Đối phó với chứng phù bạch huyết có thể khiến bạn bực bội và có thể khiến bạn không thể sống một cuộc sống như mong muốn. Phù bạch huyết xảy ra khi hệ thống bạch huyết của bạn bị tắc nghẽn khiến chất lỏng không thể thoát ra, dẫn đến sưng tấy. Phù bạch huyết nguyên phát tự xuất hiện, trong khi phù bạch huyết thứ phát do một tình trạng y tế khác, như điều trị ung thư gây ra. Mặc dù không thể chữa khỏi bệnh phù bạch huyết, nhưng bạn có thể kiểm soát nó bằng một chế độ ăn uống lành mạnh, thay đổi lối sống và các phương pháp điều trị tại nhà. Nếu điều này không hiệu quả hoặc phù bạch huyết của bạn nghiêm trọng, hãy nói chuyện với bác sĩ về việc điều trị y tế.
Các bước
Phương pháp 1/4: Chẩn đoán phù bạch huyết
Bước 1. Nhận biết các triệu chứng của phù bạch huyết
Phù bạch huyết gây sưng tấy, hạn chế khả năng vận động và khó chịu ở cánh tay hoặc chân của bạn. Điều quan trọng là phải đến gặp bác sĩ nếu bạn cho rằng mình bị phù bạch huyết để đảm bảo rằng bạn đang được điều trị phù hợp. Bác sĩ sẽ loại trừ các tình trạng bệnh lý tiềm ẩn khác và đưa ra chẩn đoán thích hợp cho bạn. Hãy đến gặp bác sĩ nếu bạn nhận thấy các triệu chứng sau:
- Sưng toàn bộ hoặc một phần cánh tay, chân, ngón tay hoặc ngón chân của bạn
- Cảm thấy nặng hoặc căng ở cánh tay hoặc chân của bạn
- Phạm vi chuyển động bị hạn chế
- Đau nhức
- Nhiễm trùng tái phát
- Da cứng hoặc dày lên
Mẹo:
Sưng phù bạch huyết có thể có kích thước từ sưng nhẹ đến sưng to làm hạn chế khả năng vận động của bạn. Tốt nhất là bạn nên điều trị ngay khi nhận thấy vết sưng tấy vì nó có thể trở nên trầm trọng hơn.
Bước 2. Tiến hành các xét nghiệm hình ảnh để bác sĩ có thể chẩn đoán phù bạch huyết
Kiểm tra hình ảnh sẽ giúp bác sĩ của bạn xem điều gì đang gây ra các triệu chứng của bạn. Các xét nghiệm này sẽ không gây đau đớn nhưng bạn có thể cảm thấy khó chịu. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về các xét nghiệm bạn cần và làm theo các khuyến nghị của họ. Hãy nhớ rằng kỹ thuật hình ảnh thiếu các kỹ thuật tiêu chuẩn hóa, vì vậy bạn có thể nhận được các kết quả khác nhau. Bác sĩ có thể đề nghị 1 hoặc nhiều xét nghiệm hình ảnh sau:
- MRI để tạo ra hình ảnh 3D.
- Chụp CT để tìm kiếm sự tắc nghẽn bạch huyết và tạo ra hình ảnh.
- Siêu âm để kiểm tra tắc nghẽn và đảm bảo rằng máu của bạn đang chảy.
- Hình ảnh hạt nhân phóng xạ trong đó bác sĩ tiêm thuốc nhuộm cho bạn để họ có thể thấy cách thuốc nhuộm di chuyển qua hệ thống bạch huyết của bạn.
Bước 3. Thảo luận về bệnh sử của bạn với bác sĩ để được chẩn đoán
Bác sĩ sẽ chẩn đoán dựa trên tiền sử bệnh và các triệu chứng hiện tại của bạn. Nói với bác sĩ của bạn về các cuộc phẫu thuật trước đây, tình trạng y tế, tình trạng sưng tấy và các loại thuốc bạn đang dùng. Sau đó, giải thích thời điểm các triệu chứng của bạn bắt đầu, chúng tiến triển như thế nào và cảm giác của bạn. Dựa trên thông tin này và các xét nghiệm của bạn, bác sĩ sẽ đưa ra chẩn đoán.
