Quyết định dùng thuốc chống trầm cảm là một quyết định quan trọng. Nhiều người sợ hãi khi dùng thuốc chống trầm cảm vì nhiều lý do. Nỗi sợ hãi này là bình thường, nhưng nó có thể khiến bạn không nhận được phương pháp điều trị cần thiết. Để vượt qua nỗi sợ hãi về thuốc chống trầm cảm, hãy nói chuyện với bác sĩ, cân nhắc ưu và nhược điểm, bỏ qua phản ứng của người khác và tìm hiểu càng nhiều càng tốt về thuốc chống trầm cảm.
Các bước
Phương pháp 1/3: Ra quyết định dùng thuốc
Bước 1. Nói chuyện với bác sĩ của bạn
Nếu bạn sợ hãi thuốc chống trầm cảm, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn. Đặt câu hỏi cho họ. Nói cho họ biết nỗi sợ hãi của bạn. Giải thích cho họ lý do tại sao bạn do dự. Bác sĩ có thể trao đổi với bạn về một số yêu cầu của bạn, chẳng hạn như tác dụng phụ tiêu cực hoặc bạn sẽ phải dùng chúng trong bao lâu.
- Hãy chắc chắn rằng bạn cảm thấy thoải mái với bác sĩ của bạn. Nếu bác sĩ không dành thời gian để trả lời câu hỏi của bạn và giúp bạn cảm thấy thoải mái với lựa chọn điều trị, hãy cân nhắc đến một bác sĩ khác.
- Bạn có thể hỏi, "Sẽ có những tác dụng phụ tiêu cực nào?" hoặc "Tôi có thể làm gì nếu không cảm thấy thích thú khi dùng thuốc?"
Bước 2. Thảo luận với nhà trị liệu
Bạn có thể muốn nói chuyện với bác sĩ trị liệu về nỗi sợ hãi của mình. Họ có thể giúp bạn đối mặt với nỗi sợ hãi và vượt qua chúng. Bạn cũng có thể nói chuyện với bác sĩ trị liệu về việc dùng thuốc chống trầm cảm sẽ giúp quá trình điều trị của bạn tiến triển như thế nào.
Bước 3. Nghiên cứu các loại thuốc chống trầm cảm
Sau khi thảo luận với bác sĩ và chuyên gia trị liệu, bạn nên nghiên cứu các loại thuốc chống trầm cảm mà bác sĩ muốn bạn dùng. Nghiên cứu cách thức hoạt động của thuốc chống trầm cảm, tác dụng phụ và lợi ích của thuốc.
Bạn có thể đọc các bài đánh giá về trải nghiệm của mọi người trực tuyến hoặc nói chuyện với những người bạn biết, những người đã sử dụng chúng
Bước 4. Cân nhắc ưu và nhược điểm
Khi đưa ra quyết định về việc dùng thuốc chống trầm cảm có phải là sự lựa chọn phù hợp với bạn hay không, bạn nên cân nhắc giữa ưu và nhược điểm. Bạn nghĩ mình sẽ có những lợi ích gì nếu vượt qua nỗi sợ hãi và dùng thuốc? Nhược điểm của việc dùng thuốc là gì? Lập danh sách và chia sẻ nó với gia đình, bạn bè hoặc bác sĩ trị liệu của bạn.
- Những lợi ích có thể có là bạn sẽ cảm thấy tốt hơn, tâm trạng của bạn sẽ được cải thiện và bạn sẽ chỉ phải dùng chúng trong vài tháng. Khuyết điểm có thể xảy ra có thể bao gồm các tác dụng phụ hoặc cảm giác xấu hổ.
- Quyết định danh sách nào quan trọng hơn. Bạn có thể muốn giải quyết những ý kiến có thể không đúng trong danh sách lừa gạt của mình, chẳng hạn như cảm giác xấu hổ hoặc bị kỳ thị nếu bạn dùng thuốc chống trầm cảm.
Bước 5. Quyết định xem các phương pháp điều trị khác có hiệu quả hay không
Thuốc chống trầm cảm rất hữu ích cho những người không thể điều trị trầm cảm theo cách khác. Nếu bạn đã thử các phương pháp điều trị khác, như trị liệu không dùng thuốc, tập thể dục hoặc thiền mà không có kết quả, thì thuốc có thể hữu ích cho bạn.
