Cấy phôi là một phần thú vị trong hành trình sinh sản của bạn và bạn có thể muốn làm mọi thứ có thể để cải thiện cơ hội làm tổ sau khi chuyển phôi. May mắn thay, việc chuẩn bị cho cơ thể của bạn để làm tổ có thể giúp cải thiện cơ hội chuyển phôi thành công và cấy phôi sau IVF. Ngoài ra, hãy chọn các loại thực phẩm bổ dưỡng để cải thiện cơ hội cấy ghép của bạn, nhưng đừng căng thẳng về việc kết hợp các loại thực phẩm cụ thể. Cuối cùng, hãy làm theo mọi lời khuyên của bác sĩ và chăm sóc cơ thể sau khi thực hiện.
Các bước
Phương pháp 1 trong 3: Chuẩn bị cơ thể của bạn để cấy ghép
Bước 1. Uống hormone và thuốc của bạn chính xác theo chỉ dẫn
Nói chuyện với bác sĩ của bạn về các chất bổ sung hoặc thuốc mà họ khuyên bạn nên sử dụng trước khi bạn cấy phôi. Bạn có thể sẽ dùng progesterone, estrogen và các liệu pháp điều trị bằng thuốc hỗ trợ khác để giúp phôi cấy ghép, cho dù phôi của bạn là phôi tươi hay đông lạnh. Hãy tuân thủ chính xác hướng dẫn của bác sĩ vì chế độ thuốc có thể tăng cơ hội thành công.
Nói với bác sĩ của bạn trước khi bạn bắt đầu dùng bất kỳ loại thuốc bổ sung hoặc chất bổ sung nào
Bước 2. Tập thể dục 30 phút mỗi ngày để tăng cường lưu thông máu
Lưu lượng máu tốt đến tử cung cung cấp một môi trường dày hơn, khỏe mạnh hơn cho phôi thai của bạn. Ngoài ra, tập thể dục thường xuyên giúp bạn tuân theo một lối sống lành mạnh và duy trì cân nặng mục tiêu. Chọn một bài tập tim mạch ít tác động mà bạn yêu thích để dễ dàng thực hiện mỗi ngày. Đây là một số ý tưởng:
- Tham gia một lớp học khiêu vũ.
- Tham gia một đội thể thao giải trí.
- Đi bộ.
- Chạy.
- Đi bơi.
- Tham gia các lớp học thể dục tại phòng tập thể dục.
Bước 3. Duy trì trọng lượng cơ thể khỏe mạnh để hỗ trợ hormone và tuần hoàn
Ở mức cân nặng mục tiêu của bạn có thể cải thiện lưu thông máu để tử cung của bạn được nuôi dưỡng thích hợp. Ngoài ra, nó có thể giúp cơ thể bạn sản xuất ra một lượng hormone lành mạnh. Nói chuyện với bác sĩ của bạn để biết phạm vi cân nặng hợp lý của bạn là bao nhiêu. Sau đó, ăn một chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng để đạt và duy trì cân nặng mục tiêu của bạn.
- Nếu thiếu cân, bạn có thể cần phải tăng cân một chút để mang thai.
- Nếu bạn thừa cân, bác sĩ có thể giúp bạn giảm cân trước khi làm thủ thuật cấy ghép.
Bước 4. Ngừng hút thuốc vì nó làm co mạch máu của bạn
Bạn có thể biết rằng hút thuốc có hại cho sức khỏe của bạn, nhưng nó cũng có thể ngăn cản bạn mang thai vì nó làm giảm lưu thông máu của bạn. Thật không may, việc bỏ thuốc thực sự rất khó. Nếu bạn đang đấu tranh để cai thuốc, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn về việc sử dụng các biện pháp hỗ trợ cai thuốc.
Bạn có thể sử dụng miếng dán, kẹo cao su và các bài tập thư giãn để giúp bạn cai nghiện khi đang cố gắng mang thai. Ngoài ra, bác sĩ có thể giúp bạn tìm một nhóm hỗ trợ
Bước 5. Thử châm cứu để giúp bạn thư giãn và cải thiện lưu lượng máu
Châm cứu là một phương pháp điều trị thay thế có thể giúp cải thiện quá trình cấy ghép phôi bằng cách giảm căng thẳng và tăng lưu thông máu. Tuy nhiên, nó không hiệu quả với tất cả mọi người và không có bằng chứng nào về việc nó sẽ giúp bạn mang thai. Nếu bạn muốn thử, hãy đến gặp bác sĩ châm cứu được cấp phép để được điều trị.
