Keratin là một loại protein dạng sợi, và lớp da bên ngoài của bạn chủ yếu được cấu tạo từ loại protein này. Đôi khi cơ thể bạn gặp trục trặc khi sản xuất protein này, và nó tích tụ dưới nang lông gần lớp trên cùng của da; sau đó nó tạo ra một phích cắm nổi lên trên bề mặt. Những nốt này có biểu hiện là những chấm nhỏ, thô ráp, thường có màu trắng hoặc đỏ và tình trạng này được gọi là bệnh dày sừng pilaris. Về mặt y học, tình trạng này là vô hại, mặc dù nếu mắc phải, bạn có thể tìm cách để giảm sự xuất hiện của nó. Mặc dù bạn không thể giảm keratin nhất thiết, nhưng bạn có thể làm việc để giảm sự xuất hiện của dày sừng pilaris, bao gồm đi khám bác sĩ và dưỡng ẩm cho da.
Các bước
Phần 1/3: Gặp bác sĩ của bạn
Bước 1. Đến gặp bác sĩ để được kê đơn
Nếu bạn cảm thấy có vấn đề với bệnh á sừng, bạn có thể nói chuyện với bác sĩ về cách điều trị. Bạn có thể thảo luận về các lựa chọn của mình để xem cách nào phù hợp nhất với bạn.
- Bác sĩ có thể kê đơn kem dưỡng da chứa axit, hoặc kem dưỡng da axit lactic (chẳng hạn như AmLactin hoặc Lac-Hydrin), kem dưỡng da axit salicylic (chẳng hạn như kem dưỡng da Salex), các sản phẩm axit retinoic (chẳng hạn như Retin-A hoặc Differin), kem urê (chẳng hạn như Carmol 10, 20 hoặc 40), hoặc kem dưỡng da axit alpha hydroxy (chẳng hạn như Glytone). Các axit này giúp làm tan lớp vảy cứng bên ngoài của da, làm giảm sự xuất hiện của dày sừng pilaris.
- Bác sĩ cũng có thể kê đơn một loại kem steroid (chẳng hạn như triamcinolone 0,1%), có thể làm giảm mẩn đỏ.
Bước 2. Chuyển sang các loại kem steroid dựa trên chất làm mềm
Nếu các phương pháp điều trị khác không hiệu quả, bác sĩ có thể thử dùng kem steroid làm mềm da. Một số loại kem trong lớp này là Cloderm và Locoid Lipocream. Bạn chỉ có thể sử dụng những loại kem này trong khoảng một tuần.
Bước 3. Hỏi về liệu pháp quang động (PDT)
Về cơ bản, phương pháp điều trị này sử dụng ánh sáng và chất cảm ứng ánh sáng mà bạn thoa lên da để khắc phục tình trạng này; tuy nhiên, việc sử dụng nó cho bệnh dày sừng pilaris là một cách sử dụng ngoài nhãn, vì vậy nó có thể không được bảo hiểm của bạn chi trả.
Hãy nhớ rằng bạn không thể thực sự chữa khỏi tình trạng này - bạn chỉ có thể làm cho nó tốt hơn
Bước 4. Nói về việc bổ sung vitamin A
Mặc dù thiếu vitamin A không nhất thiết gây ra bệnh dày sừng pilaris, nhưng nó có thể khiến bạn có các triệu chứng tương tự. Hãy hỏi bác sĩ của bạn để xét nghiệm máu và xem liệu bổ sung vitamin A có thể hữu ích hay không.
Phần 2/3: Giảm độ khô
Bước 1. Tắm và tắm trong nước ấm
Không sử dụng nước nóng khi tắm hoặc tắm vòi sen, vì nước nóng làm khô da và khiến tình trạng da cụ thể này trở nên trầm trọng hơn. Ngoài ra, hãy hạn chế thời gian bạn ở dưới vòi hoa sen, vì vòi hoa sen sẽ làm mất đi lượng dầu tự nhiên của cơ thể, nhưng đừng để điều này làm bạn nản lòng. Điều quan trọng là phải giữ gìn vệ sinh tốt.
Bước 2. Chọn loại xà phòng phù hợp
Các loại xà phòng tốt nhất là loại nhẹ có thêm dầu. Tìm "kem dưỡng ẩm bổ sung" hoặc "dưỡng ẩm" trên bao bì. Bỏ qua những loại có đặc tính kháng khuẩn hoặc có thêm mùi hương hoặc cồn.