Bác sĩ có thể yêu cầu các xét nghiệm bổ sung, như xét nghiệm máu toàn bộ (CBT)
Phương pháp 2 trên 4: Thực hiện điều trị tại nhà
Bước 1. Rửa sạch da bằng xà phòng và thoa kem dưỡng ẩm không mùi hàng ngày
Bạn có nhiều nguy cơ bị nhiễm trùng hơn khi bị phù bạch huyết, vì vậy, điều quan trọng là bạn phải giữ cho da sạch sẽ và được dưỡng ẩm. Sử dụng xà phòng nhẹ và nước ấm để làm sạch da nhẹ nhàng ít nhất một lần mỗi ngày. Nếu bạn thực sự bị bẩn hoặc đổ mồ hôi, hãy rửa lại da của bạn. Sau đó, thoa kem dưỡng thể hoặc kem dưỡng da không có mùi thơm lên da để bổ sung độ ẩm.
Sử dụng kem dưỡng ẩm không có mùi thơm vì mùi hương có thể gây kích ứng da của bạn
Bước 2. Thực hiện các bài tập nhẹ nhàng để vận động chân tay bị ảnh hưởng của bạn và thoát dịch
Cử động chân tay giúp bạn lấy lại khả năng vận động và cải thiện hệ thống thoát nước từ phù bạch huyết. Loại bài tập bạn làm sẽ phụ thuộc vào mức độ nghiêm trọng của chứng phù bạch huyết của bạn. Nói chuyện với bác sĩ hoặc chuyên gia trị liệu phù bạch huyết để tìm ra bài tập nào an toàn cho bạn.
- Đối với phù bạch huyết nhẹ, bác sĩ có thể khuyên bạn nên đi bộ hoặc tập yoga.
- Nếu tình trạng phù bạch huyết khiến bạn không thể tập thể dục thường xuyên, bạn có thể thực hiện động tác xoay cánh tay hoặc chân hoặc đơn giản là nâng cánh tay hoặc chân của bạn.
Bước 3. Quấn phù bạch huyết đã được chẩn đoán để giúp nó thoát vào lõi của cơ thể bạn
Điều rất quan trọng là bạn phải chẩn đoán phù bạch huyết trước khi quấn vì không nên quấn các nguyên nhân khác gây sưng (như cục máu đông). Dùng màng bọc thực phẩm nén để giúp tiêu phù bạch huyết. Bắt đầu quấn bên dưới phù bạch huyết và áp dụng các lớp chặt chẽ để nó đẩy vào da của bạn. Sau đó, tiếp tục quấn chân tay của bạn cho đến khi bạn chạm đến đỉnh phù bạch huyết. Khi bạn gần đến đỉnh, hãy nới lỏng màng bọc để chất lỏng được đẩy lên phía lõi của bạn.
- Bạn có thể cảm thấy khó chịu, nhưng chân tay của bạn sẽ không bị đau. Nếu bạn cảm thấy đau hoặc nhận thấy bàn chân hoặc bàn tay của bạn chuyển sang màu xanh hoặc xám, hãy tháo màng bọc ra và nới lỏng nó.
- Hãy hỏi bác sĩ hoặc chuyên gia trị liệu phù bạch huyết để chỉ cho bạn cách quấn chính xác.
Bạn có biết không?
Hệ thống bạch huyết của bạn không có cơ quan như tim để giữ chất lỏng bơm. Điều đó có nghĩa là bạn cần giúp chất lỏng bị mắc kẹt bắt đầu di chuyển trở lại trung tâm cơ thể.
Bước 4. Mặc quần áo nén lên các chi bị ảnh hưởng của bạn để thoát nước
Áp lực nhẹ lên vùng phù bạch huyết sẽ giúp thoát chất lỏng bị mắc kẹt. Sử dụng áo, quần hoặc vớ nén, tùy thuộc vào vị trí phù bạch huyết của bạn. Mặc quần áo nén thường xuyên càng tốt để giúp thoát nước.
Điều đặc biệt quan trọng là bạn phải mặc quần áo nén khi tập thể dục. Khi bạn di chuyển, việc nén có thể giúp làm tiêu phù bạch huyết của bạn
Bước 5. Nâng cao cánh tay hoặc chân bị ảnh hưởng của bạn để giúp giảm phù bạch huyết
Lực hấp dẫn có thể giúp hút các chất lỏng bị mắc kẹt trở lại lõi của bạn. Ngồi hoặc nằm xuống, sau đó dùng gối để chống chân tay bị ảnh hưởng của bạn. Làm điều này ít nhất một lần một ngày trong khi bạn đang thư giãn để giúp giảm từ từ chứng phù bạch huyết của bạn.
