Rễ cam thảo thường được khuyên dùng nhất để giúp giảm bớt khó chịu về tiêu hóa và tăng cường năng lượng ở một số bệnh nhân. Trà có chứa rễ cam thảo cũng có thể giúp làm dịu cổ họng của bạn và giảm mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng cảm lạnh khác. Rễ cam thảo cũng thường được sử dụng làm chất tạo ngọt trong thực phẩm như kẹo và phải thận trọng vì nó có thể tương tác với thuốc và ở liều lượng cao có thể gây ra các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.
Các bước
Phương pháp 1 trong 3: Uống thuốc bổ sung rễ cam thảo
Bước 1. Phân biệt giữa hai loại bổ sung rễ cam thảo
Rễ cam thảo tự nhiên có chứa một thành phần cực kỳ ngọt ngào gọi là glycyrrhizin. Trong khi glycyrrhizin hoàn toàn an toàn với lượng nhỏ, không thường xuyên, nó có thể dẫn đến các biến chứng sức khỏe nếu tiêu thụ lâu dài. Do đó, nếu bạn đang cân nhắc sử dụng các chất bổ sung từ rễ cam thảo theo thói quen, hãy đảm bảo chọn một chất bổ sung khử mỡ (DGL).
Chai phải báo cáo lượng glycyrrhizin mà các chất bổ sung DGL chứa. Nó không được nhiều hơn 2% lượng bổ sung để sử dụng lâu dài an toàn
Bước 2. Giảm khó chịu về đường tiêu hóa với các chất bổ sung DGL
Các tình trạng như ợ chua, loét và viêm dạ dày có thể dẫn đến khó chịu đáng kể liên quan đến tiêu hóa. Bổ sung DGL có thể làm giảm đáng kể tình trạng khó chịu này.
- Uống từ 380 - 1200 miligam DGL khoảng 30 phút trước khi ăn.
- Vì thuốc viên thường có hàm lượng 380 - 400 mg, hãy bắt đầu với một viên và xem liệu các triệu chứng của bạn có giảm không.
Bước 3. Tăng cường năng lượng của bạn với các chất bổ sung cam thảo
Rễ cam thảo vẫn chứa glycyrrhizin, đôi khi được gọi là cam thảo "toàn phần", có thể tạm thời giúp bạn chống lại sự mệt mỏi. Tuyến thượng thận của bạn có thể trở nên làm việc quá sức khi liên tục sản xuất cortisol, xảy ra khi bạn gặp căng thẳng. Tuy nhiên, các chất bổ sung toàn bộ rễ cam thảo có thể trì hoãn sự phá hủy cortisol của cơ thể và làm giảm nhu cầu sản xuất nhiều hơn của tuyến thượng thận.
- Lưu ý không nên dùng rễ cam thảo chưa loại bỏ glycyrrhizin thường xuyên.
- Để giúp giữ mức cortisol ở mức bình thường, hãy bổ sung vào bữa sáng và bữa trưa, nhưng không phải với bữa tối.
- Giảm việc sử dụng các chất bổ sung gốc cam thảo "toàn bộ" khi mức năng lượng của bạn trở lại bình thường.
Bước 4. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về việc dùng rễ cam thảo vì những lý do khác
Có một số lợi ích sức khỏe khác được công nhận từ rễ cam thảo mà vẫn chưa được chứng minh đầy đủ bởi nghiên cứu khoa học nghiêm ngặt. Ví dụ, rễ cam thảo có thể giúp giảm lượng đường trong máu và kháng insulin, và có thể giúp những người có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
- Hơn nữa, rễ cam thảo có thể giúp bảo vệ bạn khỏi sâu răng.
- Cuối cùng, rễ cam thảo đã được chứng minh là có tác dụng chống viêm, và nó được sử dụng ở một số quốc gia để điều trị các tình trạng từ dị ứng đến nhiễm trùng.
Bước 5. Đo huyết áp của bạn hàng ngày trong khi sử dụng chất bổ sung cam thảo
Điều này đặc biệt quan trọng nếu bạn đang sử dụng các chất bổ sung gốc cam thảo “toàn bộ”. Ngay cả khi glycyrrhizin bị loại bỏ, việc bổ sung DGL hàng ngày có thể ảnh hưởng đến huyết áp của bạn. Do đó, hãy kiểm tra huyết áp của bạn hàng ngày trong vài tuần bổ sung. Nếu huyết áp của bạn thay đổi ngoài giới hạn bình thường, hãy thông báo cho bác sĩ và không dùng thêm bất kỳ chất bổ sung rễ cam thảo nào.
