Nếu không hài lòng với bộ râu hoặc ria mép của mình, bạn có thể thực hiện một số bước đơn giản để làm dày râu. Nhiều người trong số này liên quan đến việc thay đổi lối sống đơn giản, chẳng hạn như thay đổi chế độ ăn uống của bạn hoặc tập thể dục nhiều hơn. Nếu những kỹ thuật đơn giản này không mang lại cho bạn kết quả như mong đợi, thì có một số sản phẩm bạn có thể thử, có thể làm cho râu của bạn dày hơn hoặc làm cho râu của bạn trông như vậy. Nếu những cách này không hiệu quả và bạn thực sự muốn có bộ lông đầy đủ hơn trên khuôn mặt, thì luôn có lựa chọn cấy râu.
Các bước
Phương pháp 1/3: Thay đổi lối sống
Bước 1. Thực hiện một chế độ ăn uống lành mạnh để nhận được các vitamin và chất dinh dưỡng mà râu của bạn cần
Giống như bất kỳ bộ phận nào khác của cơ thể, râu của bạn cần vitamin và chất dinh dưỡng để phát triển đúng cách. Đảm bảo chế độ ăn uống của bạn bao gồm sự kết hợp cân bằng giữa ngũ cốc nguyên hạt, protein nạc, chất béo lành mạnh, trái cây và rau. Ngoài ra, hãy nhớ uống nhiều nước và các chất lỏng khác để cơ thể luôn đủ nước.
- Vì tóc của bạn dựa trên protein, nên điều đặc biệt quan trọng là bạn phải ăn nhiều protein.
- Các nguồn cung cấp protein bao gồm: thịt nạc, trứng, các sản phẩm từ sữa, đậu, các loại đậu, hạt và quả hạch.
- Đàn ông trưởng thành nên tiêu thụ khoảng 0,84 gam (0,030 oz) protein trên 1 kg (2,2 lb) trọng lượng cơ thể.
Bước 2. Tập thể dục giúp kích thích mọc tóc
Hoạt động thể chất thường xuyên sẽ giúp tăng cường lưu thông máu. Lưu thông máu tốt hơn sẽ tạo điều kiện cho nhiều chất dinh dưỡng đến chân tóc hơn, giúp thúc đẩy sự phát triển của tóc.
- Cố gắng tập thể dục nhịp điệu ít nhất 30 phút mỗi ngày bằng cách chạy bộ, đi bộ nhanh hoặc đạp xe.
- Nếu bạn không tập thể dục nhiều, hãy từ từ chuyển sang chế độ tập thể dục để không gây thương tích cho bản thân.
Bước 3. Giảm căng thẳng trong cuộc sống để giữ cho mái tóc của bạn luôn khỏe mạnh
Mức độ căng thẳng liên tục, cao có thể khiến tóc bạn dễ gãy hơn và thậm chí là rụng. Bạn có thể giảm thiểu căng thẳng trong cuộc sống bằng cách ngủ đủ giấc mỗi đêm, tập thể dục thường xuyên và tham gia các hoạt động thư giãn.
- Cố gắng ngủ từ 8-10 giờ mỗi đêm nếu bạn ở độ tuổi thanh thiếu niên và ngủ ít nhất 7 giờ nếu bạn trên 18 tuổi.
- Các hoạt động như yoga, thiền và đọc sách cũng có thể giúp bạn thư giãn.
Phương pháp 2/3: Chăm sóc tóc trên khuôn mặt của bạn
Bước 1. Để râu mọc trong ít nhất 4 tuần
Bạn sẽ cần để lông mặt dài ra một thời gian trước khi có thể xác định độ dày của nó. Mặc dù râu của bạn có thể trông loang lổ và không đồng đều sau một tuần kể từ khi nó mọc ra, nhưng sau 4 tuần, nó thực sự trông tươi tốt và đầy đặn.
- Cố gắng không cắt tỉa râu quá sớm. Không cắt tỉa bất kỳ sợi tóc nào cho đến khi bạn đến tuần thứ 3 hoặc lâu hơn.
- Tình trạng ngứa ngáy thường giảm dần sau tuần thứ 2 kể từ khi bạn mọc lông mặt.