Bạn có thể không nhận thấy kết quả ngay lập tức, nhưng hãy tiếp tục làm điều này hàng ngày. Nó sẽ từ từ giúp chất lỏng thoát ra khỏi phù bạch huyết của bạn, mặc dù nó có thể không biến mất hoàn toàn
Phương pháp 3 trên 4: Thay đổi chế độ ăn uống và lối sống
Bước 1. Xây dựng chế độ ăn uống của bạn xoay quanh trái cây tươi và rau để nuôi dưỡng cơ thể
Vitamin và khoáng chất hỗ trợ một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh, cũng như mức năng lượng của bạn. Trái cây tươi và rau giúp bạn nhận được các chất dinh dưỡng cần thiết, vì vậy hãy ăn chúng vào các bữa chính và bữa phụ.
Ăn một khẩu phần protein nạc trong mỗi bữa ăn. Điều này bao gồm thịt gà, gà tây, cá, đậu phụ, các loại hạt, đậu và các chất thay thế thịt
Bước 2. Hạn chế lượng natri tiêu thụ của bạn dưới 1, 500 mg mỗi ngày
Vì natri có thể khiến bạn giữ lại chất lỏng, nên điều quan trọng là bạn phải hạn chế ăn bao nhiêu. Theo dõi mức tiêu thụ natri của bạn để đảm bảo bạn ăn ít hơn 1,500 mg mỗi ngày. Điều này có thể giúp bạn ngăn ngừa sưng thêm.
- Tránh sử dụng muối ăn để nêm thức ăn.
- Trong khi nấu ăn, hãy nêm các món ăn của bạn bằng các loại thảo mộc và gia vị không chứa muối.
- Giảm hoặc loại bỏ thực phẩm chế biến sẵn vì chúng thường chứa nhiều natri hơn.
Bước 3. Ngủ từ 7-9 tiếng mỗi đêm để cơ thể tự phục hồi
Cơ thể của bạn tự sửa chữa và hồi phục trong khi bạn ngủ, vì vậy điều quan trọng là bạn phải nghỉ ngơi đầy đủ. Duy trì một lịch trình ngủ bằng cách đi ngủ và thức dậy vào cùng một thời điểm mỗi ngày. Ngoài ra, hãy tuân thủ một thói quen ngủ để giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ hơn mỗi đêm.
Một thói quen ngủ ngon có thể bao gồm thư giãn một giờ trước khi ngủ, tránh màn hình trong 2 giờ trước khi ngủ và thay bộ đồ ngủ thoải mái trước khi đi ngủ
Bước 4. Kiểm soát căng thẳng của bạn để cơ thể của bạn có thể sử dụng năng lượng của nó để chữa bệnh
Mặc dù căng thẳng không trực tiếp gây ra phù bạch huyết, nhưng nó có thể khiến bạn khó phục hồi hơn. Căng thẳng ảnh hưởng đến hệ thống miễn dịch của bạn và tiêu hao năng lượng của bạn, vì vậy bạn sẽ gặp khó khăn hơn trong việc chống lại các bệnh nhiễm trùng. Tìm thuốc giảm căng thẳng giúp bạn đối phó, sau đó kết hợp chúng vào thói quen hàng ngày của bạn.
Ví dụ: đi dạo trong thiên nhiên, cùng bạn bè, tô màu trong một cuốn sách tô màu dành cho người lớn, tắm nước nóng, tham gia vào một sở thích, sử dụng liệu pháp hương thơm hoặc làm điều gì đó sáng tạo
Bước 5. Đến một nhóm hỗ trợ cho những người bị phù bạch huyết
Đối phó với chứng phù bạch huyết có thể gây khó chịu, đặc biệt nếu nó hạn chế khả năng vận động của bạn. May mắn thay, có những người ngoài kia hiểu những gì bạn đang trải qua. Tìm kiếm một nhóm hỗ trợ phù bạch huyết trong khu vực của bạn hoặc kết nối với những người trực tuyến để nói về sự tiến bộ của bạn và nhận lời khuyên.
- Kiểm tra với Mạng lưới phù bạch huyết quốc gia để tìm một nhóm trong khu vực của bạn.
- Bác sĩ của bạn cũng có thể tìm cho bạn một nhóm địa phương.
