Gặp chuyên gia tâm lý có thể là một khoản đầu tư vô cùng hữu ích về thời gian, sức lực và tiền bạc của bạn. Tìm kiếm một cách khôn ngoan và tìm một chuyên gia tâm lý cảm thấy phù hợp với bạn. Tìm kiếm những ứng viên có chuyên môn về tình huống của bạn và gắn bó với người khiến bạn cảm thấy thoải mái nhất.
Các bước
Phần 1/3: Định vị nhà tâm lý học
Bước 1. Hỏi bác sĩ của bạn
Nếu bạn thích và tin tưởng bác sĩ của mình, hãy nhờ cô ấy giới thiệu một nhà trị liệu cũng làm việc với bảo hiểm của bạn. Bác sĩ có thể chỉ cho bạn một người mà cô ấy đã có những trải nghiệm tích cực trong quá khứ.
Bước 2. Kiểm tra danh sách APA
Tổ chức Thực hành Hiệp hội Nhà Tâm lý học Hoa Kỳ lưu giữ danh sách tất cả các thành viên ở Hoa Kỳ và Canada. Danh sách của họ bao gồm thông tin hữu ích, chẳng hạn như lĩnh vực chuyên môn và các loại bảo hiểm được chấp nhận.
Sử dụng công cụ tìm kiếm của họ để tìm một nhà tâm lý học gần bạn:
Bước 3. Liên hệ với các hiệp hội sức khỏe tâm thần gần đó
Tra cứu các hiệp hội tâm lý trong khu vực và trạng thái của bạn. Yêu cầu danh sách từ các trường đại học trong khu vực của bạn, hoặc các khoa tâm lý đại học. Tìm trung tâm sức khỏe tâm thần cộng đồng địa phương của bạn và xem họ cung cấp những dịch vụ nào.
Một số viện có một giám đốc sẽ gặp bạn để xác định xem tư vấn viên nào có thể phù hợp với bạn
Bước 4. Nhận đề xuất
Hỏi bạn bè và gia đình xem họ có biết bất kỳ nhà tâm lý học giỏi nào không. Thông thường, bạn sẽ có những người bạn đã từng đến gặp ai đó trong quá khứ và có trải nghiệm tốt, hoặc những người bạn biết những người bạn đã được ai đó giúp đỡ. Tuy nhiên, đừng cố tìm bác sĩ tâm lý giống như một người thân thiết trong cuộc sống của bạn. Trong một số trường hợp, chuyên gia tâm lý có thể từ chối tiếp nhận bạn làm khách hàng nếu bạn có mối quan hệ thân thiết với một khách hàng khác.
Hãy hỏi bạn bè của bạn, những người có chuyên gia tâm lý giỏi nếu bạn có thể nhận được sự giới thiệu từ nhà tâm lý học của họ. Chuyên gia tâm lý của bạn bè bạn có thể sẽ rất vui khi giới thiệu bạn với những đồng nghiệp mà họ cho là đủ tiêu chuẩn
Phần 2/3: Tìm ứng viên giỏi
Bước 1. Tìm kiếm chuyên gia tâm lý có chuyên môn phù hợp
Hãy tìm một người có kinh nghiệm làm việc với khách hàng trong tình huống của bạn. Các nhà tâm lý học có xu hướng tập trung vào các nhóm tuổi hoặc loại vấn đề nhất định. Các ứng viên của bạn có thể có các lĩnh vực quan tâm được liệt kê trên trang web của họ hoặc bất cứ nơi nào họ được liệt kê, hoặc bạn có thể phải hỏi.
- Bạn có thể quan tâm đến việc làm việc với một nhà tâm lý học có kinh nghiệm với nhóm tuổi của bạn.
- Một số nhà tâm lý học chuyên điều trị cho những thanh niên kỳ lạ, hoặc người già, hoặc gia đình.
- Nếu bạn cần bác sĩ tâm lý thực hiện các chức năng cho bạn ngoài các phiên họp cá nhân, chẳng hạn như làm chứng trước tòa, hãy đảm bảo bác sĩ tâm lý của bạn có kinh nghiệm. Chẳng hạn, hãy tìm một người có chuyên môn về cuộc chiến giành quyền nuôi con nếu bạn chuẩn bị ly hôn.
- Nếu bạn không thể tìm thấy thông tin trên trang web của ứng viên của mình, hãy hỏi "Bạn có kinh nghiệm gì khi làm việc với những khách hàng / những người đang gặp khó khăn / những người muốn…"
Bước 2. Kiểm tra thông tin đăng nhập của ứng viên
Tối thiểu, một nhà tâm lý học giỏi sẽ được cấp phép bởi tiểu bang hoặc khu vực tài phán mà họ hành nghề. Đây là giấy phép chỉ được gia hạn cho những nhà tâm lý học chứng minh được năng lực và tuân thủ đạo đức nghề nghiệp.