Thông thường, kết hợp thuốc chống trầm cảm với các phương pháp điều trị khác, chẳng hạn như liệu pháp hành vi nhận thức, liệu pháp trò chuyện, thiền định hoặc tập thể dục, có thể mang lại những lợi ích đáng kể
Bước 6. Xác định xem bạn có muốn tiếp tục cảm thấy như hiện tại không
Bạn có thể sợ thử một loại thuốc hoặc phương pháp điều trị mới. Tuy nhiên, hãy nghĩ về cảm giác của bạn lúc này. Cái nào mạnh hơn, tình trạng chán nản hiện tại của bạn hay nỗi sợ hãi của bạn về thuốc? Nếu bạn chọn không điều trị, điều gì sẽ xảy ra với bạn? Câu trả lời cho những câu hỏi này có thể giúp bạn vượt qua nỗi sợ hãi.
Đối với một số người, thử điều gì đó trong tình trạng chán nản hiện tại của họ, ngay cả khi nó không thành công, vẫn tốt hơn là tiếp tục chán nản. Đối với những người khác, nỗi sợ hãi còn mạnh mẽ hơn. Quyết định xem thử điều gì đó để giúp bạn trở nên tốt hơn có mạnh hơn nỗi sợ hãi của bạn hay không
Phương pháp 2/3: Đối phó với nỗi sợ hãi của bạn khi dùng thuốc
Bước 1. Làm việc với bác sĩ của bạn để tìm ra loại thuốc chống trầm cảm phù hợp
Một số người có thể sợ rằng họ sẽ không tìm thấy một loại thuốc phù hợp với họ. Họ có thể sợ rằng họ sẽ gặp quá nhiều tác dụng phụ tiêu cực hoặc không cảm thấy gì cả. Đây là lý do tại sao điều quan trọng là phải làm việc với bác sĩ để tìm ra loại thuốc chống trầm cảm phù hợp cho bạn.
- Điều này có nghĩa là bạn có thể thử hai đến ba loại thuốc chống trầm cảm trước khi bác sĩ tin rằng bạn đã tìm thấy loại phù hợp.
- Không bao giờ ngừng dùng thuốc chống trầm cảm mà không có khuyến cáo của bác sĩ. Nói chuyện với họ về cách dần dần dừng lại.
- Hãy nhớ rằng nhiều loại thuốc chống trầm cảm cần thời gian để bắt đầu phát huy tác dụng. Có thể mất đến 4-6 tuần trước khi bạn bắt đầu nhận thấy bất kỳ sự cải thiện nào trong các triệu chứng của mình. Đừng bỏ cuộc nếu bạn không nhận thấy sự thay đổi ngay lập tức trong tình trạng của mình.
Bước 2. Tìm cách chống lại sự tăng cân
Nhiều người không muốn dùng thuốc chống trầm cảm vì họ sợ nó sẽ khiến họ tăng cân. Đây là một tác dụng phụ phổ biến của thuốc chống trầm cảm. Một số có thể ảnh hưởng đến bạn nhiều hơn những người khác. Nếu bạn lo lắng về điều này, hãy làm việc với bác sĩ để tìm cách ngăn chặn hoặc làm chậm quá trình tăng cân.
- Ví dụ, bác sĩ có thể đề nghị hoạt động thể chất nhiều hơn hoặc một kế hoạch ăn uống khác.
- Thêm hoạt động thể chất bổ sung mỗi ngày có thể giúp cải thiện tâm trạng của bạn và duy trì cân nặng hợp lý.
Bước 3. Tránh nghĩ rằng bạn yếu nếu bạn cần thuốc chống trầm cảm
Trầm cảm là một tình trạng bệnh lý. Bị trầm cảm không làm cho bạn yếu đuối, và điều trị trầm cảm không làm cho bạn yếu đi. Trầm cảm có thể được điều trị y tế bằng thuốc, giống như nhiều bệnh khác. Điều trị chứng trầm cảm của bạn là một dấu hiệu của sức mạnh, không phải là điểm yếu.
Giống như bạn sẽ không yếu khi dùng thuốc điều trị huyết áp cao, bạn sẽ không yếu khi dùng thuốc chống trầm cảm
Bước 4. Giữ sự lựa chọn của bạn ở chế độ riêng tư
Nếu bạn ngại uống thuốc chống trầm cảm vì sợ người khác nghĩ gì, bạn nên giữ kín quyết định của mình. Bác sĩ của bạn và những người bạn chọn nói với bạn là những người duy nhất phải biết. Bạn có thể muốn nói với đối tác hoặc những người bạn sống cùng, nhưng đó là lựa chọn của bạn. Bạn có quyền kiểm soát những người biết về việc điều trị trầm cảm của bạn.
- Giữ bí mật có thể giúp ích cho bạn nếu bạn cảm thấy xấu hổ. Nó cũng có thể hữu ích nếu bạn cảm thấy như mọi người sẽ đánh giá bạn hoặc nghĩ rằng bạn yếu đuối. Nó cũng có thể hữu ích nếu bạn lo lắng rằng bạn sẽ bị kỳ thị khi dùng thuốc chống trầm cảm. Không ai trong số những điều này đúng với bạn nếu bạn dùng thuốc chống trầm cảm, nhưng nỗi sợ hãi đó là rất thực đối với con người.