Trên thực tế, tốt nhất là bạn nên bỏ qua xà phòng và thay vào đó là sữa rửa mặt
Bước 3. Tẩy da chết nhẹ nhàng
Bạn không muốn tẩy tế bào chết trên da của mình. Tuy nhiên, sử dụng chất tẩy da chết nhẹ có thể hữu ích. Chất tẩy tế bào chết chỉ làm bong lớp da chết trên cùng. Bạn có thể thử một miếng mướp hoặc khăn tắm với xà phòng của bạn; dự trữ đá bọt cho những khu vực thực sự gồ ghề, chẳng hạn như bàn chân của bạn.
Bước 4. Sử dụng kem dưỡng ẩm sau khi tắm
Mỗi khi tắm xong, hãy nhớ dùng kem dưỡng ẩm khi ra ngoài. Tương tự khi bạn rửa tay. Khi cơ thể bị ướt, bạn cần thoa kem dưỡng ẩm. Rửa sạch da có thể loại bỏ dầu tự nhiên và thoa kem dưỡng ẩm ngay lập tức có thể giúp giữ nước gần da, cung cấp độ ẩm.
- Bôi kem dưỡng ẩm khi da vẫn còn ẩm, ngay sau khi tắm xong.
- Nếu bạn đang gặp vấn đề với da khô, hãy chọn một loại kem dưỡng ẩm có chứa dầu hoặc chất béo để giúp dưỡng ẩm cho da của bạn.
Bước 5. Sử dụng kem dưỡng ẩm ít nhất ba lần một ngày
Ngoài việc thoa kem dưỡng ẩm sau khi tắm, bạn cũng nên thoa nó suốt cả ngày. Hãy thử áp dụng nó cả khi bạn thức dậy và khi bạn đi ngủ.
Bước 6. Chọn vải tự nhiên
Các loại vải tự nhiên sẽ tốt hơn cho làn da của bạn vì chúng cho phép không khí vào. Ngoại lệ là len, loại vải có thể gây ngứa. Bám vào bông hoặc lụa.
Bước 7. Thử chất tẩy rửa tự nhiên
Khi chọn chất tẩy rửa, hãy tìm loại không chứa thuốc nhuộm. Thuốc nhuộm có thể gây kích ứng da của bạn. Tương tự, bạn nên chọn loại không có mùi hương vì lý do tương tự.
Phần 3/3: Sử dụng Máy tạo độ ẩm để Dưỡng ẩm Da
Bước 1. Thử máy tạo độ ẩm
Máy tạo độ ẩm có thể giúp dưỡng ẩm làn da của bạn, đặc biệt nếu bạn sống ở vùng có khí hậu khô. Độ ẩm lý tưởng cho ngôi nhà của bạn là từ 30 đến 50 phần trăm. Nếu nhà của bạn nằm dưới phạm vi đó, bạn nên sử dụng máy tạo độ ẩm để giúp da khô.
Nếu cần kiểm tra độ ẩm, bạn có thể tìm mua ẩm kế tại cửa hàng phần cứng gần nhà. Chúng trông và hoạt động về cơ bản giống như một nhiệt kế. Một số máy tạo ẩm có gắn ẩm kế
Bước 2. Giữ máy tạo ẩm của bạn sạch sẽ
Điều quan trọng là phải giữ máy tạo độ ẩm của bạn sạch sẽ vì nếu không nó có thể sinh ra vi khuẩn và nấm, khiến bạn bị bệnh. Một bước bạn có thể làm để giúp giữ cho nó sạch sẽ là sử dụng nước cất, vì nó không chứa các khoáng chất có thể khuyến khích vi khuẩn phát triển.
- Thay nước hàng ngày nếu có thể. Để thay nước, hãy rút phích cắm của thiết bị. Đổ nước ra ngoài. Lau khô và sau đó đổ lại bằng nước sạch.
- Làm sạch nó hoàn toàn ba ngày một lần. Rút phích cắm thiết bị. Đảm bảo thiết bị không có cặn khoáng bằng cách sử dụng hydrogen peroxide (3 phần trăm). Sau đó rửa sạch.
Bước 3. Đừng giữ máy tạo độ ẩm mãi mãi
Máy tạo độ ẩm có thể tích tụ vi khuẩn theo thời gian. Nếu bạn có một cái cũ xung quanh nhà, hãy cân nhắc thay thế nó.
Bước 4. Cài đặt máy tạo độ ẩm trong phòng mà bạn dành hầu hết thời gian
Mục đích là để giúp làn da của bạn, và nó không thể làm được điều đó nếu bạn ở trong một căn phòng mà bạn không ở nhiều. Một sự lựa chọn tốt là phòng khách hoặc phòng ngủ của bạn. Nếu bạn có thể, hãy xem xét có một trong mỗi phòng.
