tiên vào thời gian mà bạn cảm thấy thoải mái. Bạn có thể muốn hủy cuộc hẹn vào phút cuối, nhưng bạn không nên làm như vậy.
Bước 3. Đặt câu hỏi
Buổi đầu tiên là thời gian để bạn xem bác sĩ tâm lý có phù hợp với nhu cầu và sở thích của bạn hay không. Đặt những câu hỏi cụ thể về nền tảng và cách tiếp cận của bác sĩ tâm thần, cũng như bản chất và thời gian của các liệu pháp có thể thực hiện, là một cách quan trọng để đánh giá liệu một nhà trị liệu có phù hợp với bạn hay không. Các câu hỏi có thể bao gồm:
- Kinh nghiệm giáo dục và chuyên môn của bác sĩ tâm thần là gì?
- Họ có kinh nghiệm gì trong việc điều trị (các) loại vấn đề tâm lý cụ thể của bạn?
- Cách tiếp cận điều trị của họ đối với (các) vấn đề cụ thể của bạn là gì? Có các lựa chọn điều trị nào khác mà họ có thể đề xuất không?
- Bác sĩ tâm lý mong đợi gặp bạn bao lâu và thường xuyên?
- Có những cách nào để liên lạc với bác sĩ tâm lý giữa những lần khám định kỳ không?
- Chi phí điều trị là bao nhiêu, và cơ sở hành nghề của họ có chấp nhận bảo hiểm của bạn không?
Bước 4. Hãy chắc chắn rằng bạn và bác sĩ tâm thần của bạn đồng ý về các phương pháp điều trị và mục tiêu của liệu pháp
Sự hiểu biết và đồng thuận lẫn nhau giữa bạn và bác sĩ trị liệu là rất quan trọng để điều trị thành công.
- Một trong những yếu tố lớn nhất trong việc lựa chọn một nhà trị liệu là tìm một người mà bạn có một mối quan hệ tốt. Khi nói chuyện với nhà trị liệu, bạn cần cảm thấy thoải mái và hoàn toàn cởi mở và trung thực với họ. Nếu không phải như vậy, bạn có thể phải tìm người khác.
- Đôi khi bạn cần nhiều hơn một buổi để nhận ra rằng bác sĩ tâm lý không phù hợp với bạn. Nếu điều đó xảy ra, hãy yêu cầu bác sĩ tâm thần của bạn thay đổi cách tiếp cận của họ hoặc cung cấp cho bạn giấy giới thiệu đến một chuyên gia khác phù hợp hơn với nhu cầu cụ thể của bạn.
Phần 3/3: Đánh giá nhu cầu cá nhân của bạn
Bước 1. Nhận biết những thay đổi đáng kể trong tâm trạng, cách nhìn, suy nghĩ và cảm xúc có thể là những dấu hiệu cho thấy bạn nên liên hệ với bác sĩ tâm lý
Các dạng lo âu, trầm cảm và bệnh tâm thần khác nhau sẽ ảnh hưởng đến những người khác nhau theo những cách khác nhau, nhưng có một số dấu hiệu đáng chú ý cần lưu ý. Ghi chú: Mặc dù những thay đổi về tâm trạng và cảm xúc có thể cho thấy rằng bạn cần trợ giúp tâm thần, nhưng việc tự chẩn đoán chỉ có thể đưa bạn đi xa. Các triệu chứng điển hình của một loại bệnh tâm thần cụ thể cũng có thể đi kèm với một loạt bệnh tâm lý và thể chất, và do đó, bạn nên luôn thảo luận những mối quan tâm của mình với bác sĩ.
- Nỗi sợ hãi không cân xứng, không hợp lý hoặc quá mức đối với các hoạt động và tương tác hàng ngày có thể hướng đến một trong số các tình trạng lo âu, bao gồm rối loạn lo âu tổng quát, rối loạn ám ảnh cưỡng chế và rối loạn lo âu xã hội.
- Những cảm giác bất hạnh, vô giá trị và tội lỗi dai dẳng, thói quen ngủ bất thường hoặc mất ngủ, mất hứng thú với các hoạt động thường xuyên, ý định tự tử và những thay đổi khác trong suy nghĩ và hành vi có thể là dấu hiệu của bệnh trầm cảm.