Bạn có thể cần nhiều hơn 1 buổi điều trị để có được kết quả như mong muốn, vì vậy hãy hỏi bác sĩ châm cứu của bạn những gì họ khuyên trước khi bạn bắt đầu điều trị
Bước 6. Kiểm tra độ dày của niêm mạc tử cung trước khi cấy que tránh thai
Cơ hội cấy ghép thành công cao hơn nếu niêm mạc tử cung của bạn dày. Hãy đến gặp bác sĩ ít nhất 4 ngày trước khi làm thủ thuật cấy ghép theo kế hoạch để kiểm tra niêm mạc tử cung. Hãy hỏi bác sĩ xem tử cung của bạn đã sẵn sàng để cấy ghép hay chưa hoặc tốt nhất là bạn nên đợi thêm một thời gian nữa.
Niêm mạc tử cung của bạn cần phải dày ít nhất 7 mm vào ngày làm thủ thuật. Tuy nhiên, độ dày từ 8 mm trở lên sẽ tăng cơ hội thành công
Phương pháp 2/3: Chọn thực phẩm để cải thiện quá trình cấy ghép
Bước 1. Thực hiện một chế độ ăn uống cân bằng với protein nạc, sản phẩm tươi và ngũ cốc nguyên hạt
Bạn không cần phải ăn một chế độ ăn uống đặc biệt để cải thiện cơ hội cấy ghép. Chỉ tập trung vào protein, rau, trái cây và carbohydrate phức hợp. Điều này sẽ giúp bạn đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng để cơ thể sẵn sàng thụ thai.
- Protein nạc bao gồm thịt gà, gà tây, cá, đậu phụ, đậu, các loại hạt và sữa ít béo.
- Carbohydrate phức hợp bao gồm ngũ cốc nguyên hạt và rau giàu tinh bột.
Bước 2. Uống vitamin trước khi sinh hàng ngày để tăng cường chất dinh dưỡng cho cơ thể
Vitamin trước khi sinh đảm bảo nhu cầu chất dinh dưỡng của bạn được đáp ứng. Yêu cầu bác sĩ giới thiệu loại vitamin trước khi sinh phù hợp với bạn, sau đó uống mỗi ngày.
Làm theo hướng dẫn trên chai vitamin của bạn. Một số thương hiệu yêu cầu bạn uống nhiều loại vitamin để có được một khẩu phần đầy đủ
Bước 3. Hỏi bác sĩ về các chất bổ sung để giúp cấy ghép
Mặc dù không có bằng chứng nào cho thấy chất bổ sung giúp bạn có thai, nhưng một số chất bổ sung có thể cải thiện cơ hội thành công của bạn. Nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi dùng bất kỳ chất bổ sung nào để đảm bảo rằng chúng phù hợp với bạn. Dưới đây là một số chất bổ sung mà họ có thể giới thiệu:
- Vitamin D có thể giúp ích cho quá trình cấy ghép.
- Vitamin E có thể cải thiện niêm mạc tử cung của bạn.
- L-arginine có thể cải thiện nội mạc tử cung của bạn.
Bước 4. Ăn 3 oz (29 g) cá dầu hai lần một tuần
Cá có dầu có thể cải thiện cơ hội cấy ghép thành công của bạn bằng cách cung cấp các vitamin và chất dinh dưỡng cần thiết. Cá chứa axit béo omega-3 và các chất dinh dưỡng khác cũng giúp hỗ trợ một thai kỳ khỏe mạnh. Bao gồm cá dầu trong chế độ ăn uống của bạn hai lần một tuần để hỗ trợ sức khỏe của bạn.
Cá có dầu bao gồm cá hồi, cá mòi, cá thu, cá hồi và cá trích
Bước 5. Cắt giảm caffeine vì nó làm giảm lưu lượng máu của bạn
Lưu lượng máu khỏe mạnh giúp tăng cơ hội cấy ghép thành công. Thật không may, caffeine làm co mạch máu của bạn và làm giảm lưu thông của bạn. Ngừng tiêu thụ caffeine khi bạn đang cố gắng thụ thai.
Tránh uống cà phê, trà và nước tăng lực có chứa caffein. Ngoài ra, bạn có thể cắt bỏ sô cô la vì nó có chứa một lượng nhỏ caffein
Bước 6. Hạn chế ăn nhiều đường và thực phẩm chế biến sẵn
Đường bổ sung có thể làm tăng lượng đường trong máu của bạn và dẫn đến mất cân bằng nội tiết tố. Tương tự, thực phẩm chế biến sẵn thường chứa nhiều đường và muối, và có thể thiếu dinh dưỡng. Để giúp hỗ trợ sức khỏe của bạn, hãy cắt giảm những thực phẩm này hoặc loại bỏ chúng khỏi chế độ ăn uống của bạn.
