Thật khó để thấy những người mà bạn quan tâm cảm thấy buồn, đặc biệt là khi bạn không biết phải làm gì để họ cảm thấy tốt hơn. Rất may, bạn có thể làm rất nhiều điều để giúp nâng cao tinh thần của ai đó. Nếu một cô gái mà bạn gần gũi đang gặp khó khăn, hãy thử áp dụng những mẹo sau để giúp cô ấy nhìn nhận mọi thứ theo một khía cạnh tích cực hơn.
Bài viết này dựa trên cuộc phỏng vấn với huấn luyện viên hẹn hò chuyên nghiệp của chúng tôi, Connell Barrett, người sáng lập Dating Transformation. Kiểm tra các cuộc phỏng vấn đầy đủ ở đây.
Các bước
Cách 1/11: Nhắn tin động viên cô ấy suốt cả ngày
Bước 1. Gửi một số tích cực theo cách của cô ấy
Nó có vẻ nhỏ, nhưng liều lượng hy vọng bổ sung đó thực sự có thể giúp ai đó cảm thấy hạnh phúc hơn bất kể họ đang trải qua điều gì. Nhắn tin cho cô ấy rằng bạn hy vọng cô ấy có một ngày tốt lành hoặc rằng bạn nóng lòng muốn gặp cô ấy khi cả hai đều nghỉ làm. Nếu bạn không thể nghĩ ra từ phù hợp, hãy gửi một-g.webp
- Nếu bạn có thêm chút thời gian vào giờ nghỉ trưa, hãy nhắn tin cho cô ấy, "Này hy vọng ngày hôm nay của bạn thật tuyệt:)"
- Gửi cho cô ấy một meme động lực cùng với lời nhắn, "Bạn có thể làm được điều này!"
- Gửi cho cô ấy một bức ảnh-g.webp" />
Phương pháp 2/11: Đặt câu hỏi về cảm giác của cô ấy
Bước 1. Cho cô ấy không gian để trút bỏ và xử lý cảm xúc của cô ấy với bạn
Thông thường, những người đang buồn chỉ cần một chút thời gian để nói về cảm xúc của họ để vui lên. Hỏi xem liệu cô ấy có muốn nói về bất cứ điều gì đã xảy ra khiến cô ấy buồn hay cảm giác của cô ấy lúc này hay không. Nếu cô ấy nói rằng cô ấy chưa sẵn sàng, hãy nói với cô ấy rằng bạn luôn ở đó nếu cô ấy thay đổi quyết định.
- Nếu bạn nhận thấy rằng cô ấy có vẻ khó chịu, hãy nói điều gì đó như, "Này, bạn ổn chứ? Bạn có muốn nói về nó không?"
- Có lẽ bạn nhận thấy rằng cô ấy rất buồn trong lớp hôm nay. Khi bạn về đến nhà, hãy nhắn tin cho cô ấy, "Này, chỉ muốn bạn biết rằng tôi luôn ở đây nếu bạn cần bất cứ điều gì. Mọi thứ ổn chứ?"
Phương pháp 3/11: Lắng nghe cô ấy
Bước 1. Cố gắng lắng nghe quan điểm của cô ấy
Giao tiếp bằng mắt trực tiếp, gật đầu khi cô ấy nói và suy ngẫm về những gì cô ấy nói để hiểu sâu hơn. Cố gắng hạn chế mọi phiền nhiễu trong khi nói chuyện bằng cách đặt điện thoại ra xa và tắt TV.
- Để suy ngẫm về những gì cô ấy vừa nói với bạn, hãy nói điều gì đó như, "Anh bạn, điều này nghe có vẻ như đó là một trải nghiệm thực sự khó chịu" hoặc "Đối với tôi, dường như bạn đã phải trải qua rất nhiều điều trong vài ngày qua."
- Bạn cũng có thể đặt các câu hỏi tiếp theo để tìm hiểu thêm về quan điểm của cô ấy. Hãy thử, "Bạn cảm thấy thế nào về trải nghiệm bây giờ?" hoặc "Bạn đã làm gì để vượt qua điều này?"