- Rối loạn lưỡng cực, tâm thần phân liệt và các bệnh tâm thần khác có thể đi kèm với một hoặc nhiều triệu chứng ban đầu, bao gồm khó tập trung, mất năng lượng và cảm giác thờ ơ, rút lui khỏi các vòng kết nối xã hội, suy nghĩ nghi ngờ hoặc hoang tưởng, thay đổi cảm giác thèm ăn và giấc ngủ, tâm trạng nghiêm trọng xích đu, và hơn thế nữa.
Bước 2. Đừng xấu hổ hoặc sợ hãi khi tìm kiếm sự giúp đỡ
Những kỳ thị quá mức và thiếu tế nhị về bệnh tâm thần vẫn tiếp tục tồn tại và những điều này có thể ngăn cản bạn tìm kiếm sự giúp đỡ. Cảm giác hụt hẫng hoặc yếu đuối do khó khăn về tâm lý cũng có thể khiến bạn không thể đến gặp bác sĩ tâm lý. Điều quan trọng là tránh cô lập bản thân bằng cách nói chuyện với một thành viên trong gia đình, bạn thân, cố vấn tinh thần hoặc một người khác mà bạn tin tưởng.
Bước 3. Nhận đánh giá từ bác sĩ của bạn
Đến gặp bác sĩ chăm sóc chính của bạn (hoặc bác sĩ thay thế, nếu cần) để thảo luận về tình trạng của bạn, được đánh giá chuyên môn và nhận chẩn đoán. Bạn cũng có thể gặp bác sĩ tâm lý, bác sĩ tâm thần, LCSW, LPC hoặc LMFT để được chẩn đoán các rối loạn tâm lý.
Trong quá trình đánh giá, bạn sẽ được hỏi rất nhiều câu hỏi về tiền sử sức khỏe tâm thần và sức khỏe của mình. Những câu hỏi này có vẻ cá nhân, nhưng chúng là một phần quan trọng giúp bạn tìm ra chẩn đoán chính xác
Video - Bằng cách sử dụng dịch vụ này, một số thông tin có thể được chia sẻ với YouTube
Lời khuyên
- Luôn kiểm tra các tài liệu tham khảo và khuyến nghị cá nhân và nghiên cứu kỹ lưỡng mọi khả năng.
- Hỏi câu hỏi. Các hệ thống chăm sóc sức khỏe y tế thường gây nhầm lẫn cho bệnh nhân, và sức khỏe tâm thần còn nhiều hơn thế. Nếu bạn cảm thấy bối rối hoặc lo lắng, bạn có quyền hỏi để được giải thích và hiểu rõ về việc chăm sóc sức khỏe của mình.
- Ưu tiên cảm xúc, sự thoải mái và suy nghĩ của bạn khi chọn bác sĩ tâm lý. Mặc dù ý kiến của người khác là quan trọng, nhưng cuối cùng bạn vẫn là bệnh nhân.
- Tiếp cận để được giúp đỡ. Nếu bạn đang vật lộn với các triệu chứng của rối loạn tâm thần, có thể rất khó để tự động viên và sắp xếp để tìm được bác sĩ tâm thần phù hợp. Bạn bè và gia đình có thể giúp bạn nghiên cứu bác sĩ, liên hệ với công ty bảo hiểm sức khỏe của bạn và đưa bạn đến bác sĩ tâm thần.
- Kiên nhẫn. Bạn không thể bắt đầu và kết thúc con đường hồi phục của mình trong vòng một tuần, và có thể mất nhiều thời gian để tìm một bác sĩ tâm thần làm việc cho bạn. Đừng chán nản!
Cảnh báo
- Luôn kiểm tra xem bác sĩ tâm thần của bạn có được đăng ký hay không và nếu nghi ngờ, hãy tham khảo sổ đăng ký quốc gia của bạn.
- Nếu bạn đang có ý nghĩ tự tử hoặc bạo lực, hãy tìm sự trợ giúp ngay lập tức. Đừng đợi bác sĩ tâm lý, mặc dù hãy dự đoán sẽ nói chuyện với bác sĩ trong tương lai gần. Để được trợ giúp ngay lập tức ở Hoa Kỳ, hãy gọi cho Đường dây nóng ngăn chặn tự tử quốc gia theo số 800-1273-8255. Nhân viên xử lý khủng hoảng qua điện thoại có thể giúp bạn xác định các lựa chọn và cung cấp cho bạn các nguồn thông tin về các dịch vụ sức khỏe tâm thần trong khu vực cụ thể của bạn.