Nếu huyết áp của bạn vẫn ổn định trong vài tuần đầu điều trị, bạn có thể bắt đầu kiểm tra nó ít thường xuyên hơn, chẳng hạn như một hoặc hai lần một tuần
Phương pháp 2/3: Chống lại các triệu chứng của nhiễm trùng đường hô hấp trên
Bước 1. Uống trà với rễ cam thảo để làm dịu cơn đau họng
Các loại trà thảo mộc mua ở cửa hàng, đặc biệt là những loại trà được pha trộn để giúp làm dịu các triệu chứng cảm lạnh, thường bao gồm rễ cam thảo. Trong khi các thành phần khác, chẳng hạn như echinacea và goldenseal cũng giúp khử trùng và chữa lành cổ họng bị đau hoặc bị kích thích, rễ cam thảo và cây du trơn là một số loại thảo mộc tốt nhất cho mục đích cụ thể này.
Bước 2. Giảm các triệu chứng cảm lạnh khác với trà rễ cam thảo
Ngoài việc làm dịu cổ họng của bạn, trà với rễ cam thảo cũng có thể giúp điều trị các triệu chứng khác của cảm lạnh hoặc nhiễm trùng đường hô hấp trên. Cam thảo hoạt động như một loại thuốc long đờm, và có thể giúp cơ thể bạn tống khứ lượng đờm tiết ra khi bạn bị cảm lạnh.
Rễ cam thảo cũng có thể giúp giảm viêm trong ống phế quản của bạn, giúp bạn thở rõ ràng hơn
Bước 3. Tự pha trà rễ cam thảo
Bạn có thể tự pha trà bằng cách chỉ sử dụng rễ cam thảo để điều trị cảm lạnh mạnh hơn, hoặc để cung cấp các tác dụng tương tự như sử dụng chất bổ sung từ rễ cam thảo “toàn bộ” để hỗ trợ tuyến thượng thận. Dùng nửa ounce rễ cam thảo khô cho mỗi cốc nước. Cho hỗn hợp ra bát rồi đun nhỏ lửa trong 10 phút.
- Để trà trong chảo trong năm phút rồi tắt bếp.
- Các lát rễ khô và rễ băm nhỏ có bán tại các cửa hàng thảo mộc và trực tuyến. Cách tốt nhất để đo rễ khô hoặc cắt nhỏ là theo trọng lượng.
- Thêm một thanh quế và vài lát gừng nếu bạn đang pha trà để trị đau họng hoặc ho.
- Trẻ em dưới 50 pound (23 kg) không nên cho uống trà rễ cam thảo.
- Đối với trẻ em trên 50 pound (23 kg), cung cấp ⅓ cốc tối đa ba lần một ngày.
- Khi trưởng thành, hãy hạn chế uống hai cốc mỗi ngày.
Phương pháp 3/3: Xem xét rủi ro tiềm ẩn
Bước 1. Đừng cho rằng rễ cam thảo sẽ chữa khỏi bệnh cho bạn
Mặc dù cam thảo thường được dùng để giúp giảm các triệu chứng nhất định, nhưng không nên dùng nó thay cho việc điều trị y tế chuyên nghiệp. Nói một cách đơn giản, không có đủ bằng chứng khoa học để hỗ trợ việc sử dụng rễ cam thảo cho bất kỳ bệnh lý sức khỏe cụ thể nào.
Các tuyên bố về dược liệu của nhiều nhà thảo dược, mặc dù được lặp lại rộng rãi và được các nhà thảo dược khác chấp nhận, nhưng không được hỗ trợ bởi các nghiên cứu lâm sàng
Bước 2. Thông báo cho bác sĩ khi bổ sung thảo dược
Bất cứ khi nào bạn đang sử dụng hoặc cân nhắc một phương pháp thực hành sức khỏe bổ sung, tích hợp hoặc thay thế, hãy thông báo cho bác sĩ của bạn. Bác sĩ của bạn cần một bức tranh đầy đủ về sức khỏe của bạn và những gì bạn làm để quản lý nó để giúp bạn. Hơn nữa, một số kết hợp thuốc và thảo mộc có thể nguy hiểm.
Trong số các mối quan tâm khác, thói quen sử dụng các loại thảo mộc có thể ảnh hưởng đến sức khỏe hoặc hiệu quả của một số cơ quan của bạn. Bác sĩ có thể yêu cầu hoạt động máu nếu bạn dùng các loại thảo mộc như rễ cam thảo thường xuyên
Bước 3. Không dùng rễ cam thảo khi đang mang thai
Có một số nguy cơ ảnh hưởng xấu đến con bạn nếu bạn tiêu thụ rễ cam thảo dưới bất kỳ hình thức nào, ngay cả kẹo, khi đang mang thai. Nếu bạn đang mang thai, đang cố gắng mang thai hoặc cho con bú, hãy tránh dùng cam thảo, thực phẩm chức năng từ cam thảo và trà cam thảo.