Phương pháp 4/11: Xác thực quan điểm của cô ấy
Bước 1. Biết rằng cảm xúc của bạn là hợp lệ là một trợ giúp rất lớn để bạn cảm thấy tốt hơn
Cố gắng đồng cảm với quan điểm của cô ấy trong cuộc trò chuyện và trực tiếp bày tỏ rằng bạn hiểu tại sao cô ấy lại cảm thấy khó chịu như vậy. Ngay cả khi cô ấy buồn vì điều gì đó mà bạn chưa từng trải qua, hãy thử đặt mình vào vị trí của cô ấy và tưởng tượng xem cô ấy có thể cảm thấy như thế nào. Biết được có ai đó ngoài kia hiểu cô ấy sẽ giúp cô ấy giảm bớt cảm giác buồn bã.
Sử dụng những câu nói mang tính đồng cảm, trấn an, chẳng hạn như "Tôi hoàn toàn hiểu tại sao bạn lại cảm thấy như vậy" hoặc "Điều đó hoàn toàn hợp lệ. Tôi rất tiếc vì điều đó đã xảy ra"
Phương pháp 5/11: Đề nghị giúp đỡ cô ấy
Bước 1. Hỏi xem bạn có thể làm gì để giúp cô ấy cảm thấy tốt hơn không
Chỉ riêng lời đề nghị của bạn sẽ khiến cô ấy cảm thấy được quan tâm và hy vọng sẽ khiến cô ấy vui lên, và có thể có những điều cụ thể bạn có thể làm để khiến cô ấy cảm thấy vui vẻ trở lại. Cô ấy có thể cần lời khuyên hoặc đơn giản là một chút thời gian để trút giận.
- Khi bạn nhận thấy rằng cô ấy đang buồn, hãy nói: "Tôi rất tiếc vì hiện giờ bạn đang cảm thấy buồn. Tôi có thể giúp gì không?"
- Ngoài ra, hãy nhắn tin cho cô ấy, "Tôi biết mọi thứ gần đây rất khó khăn. Hãy cho tôi biết nếu tôi có thể làm gì để giúp mọi thứ dễ dàng hơn."
- Tránh đưa ra lời khuyên hoặc cố gắng giải quyết vấn đề trước khi hỏi cô ấy trước. Đôi khi khi người ta buồn, sẽ hữu ích hơn nếu bạn ở bên họ khi họ nói ra những cảm xúc của mình. Cô ấy có thể không tìm kiếm các giải pháp cụ thể.
Phương pháp 6/11: Ôm cô ấy
Bước 1. Nếu cô ấy cảm thấy thoải mái với điều đó, hãy an ủi cô ấy bằng tình cảm thể xác
Khi bạn ôm ai đó mà cảm thấy buồn, cơ thể của họ phản ứng bằng cách sản xuất oxytocin. Hormone này ngay lập tức có thể khiến một người cảm thấy hưng phấn tự nhiên, giúp cải thiện tâm trạng của họ. Nếu cô gái mà bạn đi cùng đang buồn, hãy hỏi xem cô ấy có muốn được ôm hoặc xem cô ấy có muốn vòng tay của bạn qua vai cô ấy không.
Nếu cô ấy nói không, hãy tôn trọng câu trả lời của cô ấy và giúp cô ấy cảm thấy tốt hơn bằng những cách khác. Có rất nhiều cách để khiến một người cảm thấy hạnh phúc hơn, và tình cảm thể xác chỉ là một trong số đó
Phương pháp 7/11: Liệt kê tất cả những lý do mà bạn thích cô ấy
Bước 1. Một chút động viên có thể giúp cô ấy giải quyết điều khiến cô ấy buồn
Trước tiên, hãy nghĩ về tất cả những lý do mà bạn thích cô ấy, và tập trung vào nhiều hơn là ngoại hình của cô ấy. Điều này có thể bao gồm óc hài hước, sự hào phóng của cô ấy hoặc sở trường của cô ấy là luôn chọn những nhà hàng tốt nhất. Sau khi bạn đã nghĩ ra một danh sách hay, hãy nói cho cô ấy biết lý do tại sao cô ấy lại tuyệt vời như vậy vào lần tới khi bạn gặp trực tiếp hoặc gửi tin nhắn.