Các nhà tâm lý học có bằng tiến sĩ, vì vậy bạn nên tìm một "Tiến sĩ" được ghi chú sau tên của bất kỳ nhà tâm lý học nào bạn đang xem xét
Bước 3. Xem xét chi phí
Các nhà tâm lý học tính các tỷ lệ khác nhau, vì vậy hãy tìm một người mà bạn có thể đủ khả năng để ở lại với nhau cho đến khi nào bạn cần. Nếu bạn có bảo hiểm y tế, bảo hiểm của bạn có thể chi trả một số chi phí chăm sóc. Nếu không, hoặc nếu bảo hiểm y tế của bạn không chi trả cho các nhu cầu sức khỏe tâm thần của bạn, bạn có thể thấy mình phải trả từ 100-250 tiền túi cho một buổi học. Tuy nhiên, có những cách để tìm một chuyên gia tâm lý mà bạn có thể chi trả: đừng bỏ cuộc chỉ vì chi phí ban đầu có vẻ cao.
- Nhiều nhà tâm lý học làm việc theo thang điểm trượt. Giải thích rằng số tiền của bạn có hạn và yêu cầu mức giá hàng giờ thấp.
- Yêu cầu giảm giá tiền mặt. Một số nhà tâm lý học sẽ giảm giá cho bạn nếu bạn có thể thanh toán bằng tiền mặt thay vì bằng thẻ hoặc séc.
- Yêu cầu công ty bảo hiểm của bạn để biết danh sách các nhà tâm lý học trong khu vực của bạn được bảo hiểm của bạn, hoặc tìm kiếm các bác sĩ sức khỏe tâm thần trên trang web của công ty bảo hiểm của bạn.
- Nếu bảo hiểm của bạn không đề cập đến các nhà tâm lý học, hãy hỏi họ bảo hiểm những gì. Ví dụ, một số chính sách có thể bao gồm nhân viên xã hội.
- Liên hệ với trung tâm chăm sóc sức khỏe tâm thần cộng đồng để nhận các dịch vụ miễn phí hoặc chi phí thấp.
Phần 3/3: Tìm kiếm sự phù hợp
Bước 1. Gọi điện và đặt câu hỏi
Chọn 2-5 nhà tâm lý học và gọi cho họ. Ghi chú khi bạn đặt câu hỏi. Cân nhắc viết câu hỏi ra giấy trước (hoặc lập bảng tính) để bạn có thể viết nhanh câu trả lời khi nói.
- Hỏi về giấy phép, số năm kinh nghiệm và các lĩnh vực chuyên môn.
- Giải thích bạn đã cảm thấy như thế nào (lo lắng, buồn bã, như không có gì, tức giận), bất kỳ vấn đề nào bạn đang gặp phải ở nhà, nơi làm việc hoặc với bản thân, và bất kỳ chẩn đoán nào bạn đã được đưa ra. Hỏi chuyên gia tâm lý có kinh nghiệm gì với dạng vấn đề này.
- Hỏi xem họ sử dụng phương pháp điều trị nào và liệu chúng có hiệu quả với những người trong hoàn cảnh của bạn không.
- Đừng quên hỏi về phí và bảo hiểm! Hỏi về vấn đề này qua điện thoại: càng trả trước càng tốt về tiền bạc sẽ giúp bạn tìm được người phù hợp.
- Nếu bạn cảm thấy mình phù hợp, hãy đặt lịch hẹn thử sức ngay lúc đó. Nếu bạn cần thời gian để xử lý, hãy cảm ơn họ và nói rằng bạn sẽ gọi lại về một cuộc hẹn.
- Sau khi bạn kết thúc mỗi cuộc điện thoại, hãy ghi chú lại cảm giác của bạn khi nói chuyện với nhà tâm lý học. Bạn có thể cảm thấy lúng túng khi nói chuyện qua điện thoại, nhưng nếu cảm thấy thù địch hoặc không thoải mái, bạn có thể gạch tên nhà tâm lý học đó ra khỏi danh sách của mình.
Bước 2. Thiết lập các cuộc họp thử
Hẹn gặp với các nhà tâm lý học mà bạn đã nói chuyện với những người có vẻ rất hợp nhau. Bạn có thể muốn làm điều này một lúc, hoặc bạn có thể muốn thực hiện một số cuộc họp đầu tiên và so sánh tất cả chúng.
Ghi chú sau các cuộc họp của bạn để bạn có thể giữ cho các lựa chọn của mình thẳng thắn
Bước 3. Kiểm tra với cảm giác của bạn
Sau khi bạn có cuộc gặp gỡ đầu tiên với chuyên gia tâm lý, hãy kiểm tra lại cảm xúc của bạn. Bạn không cần phải cảm thấy "khỏi bệnh" hoặc thậm chí tốt hơn sau khi gặp chuyên gia tâm lý lần đầu tiên, nhưng hãy tự hỏi bản thân xem bạn có cảm thấy thoải mái khi nói chuyện với họ không. Bạn có cảm thấy như bác sĩ tâm lý của bạn lắng nghe bạn?
- Thật tuyệt nếu bạn cảm thấy nhẹ nhõm hoặc hy vọng, nhưng những cảm giác này có thể mất nhiều cuộc gặp gỡ.
- Nếu bạn không chắc mình cảm thấy thế nào, bạn có thể tiếp tục gặp chuyên gia tâm lý cho đến khi bạn chắc chắn rằng mình thích họ hoặc cho đến khi bạn tìm thấy một lựa chọn khác.
- Nếu bạn gặp chuyên gia tâm lý mà bạn cho là có năng lực, nhưng cảm thấy không thích hợp, hãy giải thích lý do tại sao không và nhờ họ giới thiệu đến một người phù hợp hơn với bạn.
