Các chuyên gia đồng ý rằng móng chân mọc ngược có thể gây đau đớn và có thể dẫn đến nhiễm trùng, vì vậy bạn có thể muốn ngăn ngừa chúng. Móng chân mọc ngược là một tình trạng rất phổ biến khi phần góc hoặc cạnh của móng chân mọc vào thịt của ngón chân. Móng chân mọc ngược phổ biến hơn ở ngón chân cái, nhưng chúng có thể xảy ra với bất kỳ ngón chân nào. Nghiên cứu cho thấy rằng bạn có thể ngăn ngừa móng chân mọc ngược bằng cách chăm sóc móng chân và đi giày chắc chắn, thoải mái.
Các bước
Phần 1/2: Tránh móng chân mọc ngược
Bước 1. Đừng cắt móng chân quá ngắn
Một trong những nguyên nhân chính khiến móng chân mọc ngược là do cắt tỉa chúng quá ngắn. Nếu bạn cắt móng chân quá ngắn, áp lực dồn lên các đầu ngón chân khi đi bộ (đặc biệt nếu giày quá chật) có thể đẩy các cạnh sắc của móng vào mô xung quanh. Do đó, hãy cắt móng chân có độ dài vừa phải - sao cho chúng xấp xỉ bằng các đầu ngón chân của bạn.
- Nên cắt móng tay bằng một chiếc tông đơ cắt móng tay sạch và sắc để móng chân dày hơn, thay vì những chiếc nhỏ hơn sẽ thích hợp hơn cho móng tay.
- Móng chân của một số người mọc nhanh hơn những người khác, nhưng hãy lên kế hoạch cắt tỉa chúng hàng tuần hoặc lâu hơn.
- Thị lực kém, không thể tiếp cận các ngón chân do béo bụng và / hoặc có móng tay đặc biệt dày có thể khiến bạn gặp khó khăn trong việc cắt tỉa móng chân đúng cách.
- Nếu quá khó để cắt móng chân, hãy hẹn gặp bác sĩ nhi khoa (chuyên gia về chân).
Bước 2. Cắt móng chân cho thẳng theo chiều ngang
Một nguyên nhân chính khác gây ra tình trạng móng chân mọc ngược là việc cắt tỉa chúng theo các góc dọc hai bên để phù hợp với hình dạng tròn của ngón chân, điều này cho phép da mọc trên cạnh sắc của móng và bị kích ứng. Do đó, hãy cắt tỉa chúng thẳng theo chiều ngang hoặc nói với bác sĩ chăm sóc sức khỏe của bạn làm theo cách đó, và bạn sẽ giảm đáng kể nguy cơ phát triển móng chân mọc ngược - đặc biệt là ngón chân cái.
- Nhặt hoặc xé ở các góc của móng chân cũng có thể khiến chúng mọc ngược.
- Móng chân của một số người có dạng cong hoặc hình quạt tự nhiên, điều này dẫn đến việc họ mọc móng mọc ngược.
- Những người có móng chân đặc biệt dày sẽ ít có nguy cơ bị móng chân mọc ngược hơn vì móng không dễ dàng mảnh da xung quanh như những người mỏng hơn.
Bước 3. Mang giày vừa vặn
Giày dép chèn ép hoặc gây áp lực quá lớn lên các đầu ngón chân cũng có thể khiến móng chân phát triển sang các mô xung quanh và gây đau. Vì vậy, hãy chú ý mua và mang giày vừa vặn, đặc biệt nếu giày dành cho các môn thể thao phải chạy và dừng nhiều, chẳng hạn như bóng đá, bóng rổ, bóng đá hoặc quần vợt.
- Nếu bạn không chắc nên đi cỡ giày nào, hãy hỏi nhân viên bán hàng có kinh nghiệm để được đo / vừa vặn phù hợp và một số lời khuyên về loại nào phù hợp nhất với hình dạng bàn chân của bạn.
- Mang tất quá dày cũng có thể chèn ép ngón chân của bạn và làm tăng nguy cơ chấn thương ngón chân và móng chân mọc ngược.
- Giày quá rộng và quá rộng có thể làm tăng nguy cơ móng mọc ngược, đặc biệt là ở ngón chân cái vì nó trượt quá nhiều khi đi bộ và chạy.