Bước 2. Chải và chải lông mặt để che các vết loang lổ
Khi bạn để lông mặt dài ra, hãy chải và chải hàng ngày. Chải những vùng da dày hơn về phía những vùng da mỏng hơn mà bạn muốn che phủ. Điều này sẽ giúp huấn luyện các sợi lông phát triển theo hướng đó.
Nếu bạn có kế hoạch nuôi râu lâu dài, hãy cân nhắc đầu tư vào một chiếc lược chải râu chất lượng
Bước 3. Thoa dầu dưỡng râu lên râu để làm mềm và nuôi dưỡng râu
Ngoài việc ăn uống lành mạnh và cân bằng, sử dụng dầu dưỡng râu là một cách tuyệt vời khác để cung cấp cho bộ râu của bạn các vitamin và chất dinh dưỡng cần thiết để râu trông đầy đặn và khỏe mạnh. Bắt đầu thoa dầu dưỡng râu lên râu mỗi ngày một lần.
- Bôi dầu dưỡng râu của bạn ngay sau khi bạn ra khỏi phòng tắm, khi râu của bạn vẫn còn hơi ẩm, nhưng không nhỏ giọt ướt.
- Dầu râu cũng sẽ giúp giảm ngứa cho lông mặt của bạn trong 2 tuần đầu mọc.
Phương pháp 3/3: Sử dụng các sản phẩm mọc tóc
Bước 1. Nhuộm lông mặt để trông dày hơn
Nếu một số sợi lông trên khuôn mặt của bạn có màu vàng, nâu nhạt hoặc xám, thì lông mặt của bạn có thể trông mỏng và mềm hơn so với thực tế. Nhuộm lông mặt màu đậm hơn sẽ làm lộ rõ những sợi lông này, giúp râu hoặc ria mép của bạn trông đầy đặn và đồng đều hơn.
- Bạn có thể tìm thấy thuốc nhuộm tóc được sản xuất để tạo màu cho tóc trên khuôn mặt tại cửa hàng thuốc gần nhà.
- Khi nhuộm lông mặt, hãy làm theo hướng dẫn trên hộp đựng một cách chặt chẽ, để không để lại vết thuốc nhuộm trên da.
Bước 2. Uống bổ sung biotin hàng ngày để làm dày lông mặt
Các chất bổ sung biotin có thể giúp làm dày râu bằng cách củng cố cơ sở hạ tầng keratin của tóc, mang lại vẻ ngoài đầy đặn hơn cho tóc trên khuôn mặt của bạn. Bạn có thể tìm thấy chất bổ sung biotin không kê đơn tại cửa hàng thuốc gần nhà.
- Thật không may, bổ sung biotin sẽ không làm cho tóc phát triển ở những nơi không có bất kỳ thứ gì để bắt đầu.
- Các sản phẩm được bán trên thị trường là thuốc mọc râu thường là sự kết hợp của biotin, vitamin C, kẽm và các loại vitamin khác.
- Các tuyên bố về những chất này và các chất bổ sung khác chưa được chứng minh trong các thử nghiệm lâm sàng, vì vậy hãy dùng chúng với một chút muối.
Bước 3. Bôi Minoxidil (hay còn gọi là Rogaine) lên lông mặt của bạn
Minoxidil giúp kích thích lưu thông máu, cho phép nhiều chất dinh dưỡng và kích thích tố đến các nang tóc của bạn. Điều này giúp khuyến khích sự phát triển của tóc. Bạn có thể mua Minoxidil dưới dạng bọt hoặc chất lỏng.
- Bạn có thể mua Minoxidil tại cửa hàng thuốc gần nhà.
- Hai tác dụng phụ phổ biến nhất mà người dùng Minoxidil gặp phải là hạ huyết áp và da khô, kích ứng.
Bước 4. Tìm cách cấy râu nếu các phương pháp khác không hiệu quả
Cấy râu bao gồm việc bác sĩ lấy những sợi tóc ở phía sau da đầu của bạn và chuyển chúng đến những vùng trên khuôn mặt mà bạn muốn có tóc dày hơn. Sau thủ thuật, có thể mất vài tháng để bạn thấy được kết quả cuối cùng.
- Quy trình này thường mất vài giờ và yêu cầu sử dụng thuốc gây tê cục bộ.
- Một ca cấy ghép râu có thể lên tới $ 7, 000.