Xây dựng bữa ăn và đồ ăn nhẹ của bạn xung quanh thực phẩm tươi
Bước 7. Hãy thử các đề xuất về thực phẩm cho quá trình cấy ghép, nhưng đừng quá căng thẳng về chúng
Mặc dù bạn có thể thấy chế độ ăn kiêng IVF hoặc chế độ ăn cấy ghép phôi trên mạng, nhưng không có bằng chứng nào cho thấy bất kỳ loại thực phẩm nào trong số này thực sự giúp bạn thụ thai. Không có hại gì khi thử thực phẩm dinh dưỡng nếu bạn thích chúng, nhưng đừng lo lắng về việc sử dụng một chế độ ăn uống đặc biệt. Một số loại thực phẩm được khuyến nghị nhất để cải thiện cơ hội cấy ghép của bạn bao gồm:
- Quả dứa
- Trà xanh
- Chuối
- Đậu hũ
- Lá mâm xôi
Phương pháp 3/3: Thực hiện theo các phương pháp hay nhất trong và sau quy trình của bạn
Bước 1. Thực hiện chuyển phôi đông lạnh để có thời gian niêm mạc tử cung dày lên
Khi bạn tiến hành cấy phôi sau khi thụ tinh ống nghiệm, chuyển phôi đông lạnh có thể mang lại cho bạn cơ hội thành công cao hơn. Hệ thống sinh sản của bạn có thể cần thời gian để phục hồi sau khi trứng của bạn được tách ra, vì vậy đợi 1-2 tháng để cấy ghép có thể tăng cơ hội thành công. Hỏi bác sĩ về việc đông lạnh phôi để cho phép niêm mạc tử cung dày lên để làm tổ.
- Nếu bạn quyết định đông lạnh phôi, bác sĩ sẽ lấy trứng của bạn và thụ tinh trong một lần khám. Sau đó, bạn sẽ quay lại thực hiện quy trình cấy ghép của mình sau 1-2 tháng.
- Đông lạnh phôi của bạn sẽ không gây hại cho chúng.
Bước 2. Dùng aspirin để tăng lưu lượng máu đến tử cung nếu bác sĩ đồng ý
Vì aspirin hoạt động như một chất làm loãng máu, nó có thể giúp tăng lưu thông máu để tử cung của bạn được nuôi dưỡng thích hợp. Nói chuyện với bác sĩ của bạn để tìm hiểu xem liệu bạn có dùng aspirin an toàn hay không. Nếu có, hãy hỏi họ về liều lượng khuyến nghị.
Ví dụ, bác sĩ có thể khuyên bạn dùng 1 liều aspirin mỗi ngày một lần trong 2 ngày sau khi thực hiện thủ thuật cấy ghép
Bước 3. Nghỉ ngơi và thư giãn trong 48 giờ sau khi thực hiện thủ thuật cấy phôi
Mặc dù không có bằng chứng nào cho thấy việc thư giãn sẽ giúp bạn mang thai, nhưng nó có thể giúp bạn có trải nghiệm tốt hơn trong quá trình làm thủ thuật. Xóa lịch trình của bạn càng nhiều càng tốt trong 2 ngày sau khi làm thủ thuật và tránh thực hiện các hoạt động không cần thiết. Thay vào đó, hãy thực hiện một hoạt động thư giãn giúp bạn không phải chờ đợi, chẳng hạn như đọc sách, chơi trò chơi hoặc đan len.
Yêu cầu giúp đỡ các công việc nhà như nấu ăn và rửa bát
Mẹo:
Nói chung là an toàn để đi làm vào ngày sau thủ tục của bạn. Nói chuyện với bác sĩ của bạn nếu bạn có bất kỳ mối quan tâm nào.
Bước 4. Chăm chỉ tắm vòi sen hoặc tắm nước mát trong khi đợi cấy ghép
Mặc dù tắm nước nóng có thể giúp bạn thư giãn, nhưng tốt nhất bạn nên tránh tắm sau khi cấy phôi. Có một số bằng chứng cho thấy việc ngồi trong bồn tắm nước nóng có thể làm giảm cơ hội cấy ghép thành công. Bảo vệ an toàn bằng cách tắm nước ấm hoặc tắm nước mát.
Tương tự, tránh ngồi trong bồn nước nóng khi bạn đang cố gắng thụ thai
Bước 5. Đánh lạc hướng bản thân trong 2 tuần trước khi thử thai
Bạn cảm thấy lo lắng và căng thẳng trong khi chờ xem liệu phôi của mình có được cấy ghép hay không là điều bình thường. Tuy nhiên, điều này sẽ không giúp bạn mang thai, vì vậy hãy cố gắng giữ cho tâm trí của bạn những suy nghĩ tích cực. Lên kế hoạch cho 2 tuần vui vẻ, thư giãn để giúp bạn vượt qua khoảng thời gian căng thẳng này. Dành thời gian với bạn bè, xem phim, đọc sách hoặc say sưa xem một chương trình mới.