Bước 4. Cân nhắc đi giày bảo hộ
Nếu công việc của bạn khiến bạn có nguy cơ bị thương ngón chân đáng kể, thì hãy đi giày bảo hộ, chẳng hạn như giày hoặc ủng có mũi thép đặc biệt. Những đôi giày hoặc ủng như vậy sẽ bảo vệ tất cả các ngón chân của bạn khỏi chấn thương, điều này làm tăng nguy cơ móng chân mọc ngược và mất đi - vì hầu hết các móng bị thương nặng / bầm tím đều bị đổi màu và dễ rụng.
- Các công việc bảo hành giày / ủng có mũi thép bao gồm: công nhân xây dựng, công nhân nhà máy, thợ cơ khí, thợ hàn, lính cứu hỏa và kiểm lâm viên.
- Luôn mua giày và ủng làm bằng chất liệu thoáng khí, chẳng hạn như da và da lộn, vì chân ra mồ hôi làm cho da xung quanh móng chân mềm và dễ xỏ hơn. Ngoài ra, mang vớ giúp hút ẩm khỏi bàn chân cũng rất hữu ích.
Bước 5. Cẩn thận không để ngón chân bị vấp
Chấn thương ở các đầu ngón chân thường gây sưng tấy, đẩy mô mềm vào các cạnh của móng sắc nhọn và làm tăng nguy cơ móng chân mọc ngược. Do đó, hãy cẩn thận khi đi lại trong nhà và cân nhắc đi một số dép có mũi cứng hoặc "giày đi trong nhà" để tăng cường khả năng bảo vệ trong trường hợp.
- Chân bàn, ghế và giường là những món đồ nội thất thường bị kê chân nhất.
- Ngón chân cái và ngón chân nhỏ nhất (thứ 5) là những ngón dễ bị cộm và bị thương nhất.
- Các biện pháp phòng ngừa khác bao gồm đảm bảo sàn nhà của bạn không có lộn xộn, loại bỏ thảm trơn và đeo kính hoặc kính áp tròng nếu bạn cần chúng để nhìn rõ.
Bước 6. Thỉnh thoảng gặp bác sĩ nhi khoa
Nếu bạn gặp khó khăn trong việc chăm sóc bàn chân / móng chân đúng cách hoặc nếu bạn mắc bệnh tiểu đường, hãy đến gặp bác sĩ hoặc bác sĩ nhi khoa để được giúp đỡ và điều trị thường xuyên (ba đến sáu tháng một lần). Bệnh tiểu đường dẫn đến lưu thông kém và giảm cảm giác ở bàn chân, cản trở khả năng cảm nhận của bạn nếu ngón chân bị viêm hoặc nếu giày quá chật. Bác sĩ nhi khoa của bạn có thể làm những đôi giày đặc biệt hoặc dụng cụ chỉnh hình (miếng lót giày) phù hợp với bàn chân của bạn và giảm nguy cơ chấn thương ngón chân và móng chân mọc ngược.
- Với bệnh tiểu đường, móng chân mọc ngược có thể dễ bị nhiễm trùng và sau đó biến thành vết loét ở chân (vết loét hở khó chữa lành).
- Loét chân làm tăng nguy cơ hoại thư, kéo theo cái chết của các mô do thiếu lưu thông máu.
- Mặc dù những người chăm sóc móng chân thường có thể giúp cắt tỉa móng chân, nhưng họ không thể thay thế cho các bác sĩ chuyên khoa chân được đào tạo chuyên nghiệp.
Phần 2 của 2: Điều trị móng chân mọc ngược tại nhà
Bước 1. Ngâm chân trong nước ấm
Móng chân mọc ngược nên được điều trị tại nhà ngay sau khi chúng được phát hiện (trước khi nhiễm trùng), để ngăn ngừa các biến chứng và sự cần thiết phải điều trị y tế. Một trong những phương pháp đơn giản nhất là ngâm chân bị ảnh hưởng trong nước ấm trong 15-20 phút, ba đến bốn lần mỗi ngày. Ngâm mình có thể làm giảm sưng tấy và giảm đau.
- Cân nhắc thêm một ít muối Epsom vào bồn ngâm chân của bạn. Nó có thể giúp khử trùng ngón chân mọc ngược của bạn và giúp làm dịu cơn đau và viêm.
- Nếu ngón chân mọc ngược của bạn vẫn bị viêm sau khi ngâm chân, hãy chườm một viên đá lạnh vào đó trong khoảng năm phút. Đá sẽ làm tê cơn đau và chống viêm.