- Hãy nhớ đặt cách đối xử của bạn lên hàng đầu và đẩy những gì người khác có thể nói ra khỏi tâm trí bạn.
Bước 5. Đến gặp bác sĩ ngay lập tức nếu bạn có ý định tự tử
Một số người sợ hãi uống thuốc chống trầm cảm vì họ sợ tăng nguy cơ tự tử. Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng nguy cơ tự tử cao hơn ở trẻ em, thanh thiếu niên và thanh niên. Đối với những người trên 25 tuổi, các nghiên cứu không tìm thấy nguy cơ tự tử tăng lên.
Tuy nhiên, nếu bạn đang có ý định tự tử, bạn nên gọi cho bác sĩ hoặc đường dây nóng về vấn đề tự tử. Bạn có thể gọi cho đường dây nóng tự tử theo số 1-800-273-8255
Phương pháp 3/3: Giải quyết các mối quan tâm chung
Bước 1. Lưu ý rằng thuốc chống trầm cảm không làm bạn mất liên lạc với thực tế
Một số người có thể lo lắng rằng thuốc chống trầm cảm đưa bạn vào một màn sương mù, nơi bạn quên đi những vấn đề của mình, cùng với mọi thứ khác. Họ có thể nghĩ rằng thuốc chống trầm cảm che đậy các vấn đề thay vì giúp bạn giải quyết chúng. Sử dụng thuốc chống trầm cảm phù hợp, bạn có thể đến nơi để giải quyết mọi vấn đề cơ bản.
Thuốc chống trầm cảm sẽ không giúp bạn chữa khỏi chứng trầm cảm hoặc các vấn đề tiềm ẩn một cách kỳ diệu. Đó là lý do tại sao làm việc với bác sĩ trị liệu sẽ hữu ích khi dùng thuốc chống trầm cảm. Thuốc có thể giúp cải thiện tình trạng trầm cảm và tâm trạng của bạn để bạn có thể làm việc hiệu quả hơn với các phương pháp điều trị khác
Bước 2. Biết thuốc chống trầm cảm sẽ không thay đổi tính cách của bạn
Nhiều người sợ dùng thuốc chống trầm cảm vì họ tin rằng thuốc sẽ làm thay đổi nhân cách của họ. Một số người thậm chí còn tin rằng nó sẽ biến bạn thành một thây ma không có cảm giác. Điều này sẽ không xảy ra nếu bạn dùng đúng loại thuốc chống trầm cảm. Nếu bạn dùng thuốc đúng cách, nó sẽ giúp bạn cảm thấy tốt hơn và yêu thích bản thân mình trở lại.
Nếu bạn bị mất cảm xúc, bị thờ ơ hoặc cảm thấy như một thây ma, bạn nên liên hệ với bác sĩ của mình. Bạn có thể không dùng đúng thuốc chống trầm cảm
Bước 3. Dùng thuốc chống trầm cảm như một phương pháp điều trị ngắn hạn
Nhiều người sợ rằng nếu họ bắt đầu dùng thuốc chống trầm cảm, họ có thể phải dùng thuốc đó suốt đời. Tuy nhiên, hầu hết mọi người dùng thuốc chống trầm cảm như một phương pháp điều trị ngắn hạn. Điều này thường kéo dài từ sáu tháng đến hơn một năm.
- Thuốc chống trầm cảm được cho là sẽ giúp những người bị trầm cảm cảm thấy tốt hơn và thoát khỏi trạng thái trầm cảm. Sau khi điều đó xảy ra, bác sĩ thường sẽ làm việc với người đó để giúp họ từ từ loại bỏ thuốc chống trầm cảm.
- Nếu bạn phải dùng thuốc chống trầm cảm vô thời hạn, điều đó cũng không sao. Nhiều người dùng liều thấp hơn mỗi ngày để giúp kiểm soát tâm trạng của họ.
Bước 4. Lưu ý rằng thuốc chống trầm cảm sẽ không ảnh hưởng tiêu cực đến đời sống tình dục của bạn
Mặc dù một số loại thuốc chống trầm cảm có thể có tác dụng phụ liên quan đến tình dục, nhưng chúng thường không khiến bạn không muốn quan hệ tình dục. Trầm cảm có thể ảnh hưởng tiêu cực đến ham muốn tình dục và khả năng đạt cực khoái của bạn, vì vậy điều trị trầm cảm có thể cải thiện đời sống tình dục của bạn.
