Sarcoidosis là tình trạng các cụm tế bào viêm nhỏ gọi là u hạt phát triển trong một bộ phận của cơ thể, chẳng hạn như phổi của bạn. Mặc dù không có cách nào chữa khỏi nhưng bạn có thể kiểm soát các triệu chứng của mình và u hạt có thể biến mất. Bạn có thể điều trị bệnh sarcoidosis của mình một cách tự nhiên. Tuy nhiên, tốt nhất là bạn nên làm việc với bác sĩ để tạo một kế hoạch cá nhân cho bạn. Ngoài ra, bạn cần đến gặp bác sĩ để được chẩn đoán chính xác nhằm đảm bảo bạn đang được điều trị phù hợp.
Các bước
Phương pháp 1 trong 4: Thay đổi chế độ ăn uống của bạn
Bước 1. Ăn uống lành mạnh bằng cách chọn sản phẩm tươi, protein nạc và ngũ cốc nguyên hạt
Xây dựng bữa ăn của bạn xung quanh nông sản tươi và ngũ cốc nguyên hạt có thể giúp kiểm soát tình trạng của bạn. Một chế độ ăn uống lành mạnh sẽ hỗ trợ sức khỏe tổng thể của bạn và giúp kiểm soát phản ứng viêm của cơ thể. Điều này có thể hữu ích với bệnh sarcoidosis của bạn.
Chọn trái cây tươi, rau, ngũ cốc nguyên hạt, thịt gia cầm, cá, các loại đậu, quả hạch, đậu phụ, tempeh và sữa ít béo
Bước 2. Thay thế các lựa chọn nạc hơn cho thịt đỏ để giảm viêm
Thật không may, thịt đỏ có thể gây viêm trong cơ thể bạn. Mặc dù nó có thể không trực tiếp gây ra bệnh sarcoidosis, nhưng điều này có thể khiến bạn khó phục hồi hơn. Chọn protein nạc hơn là thịt đỏ.
Chọn thịt gia cầm, cá, đậu phụ, các loại đậu, đậu hoặc các loại hạt để cung cấp nguồn protein cho bạn
Bước 3. Sử dụng các loại dầu lành mạnh như dầu ô liu hoặc dầu thực vật để tăng cường chất béo tốt cho cơ thể
Chất béo lành mạnh sẽ hỗ trợ sức khỏe tổng thể của bạn và có thể giúp giảm viêm. Chúng cũng giúp cơ thể bạn xử lý các chất dinh dưỡng hòa tan trong chất béo, giúp bạn có được vitamin và khoáng chất cần thiết. Khi bạn nấu ăn, hãy sử dụng dầu ô liu hoặc dầu thực vật.
Như một lợi ích bổ sung, các loại dầu lành mạnh cũng có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim và bệnh tiểu đường loại 2
Bước 4. Ăn thực phẩm giàu chất chống oxy hóa để giúp kiểm soát tình trạng viêm
Nếu bạn đang xây dựng bữa ăn của mình xung quanh trái cây tươi và rau, có thể bạn đã ăn nhiều thực phẩm giàu chất chống oxy hóa. Cố gắng bổ sung ít nhất 1 loại thực phẩm chống oxy hóa cao mỗi ngày. Điều này sẽ hỗ trợ sức khỏe tổng thể của bạn và có thể giúp bạn giảm các triệu chứng bệnh sarcoidosis.
Thực phẩm giàu chất chống oxy hóa bao gồm cà chua, anh đào, quả việt quất, ớt chuông và bí. Các loại trái cây và rau quả khác cũng cung cấp chất chống oxy hóa, vì vậy hãy ăn chúng hàng ngày
Bước 5. Chọn thực phẩm giàu magiê nhưng ít canxi để cân bằng chất dinh dưỡng
Sarcoidosis có thể khiến bạn có mức canxi cao vì nó kích hoạt cơ thể bạn xử lý vitamin D nhanh hơn. Điều này có thể làm cho mức magiê của bạn thấp. Để giữ cân bằng khoáng chất, hãy ăn nhiều thực phẩm chứa nhiều magiê nhưng ít canxi.