Bước 2. Bôi một ít kem kháng sinh
Bôi kem kháng sinh, kem dưỡng da hoặc thuốc mỡ vào ngón chân mọc ngược của bạn ít nhất một vài lần mỗi ngày, đặc biệt là ngay trước khi bạn đi ngủ vào buổi tối. Sau khi kem đã thấm vào mô mềm xung quanh móng chân, hãy băng lại. Đảm bảo thay băng mỗi khi bạn bôi thuốc mỡ kháng sinh.
Bước 3. Dùng thuốc không kê đơn (OTC)
Nếu móng chân mọc ngược của bạn đặc biệt bị viêm và / hoặc đau, hãy cân nhắc dùng một số loại thuốc không kê đơn trong vài ngày. Thuốc chống viêm như ibuprofen (Motrin, Advil) hoặc naproxen (Aleve) có thể là tốt nhất nếu bạn thấy sưng nhiều. Thuốc giảm đau (còn được gọi là thuốc giảm đau) có khả năng tốt hơn để giảm đau mà không bị sưng nhiều. Thuốc giảm đau OTC phổ biến nhất là acetaminophen (Tylenol, Paracetamol).
- Thuốc chống viêm và thuốc giảm đau nên luôn được coi là những chiến lược ngắn hạn để kiểm soát cơn đau. Uống quá nhiều trong một lúc hoặc dùng quá lâu sẽ làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về dạ dày, thận và gan hoặc thậm chí là suy nội tạng nếu dùng với số lượng lớn.
- Nếu bạn bị bệnh thận mãn tính, suy tim, huyết áp cao hoặc đột quỵ, hoặc nếu bạn đang dùng thuốc chống đông máu, không dùng ibuprofen hoặc các thuốc chống viêm không steroid khác.
- Bạn cũng có thể thử thoa kem / lotion / thuốc mỡ có chứa chất giảm đau tự nhiên vào ngón chân bị đau. Menthol, long não, arnica và capsaicin đều hữu ích để làm dịu cơn đau.
Bước 4. Đặt một miếng bông gòn hoặc chỉ nha khoa dưới móng chân mọc ngược của bạn
Sau khi ngâm móng chân vào nước ấm và làm mềm móng chân, hãy đặt một miếng bông gòn hoặc chỉ nha khoa đã được tẩm sáp vào bên dưới mép mọc ngược của nó. Điều này sẽ làm giảm áp lực lên vùng da xung quanh và giúp móng chân mọc cao hơn rìa da. Trước tiên, hãy thử làm ướt bông bằng nước và một ít kem kháng sinh trước khi chèn.
- Không thử biện pháp khắc phục này trừ khi được hướng dẫn bởi bác sĩ chuyên khoa nhi.
- Cân nhắc thoa một ít dầu dừa lên vùng da bị viêm trước đó để làm mềm da và giảm sưng tấy. Khi đó, bông hoặc chỉ nha khoa sẽ trượt xuống dưới móng tay dễ dàng hơn.
- Thay bông hoặc chỉ nha khoa hàng ngày để giữ cho khu vực này được sát trùng và ngăn ngừa nhiễm trùng do vi khuẩn.
Lời khuyên
- Có sự khác biệt giữa dụng cụ cắt móng chân và dụng cụ cắt móng tay. Kéo cắt móng tay to và chắc chắn hơn rất nhiều so với các loại kéo cắt móng tay thông thường.
- Nếu bạn đang đối mặt với tình trạng ngón chân mọc ngược, hãy cân nhắc đi giày hoặc dép hở mũi cho đến khi ngón chân của bạn cảm thấy tốt hơn.
- Nếu móng mọc ngược của bạn không lành hẳn hoặc tiếp tục tái phát, bác sĩ hoặc bác sĩ nhi khoa có thể cắt bỏ một phần móng.
Cảnh báo
- Gặp bác sĩ gia đình hoặc bác sĩ nhi khoa nếu móng chân mọc ngược của bạn không thuyên giảm (hoặc trở nên tồi tệ hơn) sau ba ngày hoặc lâu hơn.
- Lời khuyên trong bài viết này không nên được coi là thay thế cho điều trị y tế, chẩn đoán hoặc lời khuyên từ bác sĩ của bạn.
