Cẳng tay hoặc nạng khuỷu tay có một vòng bít bao quanh cẳng tay của bạn và một báng tay để bạn giữ chặt. Chúng được sử dụng để hỗ trợ bạn khi đi bộ. Nếu bạn được chuyên gia chăm sóc sức khỏe đưa nạng, hãy chú ý đến lời khuyên của họ về cách sử dụng. Bạn có thể thấy rằng bạn cần phải điều chỉnh độ cao cho phù hợp với mình và giúp bạn thoải mái nhất. Nạng cẳng tay có thể điều chỉnh tương đối đơn giản, nhưng hãy đảm bảo rằng sau bất kỳ điều chỉnh nào, bạn phải cố định chúng ở độ cao mới nếu không bạn có thể gặp rủi ro tai nạn.
Các bước
Phương pháp 1/2: Điều chỉnh chiều cao
Bước 1. Kiểm tra chiều cao của tay nắm
Điều đầu tiên cần làm khi bạn điều chỉnh nạng là đo vị trí của báng cầm tay so với chiều cao của bạn. Đứng thẳng, thả lỏng vai và buông thõng cánh tay ở hai bên. Nhờ ai đó giúp bạn giữ thăng bằng nếu cần và đặt một chiếc nạng ở bên cạnh bạn. Kiểm tra xem vị trí của báng cầm tay so với cánh tay của bạn. Nó phải ngang bằng với cổ tay của bạn.
- Đảm bảo bạn giữ cánh tay buông thõng ở bên hông, duỗi thẳng hoàn toàn.
- Nếu báng cầm tay không bằng với nếp gấp của cổ tay, bạn sẽ cần phải điều chỉnh nó.
Bước 2. Điều chỉnh độ cao của báng tay
Nếu sau khi kiểm tra chiều cao, bạn phát hiện ra rằng bạn cần điều chỉnh độ cao của tay nắm, bạn sẽ cần định vị các nút lò xo trên phần mở rộng chân của nạng. Sẽ có một nút nhỏ hoặc núm kim loại nhô ra dọc theo một loạt các lỗ nhỏ ở mặt bên của mỗi nạng.
- Để điều chỉnh độ cao, bạn chỉ cần nhấn vào nút này và rút ngắn hoặc kéo dài phần mở rộng của chân bằng cách đẩy lên hoặc kéo xuống.
- Nếu nó không di chuyển, nút lò xo có lẽ chưa được đẩy hoàn toàn vào.
Bước 3. Kiểm tra độ cao đã điều chỉnh
Một khi bạn nghĩ rằng bạn đã chống nạng ở độ cao phù hợp, bạn có thể làm một bài kiểm tra nhanh để kiểm tra. Đứng bình thường và nắm lấy các tay đòn như khi bạn sử dụng nạng. Bây giờ hãy nhìn vào góc của khuỷu tay của bạn. Khuỷu tay của bạn nên được uốn cong ở đâu đó từ 15 đến 30 độ.
- Bạn có thể soi gương hoặc nhờ ai đó đánh giá góc độ cho bạn nếu bạn không thể nhìn thấy nó.
- Hãy chắc chắn rằng bạn kiểm tra rằng cả hai nạng có cùng chiều cao.
Bước 4. Cố định nạng ở độ cao phù hợp
Khi bạn đã điều chỉnh thành công chiều cao của nạng, bạn cần cố định chúng đúng vị trí để chúng không bị xê dịch. Điều đầu tiên cần làm là đảm bảo rằng nút lò xo được đặt chắc chắn trong lỗ mà bạn đã di chuyển nó đến. Nó phải chắc chắn và bạn không thể di chuyển phần mở rộng của chân lên hoặc xuống.
- Sau khi kiểm tra điều này, hãy thắt chặt vòng mà bạn có thể tìm thấy bên dưới tất cả các lỗ điều chỉnh.
- Vòng này được gọi là vòng cổ và bạn có thể thắt chặt nó giống như vặn vít hoặc đậy nắp lọ.
Phương pháp 2/2: Điều chỉnh còng
Bước 1. Kiểm tra vị trí của còng
Sau khi điều chỉnh chiều cao của nạng, bạn có thể tiếp tục thực hiện bất kỳ điều chỉnh cần thiết nào đối với còng. Cổ tay áo là những miếng nhựa hình nhẫn mà bạn đặt cánh tay qua khi bạn đang sử dụng nạng. Khi bạn luồn cánh tay qua và đứng lên, dây quấn phải nằm quanh cẳng tay, ngay dưới khuỷu tay.
Hoặc, chính xác hơn là một hoặc hai inch dưới chỗ uốn cong của khuỷu tay của bạn. Chúng không nên hạn chế khả năng uốn cong khuỷu tay của bạn
Bước 2. Điều chỉnh vị trí vòng bít
Nếu còng không đúng vị trí, bạn sẽ cần thực hiện một số điều chỉnh để có thể sử dụng nạng một cách dễ dàng và an toàn. Điều chỉnh còng cũng giống như điều chỉnh chiều cao của báng tay. Tìm nút lò xo trong mỗi vòng bít. Nút sẽ nằm ở phía sau của vòng bít, nơi nó được gắn vào chính chiếc nạng.
- Nhấn nút vào và dịch chuyển còng lên hoặc xuống tùy theo yêu cầu của bạn.
- Bạn sẽ thấy còng di chuyển lên và xuống một loạt các lỗ điều chỉnh có thể nhìn thấy dọc theo bên nạng của bạn.
- Nếu vòng bít của bạn có hình móng ngựa nhiều hơn và có lỗ mở, thì lỗ mở phải hướng về phía trước, giống như cách bạn đang đối mặt.
Bước 3. Cố định còng đúng vị trí
Khi bạn có còng ở độ cao thích hợp và chúng thoải mái, bạn có thể cố định chúng tại chỗ. Đầu tiên, hãy kiểm tra xem nút lò xo có chắc chắn và không quá dễ dàng để đẩy vào hay không. Tiếp theo, bạn chỉ cần thắt chặt vòng cổ bên dưới vòng bít trên mỗi chiếc nạng. Bạn cũng nên kiểm tra xem cổ áo bạn đã thắt chặt sau khi điều chỉnh độ cao có còn chắc chắn không.
Đôi khi với nạng cẳng tay, bạn có thể mở rộng hoặc thu hẹp chiều rộng của còng để bạn có được sự vừa vặn với cánh tay của mình. Bạn muốn có thể di chuyển tự do nhưng phải vừa vặn an toàn
Lời khuyên
- Kiểm tra các đầu mút cao su xem có bị hao mòn không. Nếu đầu tip bị hỏng, bạn có thể phải thay thế hoặc sửa chữa nó. Các đầu nạng khuỷu tay của bạn tạo sự ổn định và nếu chúng bị nứt hoặc rách, chúng có thể khiến bạn bị trượt.
- Bác sĩ hoặc nhà vật lý trị liệu nên hỗ trợ bạn điều chỉnh nạng cẳng tay và hướng dẫn bạn cách sử dụng chúng đúng cách.
- Làm sạch nạng bằng chất tẩy rửa nhẹ.
Cảnh báo
- Đảm bảo rằng các nút lò xo trên nạng khuỷu tay của bạn được khóa vào vị trí. Nếu không, nạng của bạn có thể bị trượt và có thể gây ra tai nạn.
- Còng tay không được thiết kế để giữ trọng lượng của bạn, chúng được thiết kế để mang lại cho bạn sự ổn định hơn khi bạn sử dụng nạng khuỷu tay.