Các lựa chọn tuyệt vời bao gồm cám, yến mạch, ngô, lúa mạch, gạo lứt, đậu nành, khoai tây, bơ và chuối
Bước 6. Cắt bỏ thực phẩm đã qua chế biến và đường vì chúng gây viêm
Thực phẩm đã qua chế biến có thể có tác động tiêu cực đến sức khỏe của bạn và chúng kích hoạt phản ứng viêm của cơ thể bạn. Ngoài ra, chúng thường thiếu chất dinh dưỡng. Cố gắng hết sức để loại bỏ thực phẩm chế biến và đường khỏi chế độ ăn uống của bạn.
Ví dụ: không ăn đồ ăn nhẹ đóng gói, bánh mì tinh chế, bánh nướng, mì ống và đồ ăn vặt
Bước 7. Loại bỏ caffein và rượu vì chúng gây viêm.
Cắt bỏ cà phê, trà có chứa caffein, sô cô la và đồ uống có cồn. Điều này có thể giúp kiểm soát các triệu chứng của bạn.
- Chuyển cà phê thông thường của bạn sang cà phê decaf và chọn trà không chứa caffeine.
- Nếu bạn gặp khó khăn khi bỏ rượu, hãy thử đến một nhóm hỗ trợ để được giúp đỡ.
Bước 8. Uống ít nhất 8 cốc (1,9 L) nước mỗi ngày để giữ đủ nước
Uống đủ nước sẽ rất tốt cho sức khỏe tổng thể của bạn. Thêm vào đó, nó giúp cơ thể bạn giữ cho các tế bào hoạt động và quá trình tiêu hóa diễn ra suôn sẻ. Đảm bảo rằng bạn uống nhiều nước và các chất lỏng khác mỗi ngày.
Trái cây, súp và trà thảo mộc cũng giúp giữ cho bạn đủ nước
Phương pháp 2 trên 4: Sử dụng các phương pháp chữa bệnh bằng thảo dược
Bước 1. Bổ sung omega-3 như dầu cá như một chất chống viêm tự nhiên
Omega-3 giúp làm dịu phản ứng viêm của cơ thể, vì vậy chúng có thể giúp điều trị bệnh sarcoidosis của bạn. Uống bổ sung dầu cá hoặc hạt lanh hàng ngày. Đọc nhãn trên sản phẩm của bạn và dùng đúng liều lượng.
Nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi dùng bất kỳ chất bổ sung nào. Ngoài ra, hãy lưu ý rằng omega-3 có thể gây ra các vấn đề chảy máu
Bước 2. Thử dùng bromelain để giúp giảm viêm khắp cơ thể
Enzyme này có từ dứa và có thể giúp chống lại phản ứng viêm của cơ thể bạn. Đối với liều thông thường, uống 500 mg mỗi ngày. Đảm bảo đọc nhãn trên chất bổ sung của bạn để xác minh liều lượng. Thực hiện theo các hướng dẫn chính xác.
Kiểm tra với bác sĩ của bạn trước khi sử dụng bất kỳ chất bổ sung nào. Hãy nhớ rằng bromelain có thể làm tăng nguy cơ chảy máu và có thể ảnh hưởng đến một số loại thuốc
Bước 3. Sử dụng nghệ để giúp kiểm soát phản ứng viêm của cơ thể
Nghệ, còn được gọi là Curcuma longa, là một loại thảo mộc giúp kiểm soát chứng viêm. Bạn có thể dùng nó như một chất bổ sung hoặc thêm nó vào thức ăn của bạn như một loại gia vị. Nếu bạn đang sử dụng chất bổ sung, hãy uống 300 mg 3 lần một ngày. Nếu bạn đang sử dụng nó trong thực phẩm của mình, hãy thêm nó cho vừa miệng.
- Nghệ là một loại thảo mộc chống oxy hóa và chống viêm mạnh có thể hữu ích trong việc điều trị các chứng rối loạn viêm khác nhau.
- Củ nghệ là một thành viên của gia đình gừng và đã được sử dụng hàng trăm năm trong cả y học Ayurvedic và y học cổ truyền Trung Quốc.