Nhắn tin cho cô ấy những câu đại loại như: "Này, em chỉ nghĩ rằng anh nên biết rằng em nghĩ rằng em là cô gái tuyệt vời nhất trên thế giới. Em luôn biết cách làm cho anh cười và em là người hào phóng nhất mà em biết."
Phương pháp 8/11: Đánh lạc hướng cô ấy bằng một thứ gì đó vui nhộn
Bước 1. Làm cho cô ấy cười để cô ấy thoát khỏi những gì đang làm cô ấy buồn
Trước khi bắt đầu đùa cợt, hãy đảm bảo rằng bạn nghĩ rằng cô ấy sẽ dễ tiếp thu. Chờ cho đến khi cô ấy trút giận một chút hoặc bày tỏ rằng cô ấy không muốn nói về điều đó. Khi bạn đã bắt đầu, hãy kể những câu chuyện cười mà bạn biết rằng cô ấy sẽ thích, gửi các meme vui nhộn theo cách của cô ấy trên Instagram hoặc mang đến một bộ phim hài mà bạn biết cô ấy yêu thích. Bạn cũng có thể thử:
- Nói về những kỷ niệm vui mà bạn đã chia sẻ
- Bật các bài hát yêu thích của cô ấy và nhảy xung quanh cho đến khi cô ấy bắt đầu cười
- Kể cho cô ấy nghe một câu chuyện vui
Phương pháp 9/11: Nấu cho cô ấy một số món ăn ngon
Bước 1. Một bữa ăn ngon có thể nâng cao tinh thần của ai đó
Hãy nấu món ăn yêu thích của cô ấy và đến nhà cô ấy vào giờ ăn tối để tạo bất ngờ cho cô ấy. Nếu bạn không phải là người nấu ăn nhiều, hãy gọi một số món ăn từ nhà hàng yêu thích của cô ấy. Ở lại ăn tối để cô ấy có người dành thời gian cho bữa tối.
Nếu cô ấy thực sự khó chịu và không muốn ăn tối, hãy thử pha cho cô ấy một tách trà nóng giúp thanh nhiệt
Cách 10/11: Tặng cô ấy một món quà nhỏ
Bước 1. Mang đến một điều gì đó nhỏ để cổ vũ cô ấy và cho cô ấy thấy rằng bạn quan tâm
Thay vì một cái gì đó hào nhoáng hoặc đắt tiền, hãy nghĩ về một cái gì đó mà bạn biết rằng cô ấy sẽ thích. Ngay cả khi điều đó sẽ không thay đổi được điều cô ấy đang buồn, một món quà từ một người quan tâm đến cô ấy sẽ khiến một ngày của cô ấy tươi sáng hơn.
- Nếu cô ấy thích truyện tranh, hãy mua một vài truyện tranh hoặc một cuốn tiểu thuyết đồ họa mà bạn nghĩ rằng cô ấy sẽ thích. Đính kèm một ghi chú có nội dung như "Những bộ truyện tranh hay luôn khiến tôi liên tưởng đến bạn. Hy vọng bạn sẽ thích chúng!"
- Có lẽ cô ấy là một người hâm mộ âm nhạc lớn. Tạo một danh sách các giai điệu nâng cao tinh thần để giúp cô ấy vui lên.
- Nếu bạn không đủ tiền, hãy thử một cái gì đó nhỏ cho thanh kẹo yêu thích của cô ấy hoặc một bó hoa nhỏ.
Phương pháp 11/11: Lên kế hoạch cho một hoạt động mà bạn biết cô ấy sẽ thích
Bước 1. Điều này sẽ giúp cô ấy quên đi mọi thứ trong một thời gian
Một khi cô ấy đã nói về cảm giác của mình, cô ấy có thể cần một sự phân tâm để khiến cô ấy vui lên. Hỏi xem cô ấy có muốn làm điều gì đó thú vị để giúp đỡ bạn không. Nếu cô ấy nói có, hãy đưa cô ấy đi xem phim vào buổi tối, chơi gôn mini hoặc dành thời gian ở công viên và tận hưởng một ngày tươi đẹp trong thiên nhiên.