Phương pháp 4/4: Đi điều trị y tế
Bước 1. Gặp chuyên gia trị liệu phù bạch huyết được chứng nhận để tìm hiểu các bài tập an toàn để thực hiện
Điều quan trọng là phải vận động phần chân bị ảnh hưởng của bạn, nhưng bạn không muốn tập thể dục quá mạnh. Để được an toàn, hãy sớm làm việc với chuyên gia trị liệu phù bạch huyết được chứng nhận trong quá trình điều trị của bạn để tìm hiểu các bài tập tốt nhất cho bạn. Sau đó, thực hiện các bài tập của bạn chính xác như những gì nhà trị liệu hướng dẫn.
Yêu cầu bác sĩ của bạn giới thiệu hoặc tìm kiếm một nhà trị liệu phù bạch huyết được chứng nhận trực tuyến
Bước 2. Được chuyên viên trị liệu xoa bóp bạch huyết bằng tay
Mát-xa phù bạch huyết có thể giúp khu vực này thoát nước nhanh hơn, điều này có thể làm giảm kích thước phù bạch huyết của bạn. Tuy nhiên, bạn cần đến gặp chuyên gia mát-xa được đào tạo để điều trị chứng phù bạch huyết. Yêu cầu bác sĩ của bạn để được giới thiệu hoặc tìm kiếm một chuyên gia trực tuyến.
- Chuyên viên mát-xa của bạn sẽ dạy bạn các kỹ thuật tự mát-xa mà bạn có thể sử dụng tại nhà. Hãy chắc chắn rằng bạn làm theo đúng hướng dẫn của họ vì nếu làm sai có thể gây ra sự cố.
- Trong một số trường hợp, xoa bóp không đúng cách có thể khiến tình trạng phù bạch huyết của bạn trở nên trầm trọng hơn. Đừng đến gặp chuyên gia mát-xa không được đào tạo để điều trị chứng phù bạch huyết.
Cảnh báo:
Đừng mát-xa nếu da của bạn bị nhiễm trùng, có thể bị đông máu hoặc mắc bệnh.
Bước 3. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về liệu pháp thông mũi hoàn toàn (CDT)
Phương pháp điều trị phù bạch huyết tốt nhất là CDT. Đây là sự kết hợp giữa dẫn lưu phù bạch huyết bằng tay, chườm, tập thể dục, chăm sóc da và tự chăm sóc để bảo vệ sức khỏe của bạn. Làm việc với bác sĩ của bạn để thực hiện tất cả các khuyến nghị điều trị cho phù bạch huyết.
- Hầu hết kế hoạch của CDT sẽ bao gồm các bài tập và tự chăm sóc tại nhà. Điều này bao gồm những thứ như quấn khu vực, nâng cao khu vực và thực hiện các bài tập của bạn.
- Bác sĩ có thể giới thiệu bạn đến một chuyên gia trị liệu phù bạch huyết được chứng nhận để giúp loại bỏ chứng phù bạch huyết của bạn.
- Để phương pháp điều trị này có hiệu quả, bạn phải cam kết chăm sóc bản thân và tuân theo các khuyến nghị của bác sĩ. Những bệnh nhân không theo kịp các khuyến nghị cuối cùng sẽ phải đối phó với chứng phù bạch huyết lâu hơn nữa.
Bước 4. Hỏi về phẫu thuật loại bỏ phù bạch huyết nặng
Bạn có thể không cần phẫu thuật, nhưng đôi khi điều này rất hữu ích để cải thiện tình trạng phù bạch huyết nghiêm trọng. Nói chuyện với bác sĩ của bạn để tìm hiểu xem liệu phẫu thuật có thể phù hợp với bạn hay không. Bác sĩ của bạn có thể đề nghị một trong các thủ tục sau:
- Loại bỏ da hoặc mô thừa xung quanh phù bạch huyết.
- Sử dụng phương pháp hút mỡ để loại bỏ chất béo khỏi phù bạch huyết.
- Sửa chữa hệ thống bạch huyết của bạn để khôi phục dòng chảy của chất lỏng.
Lời khuyên
Mặc dù không có cách chữa trị phù bạch huyết, nhưng bạn có thể kiểm soát nó để các triệu chứng của bạn sẽ cải thiện
Cảnh báo
- Phù bạch huyết có thể trở nên trầm trọng hơn nếu bạn không điều trị. Làm việc với bác sĩ của bạn để tạo ra một kế hoạch điều trị phù hợp với bạn.
- Bạn có nguy cơ nhiễm trùng cao hơn khi bị phù bạch huyết, vì vậy hãy chăm sóc cơ thể của bạn thật tốt.