Bước 4. Thử vuốt mèo nếu bạn không bị rối loạn tự miễn dịch hoặc ung thư
Móng mèo (Uncaria tomentosa) cũng có thể làm giảm chứng viêm trong cơ thể bạn. Uống 20 mg 3 lần một ngày để hỗ trợ phản ứng viêm lành mạnh. Tuy nhiên, hãy kiểm tra với bác sĩ của bạn trước vì nó không phù hợp với tất cả mọi người.
Phương thuốc này có thể tương tác với một số loại thuốc. Ngoài ra, nó không thích hợp cho những người bị bệnh bạch cầu hoặc các tình trạng tự miễn dịch
Bước 5. Uống trà hoa cúc để giúp bạn thư giãn và giúp tiêu viêm
Đun nóng nước cho đến khi gần sôi. Sau đó, đổ nước ngập một túi trà hoa cúc. Hầm trong khoảng 3 phút, sau đó uống trà khi còn nóng.
Trà hoa cúc có thể khiến bạn cảm thấy buồn ngủ
Phương pháp 3/4: Thay đổi lối sống
Bước 1. Kiểm soát mức độ căng thẳng của bạn để ngăn ngừa bùng phát và giảm viêm
Căng thẳng là một phần của cuộc sống, nhưng nó có thể trở nên có hại nếu bạn trải qua nó quá nhiều. Áp dụng các thói quen giảm căng thẳng mà bạn có thể làm hàng ngày để giúp bạn đối phó với căng thẳng. Dưới đây là một số cách bạn có thể làm điều đó:
- Ngồi thiền 10-30 phút mỗi ngày.
- Tô màu trong cuốn sách tô màu dành cho người lớn.
- Nói với một người bạn.
- Chơi với thú nuôi của bạn.
- Viết nhật ký.
- Đọc quyển sách.
- Ngâm mình trong bồn tắm.
- Sử dụng dầu thơm.
Bước 2. Tập thể dục 30 phút mỗi ngày để chống lại mệt mỏi và hỗ trợ sức khỏe của bạn
Tập thể dục mang lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể của bạn. Nó giúp giảm căng thẳng của bạn, giảm viêm, cải thiện mệt mỏi và cải thiện tâm trạng của bạn. Ngoài ra, nó sẽ giúp tăng cường hệ thống hô hấp của bạn. Chọn một bài tập mà bạn yêu thích và không làm nặng thêm các triệu chứng của bạn.
- Các lựa chọn tuyệt vời bao gồm yoga, đi bộ, bơi lội, thể dục nhịp điệu tác động thấp hoặc khiêu vũ.
- Kiểm tra với bác sĩ của bạn trước khi bắt đầu một chương trình tập thể dục, đặc biệt là nếu bạn khó thở.
Bước 3. Bỏ thuốc lá nếu bạn làm vậy
Hút thuốc có hại cho phổi của bạn, vì vậy nó có thể làm trầm trọng thêm bệnh sarcoidosis của bạn. Ngoài ra, sử dụng thuốc lá có thể gây viêm trong cơ thể bạn. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về việc hỗ trợ cai thuốc để giúp bạn dừng lại.
- Bỏ thuốc lá thực sự rất khó, nhưng bác sĩ có thể kê đơn thuốc hỗ trợ cai nghiện như miếng dán, kẹo cao su hoặc thuốc kê đơn.
- Liệu pháp châm cứu cũng có thể giúp bạn cai nghiện dễ dàng hơn.
Bước 4. Tránh những khu vực có chất lượng không khí kém
Khói, khói thuốc và các chất ô nhiễm khác có thể gây kích ứng phổi của bạn và làm cho các triệu chứng của bệnh sarcoidosis tồi tệ hơn. Kiểm tra báo cáo thời tiết địa phương của bạn hoặc tìm kiếm trực tuyến để biết dự báo ô nhiễm hàng ngày và ở bên trong càng nhiều càng tốt nếu các dự đoán cho thấy mức độ ô nhiễm hoặc khói bụi sẽ cao. Bạn cũng có thể bảo vệ phổi của mình bằng cách:
- Tập thể dục trong nhà khi mức độ ô nhiễm cao
- Tránh các khu vực đông người qua lại, đặc biệt là khi đang tập thể dục
- Không đốt gỗ hoặc rác
- Sử dụng thiết bị chăm sóc cỏ chạy bằng tay hoặc chạy bằng điện (chẳng hạn như máy cắt cỏ, máy thổi lá và máy thổi tuyết) thay vì chạy bằng xăng
- Yêu cầu mọi người không hút thuốc trong nhà hoặc ô tô của bạn và tránh xa các khu vực trong nhà, nơi được phép hút thuốc
Phương pháp 4/4: Khi nào cần tìm kiếm sự chăm sóc y tế
Bước 1. Đi khám bác sĩ nếu bạn có các triệu chứng của bệnh sarcoidosis trong phổi
Bạn cần được bác sĩ chẩn đoán tình trạng của mình để biết rằng mình đang được điều trị phù hợp. Sarcoidosis chia sẻ các triệu chứng với các bệnh lý khác và bác sĩ của bạn cần phải loại trừ những bệnh đó. Gọi cho bác sĩ nếu bạn nhận thấy các triệu chứng sau:
- Ho khan dai dẳng
- Tưc ngực
- Khó thở
- Thở khò khè
- Mệt mỏi
- Sưng hạch bạch huyết
- Giảm cân
- Đổ mồ hôi đêm
- Đau khớp
Mẹo:
Bạn có thể cần đến gặp bác sĩ thường xuyên để kiểm tra sức khỏe, ngay cả khi bạn đang điều trị các triệu chứng của mình một cách tự nhiên. Bác sĩ sẽ theo dõi tình trạng của bạn để bạn có thể thay đổi kế hoạch điều trị nếu cần thiết.
Bước 2. Tiến hành các xét nghiệm chẩn đoán để được chẩn đoán
Sau khi nói với bác sĩ về các triệu chứng của mình, bạn có thể sẽ cần một số xét nghiệm chẩn đoán. Điều này sẽ giúp loại trừ các tình trạng khác và kiểm tra xem bạn có u hạt trong phổi hay không. Bác sĩ của bạn có thể làm các xét nghiệm sau:
- Một xét nghiệm máu đơn giản để kiểm tra tình trạng nhiễm trùng và xác định xem các cơ quan của bạn đang hoạt động tốt như thế nào.
- Các xét nghiệm hình ảnh như chụp X-quang hoặc chụp CT để kiểm tra phổi của bạn.
- Kiểm tra chức năng phổi để kiểm tra lượng không khí bạn có thể hít vào và thải ra.
- Sinh thiết để kiểm tra mô phổi của bạn để tìm bệnh sarcoidosis.
Bước 3. Hỏi bác sĩ về các phương pháp điều trị cho tình trạng cơ bản của bạn
Mặc dù bạn có thể sử dụng các phương pháp điều trị tự nhiên để kiểm soát bệnh sarcoidosis của mình, nhưng bác sĩ có thể khuyên bạn dùng thuốc nếu bạn có một số tình trạng cơ bản nhất định. Dùng thuốc đúng theo chỉ dẫn và không ngừng dùng thuốc mà không có sự cho phép của bác sĩ.
- Bác sĩ có thể đề nghị phục hồi chức năng phổi để giúp cải thiện nhịp thở của bạn.
- Họ có thể kê toa thuốc corticosteroid, là thuốc chống viêm mạnh.
- Nếu tình trạng của bạn là tự miễn dịch, bác sĩ có thể cho bạn dùng thuốc ức chế miễn dịch như methotrexate (Trexall) và azathioprine (Azasan, Imuran) để giúp giảm viêm.
- Tùy thuộc vào nguyên nhân gây ra tình trạng của bạn, bác sĩ có thể đề nghị các loại thuốc khác để giúp giảm các triệu chứng của bạn.
- Bác sĩ có thể cho bạn dùng thuốc ức chế yếu tố alpha (TNF-alpha) gây hoại tử khối u nếu các phương pháp điều trị khác không hữu ích.
Bước 4. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về việc cấy ghép nếu phổi của bạn bị tổn thương
Mặc dù bạn có thể không cần phải lo lắng về điều đó, nhưng phổi của bạn có thể bị tổn thương do bệnh sarcoidosis. Khi điều này xảy ra, bạn có thể được cấy ghép. Nếu bạn khó thở, hãy hỏi bác sĩ xem đây có thể là một lựa chọn điều trị cho bạn hay không.
